早已請好的連假要到台東瑜伽蔬食營，但上週最後底線有3個學生+我們訂不到車票，忍痛取消。本來要享受我難得過年沒放到的連假，被召喚到鄰近的台中享受假期，前天大家發現忘了我請假了，於是我從台中被召喚回來，幫賽後賣力緊緊的身體放鬆😂

哈哈哈 老天爺要我的假期暫停⏸️，知道我不愛連假太多人，要我改天平日在放假😆

於是今天就來牆瑜伽重口味伸展一下😜

#游泳隊瑜珈 #竹科實驗中游泳隊 #竹科實中游泳隊 #新竹 #竹科 #游泳隊 #竹科實驗中學 #游泳 #瑜珈 #瑜伽

#2020bye2021hi
::: 2021年 夢想生活 #checklist
🔖壹 ❝好好的吃
❥吃飯時間為優先，才能安排教課及練習
❥持續簡單健康原型食物
❥不放縱自己的口慾
🔖貳 ❝好好的喝
❥喝足2000cc的水
🔖参 ❝好好的睡
❥持續12點準時睡覺
🔖肆 ❝好好的教課
❥ 持續挑戰一早教游泳隊瑜伽課程
❥一個月只能接最多兩次假日活動
（工作坊、研習、瑜伽旅行、培訓、師資）
❥一週要有一天完整休假日、一個平日晚上休息
❥持續一天最多教三堂課
🔖伍 ❝好好的生活
❥一週至少一次瑜伽、重訓、空瑜練習
❥持續減少社交媒體使用
❥持續將專注力回到自己
❥持續看見自己的美好
❥持續練習穩定並不心急
❥練習去看見人事物到來的美好
::: 2021年簡單生活 簡單快樂 一切從「簡」
感謝我的姓氏「簡」

.
::: 2019年 #proudofme
🌟壹❝持續無肉、靜坐一小時達1500天
🌟貳❝感謝日記350天，身邊老師們、學生們也都一起感謝著
🌟参❝不為五斗米折腰，只為了讓自己休息沈澱請了一年
🌟肆❝五年帶媽媽出國旅遊四次
🌟伍❝12點前睡覺，1、2、12月都有
🌟陸❝完成3場瑜珈棚拍活動、2場雙人瑜珈研習、2場雙人瑜珈工作坊、1場雙人瑜珈真人戀愛節目拍攝、1場瑜伽師資培訓、4場瑜伽師資培訓助理、1場椅子瑜伽工作坊、1場身心障礙重症小孩瑜伽、2場瑜伽直播、1場瑜伽訪談、5場新光三越a11戶外瑜珈、1場戶外瑜珈街拍、2篇線上新聞新年瑜珈版面
🌟柒❝完成台北、新竹、台南、花蓮、台東瑜伽工作

🔖壹 ❝好好的吃
❥持續無肉飲食
❥有意識的吃
❥盡量吃原型食物
❥盡量每週4餐自己料理
❥支持無肉商品
🔖貳 ❝好好的喝
❥喝足2000cc的水
❥持續無糖飲料
❥持續不喝冷飲
❥持續自己煮天然飲料
❥持續每天泡茶
🔖参 ❝好好的拉
（是個在8-10點 要很放鬆才能好好拉
❥練習每天放輕鬆能好好拉
❥練習吃足夠好油能好好拉
❥練習早上一起床能好好拉
🔖肆 ❝好好的睡
（下課到家都快11點 靜坐一小時 洗澡後
補充知識 都12點半或1點才睡 7點多醒
❥練習12點準時睡覺
❥持續睡覺開飛航模式
❥持續一覺到天明
❥練習睡7-8小時
❥持續午休20分鐘自動醒
🔖伍 ❝好好生活
❥一次只做一件事
❥走路看路不看手機
❥減少使用社交軟體
❥持續將社交軟體通知關閉
❥持續手機只開靜音
::: 2020年簡單生活 簡單快樂 一切從「簡」
感謝我的姓氏「簡」
.
.
::: 簡巧雯的 #遺願必做清單
🧩壹❝珍惜所有我愛的人
🧩貳❝悠遊所有的大海
🧩参❝從容的離開並環保葬植存
.
.
::: 感謝體驗如此平凡實在無所事事的一年
::: 感謝能重新認識自己、能重新定義生活
::: 感謝我愛的人與我所愛的人
::: 我可以寵愛但我有我的原則
::: 感謝那些人事物讓我成為更好的我
::: 感謝無論2020有多難但我們都還在
::: 感謝陪我走過2020年的你們
::: 2020年我不夠周全的人事物或無法顧及的一切在此感到懺悔並抱歉
::: 2021年也請多多關照

Cha Cha-wen 休假最後一天～ 準備開工

以為這趟台東即將變成吃肥之旅，
所幸旅程有瑜伽老師同行，
讓我們順水行舟的成為海邊瑜伽之旅，
這個早晨來學習呼吸，
更認識自己身體與橫隔膜來場運動，
我想瑜伽已經逐漸成為海人重要的生活之一了😌

#台東 #瑜伽 #衝浪 #yoga #surfing #自由潛水 #freediving

南漂最終站-恆春！
之前工作因素跟環島時停留這裡，就覺得總有一天一定要在這裡生活，如今終於實現了！！

雖然說我們真的很幸運，到的第一個禮拜天天都在下雨，這支影片會跟大家分享我們的住處、每天的做(ㄓㄚˋ)早(ㄔㄨˊ)餐(ㄈㄤˊ)日常、潛水、健行、沙灘、推薦下雨可以去的點...等。

這次去小健行的地方是「社頂公園」，在墾丁大街開車上去就能到入口，也穿了lululemon的新品「Down for It All Vest」系列
👉 背心鵝絨，保暖效果足夠，適合天冷外出運動、露營時穿。
👉 側邊口袋方便收納雜物、手機等，另一個較深的口袋也可放物品較大的東西
👉 側邊有反光條，夜晚時提高可見度
👉 有修身效果，穿起來好看又有機能性！

可以到這裡逛逛唷👉 http://bit.ly/lululemonxxuanlin

#南漂恆春 #林宣南漂日記 #恆春旅遊 #墾丁旅遊 #台灣自由行
#lululemon #thesweatlife #LiveBeyond不畏風雨只為超越

►影片時間軸：

00:00 本集精采預告
00:16 來到恆春生活囉！
01:06 我在恆春住處開箱『南喃背包輕旅』
FB： https://www.facebook.com/Southtalkbnb
IG：https://www.instagram.com/southtalkbnb/

02:50 恆春第一潛！水面上就看到成群梭魚😍
03:47 有停車場、全家大小都適合健行的「社頂自然公園」（墾丁大街開車上去）
05:49 健康早餐生活DAY1-優格碗
08:10 來船潛囉！然後我......暈船了嗎😱
恆春潛水找『台灣潛水』
FB：https://www.facebook.com/tdc79838170
IG：https://www.instagram.com/taiwandivecenter/

09:41 下雨天能去哪？恆春唯一獨立書店「紅氣球書屋」
10:41 健康早餐生活DAY2-香蕉煎餅...炸廚房了嗎？
12:16 南灣沙灘瑜伽初體驗
13:52 下集預告～～～

►更多【台灣本島旅行】影片：https://pros.is/38m6s2
►更多【台灣離島旅遊】影片：https://pros.is/ua4gz

剪輯師：Alfred
IG：https://www.instagram.com/alfred.tw/

此影片是商業合作影片。
This is a sponsored video.
-----------------------------------------------------------------------

►追蹤林宣
林宣IG: https://www.instagram.com/xuanlin_travel
林宣FB粉專: https://www.facebook.com/first.travel.xuan
林宣官方Line：https://line.me/R/ti/p/%40943ishli#~

►商業合作
Email：xuanlin@cooljapantv.biz
(為了提升溝通效率，來信請附上：產品名稱及內容、合作檔期、預算範圍)

-----------------------------------------------------------------------

►林宣旅遊熱門影片

【初訪神秘國度北韓🇰🇵】系列：https://pros.is/PAGC5
【沖繩機車獨旅🇯🇵】系列：https://pros.is/P59CC
泰國夜間巴士，比飛機還高級?! https://youtu.be/78lRcoIUmJo
關西機場免費休息室過夜！超好睡！ https://youtu.be/Al6tHde0K54
台南人的早餐文化，台南人怒吼：我早餐才不吃這些！ https://youtu.be/Xl0tq-Wc-_Y
搭乘全台唯一環島觀光列車影片：https://youtu.be/MD8o8RtRj2k
花東旅行，絕對不能錯過的地方！ https://youtu.be/r6cVZoZ3mOI
去住藝人KID林柏昇的花蓮民宿，一晚只要400!!! https://youtu.be/e4Qx_QZzEZg
全台灣最好吃的臭豆腐在哪裡？北中南東環島吃一圈！https://youtu.be/zVEkf9XPtZc
在蘭嶼，學到的七件事｜浮潛、環島、跳水、秘境https://youtu.be/aylaNjMRslg
全台灣最美市集，花蓮海或瘋市集！ https://youtu.be/T_OJQCV19Yc
為什麼冬天不要去澎湖？我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM

-------------------------------------------------------------------------------
►拍攝器材：
Canon m50
GoPro Hero 8 Black
iPhone 7

►剪輯軟體：
Adobe Premiere

--------------------------------------------------------------------------------
影片關鍵字：
Hengchun Kenting 恆春旅遊 恆春住宿 恆春美食 墾丁美食 墾丁住宿 Vlog

頻道關鍵字：
林宣 Xuan Lin Taiwan Tainan travel hostel backpacker vlog 台灣旅行 台灣美食 住宿 廉航 旅行 自由行 自助行 台東旅行 台南旅行 台南美食 金門旅行 離島旅行 旅行 旅遊 美國打工 打工度假 打工換宿 青旅 背包客棧 獨旅 一個女生旅行

|北碧府|
|死忙鐵橋|
|ทางรถไฟสายมรณะ|
|又現場識泰妹|
|กาญจนบุรี|

英文：｜Kanchanaburi ｜?
泰文：｜กาญจนบุรี｜??

「死亡鐵路」?
「ทางรถไฟสายมรณะ」
「ถ้ำกระแซ」

死亡鐵路－正式名稱為泰緬鐵路，是日本在二戰期間為了在緬甸對抗英軍的戰線，需要運送物資及軍備到緬甸，卻無法安全地使用馬六甲海峽而修建。整段鐵路全長53公里，這段路程中包括兩處著名景點，分別是桂河大橋和死亡鐵路。

全長415公里的死亡鐵路，現今還在運作的只剩下由Non Pladuk站至Nam Tok站這一段，當中的重點有Kwai River Bridge 桂河大橋，Tham Krasae Bridge，Chungkai Cutting。

怎樣到達「死忙鐵路」：
可以從曼谷(Thon Buri)火車站?、買門票?80-100泰銖，車程大約三至4小時到達，之前就會經過「桂河穚」才到達「死亡鐵橋」這一段??????

地址：Unnamed Rd, ตำบล ลุ่มสุ่ม อำเภอไทรโยค กาญจนบุรี 71150

聯絡方式：
WeChat: TonyTonyAu
Facebook:Thai Tony
E-mail:chakchak0213@gmail.com

拍摄器材:
Canon : M5,M6,
Insta360 one R
航拍 DJI
收音咪:RODE

#Kanchanaburi #Thailand #กาญจนบุรี #北碧付 #泰國旅遊局

|人在泰國宵禁第18 Day|
|People in Chiangmai Curfew 18 day|
|火車也停啟|
|有計仔回BKK|
|分享過場拍攝效果|

[很多事情要不斷勇敢發掘]
[明白到有時候遭受委屈]
[要樂觀態度面對]
[負面的化為力量]
[繼續向前邁進]

清邁火車站:Chiangmai Railway Station

地址:Tambon Was Ket, Amphoce Mueang Chiang May,Chang Was Chiang May 50000

清邁小鐵橋
ขัวเหล็ก สะพานเหล็ก

地址： Loi Kroh Rd, Tambon Chang Moi, Mueang Chiang Mai District, Chiang Mai 50100

佛廟坐船
ท่าเรือวัดชัยมงคล Mae Ping River Cruise

地址： ท่าน้ำวัดชัยมงคล 133 Charoen Prathet Rd, Tambon Chang Khlan, Mueang Chiang Mai District, Chiang Mai 50100

營業時間：9:00am/5:00pm
聯絡方式：
Line: tonytonyau
WeChat: TonyTonyAu
Facebook:Thai Tony
E-mail:chakchak0213@gmail.com

|thai Ton|:
w.facebook.com/Tony-1282216018571134youtube▶https://www.youtube.com/user/DeepDeep...
Instagram▶https://www.instagram.com/thaitonyau/
Facebook▶https://ww/?ref=bookmarks

Facebook 專頁
https://www.facebook.com/ThaiMin.com.hk/

拍攝器材:
Canon : M5,M6,
收音咪: RODE.