. 【#蛋餅控懶人包】  早安！喜歡吃古早味蛋餅的蛋餅控懶人包  你有多愛吃蛋餅 分布在台中以南的蛋餅小吃，吃過幾家呢？ 整理自己個人心目中最喜歡的九家蛋餅店 編號順序不代表排名，因為太難排了😂  不過個人偏好是： 台中蛋餅最愛是「三喜和東海無名蛋餅」 台南蛋餅個人私心給「好時辰蛋餅」第一名  🧷 編號 No.1 📍 #三喜蛋餅 📌 地址：台中市北區太平路58號 👣 營業時間：05:30–13:30  在台中一中街的古早味蛋餅招牌的雙醬蛋餅 甜辣醬和醬油的組合味道非常入味，很好吃 滿滿的蔥花是讓人一吃上癮的重要靈魂之一   🧷編號 No. 2 📍#好時辰手工蛋餅 📌地址：台南市中西區五妃街129號 👣營業時間：07:30–13:00  在台南五妃廟附近的銷魂起士蛋餅 第一口建議先吃原味再搭配胡椒鹽 最後再沾上店家的獨門沾醬超級滿足 每次來台南都一定要吃到的早餐之一  🧷 編號No. 3 📍#可香巢 📌 台南市中西區永福路一段7號 👣 營業時間：07:00–14:00  台南必吃早餐厚實的內餡蛋餅 外皮焦紅把內層的起士都融化流出來🤤 特別是燒肉口味個人大推超好吃只要 NT. 40  🧷 編號No. 4  📍#阿公阿婆蛋餅 📌 地址：台南市東區小東路198巷10號 👣 營業時間：05:30–12:30 （週一公休）  在台南網路排名第一古早味蛋餅清單是這家 用手工麵糊製成的古早味是蛋餅控的心頭好啊 即使只吃原味厚厚的軟蛋餅讓人一口接著一口夾 尤其是香氣逼人的蔥花香氣整個愛不釋手呢  🧷 編號No. 5 📍#明倫蛋餅 📌 地址：台中市西屯區福星路546號 👣 營業時間：15:00–01:30  在台中逢甲夜市必吃的夜市美食 目前在西屯地區已經開了三家分店 個人很喜歡綜合的口味吃起來微甜微辣的口感還不錯 不過這家評價很兩極，有些人覺得普通偏貴😂  🧷 編號No.6 📍#阿婆蛋餅 📌 地址：彰化縣彰化市民生路215號 👣 營業時間：06:30–11:00 （週一公休）  彰化的阿婆蛋餅騎樓下不太起眼 蛋餅雖然看起來賣相沒有很好，但超級好吃 聽說是彰化女中最愛從小吃到大的好滋味呢  🧷 編號 No.7 📍#東海無名軟軟蛋餅 📌 地址：台中市龍井區台灣大道五段3巷50號 👣 營業時間：04:30–10:30  東海無名蛋餅是所有蛋餅店裡面再訪最高的早餐店 而且獨愛他們家的牛肉起士蛋餅和蔬菜蛋餅 用麵糊做成的外皮有點焦、酥脆的邊邊跟軟蛋餅很搭 而且一份的份量非常大，吃起來非常有飽足感，推  🧷 編號No.8 📍#東清三十三號 📌 地址：台東縣蘭嶼鄉 👣 營業時間：06:00–13:00 在蘭嶼三天兩夜裡面有兩天的早餐都跑來朝聖 除了美味蛋餅酥脆的口感吸引人以外 這裡的窗望出去的景色，真的非常美 一起吃早餐，一邊看海的體驗很棒！  🧷 編號 No.9 📍#新生早點 📌 地址：嘉義市西區長榮街252號 👣 營業時間：6:00–11:30 （週二公休）  嘉義人的早餐除了火雞肉飯以外的選擇 最狂的是蛋餅都要尬一大塊的黃金豬排 一份的價錢也只要 NT. 55 ，超級佛心的！   如果有更多推薦的好吃蛋餅， 也可以私訊或是留言推薦給我，拜託🙏

#大家最喜歡的台灣美食是什麼呢？ 滷肉飯、水餃、臭豆腐配泡菜、地瓜球、蚵仔麵線？ 我全都要😍XD 台灣根本吃貨天堂🥰 物美價廉，好吃又方便 可是其中有幾樣真的是減肥時候的熱量炸彈啊啊啊！ 😖 🥢15個 國民美食熱量排名 1. ＃高麗菜水餃20顆1200大卡🥟 水餃一顆平均在60大卡，若是男生食量較大， 一次吃進20顆就吃進了1200大卡😫！ 搭配上酸辣湯熱量更是爆表！ 好啦我知道有些人減肥中請勿餵食只會吃個5顆意思意思 （5顆水餃300大卡） 好吃的水餃肥肉勢必要佔一半的 （難怪我自己包的都不啾西原來是肥肉加不夠） 記得澱粉類配肥肉的這類組合愛小心！ 2.#牛肉燴飯872大卡 燴飯系列潛藏熱量炸彈，以大量的油去拌炒，淋上勾芡的醬汁， 一盤的飯量=2碗飯，油脂含量37.6公克也就是2.5湯匙！ 一盤燴飯比一個雞腿便當熱量還高！ 這類食物升糖指數（GI值）也高， 對於要控制體重跟血糖的人來說要特別小心！ 如果早餐吃個麥當，中午吃水餃，晚上吃燴飯， 不用喝飲料不用吃甜點，一天下來熱量就逼近3000大卡😫！ 建議麥噹/水餃/燴飯不要全部擠在同天吃喔！ 3.#花枝炒麵768大卡 一樣使用了大量的油跟勾芡醬汁，麵的本體=1.5碗的飯， 油脂30公克也就是2湯匙的量！ 可惜了低脂高鐵高鋅的花枝！ 其實我是很鼓勵大家多吃海鮮的 （🤎私心推薦：朱記花枝羹好好吃） 所以不要點炒的選煮的吧 像是花枝米粉湯一碗也才358大卡，清淡小吃適合瘦！🥰 4.＃炒米粉698大卡 超過兩碗飯的澱粉量，建議可以兩個人分著吃， 另外點份豆乾、魯蛋、燙青菜，就會是均衡營養的一餐！ 5.＃滷肉飯648大卡 滷肉飯是台灣小吃的驕傲，就連老外CNN也無法抵擋這個魅力🥰 不過滷肉飯超過4成的熱量來自於肥肉喔愛注意！ 6.＃臭豆腐565大卡 外酥內軟的臭豆腐是台灣經典的美食之一，它獨特的氣味，不少人對它是又愛又怕 不過因為是油炸的，油脂含量有點驚人=2.5湯匙（36.7公克）， 吃下一份臭豆腐就吃進一天油脂建議量的七成（註：以1500大卡計）！ 7.＃蔥油餅541大卡 又是一個澱粉＋油脂組合而成的食物，半炸半煎真的很好吃， 只是一份蔥油餅澱粉量約等於一碗飯，另外約含2湯匙的油脂， 不建議太常吃喔！ 8.＃蚵仔煎516大卡 蚵仔煎雖然是油煎食物，但沙拉油含量只有1湯匙，澱粉量約1碗飯， 跟其他美食的油脂量比起來真是優秀👍 而且同時可以吃得到兩種蛋白質來源： 👉完整好吸收的蛋白質雞蛋🥚 👉高鋅高鐵的新鮮肥美蚵仔 搭配上小白菜營養又均衡🥬 9.＃刈包504大卡 刈包長得一目瞭然，刈包皮約等於0.8碗的飯， 主要的油脂來自五花肉，屬於高飽和脂肪，高血脂患者要適量吃喔！ 另外有些店家可以選擇包瘦肉，可以選的話就瘦肉優先吧：） 10.#潤餅495大卡 南北潤餅大不同，這個熱量代表是北潤餅，包的是蛋酥+紅糟肉+花生粉， 南潤餅是不是會包麵條(?) 其實潤餅蠻健康👍，餅皮只有約半碗飯的澱粉量，根本減醣者外食救星！ 其他包的都是肉跟菜，如果想要熱量更低，不如試試花生粉少加一些吧！ 11.＃大腸包小腸435大卡 （這道其實熱量差距有點大，大份的話熱量會落在582大卡(崩潰) 相當於0.8碗的飯，其他熱量多來自於油脂，香腸是高脂肉類又是加工紅肉，對大腸健康不友善，建議謹慎食用！ 12.＃麻辣臭豆腐432大卡 這道好吃又有解👍，有豐富蛋白質，沒有澱粉，油都在湯內，只要少喝湯，熱量立刻就可以減半：） 13.＃蚵仔麵線415大卡 不要小看一小碗稀稀疏疏的勾芡麵線， 一小碗蚵仔麵線澱粉量逼近一碗飯，油脂1湯匙， 但還好加了高蛋白質高鐵的蚵仔及大腸營養滿滿！ ⚠⚠⚠但紅麵線鈉驚人的高，是所有麵體中最高的， 比泡麵還高（到底是多高啦） 以100公克麵體含鈉量來看 紅麵線2813mg，泡麵1872mg， 竟然是泡麵的1.5倍鈉量 吃一碗蚵仔麵線鈉量爆表，有高血壓的人要特別注意喔。 註：泡麵指零食泡麵。 14.＃地瓜球10顆410大卡 一顆約在41大卡！ 這是不是夜市必點啊哈啊哈越吃越涮嘴🤩 10顆地瓜球＝1盤燙青菜的膳食纖維量耶1.2g(覺得吃得有價值這種美食去哪裡找)， 雖然看似清爽不膩，隱藏著較多油脂， 10顆地瓜球含有1.5湯匙的油脂喔，減重者須留意攝取！ 15.＃肉圓324大卡(炸) 一顆肉圓皮澱粉量相當於0.6碗飯，就算是用炸的油脂含量0.6湯匙我覺得還行👍 包的也多是瘦肉，肉香又帶有嚼勁，單純就很美味😋 我發現各地都有好吃的肉圓，南部的還可以有清湯可以加誒 （🤎私心推薦：蒸｜旗山屏東肉圓、炸｜豐原金樹冰果室肉圓） 皮Ｑ彈肉扎實（翻譯：肥肉少）深得我心肉圓是好食物哈！ 不過還是要小提醒啦， 肉圓大概有108930種尺寸大小，自己要斟酌適量喔：） #閃地雷瘦更快 #懂吃瘦更快 #此篇字好多建議收藏慢慢品嚐

* （➡️右滑到底有菜單照） 有時起床胃還沒醒，不想吃太沈重或油膩的食物，這時候三角飯糰就是最好的選擇～今早起床就跟榕來這間新開幕的參姓男子嚐嚐鮮🍙 飯糰尺寸比超商的大一些，料和飯量都比超商厚實許多！米飯壓得很實卻不軟爛，不會一咬就整顆大走山🌋 今天點的三種口味，心中的排名是炸蝦🍤>醬燒牛🐂>泡菜豬🐷ིྀ，不得不說炸蝦飯糰cp直真的很高～有干貝唇有蝦還有魚卵‼️醬燒牛很開胃，原本只打算吃一顆，吃完又點了一顆炸蝦😋 - 持續進行中的優惠活動，感覺更超值了🤩 📌鮪魚沙拉飯糰+伯爵紅茶 49$ 📌超值組合：飯糰或丼飯+點心+飲品或湯品 折抵20$ 📌LINE集點活動 一顆飯糰即可集點 集十點可兌換35$飯糰一顆 - 🔖參姓男子三角飯糰 📍台中市西屯區西屯路95-6號 ⏰07:00-13:00/17:00-21:00（週日公休） ☎️04-2316 3650 🔗 @mr.3_onigiri - #台中美食 #台中小吃 #西屯美食 #西屯小吃 #西屯 #逢甲夜市 #台中銅板美食 #飯糰 #參姓男子_三角飯糰 #西屯早餐 #西屯早午餐 #西屯晚餐 #丼飯 #台灣 #台灣美食