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在 台安醫院家醫科門診時間產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅米娜哈哈記事本，也在其Facebook貼文中提到， . 因為大戰3年目前算輸滿慘的， 輸久了也會有小小心得就跟大家分享一下， 首先送上台安醫院的衛教資料 認識一下何謂熱潮紅跟發生的原因 http://www.tahsda.org.tw/newsletters/?p=895 總之熱潮紅是更年期女性常見的現象， 乳癌患者則會因為治療的...
台安醫院家醫科門診時間 在 米娜哈哈記事本 Facebook 的精選貼文
<米娜大戰熱潮紅>
.
因為大戰3年目前算輸滿慘的，
輸久了也會有小小心得就跟大家分享一下，
首先送上台安醫院的衛教資料
認識一下何謂熱潮紅跟發生的原因
http://www.tahsda.org.tw/newsletters/?p=895
總之熱潮紅是更年期女性常見的現象，
乳癌患者則會因為治療的關係，
因為藥物影響所以提早發生。
治療的第一年症狀最明顯
之後會好一點
但是每個人體質不一樣
有人一點也沒比較好
也很多人沒感覺的(羨慕)
.
之前看腫瘤科討論要停藥的時候
醫師問我有什麼想法
我竟然回答我無法想像不會熱的日子
我好像被虐狂喔!(求心理陰影面積)
(1)
我要強調熱潮紅真的是有夠超煩的，
它不會威脅妳的生命但是就是會讓妳超煩無敵煩，
尤其一個少女整天在那邊爆汗實在是不喜歡
生病以後我還沒因為治療的過程或是大受打擊哭哭啼啼，
唯一一次是熱到崩潰大哭這樣
(不過因為太熱崩潰自己都覺得有點心酸也滿好笑的啦!)
.
(2)
發生的症狀:熱潮紅、心悸、盜汗、失眠等等每個人都不同，
也有人全都包了還多了別的
妳知道的:體質!(治療中最常聽到的話)
(3)
我自己發生的症狀:
會先覺得心悸喉嚨緊緊的(心臟要跳出來了這樣的感覺)
搭配爆汗
也不一定啦有時候沒預兆就爆汗
晚上睡不好也滿正常的因為睡一睡很熱當然就中斷了
(4)熱潮紅發生的時機:
喔沒什麼時機
想來就來想走就走
對了對了
外加心情緊張害羞害怕情緒起伏的時候會多來一下
(但是情緒沒事還是會來)
.
跟溫度有關
夏天特別容易發生
冬天寒流妳期待它來的時候它就愛來不來
冬天最好是裡面穿少透氣一點
搭配一層層的外套
畢竟熱潮紅一來就算10度妳也會覺得哇嗚有點熱熱的
裸體也完全OK的
所以要是在被關在發熱衣裡真的是會欲哭無淚(放我出去啊!)
(5)
心得:
睡眠的部分
前一陣子因為要備孕的關係我就去看了家醫科門診，
除了檢驗維他命D3之外，
我調整了維他命的B的量，
因為吃了高含量的B群再加上葉黃素跟葉酸裡面都有B群，
沒想到從當天開始就恢復正常的睡眠品質，
覺得開心到快飛天了
(這之前大概持續2年沒有睡很好)
後續回診有詢問醫師維他命B是否會影響睡眠，
醫師表示:可能是早上吃了足量的B以後精神非常好，
所以晚上自然就累了。
不管原因是什麼我覺得B群還滿重要的
(6)
爆熱的部分
平常當然就是穿透氣的棉質衣服
看到材質比較厚的衣服實在沒勇氣套進去，
(這應該大家都知道)(穿上去可能脫不下來喔!)
也開始用冰寶包冷凍起來
然後睡覺前用毛巾包起來一起睡覺
超級舒服啊!
(用簡易冰敷包就可以我是在大創買的)
(7)
有一些姊妹跟我一樣
會覺得頭痛頭暈
大家發生的因素可能不太相同
我自己發生的原因經過物理治療師評估
可能是肩頸太緊了
影響的因素很多很核心還有肌肉的力氣都有相關
最根本還是要做足夠的運動訓練
但是像我還沒到這種程度
就是定期去按摩肩頸跟背
我覺得有好一點
對了夏天中暑或是進出冷氣房冷熱溫差太大也很容易不舒服
很兩難耶!
.
(8)綜合以上方法
維持固定的運動量
補充維他命B
搭配冰寶睡覺
固定按摩
中醫調理也是常聽到的有效改善方式
(但是我自己是沒效，常聽到姊妹說一吃中藥立刻就改善也覺得有點羨慕)
我也不知道妳的方法是什麼要自己試看看
(有好方法也請跟我分享一下吧!)
(9)關於睡眠
睡眠真的是太重要了
我之前雖然品質不好但還是有睡
如果妳的情況已經沒辦法睡了
建議可以看身心科請醫師開藥
畢竟有好的睡眠才有好的身體嘛!
.
(10)
我沒吃其他神奇的營養品
因為裡面的成分不明
很多改善更年期症狀的保健食品可能含有乳癌患者不能吃的東西
我是不敢吃啦!也不用推薦我喔感謝
.
(11)
對了對了
忘記說最重要的重點
就有人問說:
唉唷!那這樣我是不是自己暫停一下吃抗荷爾蒙藥物啊?
拜託妳有這種問題千萬不要問我
不要浪費我的時間(折手指)
如果有一種藥讓妳流流汗少睡一點覺可以預防復發
我只能說熱潮紅是我的好朋友。
.
米娜大戰熱潮紅1
http://minahaha.pixnet.net/blog/post/43704266
米娜大戰熱潮紅2
http://minahaha.pixnet.net/blog/post/43704292
米娜大戰熱潮紅3
http://minahaha.pixnet.net/blog/post/43704296
#熱潮紅
台安醫院家醫科門診時間 在 米娜哈哈記事本 Facebook 的最佳貼文
<米娜大戰熱潮紅>
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因為大戰3年目前算輸滿慘的，
輸久了也會有小小心得就跟大家分享一下，
首先送上台安醫院的衛教資料
認識一下何謂熱潮紅跟發生的原因
http://www.tahsda.org.tw/newsletters/?p=895
總之熱潮紅是更年期女性常見的現象，
乳癌患者則會因為治療的關係，
因為藥物影響所以提早發生。
治療的第一年症狀最明顯
之後會好一點
但是每個人體質不一樣
有人一點也沒比較好
也很多人沒感覺的(羨慕)
.
之前看腫瘤科討論要停藥的時候
醫師問我有什麼想法
我竟然回答我無法想像不會熱的日子
我好像被虐狂喔!(求心理陰影面積)
(1)
我要強調熱潮紅真的是有夠超煩的，
它不會威脅妳的生命但是就是會讓妳超煩無敵煩，
尤其一個少女整天在那邊爆汗實在是不喜歡
生病以後我還沒因為治療的過程或是大受打擊哭哭啼啼，
唯一一次是熱到崩潰大哭這樣
(不過因為太熱崩潰自己都覺得有點心酸也滿好笑的啦!)
.
(2)
發生的症狀:熱潮紅、心悸、盜汗、失眠等等每個人都不同，
也有人全都包了還多了別的
妳知道的:體質!(治療中最常聽到的話)
(3)
我自己發生的症狀:
會先覺得心悸喉嚨緊緊的(心臟要跳出來了這樣的感覺)
搭配爆汗
也不一定啦有時候沒預兆就爆汗
晚上睡不好也滿正常的因為睡一睡很熱當然就中斷了
(4)熱潮紅發生的時機:
喔沒什麼時機
想來就來想走就走
對了對了
外加心情緊張害羞害怕情緒起伏的時候會多來一下
(但是情緒沒事還是會來)
.
跟溫度有關
夏天特別容易發生
冬天寒流妳期待它來的時候它就愛來不來
冬天最好是裡面穿少透氣一點
搭配一層層的外套
畢竟熱潮紅一來就算10度妳也會覺得哇嗚有點熱熱的
裸體也完全OK的
所以要是在被關在發熱衣裡真的是會欲哭無淚(放我出去啊!)
(5)
心得:
睡眠的部分
前一陣子因為要備孕的關係我就去看了家醫科門診，
除了檢驗維他命D3之外，
我調整了維他命的B的量，
因為吃了高含量的B群再加上葉黃素跟葉酸裡面都有B群，
沒想到從當天開始就恢復正常的睡眠品質，
覺得開心到快飛天了
(這之前大概持續2年沒有睡很好)
後續回診有詢問醫師維他命B是否會影響睡眠，
醫師表示:可能是早上吃了足量的B以後精神非常好，
所以晚上自然就累了。
不管原因是什麼我覺得B群還滿重要的
(6)
爆熱的部分
平常當然就是穿透氣的棉質衣服
看到材質比較厚的衣服實在沒勇氣套進去，
(這應該大家都知道)(穿上去可能脫不下來喔!)
也開始用冰寶包冷凍起來
然後睡覺前用毛巾包起來一起睡覺
超級舒服啊!
(用簡易冰敷包就可以我是在大創買的)
(7)
有一些姊妹跟我一樣
會覺得頭痛頭暈
大家發生的因素可能不太相同
我自己發生的原因經過物理治療師評估
可能是肩頸太緊了
影響的因素很多很核心還有肌肉的力氣都有相關
最根本還是要做足夠的運動訓練
但是像我還沒到這種程度
就是定期去按摩肩頸跟背
我覺得有好一點
對了夏天中暑或是進出冷氣房冷熱溫差太大也很容易不舒服
很兩難耶!
.
(8)綜合以上方法
維持固定的運動量
補充維他命B
搭配冰寶睡覺
固定按摩
中醫調理也是常聽到的有效改善方式
(但是我自己是沒效，常聽到姊妹說一吃中藥立刻就改善也覺得有點羨慕)
我也不知道妳的方法是什麼要自己試看看
(有好方法也請跟我分享一下吧!)
(9)關於睡眠
睡眠真的是太重要了
我之前雖然品質不好但還是有睡
如果妳的情況已經沒辦法睡了
建議可以看身心科請醫師開藥
畢竟有好的睡眠才有好的身體嘛!
.
(10)
我沒吃其他神奇的營養品
因為裡面的成分不明
很多改善更年期症狀的保健食品可能含有乳癌患者不能吃的東西
我是不敢吃啦!也不用推薦我喔感謝
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(11)
對了對了
忘記說最重要的重點
就有人問說:
唉唷!那這樣我是不是自己暫停一下吃抗荷爾蒙藥物啊?
拜託妳有這種問題千萬不要問我
不要浪費我的時間(折手指)
如果有一種藥讓妳流流汗少睡一點覺可以預防復發
我只能說熱潮紅是我的好朋友。
.
米娜大戰熱潮紅1
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米娜大戰熱潮紅2
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米娜大戰熱潮紅3
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