[飲食生活] 食物熱量到底是怎麼算出來的？

　　不管是減肥、維持健康體重或增胖，我們都必需了解食物熱量，因為我們的體重是食物熱量(即攝取量)和身體消耗量平衡的結果，想減肥就要讓攝取量<消耗量，想增胖則要讓攝取量>消耗量，以此類推。

　　消耗量(即俗稱的新陳代謝)可透過公式來計算，獲得一個粗估的結果，但我們要怎麼知道自己所吃食物的熱量有多少呢？為什麼明明有時候熱量吃得不多，但體重仍然還瘦不下來呢？為什麼同樣的食物卻有很多不同的熱量數值呢？今天，我們就來談談這個減肥和體重管理中非常基礎的一個問題～食物熱量。

▌怎麼知道自己所吃食物的熱量有多少～如何查詢得知食物熱量？

　　有很多管道都可以讓我們查詢食物的熱量，例如：
1.衛服部食藥屬的食品營養成分資料庫網站。這裡有許多台灣常見食物材料及部分加工食物的的詳細營養資料，可查詢某單一新鮮食物熱量有多高，非常適合自己煮的人用來計算料理成品熱量的一個資源工具。(查詢＂食品營養成分資料庫＂，或輸入網址：https://consumer.fda.gov.tw/Food/TFND.aspx?nodeID=178)

2.提供該食物的店家。大一點的連鎖餐廳，如麥當勞、摩斯漢堡、星巴克、伯郎咖啡等的網站都有提供所販售食物與飲品的熱量和營養成份資料，有的資訊是標示在該食物下，有的則是直接以檔案提供店裡所有食物的營養成分表，如果你是在這類地方購買食物的話，可直接上官網查詢自己所吃食物的熱量。

3.包裝食物的產品外包裝。台灣規定包裝食物需標示營養成分表等資訊，故凡舉便利商店、大賣場、超市等所買到的包裝食物上都找得到該食物的熱量和營養成分資料。

唯須留意包裝食物上的熱量和營養素等資料指的是”一份”該產品的量，有些不肖廠商為了讓食物看起來熱量比較小，會將每份的重量單位改得比較低，例如別人同樣的產品一份為50公克，它用10公克做為一份，所以熱量看起來比較低。因此記得要參考自己吃食物的重量來計算到底這個東西有多少熱量喔。舉例，如果你喝某瓶飲料(一瓶重量為600毫升)，該飲料每份(單位為100毫升)的熱量40大卡的話，那麼這瓶飲料的熱量就是240大卡喔。

　　除了上述管道外，你也可以在某些網站，或有討論食物熱量的書本、報章雜誌上找到一些食物的熱量資料。但需留意的是如果是”食物成品”的資料，如某蛋糕、炒飯、披薩、漢堡、某道菜餚等食物的卡路里可能會有準確度差的問題。例如中秋節快到了，你可能在報章雜誌或網路上會頻頻看到月餅熱量有多高之類的訊息，並發現差異頗大，同樣是廣式月餅，你可能會看到有說廣式月餅一個熱量四、五百大卡的，也有說六、七百大卡的，甚至還有的會說熱量破千….為什麼平平都是廣式月餅，怎麼差別那麼大呢? 到底哪個才是對的呢?

▌為什麼同一種食物會有好幾個不同的熱量～熱量到底是如何算出來的？

　　答案是每個都是對的，只是你吃的不見得是報章雜誌或新聞媒體所報導的那家賣的月餅而已…聽起來有點難懂嗎？讓我們先來了解一下食物的熱量到底是如何計算出來的，你自然就會懂為什麼會同樣的食物，熱量卻會有所不同，甚至可能差異相當大的原因。

　　你所吃食物的熱量，其實就是製成該食物所有使用材料熱量的總和，舉例來說，最簡單的蛋炒飯(指只有蛋和飯，其他配料都沒加)的熱量就是來自白飯、蛋和油。看起來很簡單對不對？但問題來了~不同人在炒蛋炒飯時，用料、習慣不同，所以炒出來的蛋炒飯熱量就會出現很大的差異。

　　例如，同樣是蛋炒飯，但炒這盤蛋炒飯的白飯是用多少量，蛋打了幾顆下去炒，及炒飯所使用的油有多少會因每個廚師而有很大的差異；另外，蛋炒飯的做法到底是先炒蛋，再加入白飯快炒，或是先炒白飯再打蛋液下去拌炒….不同做法也會影響這碗蛋炒飯的熱量。因此即便是非常簡單的蛋炒飯，不同人炒出來的成品熱量差異會很大，更何況是用料比蛋炒飯更多、烹調過程比蛋炒飯更複雜的菜餚了。

　　基本上，用料或料理越是複雜的食物，成品的熱量就會越高，且不同店家或餐廳製造出來的成品熱量差異也會越大。除此外，每次的食用量也是影響熱量高低的重要關鍵，特別是如果你購買的是糕點、零食、飲料等食物的話，每包/塊/杯的重量/容量將是決定熱量高低的主因。

　　例如同樣是星巴克的熱鐵咖啡，小杯熱量為113大卡，中杯176大卡，大杯233大卡，特大杯則為289大卡...大杯的熱量是小杯的兩倍多。之前所提到的廣式月餅例子也是一樣，一個廣式月餅的熱量從四、五百大卡，到六、七百大卡或更高的都有，除了不同店家生產差異外，另一個更關鍵的原因就是月餅尺寸。所以，在查看食物熱量表時，別忘了看一下單位，也就是這個熱量到底指的是多重或多大的食物，如果沒有重量或大小尺寸描述，而光寫一塊/杯/片的話，那麼就沒太大的實質意義。而如果上面有標示重量多少的話，別忘了了解一下你所買的食物的重量，若比表格中的食物範例重(比較大塊/份)的話，代表你買的食物熱量會比所查詢到的數字高，反之則會比較低。

▌如何正確看待食物熱量~食物熱量可能不準，該怎麼辦？

　　在臉書上，Stella偶而會遇到臉友們提供照片，詢問某便當或食物熱量多少的問題，針對這類問題，Stella的回覆一律都是”很難用一個數值簡單回答這個問題，因為無法得知店家是如何料理該食物，故建議詢問賣家”，這是因為除非是速食連鎖店的食物(查詢得到熱量那種)，或包裝食物(有營養標示和熱量資料的那種)，否則即便是營養師也無法＂看出＂食物熱量的。

　　可能會有人問，如果食物的熱量可能不準的話，那該怎麼辦才好呢? 如果你懂得份量的話，你可以用份量來估算，然後參考食物熱量資料來互相校正。其實除非你在減肥，否則不需要對食物熱量是否非常精準過於緊張。我個人認為就食物熱量這個議題，我們可以用這樣的心態來看待它：

＊如果你的目的是”維持體重”或僅是”為了健康”～那麼你並不需要太過在意熱量的精準度，因為有的可能算高了，有的算低了，平均下來，影響應該不大，且若你的目的是維持體重，你只要大概知道某食物熱量多高，不要吃太多高熱量食物以免讓體重胖起來就好。而如果你的目的是健康的話，也是只要知道同類型食物中，相較下哪一個的熱量比較低就好。甚至，你應該更聚焦在該食物是用什麼材料所製成，裡面好的原料多，還是都是油、糖、麵粉等營養價值較低的材料所製成，而非僅心繫熱量高低。

＊如果你的目的是”增重”～同樣地，你並不需要太斤斤計較熱量的準確度，因為如果胖了正如你所願。不過雖然多攝取熱量較高的食物有助增重，但為了健康著想，最好食物的高熱量是來自食物原料本身(如肉、蛋、澱粉等)，而非油糖等沒有營養的食物。

＊如果你的目標是”減肥”～那麼熱量若不準確的話的確會影響你的減重。你可以透過選擇較簡單或明確知道熱量的食物(有提供卡路里資訊的食物)來確保熱量的精準；對於查詢自熱量表的食物卡路里，記得留意其每單位的重量，校正一下自己所吃食物的熱量。當然，最好的方法是學習食物份量知識，透過食物份量來估算熱量有助於降低熱量算不準的問題。

最後還要提醒想減肥的朋友，多選擇簡單、口味平淡的食物，因為食物好吃的背後其實是隱藏了很多＂功夫＂，例如高湯、奶油、糖、油、醬料等，所以口味重的食物、煎得比較焦的食物、濃醇香甜等的背後往往意味著高脂、高糖與高熱量。因此，食物簡單、平價、清淡的食物，因為用料較少，所以熱量往往也會比較低或比較不容易出錯喔(路邊攤的清湯真的是清湯，高級餐廳的清湯可能是返璞歸真的高湯啊>_<)。

＃年假預備你們要出國了嗎
年假預備備，是不是忙著要過年或出國！？
好多人現在都選擇年假飛出去，可以逃避眾親戚問到靈魂深處的拷問，還能連很長的假～～～年假再多請一週，可以爽爽的飛出國半個月捏！
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發現最近查詢網卡的人變多，真心好用所以二次推薦，買了卡後，到各國家都直接加值就好，目前我在義大利和台灣都用過了，覺得超方便，因為是接收當地電信公司的流量，像台灣就有中華電信和台灣之星可以選，自己選自己愛的電信公司！
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但唯一大家要比較注意的是，因為是買流量，所以不是吃到飽，假如你需要大量網路，可能就會覺得沒那麼划算，不過我自己也是網路重度使用者，在旅途中使用都覺得蠻夠的，加上可以買多買少自己拿捏，回到飯店就使用飯店網路，就會比較省！
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＃愛旅行的人手一張帶著跑很方便
有時我也會依據不同的狀況租用wifi機，但我回台灣都蠻常使用走芯的，一個人比較好控制使用量～太太現在把台灣手機的月租降到最低～所以走芯使用了一陣子～～覺得好用才再次推薦唷！

＃今年大叔不好請假所以我們的旅行都還在規劃中
＃羨慕現在在打包的人啊

http://luludasu.com/yunyobo/

【2017年韓國自由行－新手懶人包】一次滿足
韓國所有文章網址全都更新為我的網站，請大家熟記（ginatw.com）囉！年底以前的blog會正式關閉～

幾乎每個星期都會收到重複及一些很無厘頭的問題，我不想建立自己變成那種都不回信的人，所以在此一次回答，也都說了要先做功課要爬文，有人還問我＂做功課、爬文＂是什麼？好吧！所以決定來做個自由行懶人包。

甚至到現在還有置頂文還是有人會問我，我知道第一次出國或是自由行都有一些疑惑我可以理解，但是有些令人崩潰問題，真的是在考驗我的耐心.............冏 請大家發問前先爬文或看完這篇好嗎（文長！請小心。）

其實現在市面上也有許多書籍或網路資訊豐富，大家可以多看一些不同的經驗，以前我第一次去韓國的時間才沒這麼多資訊勒！這幾年快速成長大家都變成韓國自由行達人了，然後我覺得當你去過一次自由行後，爾後的別的國家都差不多就都是這樣走向，大家可以學學自由行其中會享受到很多不同的樂趣，我知道這對一般人而言可能沒時間很困難，但你把準備時間拉長的話，時間要的話還是有的，只是看自己願不願意做而已！如果真的這麼懶，我強烈及真心建議你還是跟團好了！

1.發問前，凡事先上網爬文
(爬文是什麼？就是上網搜尋找資料過後，有問題再發問。)

2.我不是韓國當地的店家
他們今天會不會開門，我不會知道。
（你可以打電話去詢問，或上網查公休日。）

3.請不要指使我去你想知道的店家採訪

4.凡事＂請、謝謝＂是基本禮貌。
（我沒有義務要回答你任何問題）

5.我不是旅行社，團體旅遊、機票報價上網都可以找得到。
　A.海外地區的朋友買機票我不會知道
　B.台灣的朋友，請參考《韓國自由行新手懶人包》

6.不要叫我推薦韓國住宿，我陸續都會分享我有住過的民宿。
（請參考本人的網站 http://ginatw.com ）

7.之前很多人都把別的版主出的書以為是我的..
目前版主我於2014年12月底正式推出韓國旅遊書籍
　《首爾跟我走；白天不夠玩》GINA著作
　　香港、馬來西亞也跟著一起上市囉
　　博客來：http://goo.gl/rPbap8
　　金石堂：http://goo.gl/DTmQXg（除了《首爾跟我走》之外，有看到的都不是我的喔！不要再認錯人了....^^）

8.每個人喜歡觀點不一樣，所以請不要叫我推薦旅遊書給你

9.請不要叫我幫你翻譯，請善用GOOGLE翻譯跟NAVER字典(下面有附網址)都很好用！

韓國自由行新手懶人包[常見問題]
http://ginatw.com/koreatravel
(1)我不會韓文、不會英文或是我只會英文
　 那可以去韓國自由行嗎？
(2)跟團好還是自由行好？
(3)哪裡買便宜機票？
　 購買機票、機票票價比較、班機時間
(4)帶美金還是韓幣好？
(5)住宿訂房抉擇問題
(6)比較仁川機場往來的交通方式
(7)韓國當地T-money交通卡介紹
(8)超好用的線上首爾地鐵圖查詢
(9)韓國天氣預報查詢
(10)好用的韓國線上韓中字典
(11)關於韓國網路WI-FI、手機租借
(12)關於住飯店給小費、刷卡問題
(13)韓國餐廳用餐很麻煩？
　　沒有一個人吃東西的地方？份量很多？

★韓國自由行》首爾自由行 五天四夜行程規劃安排
(台幣2萬有找)--->習慣住飯店的人這篇不適用
http://ginatw.com/seoultravel/

►仁川國際機場出入境指南
http://ginatw.com/incheoninternationalairport/

►仁川國際機場交通大解析
（AREX機場快線、機場巴士、晚到韓國交通方式）
http://ginatw.com/incheonairport/

★2016 首爾預辦登機教學 首爾預辦登機+出境審查+首爾站自助退稅 超省時省力又方便！（搭大韓航空、韓亞航空必知首爾站預辦登機）+ JCB送機場快線票優惠資訊
http://ginatw.com/seoulcityprepareforboarding/

★2016韓國退稅正確流程 超簡單教學+韓國退稅級距計算！（仁川機場自助退稅教學）+仁川機場自助報到教學+仁川機場網路手機報到教學+出入境攜帶及申報物品相關規定
http://ginatw.com/koreataxfree/
社團中版友持續提供更新
https://www.facebook.com/groups/aikoreatravelgina/permalink/336736993353765/?match=5oe25Lq6IOWMhSzljIU%3D

►各航空飛韓國行李公斤數限制（台灣出發）
http://ginatw.com/airplanebaggage/

►韓國超市買不停
韓國三大超市怎麼選？韓國即時退稅、自助結帳分享 ＋ 介紹동대문 청계천 이마트 東大門附近E-MART易買得(近清溪川 東廟 新設洞) & 롯데마트 首爾站 樂天超市 LOTTE Mart、2013新開樂天OUTLET | Gina Lin
http://ginatw.com/koreasupermarket/

韓國超市買不停 韓國超市搬貨去》韓國超市買什麼？必買清單？韓國泡麵、餅乾、糖果、燒酒、辣椒醬、零食推薦 包含商品韓元價格參考一次滿足（GINA必買清單推薦） | Gina Li
http://ginatw.com/koreasupermarketbuy/

►韓國首爾自由行 意猶未盡韓國行 化妝品/美食篇(首爾一個人旅行的路邊攤食記)
http://ginatw.com/seoultour/
►韓國北中南 汗蒸幕特輯
http://ginatw.com/travellife/韓國北中南汗蒸幕/

►首爾自由行吃喝玩樂請看
http://ginatw.com/travellife/我在南韓首爾대한민국서울/

►江原道自由行吃喝玩樂請看
http://ginatw.com/travellife/江原道강원도/

►京畿道自由行吃喝玩樂請看
http://ginatw.com/travellife/京畿道경기도/

►韓國交通
韓國KTX、無窮花號搭乘體驗》
http://ginatw.com/ktxmugonghwa/
ITX青春列車+加平一日遊循環巴士》
http://ginatw.com/koreaitx/

★韓國KRPASS 購買教學》這不是屍速列車！KTX購買教學 如何聰明購買外國人專用韓國KTX高速鐵路 價格比價表格整理詳細介紹 KTX台灣代理買更便宜 （搭KTX首爾釜山當日來回/學生票把握機會更優惠） 韓國高速鐵路 KTX / ITX列車 / 無窮花號 當日都可無限搭乘超方便!!附粉絲團直播影片教學
http://ginatw.com/koreatrainkrpass/
建議可以直接上KKDAY 網站購買KRPASS比官網更便宜： http://goo.gl/3VGnfq

►飛釜山
釜山自由行》釜山四天三夜搭免費巴士行後廢言(事前準備/行程安排篇) 釜山行程規劃、釜山住宿、釜山景點、釜山美食一次滿足
http://ginatw.com/busantravel/

釜山自由行吃喝玩樂請參考：
http://ginatw.com/travellife/釜山廣域市부산광역시/

金海國際機場出入境+自由行交通懶人包》

釜山自由行》2017全新改裝的釜山國際機場김해국제공항 金海國際機場出境指南+釜山機場免稅店+2017釜山退稅、釜山即時退稅說明+釜山機場買到最後一刻(釜山機場7-11崩潰買)+釜山機場接送推薦
http://ginatw.com/busanairport/

釜山自由行》김해국제공항 金海國際機場入境指南+金海機場機場快線+市區及對外交通介紹(釜山金海機場-慶州交通方式)
http://ginatw.com/gimhaeinternationalairport/

大邱自由行懶人包》秋春遊大邱 跟我想像不一樣的大邱(大邱事前準備/行程安排篇) 大邱行程規劃、大邱住宿、大邱景點、大邱美食、介紹大邱 包含大邱交通、大邱地鐵、大邱城市循環巴士 Daegu City Tour一次滿足 | Gina Lin
http://ginatw.com/daegutravel/

大邱自由行吃喝玩樂請看》
http://ginatw.com/travellife/大邱廣域市-대구광역시/

慶州自由行請看》
http://ginatw.com/travellife/慶尚北道-경상북도/

►飛濟州
濟州島自由行》濟州島自由行懶人包 2萬元教你遊濟州自由行4天3夜行程大公開+行程總花費一覽表 (제주도여행계획)
http://ginatw.com/jejutravel/
濟州島自由行》濟州島自由行行不行？
自由行最大的問題，濟州島交通怎麼辦？
(濟州島交通介紹篇、搭公車玩濟州島)
http://ginatw.com/jejutour/
濟州島自由行吃喝玩樂請看
http://ginatw.com/travellife/愛上濟州島제주도-사랑해용/

★韓國上網的話，基本上其實不是網路症候群的話，韓國街頭到處幾乎都可以連到免費的Wi-Fi，但隨著智慧手機的普及，大家網路用量高，還有需要與朋友家人或是工作上連絡，或是當地找路所需..等等理由，在一定要租借網路的情況下來說，我用過的經驗分享給大家

韓國電話、網卡、ＷＩＦＩ機器分析
韓國自由行》韓國網路 韓國上網怎麼搞？ 韓國網路Wi-Fi分享器、短期手機門號EGSIM卡、KT Olleh韓國4G/LTE無限上網吃到飽SIM卡介紹 | Gina Lin
http://ginatw.com/koreawifi/

1.人多的話建議就是使用韓國Wi-Fi機
我推薦是虎奕網的韓國機費用169元/日（一次最多可以5台機器同時連線使用，而且是吃到飽不降速～別家可能比較便宜，但我是沒用過，這家品質跟速度是可以保證的～）官網介紹及試算價格：https://goo.gl/KLp0V1
我在官網試算了一下六天的租借費用，租金一日169元*6天=1014元，若是再加個店到店來回運費也才加100元。像是我們之前這次六個人一起租的話這樣一台平均一人才185元(若試算五台機器使用，一人大約是223元左右。)
韓國各地使用詳細文章介紹請參考GINA blog
2016年整年度實際使用5次：http://ginatw.com/koreawifi-2/
2016.10月實際使用分享：http://ginatw.com/koreawifitigerwing/
2016年10月起 讀者獨家95折優惠代碼「GINAKOREA」
請直接上官網預定輸入折扣代碼即可：https://goo.gl/KLp0V1

2.若是一個人的話就比較建議用韓國的手機門號
門號的部份我目前只使用過EG sim 提供給大家做為參考
韓國手機門號 韓國手機網路 EG Sim Card 一個人長期旅遊或短期旅遊推薦
http://ginatw.com/egsim/

►租EG SIM卡
https://www.facebook.com/groups/aikoreatravelgina/permalink/316565062037625/

►KT Olleh韓國4G/LTE無限上網吃到飽SIM卡
訂購網址：https://goo.gl/JYJ3sN
行程介紹：現代人出門在外，最不可或缺的就是網路了！但是帶著WIFI機，不但多了個負擔還常常要找地方充電嗎？現在只要一張小小的SIM卡就能讓你走到哪滑到哪，輕鬆和全世界分享你的美好旅行！

★2017-2018韓國滑雪一日團早鳥優惠開跑囉！多滑雪團1-3日遊行程介紹（每年持續更新+讀者優惠）
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KKDAY韓國一日遊懶人包、各類票卷、門票預訂（包含京畿道、江原道旅遊、賞楓、一日遊、包車、機場接送）+ 韓國內藏山賞楓、賞櫻團（每年持續更新）
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KLOOK韓國一日遊、各類票卷、門票預訂（含首爾近郊、釜山、巨濟島）
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韓國住宿GINA讀者優惠憑書《首爾跟我走》訂房即可享有優惠：
►首爾住宿》首爾站 SA Seoul Station套房 MUJI風自然素材家具+食尚玩家入住過(近首爾站、AREX機場快線、樂天超市、OUTLET) 附2017GINA讀者訂房優惠+2015-2016獨家滑雪團早鳥優惠
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►首爾住宿》東大門 首爾住宿後花園民宿 － 批客最愛住宿、台灣與韓國人經營+台灣旅遊節目愛玩客入住（近新堂、東大門歷史文化公園站）含GINA讀者優惠95折代碼
http://ginatw.com/seoulroom/

版主跪求:)))))不要再問我天氣、下雪、楓葉的問題
我知道大家出國會擔心要帶什麼去穿之類的
很期待下雪 想要賞楓 但是啊 捧友們 就算我今天人在台灣或是韓國
我也不會知道明天會不會下雨 合歡山何時會下雪啊
只能跟你說 大概幾月是屬於什麼季節 會有什麼變化還是要看老天爺
還有啊 每個人穿衣服感覺也不一樣
不要來問我妳需要怎麼穿拜託
或是丟個日期給我 叫我幫你測下雪或是看楓葉的日子
(我真的會............崩潰)

秋季：9-11月 冬季：12-2月 春季：3-5月 夏季：6-8月
滑雪的部分大概12-2月 江原道那邊會有大降雪
(雖然我們很喜歡雪 但對於本地人是困擾><)
聽我朋友說有時候還會造成火車開不了的情形

還有啊 每個人穿衣服感覺也不一樣
不要來問我妳需要怎麼穿拜託 或是丟個日期給我 叫我幫你測下雪或是看楓葉的日子 (我真的會............崩潰)衣服要怎麼穿，每個人的適應不一樣，請自行上網爬文！這個問題很多人都有寫過。

幫各位做了整理，請參考：
四季皆宜的韓國，賞楓、賞櫻、滑雪專題
往後要去賞櫻、賞楓的朋友，可以參考近三年的資料。
基本上差異不會太多，可能5-10天的差異，還是需要因當年天氣決定。

天氣預報新手懶人包裡面也有的
(有日期、圖片、跟溫度，不要跟我說你看不懂韓文！)
韓國네이버 날씨(NEVER氣象)
http://weather.naver.com/
韓國네이버 날씨(NEVER一周天氣)
http://weather.naver.com/period/weeklyFcast.nhn
韓國Daum天氣預報
http://weather.media.daum.net/
韓國Daum一週天氣預報
http://weather.media.daum.net/?pageId=107
韓國首爾(大韓民國)氣象（中文）
http://www.wunderground.com/global/stations/47117.html
台灣奇摩國際天氣查詢
http://tw.news.yahoo.com/weather-forecast/globalweather/

櫻花綻放預測
櫻花大約在3月底至四月中 依照地區有所不同
http://ginatw.com/koreancherryblossoms/

可參考韓國觀光公社專題資訊
2014年 3~5月春季慶典
http://big5chinese.visitkorea.or.kr/cht/SI/SI_CH_2_14.jsp?cid=951412
賞櫻花地點專題
http://big5chinese.visitkorea.or.kr/cht/SI/SI_CH_2_14.jsp?cid=1566129
楓葉基本上10月初慢慢開始會看到一點
比較密集大概在10月中一直到11月初
賞楓專題
http://big5chinese.visitkorea.or.kr/cht/SI/SI_CH_2_14.jsp?cid=1106325
韓國各地今年楓葉預測時間
http://big5chinese.visitkorea.or.kr/cht/MA/MA_CH_9_4.jsp?cid=1845452

韓國滑雪渡假村專題
滑雪的部分大概12-2月
江原道那邊會有大降雪(雖然我們很喜歡雪 但對於本地人是困擾><)
聽我朋友說有時候還會造成火車開不了的情形
http://big5chinese.visitkorea.or.kr/cht/SI/SI_CH_2_14.jsp?cid=860802

★★★官方網站其實也有很多資訊可以參考★★★
韓國觀光公社：http://big5chinese.visitkorea.or.kr/
Visit Seoul首爾觀光公社：http://www.visitseoul.net/
FREE@KOREA韓國自由行專區：http://www.freeatkorea.com/
釜山廣域市：http://chinese.busan.go.kr/
濟州特別自治道：http://chinese.jeju.go.kr/
在首爾 韓國旅遊資訊網站(免費首爾旅遊雜誌)
線上網網站：http://www.zaiseoul.com/
颱風天韓國航班查詢懶人包
https://www.facebook.com/groups/aikoreatravelgina/search/?query=懶人包

韓國自由行懶人包 單篇集中新人百問老鳥解答
https://goo.gl/iFOk3Z

在韓國當地如果遇到任何問題、被騙
像是搭計程車繞路、退稅前被A走等例子
請務必要去投訴，不要姑息這些人！雖然是一點錢 但是積少成多
（請記得當地確實的實體證據，例如收據、或是你搭車地點、車號等等詳細一點，或是像現在明洞、東大門都有觀光警察可以立即投訴。）

韓國旅遊緊急救助》韓國旅遊疑難雜症、韓國觀光公社投訴專線、韓國觀光警察（明洞、弘大、梨泰院、東大門、釜山、仁川）、台灣人在韓旅遊緊急救助 駐韓國台北代表部 資料整理
http://ginatw.com/koreasos/

最後我要說的是，現在網路資訊發達市面上也越來越多韓國旅遊書籍，還有每個人的玩法、感官不一樣，你可以多看看，不要只有看我一個人的，有些資訊都要自己再度確認，每年資訊可能都會有變更，如果你去了有發現新的更新資訊也歡迎提供！

---------------凡請詳閱後再發文詢問 謝謝--------------

歡迎加入我們的討論社團，不只是我每天都有板友或是你也可以來提供資訊交流，每天也有匯率、天氣等回報。
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寫信與我連絡：dailin114@gmail.com

謝謝
下台一鞠躬

　　GINA