【#編輯OOXX】
〈劉秀枝醫師的 ＃正面思考〉：
‧我是無足輕重的小女兒，＃但沒人注意就能擁有充分自由
‧我沒才藝，＃但我有許多多才多藝的朋友
‧我老了，＃但我老得自在有活力
‧我長得不漂亮，＃但我聲音好聽
‧……

上週六(3月13日)參加的一場新書活動，是我所遇過最最快樂活力的分享會。
上面這段正面思考，不只是劉醫師在現場的分享，更是貫穿她的新書《你怎麼看待老年，它就怎麼回應你》的重要觀念。

台灣失智症權威劉秀枝醫師又出了新書：《你怎麼看待老年，它就怎麼回應你》。作者七十三歲，而分享會現場來賓平均也是美少女、帥少男的年紀，竟然像高中社團發表會一樣歡樂無限，笑聲不斷。
是作者的樂觀感染了大家？還是大家的樂觀相互傳染？我想都有。

在現場歡喜年齡變成國小低年級生級別的我，心裡偷偷汗顏，但又羨慕。
自己常常這裡痠那裡痛，前幾天還轉脖子運動結果竟然扭到！而環顧現場，有劉醫師每週固定打高爾夫球的朋友、固定健行的同伴、固定唱英文KTV課的老師和同學、固定上寫作班的夥伴，每週固定回榮總參加醫學病例討論會的她，榮總的同事也到場……每個人都活力無限哪。

令我印象極深的是，台北榮總醫學研究部的特約研究員沈弘德教授，身穿一件亮紅色外套亮麗開講（如照片)，她興奮地說劉醫師像是「點亮她人生的仙女棒」。她的前半生就是專注研究研究再研究。但如今她跟朋友唱歌、健行、聚餐，更穿上了人生第一件亮色系的衣服，就是劉醫師的朋友送的。

我的爸媽都不在了，如果在，我一定會把劉醫師的書推給他們看，而且內文的字特別做得很大顆，看起來清楚又舒適，相信我爸不用再拿放大鏡，也很容易讀。
但我會推給我的姊姊們，大我許多歲的姊姊已面向老年（姊，老是很美的事：你怎麼看待老年，它就怎麼回應你XD）。
還有，自己超前部署：心境，會影響你怎麼做；你怎麼做，又將影響你的心理和身體健康。

與疾病共存，跟知識同在，和活力同生！

（6）

哪一本書，讓小野、侯文詠老師都說讚？連台灣失智症權威劉秀枝醫師也提筆寫序？還有前衛福部長邱文達也在百忙中抽空寫稿站台？

更不用說，人稱台灣復健醫學之父的連倚南教授，高齡八十多歲，從新疆長途跋涉回來第一件事，就是速速寫稿，說這是一本「技巧高超的書」，通篇看不到枯燥、聞不到無味？

邀你細細品嘗>>>

【台灣失智症權威劉秀枝：同理心與慈悲心激盪】

劉秀枝醫師說，很高興看到《失去半個世界的人》作者劉燦宏醫師在書中不僅以專業素養，更以關懷的心胸和細膩的觀察，將二十多年來行醫生涯中的代表性或特殊病例，與讀者們分享，同理心和慈悲心在其中不斷地激盪著。

每篇故事都很觸動人心、發人深省，讓人忍不住地一直讀下去。不管是病人、家屬、健康者或是醫療工作者都能由此書受益良多，的確是一本很值得閱讀的好書。

看全文推薦：http://bit.ly/1LPQKF4

#失去半個世界的人
#劉燦宏
#劉秀枝

美國在2019年有超過5,800萬人患有阿茲罕默症（97%是65歲以上高齡族群），這個數字預估到2050年將攀升到8,800萬人。換算比例來看，超過65歲的高齡美國男性中，每10位就有1位罹患阿茲罕默失智疾病，女性則是更高：每5位就有1位。

在台灣這個比例是每12位65歲以上高齡族群有1位罹患失智症。

失智症是耗費最多醫療與社會資源的疾病之一，並且目前醫療界並沒有一個非常確定的預防方法以及解藥，除了藥物、飲食之外，運動很可能是一個非常關鍵能夠預防、減緩失智惡化的方法之一。

這部影片將分享機制/原因、以及分享實務經驗與建議。影片中將引用美國高齡運動訓練權威 — Functional Aging Institue的共同創辦人Cody Sipe博士 — 在今年2月份於台北舉辦之國際認證研習課程 (功能性高齡訓練專家FAI-FAS) 中所分享的觀點，希望能對大家有所幫助。

讓我們透過健康生活與運動，一起遠離失智症吧😊

歡迎分享給自己的親友、長輩們囉❤️

醫適能 蔡奇儒

#失智症 #阿茲罕默症 #dementia #alzheimer
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【醫適能 近期研習課程】
■ 2019.11 癌症體適能訓練專業培訓（台北，已額滿/結束）
■ 2019.12 懷孕及產後體適能專業培訓（台中，已額滿/結束）
■ 2020.02 高齡銀髮體適能訓練專業培訓（台北，已額滿/結束）
■ 2020.05 癌症體適能訓練專業培訓（北、中、南，已近額滿）

老化是人生當中的必經過程，面對家中長輩的退化，也是許多人步入中年之後的一大挑戰，根據國際失智症協會2015年發表的資料顯示，全球2015年失智症人口高達4680萬人，到了2050年人數將高達1億3150萬人。而根據內政部統計，104年6月底台灣失智症總人口數約為24.4萬人，日本精神神經學會專門醫師、失智症權威朝田隆表示，失智症至今仍沒有特效藥可醫，一旦發病後就很難完全根治，不過如果早期就有徵兆，及早發現並進行阻止，仍有恢復正常的可能性。

透過一個簡單手部體操，提高大腦活性，預防失智！

【四步手指操】作法
第一步，雙手緊握比出「石頭」的動作

第二步，左手比出「剪刀」動作，右手比出「手槍」動作

第三步，左右交換，右手比出「剪刀」動作，左手比出「手槍」動作

第四步，雙手打開，比出「布」的動作

以一定的速度反覆進行，就算錯了也不要緊。有空的時候反覆練習，就能夠提高大腦的活性鍛鍊注意力，有效遠離失智症。

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兩檢測+一手部體操，及早預防失智
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★★★★ 預防失智，讓你比別人提早20年！ ★★★★
你常常寄不住東西？很容易就暴怒？胃口也改變了？小心！你可以失智了？似乎每個人都難以迴避這個疾病，但好消息是只要提早預防，就能幫助你延緩失智症的產生，讓你有個健康的老年生活…
★節目來賓★
【台灣失智症研究與治療權威 劉秀枝】
【營養師 黃淑惠】
【大腦生理學教師 魏兆玟】
【廚師 陳亮萌】

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