【空汙對動物的影響！（整理文章）】

出處
https://www.pca.state.mn.us/featured/does-air-pollution-affect-our-furry-friends

跟大家分享這篇文章是因為，最近都關在家裡，做飯的時間增加（當然不是我煮，我沒有這麼厲害🤣），那天家中氣炸松阪豬，差點沒有搞到全家烏煙瘴氣@@，空氣清淨機上面PM2.5、PM10都爆表，所以就算在家中也是有空氣污染的😅（尷尬）

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在人暴露在過多空氣污染，會使人罹患心血管疾病或呼吸道症狀的風險大增。也開始有科學家注意到空氣污染對寵物的負面影響，雖然才剛起步，但大多數人都同意，空氣污染對伴侶動物也是有很多不好的影響。

💡近期研究
研究發現，與吸煙者同住的伴侶動物，可能比他們的飼主有更大的風險，因爲他們更靠近地板，可能接受到更多三手菸。
2011 年的一項研究發現，與生活在無菸家庭中的貓相比，在家中接受三手菸的貓的肺功能較差。

此外，科學家們也認為一些人類使用的物品（包括：清潔產品、香菸…等）可能包含一些致癌物質，並與狗的間質細胞瘤、膀胱癌、肺癌和鼻腔腫瘤相關。

伴侶動物也會受到外界空氣污染的影響。在一項研究中，科學家們比較暴露在墨西哥城嚴重空氣污染中的狗的大腦，與來自污染較少城市的狗的大腦，研究指出，“墨西哥城犬的大腦表現出炎症反應較高，甚至一些病理變化和人類阿茨海默病的主要標誌物變化相關。”

Massachusetts大學和Tufts 大學Cummings獸醫學院對 700 名狗主人進行了一項關於使用殺蟲劑的研究，結果令人震驚。根據這項研究，大約 33% 的狗被診斷出患有犬惡性淋巴瘤。該研究也提出，如果主人在院子裡使用殺蟲劑，狗患淋巴瘤的機率會增加 70%。

💡我可以做些什麼來減少我的伴侶動物接觸空氣污染的機會？

大部分台灣的伴侶動物都是室內空間活動為主，所以更應該加強室內防護喔！

室內
* 定期更換您家的空氣過濾器。
* 經常吸塵以去除寵物毛髮和其他室內空氣污染物。
* 避免在室內吸煙，甚至避免吸煙，因為黏附在身上的有害物質，仍有可能接觸到您的伴侶動物。
* 仔細選擇您的清潔產品。

室外
* 乘坐公共汽車或拼車為改善整體空氣品質儘自己的一份力量。
* 如果可能，請選擇遠離道路的空間，例如公園或住宅區散步。
* 小心你在院子裡使用的產品。向您的花園商店詢問化學殺蟲劑的毒性較小的替代品。

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灰寶：是準備給我的肉肉嗎？
（想太多⋯🤣）

『新書介紹』 醫學級 肺部鍛鍊法 - 時報出版

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記得小時候 很怕自已死掉

最怕的死掉方法 就是無法呼吸而死吧！

無法呼吸窒息而死 光用想的 就非常的痛苦

因此肺臟一直是我帶有崇高敬意的器官

後來開始鐵人運動 肺活量這件事也是非常重要之重的

會直接地影響到你的運動表現 及疲勞恢復

以及能不能上凸台拿獎盃 因此 有個很大的肺 一直是我潛意識中的願望

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本書用重點摘錄 我覺得重要有趣的內容 閱讀起來比較容易
雖然非我復健專科範圍 但還是屬於醫學系統知識

1. 本書主要是講肺病問題COPD Chronic Obstructive Pulmonary Disease

2. 肺病問題主要為：肺氣腫 慢性支氣管炎 （不含氣喘XD)

3. 肺病屬於相對小眾 但醫師當然還是要了解。相關十大死因為 第三名的肺炎-台灣 第七名的吸入性肺炎
兩者加起來 超過 腦中風的死亡率

4. 肺病與吸煙有直接關聯。尤其日本人 吸菸的問題非常嚴重。煙，包含菸 以及 空氣污染 汽機車排放廢氣 廚房廢氣等

5. 「肺臟」無法鍛鍊。 「呼吸肌」 可以鍛鍊。

6. 一秒呼吸比率- FEV1/FVC 的重要率 遠大於肺活量。
指的是你一秒內可以使用肺活量的比率（手上可用的錢=現金流）
重要性大於你的總肺活量（你的總資產）

7. 鼻呼吸>>>口呼吸 多用鼻子呼吸吧～

8. 吸入性肺炎 是長輩很危險的一件事。最常見是：睡眠時 無法吞嚥唾液而導致的吸入性肺炎

9. 姿勢不良 會導致呼吸肌 受到抑制。所以姿勢很重要-跟復健科有直接相關

10. 交替使用「胸式呼吸」 「腹式呼吸」 是最佳的呼吸方式。

11. 鍛鍊你的 橫隔膜肌力 以及 舌頭肌力 皆有幫助

以上是主文部分重點內容

其她部分 主要為 如何實行呼吸訓練 Q&A 等問題

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本書主要內容還是為慢性肺病COPD患者所寫

若您有呼吸方面的困擾 或是想更近一步了解

可以到以下網址試閱讀

https://bit.ly/3cw8KdN

女性不吸煙肺癌機率越來越高，妳覺得跟什麼有關呢？

https://yns.page.link/5cQYt

香港今日社論2021年03月11日(100蚊獅子頭)
https://youtu.be/rTnjOTVd84U

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明報社評
政府推進新冠疫苗接種，除了增加優先接種組別，稍後亦將安排10間規模較大院舍優先接種。本港院舍多次爆疫，當局為院舍長者接種疫苗，有其理由，不過放眼歐美，院舍「針後亡」事件一般較多，港府處理必須分外慎重，以免「疫苗猶豫」情緒進一步升溫。各地政府緊急批准接種新冠疫苗，前提都是效益大於風險，然而不同地區疫情輕重迥異，公眾感染病毒的機率，現實差距明顯。在歐美，不少人擔心染疫亡遠多於「針後亡」，反觀內地與澳門疫情「基本清零」，當局推動疫苗接種，有餘裕穩陣為先、循序漸進。

蘋果頭條
中國科興疫苗上月26日開打，至今出現至少3宗接種後死亡個案，首兩宗個案死因均被認定屬死者自身病情，與接種疫苗無關。武肺疫苗臨牀事件評估專家委員會共同召集人孔繁毅透露，衞生署數日內會發出指引，清晰表列不適合接種疫苗的情況，包括血壓高於160／100、糖尿病HbA1C數值長期達10以上，以及長期吸煙而自知或懷疑患冠心病等。據了解，當局最快於本周五（12日）公佈給予家庭醫生接種疫苗的具體指引。

東方正論
仗義疏財還會換來一聲讚賞，但港府大慷納稅人之慨「泵水」打救國泰航空，卻如同將錢投入黑洞，巨額公帑消失得不明不白，無影無蹤。早就跌出全球三甲排名的國泰航空昨日公布去年全年業績，一如所料錄得史上最大虧損。港府公帑注資注定打水漂不用說，只怕國泰病入膏肓，捱得了一時，捱不了一世，長貧難顧才是最大問題。國泰虧到甚麼程度，看一看下列數字便一清二楚。2020年期內收益469.34億元，按年大跌56.1%，國泰航空股東應佔虧損達到逾216億元之巨，相對2019年盈利為16.91億元，由盈轉虧；每股虧損424.3仙，不派股息。

星島社論
新冠肺炎肆虐，環球旅遊業癱瘓，首當其衝的國泰航空（293）昨天公布全年業績一片紅，全年虧損超過二百一十六億元，是公司成立以來最差業績。國泰航空主席賀以禮昨天在業績記者會表示，預期今年下半年業務會有起色，但今年全年合計，國泰的營運能力，仍會遠低於疫情前的一半。有分析員預計，國泰最快要到明年下半年，才可以恢復盈利。國泰由盈轉虧，業績從二〇一九年的接近十七億元盈利，大幅惡化至去年的逾二百一十六億元虧損，每股虧損四點二四三元，不派第二次中期股息。

經濟社評
深圳低調寬減入境限制，港人北上隔離由21天縮至14天，審慎回應了本港恢復自由通關的訴求。有了疫苗接種這一道全新板斧，港府當即要竭力鼓勵接種，改善檢測和溯源力，全面壓低感染率，回應深圳和北京所展善意，亦要盡快拿着趨穩的疫情數據，向台灣、新加坡等地爭取進一步撤銷入境限制，才有望重新振興本地經濟。正如本欄早前倡議，昨天有中港營商人士向本報透露，深圳已在一定範圍口頭傳達新政策，由即時起，港人入境後只需集中隔離14天，其後不用再接受7天社區管理，看齊上海要求。

【男人●注意】治療前列腺癌也可保住性功能 57歲過來人：最擔心以後要着紙尿片
「其實當初沒想過會患癌」，現年57歲的古先生於六年前確診一期前列腺癌。前列腺是負責製造前列腺液並混和精子形成精液，令男性的精蟲活躍，提高女性受孕機率。惟當前列腺細胞生長異常便可能發展為前列腺癌。據醫管局最新數字顯示，2017年本港癌症的新增個案達33,075宗，創近年新高，當中以前列腺癌升幅最大，達17.2%。

前列腺癌的成因與基因有莫大關係，黃醫生指若家族男性有患前列腺癌紀錄為高危人士，不良生活習慣亦可能提高患癌機率，如吸煙及酗酒；除此之外，番茄中的茄紅素亦有預防前列腺癌，男士們多吃無妨。另外，黃醫生亦表示曾有外國研究一個月內射精次數達數十次，可降低患前列腺癌機率，但黃醫生強調並非鼓勵男士多射精，只希望他們勿胡思亂想，預防前列腺癌正確方式應由生活及飲食入手。

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【頭條動新聞】Ep.4 林鄭月娥一個星期被放棄兩次有咩感受 (蘋果日報 Appledaily) (https://youtu.be/TulvTCk2ZQ4)

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以下為本段內容文稿：

在創造良好人際關係的基本法則裡面，有一個很簡單的概念，叫做「相似性」。有一句話這麼說的喔，叫做我們會因為相似而感覺到相愛。

我們喜歡跟自己相似的人，不管是在觀點、個性、背景，還是生活方式；甚至於只是穿著打扮。

其實如果以穿著打扮來說，很多研究都告訴我們，我們會更喜歡幫助那些，在打扮上面跟我們類似的人。

在1970年代的初期有一個實驗喔，當時的年輕人要麼呢就做嬉皮的打扮，要麼就做傳統的裝扮。

實驗人員呢分別穿成這兩種樣子，在美國的大學校園裡，找大學生要一毛錢來打電話。

而這個實驗者，如果跟學生的打扮是一樣的，這個要求得到滿足的機率是2/3、66％。而當兩個人的穿著風格是不一樣的時候，學生願意掏錢的機率，就會不到一半。

還有另外的實驗告訴我們，我會下意識的跟對自己相似人，做出正面的反應。比如說，在美國越戰時代，參加反戰示威遊行的人，會更願意簽屬跟自己穿著類似的人，遞過來的請願書。

其實這個在我們現代的台灣，的很多政治活動裡面，你也可以看到類似的現象。

然而因為這樣的原則，所以呢，很多職業像是銷售人員，就會刻意的去創造出跟客戶相似的地方。

而這些相似的地方，有時候說出來是很微不足道的，但是卻很管用。有一個研究員，核對了保險公司的銷售記錄。

他發現哦，如果是這個銷售員在年齡、宗教、政治立場，甚至於是吸煙習慣的這些方面，跟客戶是類似的；那麼客戶購買保險的可能性會更大。

其實這些都是很小的相似處，都能夠為我們帶來跟他人更好的連結。所以呢，這裡就要有兩個角度。第一個角度，叫做你要怎麼樣創造出跟他人一樣？

這裡有一個很重要的「前提」，在我這麼多年的教學經驗裡，我發現喔，多數人都活在自己的世界裡。

如果你是一個銷售人員，你在茲念茲、滿頭滿腦的是想自己想說的話，而沒有真正開眼睛去觀察對方。

甚至於呢，如果你是初來乍到第一次跟他碰面，以現在網際網路、Google，這麼方便的年代，你起碼可以Google一下你的對象吧！

可能是透過他的一些公開資料，或者是他在臉書，或者是社群媒體上面所po的照片，你都可以透過這些做功課的過程裡，去創造出你跟對方一樣的地方。

所以呢，你反過來想想哦，你願意做這些功課嗎？如果你真的很在乎你的事業、很在乎你即將要互動的人，做點功課其實是不難的，不是嗎？

但是從另外一個角度，你要更小心。如果你發現喔，這一個人素昧平生，他初來乍到，怎麼在他身上跟你有這麼多相似之處？

在你深刻的覺得他是你的莫逆之交，或者是失散多年的兄弟姐妹之前啊，你可能還是要動一個心思，是不是他刻意創造了這些？

因為倒過來說，在網際網路的時代，他要做你的功課，其實也不難，不是嗎？所以呢，我常常說喔，我們不用把人妖魔化，但是更不能把人天使化。

「妖魔化」會讓我們總是疑神疑鬼、懷疑東懷疑西；但是呢，「天使化」也常常會讓別有用心的人，有機可乘。

可是可以確定的一點是，如果你是真心想跟他人連結，創造出彼此更好的結果，那麼請你一定要先做功課。

「做功課」包含事前的資料搜尋，更包含了當他已經在你面前，請你一定要打開眼睛。

當一個人已經在你面前，你在這之前所蒐集、所準備的任何資料，都已經不是重點了！這個時候真正的重點，是你眼前的這個人。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；今天所提到的「人際關係」這方面的學習。

我們近期的課程，是在2020年的3月6號，所開課的【高難度對話的望聞問切】。如果呢，你想要正確的理解他人，並且創造出更好的共識，這一門課千萬不要錯過。

雖然距離開課的時間，還有好幾個月，然而我可以很確定的是，如果你動作慢一定會沒有名額。

因為在我錄音的這個時候，名額已經是個位數的倒數了，期待你的加入；很希望我能夠在教室裡見到你。今天的分享就到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。