. . ［瑜伽潔淨法之刮舌潔淨］ . . / Jihva Dhauti 刮舌潔淨法 Tongue Cleansing/ . . 在我的學習裡，潔淨法的實踐，比瑜伽練習還重要。 如果你沒有將毒素排除，各種能量會開始堵塞。身體潔淨後才能創造出空間，滋養的能量、好的食物才能留下來。 Shatkriya的意思是六大淨化法。 我覺得刮舌是最平易近人好入門的！非常建議大家可以試試！❤️ . . . 在睡覺時，身體會開始排毒，而舌頭就是排毒的器官之一。 早上起來，你會發現舌頭上有一層白色的黏膜、舌苔，在阿育吠陀我們稱之為Ama 毒素。 如果可以使用刮舌器將這些毒素刮除，能將毒素去除，並且 ✨避免它們再次被你吸收！✨ ☝🏻我覺得這個超重要的，自從使用了刮舌器之後我完全離不開它，因為我無法想像不刮的時候上面那些東西再次被我吞進去的感覺😱 還沒開始使用的人，你們就是每天身體幫你把毒素努力排出來，結果又被你吃進去了！！！😱 另外還可以增強味蕾的機能（因為那些辣薩咪呀 髒東西都被你刮掉了，它們能夠好好感受味道） 做完口腔會十分清爽，現在我真的不管到哪、連之前要負重登山野營也不能不帶😆 . . . . . 介紹一下它的使用方式： 🌱一早起來第一件事就是刮舌 🌱在洗手台前伸出舌頭 🌱用食指與拇指分別抓住刮舌器兩端 🌱刮舌器橢圓形端放在舌頭底端 🌱以輕而穩定的方式，由後往前，同一方向，刮掉舌苔 🌱有需要的話，左右也可以輕輕刮一下 🌱重複6-14次，或你覺得清乾淨時就可以了 . . 做完刮舌後我會油漱(Kabbalah Gandusha- Oil Pulling)，油漱完再刷牙，但還沒介紹油漱，所以大家可以做完直接刷牙。 . . . 市面上可能有不同材質的刮舌器，多數阿育吠陀醫生會推薦銅製刮舌器，因為它是抗菌的金屬、也能抑制細菌滋生，據說銅離子也會被吸收，幫助健康。 . . 最近很多同學可能因為聽了小P老師開講所以開始尋覓刮舌器。也感謝Kelly老師轉介，收到好多私訊詢問。 因為要開阿育吠陀工作坊的關係，所以我們幾位老師有從國外買進純銅阿育吠陀刮舌器。 避免我漏掉訊息，以下是購買連結在首頁的連結裡，需要購買的朋友們，請點擊連結回覆給我喔，謝謝。 @wendyyogaonroad Wendy老師也有，也可以私訊詢問她！ 我目前還沒有寫其他潔淨法的資訊，大家如果等不及，也可以去逛逛Kelly老師的頁面，她寫在臉書粉專：知行瑜伽 @whatthebleepyogadoweknow 等解封後，大家有興趣也可以去參加 @primalcleansing 在台東的潔淨僻靜營。 我跟上面標記的幾位老師、還有疫情整個也低調的 @yogakimberley ，當然還有我們最愛的小P老師、Niseema老師跟Izumi 老師，都是十分認真在執行潔淨法。 有任何問題，看你覺得看誰順眼，都可以私訊問問😆 （這篇賣了好多人呀🤣） . . . 我本來想要認真拍刮舌示範影片，但後來發現畫面看起來實在太蠢呆，後面兩個影片是之前隨性拍給同學的，看起來自然多了，索性就直接po這個囉！😆 有問題再留言或訊息問吧😆 購買請回連結不要用訊息跟我買喔，容易漏掉。 **有報紅豆阿育吠陀工作坊的同學，報名的人每個人都會送你一支，所以可以不用再另外訂購喔！（除非是要買給家人或是提早享用😆） #ayurveda #kriya #tonguecleaner #yoga #illustration #阿育吠陀 #潔淨法 #刮舌器 #瑜伽 #瑜珈 #插畫