🥠無添加美味🥠 ✨本味誠現餅乾✨ - - 🌺🌺🌺Lea吃什麼?🌿🌿🌿 本味誠現-牛奶餅 本味誠現-穀香燕麥餅 本味誠現-蛋黃餅 . 🍼牛奶餅 牛奶香氣越嚼越香 不加一滴水 酥脆厚度剛好 . 🍘燕麥餅 天然無添加 選用燕麥+全豆豆漿 燕麥餅穀香四溢 層次添風味 . 🍳蛋黃餅 圓滾滾療癒光滑 蛋黃香氣慢慢在嘴中綻放 吃完無負擔 - - 🌺🌺🌺Lea到此一遊🌿🌿🌿 這些餅乾可都是 💎100%無添加 💎無香料、色素、防腐劑 💎符合慈悅潔淨標章認證 吃完嘴巴不會覺得很甜膩或重口味 需要趕快喝水除味的感覺🥰 清爽簡單滋味 單包裝方便攜帶 不管是早餐搭配燕麥餅或下午嘴饞吃的牛奶餅 還是宵夜來個蛋黃餅都很適合！😎 刷嘴好滋味 無添加好安心👍🏻 - - 🥠本味誠現線上買 https://is.gd/mzn47d #lea宅配購 #本味誠現 #牛奶餅 #燕麥餅 #百分百無添加 #潔淨標章認證 #不可思議的無添加美味 #中元拜本味 #誠現好心意 #全聯與各大量販皆有販售 #餅乾 #餅乾禮盒 #餅乾控 #下午茶時間 #下午茶點心 #下午茶時光 #台北美食 #台中美食 #台南美食 #高雄美食 #嘉義美食 #雲林美食 #南投美食 #台東美食 #花蓮美食 #全台美食 #台灣美食 #零食 #零食推薦 #零食控

今日菜單🛎 豆乳菇菇雞燉飯 大概是從國中某次媽媽從市場帶回來了超濃的無糖豆漿以後我就愛上這個味道！ 這次可以收到薌園的無加糖豆漿粉超開心，雖然平常我都會買兩公升的豆漿來喝，但常常會擔心超過保存期限，早上喝冰的豆漿對身體也不太好！所以像這樣的沖泡粉對我來說很方便，而且薌園豆漿粉是非基改豆漿，吃起來也更安心！拿到後我也在早餐的時候泡來喝，喝起來很濃郁，也沒有奇怪的燒焦味，跟我在台東的市場喝到的味道一樣讚！！ 除了單純當作沖泡粉來喝，拿來做料理取代牛奶其實也是不錯的選擇，今天也想跟大家分享一道以豆漿入菜的料理～原本是想要煮豆漿火鍋，不過男朋友一直覺得這樣豆漿味會很重，想來想去，最後決定來做一道豆漿菠菜菇菇雞燉飯！ 接下來就來跟大家分享我的食譜吧！決定要做燉飯後剛好很喜歡的IG料理帳號也分享了類似的料理，因此我就結合了兩個食譜做出了這道美味的豆漿料理，因為要帶便當的關係我一次煮了四人份！這邊提供大家兩人份的份量可自行增減喔～ 📌需要的食材： 鴻禧菇 1包 雞胸肉 1包 菠菜 1把 洋蔥 1/2顆 紅蘿蔔 1/2根 蒜頭 4瓣 豆漿 200毫升 糙米飯 1杯 📌調味料： 胡椒鹽 適量 黑胡椒粒 適量 📝做菜步驟： 1.菠菜用熱水燙熟後，將水瀝乾並切小段備用 2.雞胸肉煎至7分熟後起鍋備用 3.洋蔥、蒜末、紅蘿蔔、鴻禧菇加入鍋中炒軟 4.加入豆漿、糙米飯炒至收汁 5.加入雞肉繼續拌炒到雞肉熟 6.加入菠菜快速拌炒均勻 7.撒上適量胡椒鹽、黑胡椒粒調味 豆漿菠菜菇菇雞燉飯完成！ 簡單來說就是一個大鍋飯的概念，方便又營養，這次把牛奶換成豆漿並把白飯換成糙米飯，整個就是健康滿分，男朋友試吃以後也說跟加牛奶一樣濃郁而且也沒有很生的豆味，算是蠻成功的～下次再繼續來開發其他的豆漿料理。 除了豆漿粉外，這次收到我超愛的脆米果，平常早餐都是吃優格，大部分都會搭配堅果，優格就是要搭配脆脆口感的配料啊，不然吃起來非常無趣！拿到脆米果後第一個想法就是加到優格當中，只要快速切個水果、加入優格跟米果，就是營養十足的早餐這邊就不特別跟大家分享食譜了，簡單分享一下我們的成品照，有時候半夜肚子餓了也可以簡單DIY宵夜，我本身就很愛米製品，這個米果是用糙米非油炸製作，我非常喜歡，如果宵夜吃這個感覺也比較沒有負擔。 這次拿到了六種口味，跟一般在超市買的彩色麥片不太一樣，每一種口味的米果都是用天然的食材製作而成的，沒有加色素和香料，剛打開的時候就能聞到淡淡的米香，每種口味的米果還做成不同的造型，6種不同口味結合了台灣在地好農的農產品！ 我自己最愛的是地瓜口味，因為我個人也是地瓜的愛好者～另外山藥、南瓜、紅豆薏仁也是我愛的口味，至於甜菜根、藜麥糙米我覺得也還蠻特別的！ 還蠻推薦薌園的商品～特別無糖豆漿對早餐一定要有飲料但又想吃得更健康的我來說真的是很棒的選擇，還可以入菜～豆漿有豐富的植物蛋白又很平價，米果除了作為早餐的點綴，也可以當作平常解饞的小零食喔～ 今天就跟大家分享兩道簡單又健康的料理，大家會拿豆漿來料理嗎～之前有看過豆漿布丁感覺還不錯，如果有其他創意料理也可以跟我分享喔！ 📍附上商品資訊給喜歡有機健康無糖豆漿、米果的朋友： facebook、Google搜尋🔍 『早安薌園 健康好穀物』👍 ➡️薌園粉絲頁 https://www.facebook.com/SweetGardenFood ➡️薌園官網 https://www.herbfood.com.tw ➡️薌園線上購物 https://www.herbfood.com.tw/zh-tw/product.php #自煮便當 #無糖豆漿 #無糖豆漿粉 #無糖豆漿粉推薦 #無加糖豆漿 #臺灣糙米 #糙米米果 #寶寶米餅 #副食品 #植物奶 #植物性蛋白質 #plant_based_protein

【凱鈞有食力】正月十五喜迎元宵節！傳統習俗活動分享，5個湯圓健康吃法，5家老店，美味不怕有負擔 正月十五是元宵節，也是農曆年節的尾聲，除了傳統習俗的賞花燈外，在這天也會應景的吃湯圓，雖然口感美味，但稍加不留意，熱量就會超標！到底湯圓該怎麼煮、怎麼吃，既可以享受元宵節氣氛，又不會對健康及體態造成危害？這次特別分享5個吃湯圓健康秘訣，以及5家鹹甜湯圓老店分享，趕快學起來喔！ 🏮元宵節由來＆習俗 正月指的是農曆元月，古人稱夜為「宵」，因此正月十五稱為元宵節。這天農曆新年後第一個月圓之夜，象徵著春天的到來，也是春節的尾聲，因而又有「小過年」之稱，傳統習俗中過完元宵才算真正的過年結束。元宵節也稱為「上元節」、「燈節」，在台灣除了大型的燈會、猜燈謎外，各地還有不同的習俗活動，最著名包含了新北平溪放天燈、苗栗火旁龍、台南鹽水放蜂炮、台東元宵炸寒單，俗稱「北天燈、南蜂炮、西炸龍、東寒單」 。此外，元宵節吃湯圓也是一種傳統習俗，象徵著團團圓圓 🏮冬至湯圓VS元宵節湯圓 每年到了冬至、元宵節，都會應景的吃湯圓，同樣的東西一年為什麼要吃兩次，相信很多人會納悶其中的差異吧？其實傳統習俗中，冬至吃的是「湯圓」，元宵節吃的則稱作「元宵」，兩者的原料都是糯米生粉，主要差異在於製作方式不同。「湯圓」是以「包」的方式，像水餃般把餡料包入後搓圓，而「元宵」則是將內餡切成數塊後，放進竹篩裡，以「滾」的方式加上反覆噴水幫助沾滿糯米粉，直到搖成圓形狀，其製成較費工，保存期限也較短。隨著時代的演變，現在多數人其實都是直接選購冷凍湯圓烹煮，特別要注意的是，不論是湯圓還是元宵，其熱量都相當高，食用時得特別控制才行！ 🏮湯圓五個健康吃法 1. 看清包裝標示 市售的湯圓品牌眾多，每一家的包裝營養標示皆不同，在選購時除了依據口味喜好外，也要留意包裝上的營養成分標示，聰明選購熱量、飽和脂肪、糖與鈉含量低的湯圓。若是購入店家現場製作的商品，也要留意環境的衛生狀況，避免食用包裝不明、無標示日期的品項 2.控制吃的數量 湯圓是糯米製品，根據國健署公告，一顆包餡的湯圓有70大卡，只要吃四顆就約等於一碗白飯的熱量，建議食用時不宜超過兩顆，也別忘了減少主食的份量。特別是有三高、胃部疾病患者，更須注意控制食量，老人與小孩在食用時，也應細嚼慢嚥。為了避免不小心吃過量，建議可以與家人、朋友分食，平分熱量，也可以享用到不同的口味 3.不要額外加糖 包餡的湯圓本身熱量已經很高，建議只需以滾水煮熟後食用即可，若額外再加糖或配料如花生湯、紅豆湯，總熱量將約有600大卡，已經接近一餐的熱量。若真的想喝點甜湯，建議選用天然食材如桂圓、洛神花、甘草、枸杞提味，或是無糖豆漿，濃郁口感相當適合搭配芝麻湯圓 4.增加膳食纖維 習慣吃鹹湯圓者，因為內餡已加入絞肉，油脂量高，湯頭不建議再加入油蔥來爆香，可以多加入昆布、蘿蔔、金針菇等食材熬煮清爽湯頭，也別忘了多搭配蔬菜，增加膳食纖維攝取，幫助減輕身體的負擔。煮完後其實已經是一鍋豐盛的餐點，甚至可以取代正餐 5.水煮取代油炸 炸湯圓外酥內軟的口感雖然美味，但熱量及油脂含量都會往上大飆升！為了健康及體態著想，建議盡量選擇以水煮的方式烹調為佳。此外，糯米類製品不容易消化，想要食用湯圓時，建議避開當早餐或是宵夜，減少消化不良的情形發生。吃完後可以外出走走，幫助腸胃蠕動、促進消化 🏮5家鹹甜元宵老店 #台北 九如商號 民國49年成立，至今已近一甲子，以江浙料理為主，其中江浙點心湖州粽子、寧波湯圓、菜肉餛飩、酒釀等，守著傳統家鄉味製作，冬至、元宵、端午更是門庭若市！老店九如商號鮮肉鹹湯圓，嚴選高品質糯米磨成粉做成皮，以細膩純淨的綿白糖，及優質豬肉、豬油製成餡料，具有鮮、滑、香、鹹的特色，一口咬下，香氣四溢，濃郁美味，令人讚不絕口 #台中 沁園春 沁園春，2020年剛榮獲米其林必比登美食推薦，民國38年營業到現在，是台中的老字號餐廳，現今傳承至第四代，以江浙菜聞名。每年都有師父在店外現場製作手工元宵，眾多師傅們努力搖元宵以供應大排長龍的人潮阿 #台南 古板蔡師傅 飄香台南中西區30多年的古早味道地小吃『古板蔡師傅』主打各式傳統點心，而其中手工元宵更是老饕最愛，每年的元宵製作期僅有三天，建議要去購買的人先致電確認，避免撲空 #高雄 一家藥局湯圓 不僅僅是一家藥局，店內販售甜酒釀以及手工湯圓，客人點餐後，老闆娘會將事先準備好的芝麻或花生餡料包入糯米糰內，現做現煮。皮Q內餡用料實在，等湯圓同時，還可以欣賞老闆娘拉二胡 #花蓮 蔡家客家湯圓 1966年開始營業，至今已是開業55年的老店。店內有賣乾麵之於，最多老饕會點的是鹹湯圓餛飩，可愛小小的客家口味鹹湯圓加上餛飩，外皮是嫩軟Q的口感，一咬開內餡的鹹香滋味馬上就充滿嘴中散開，配著油蔥清甜湯頭，都會想再來一碗呢！ #凱鈞有食力