週末抽空參加了髓緣協會的講習,由台大醫院血液腫瘤科主治劉家豪醫師主講
「骨髓移植長期存活者要注意的事」
分享內容重點,提供各方戰友們執行,好好活著!

1.從國人死因第一名的癌症活了下來,要注意死因第二四名心血管疾病
病患通常治癒了,又開始放縱
務必注意自己的體重/血壓,作息正常不熬夜,低升糖飲食
要過著以前常識知道,不過很少做到的健康生活~~

2.有B肝帶原者要注意,務必定期追蹤

3.疫苗要打,像流感,肺炎鏈球菌這些建議打
(新冠肺炎的AZ疫苗有接觸疑似患者的高風險族群先打,其餘可緩打
(活菌減毒的疫苗像卡介苗,麻疹這種,不能打務必注意!

4.原本的癌症康復了,別忘了還有第二個癌症的機會...
像國人較高機率的4種癌症(大腸癌、口腔癌、子宮頸癌、乳癌)
都有政府補助免費篩檢,別讓自己的權益睡著了~
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=612&pid=1102

5.骨質疏鬆
曾經服用類固醇達三個月,若有關節痠痛,可能有較高機率發生骨質疏鬆
可請骨科醫師檢查,若符合健保規定
半年可打一支一萬多的保骼麗(Prolia)的生物製劑類保骨素骨鬆針,是可使骨密度提升回來的~

6.照顧另一半的生理心理需求
男性普遍三年後,性慾恢復
女性移植排斥常見陰道乾澀,可詢問醫師補充賀爾蒙+抗排斥藥以及局部塗雌激素可改善

7.洗牙劉醫師說可以
但拔牙較容易細菌感染會要搭配抗生素,與自己的主治討論後再做比較適宜

8.癒後融入社會
生死關頭後,對人生有新的體悟,說不定會有新的第二春
像插畫家幾米也是急性骨髓性白血病(AML)患者,在罹癌後,作品才開始有了情感~~
但醫師特別交代千萬勿過勞
長皰疹(俗稱皮蛇)就是很常見,回歸社會後遇壓力太大的情況

9.台灣之光
比爾蓋茲基金會研究世界各國各項疾病照護,台灣在血癌照顧醫療評比中
世界第一!(愛台丸啦~~🥇🥇🥇
https://www.medicaltravel.org.tw/Case-Content.aspx?l=1&id=368

10.最後摸彩居然抽中500元
感恩吸附,讚嘆吸附~~✌️

吉拉在11月中旬時才將長、短笛一起調整，調整完當下狀態非常棒；三天後團練，音階熱嘴沒有問題，開始合奏時長笛就出事了。

共鳴完全出不來，怎麼吹怎麼卡，不能用平常的力道推出去，不然就會破音。
音色沙到像感冒一樣，尤其是高音F跟高音bG，整個非常難聽。

中間回家當然有重新再練長音，去抓感覺跟適應，也以為會不會是自己太累，好好休息三天再碰樂器，但就如同變心的男友，一去不復返~

11月底演出當日，牙痛復發，真是禍不單行。
想當然爾，連續兩天的演出狀況非常糟糕，尤其是淡海演藝廳第三半場的短笛，一直狂破音 =.=

後面跟其他朋友聊到這狀況，有人說樂器每天狀態都在變化，尤其到了天氣變化大時受到溫、濕度影響，可能會感覺到不順，如何調適自己很重要；再加上牙痛腫起來，狀況會更糟糕。

由於兩年前也碰過一模一樣的問題，那次搞了將近半年才解決，朋友建議我紀錄每次遇到同樣狀況時有沒有遇到什麼特殊事件，譬如氣溫驟降、連日大雨、樂器剛送完保養、身體有沒有狀況…等等，去看看問題到底出在哪~

順道一提，上次提到了耳朵對樂手的重要性，這次牙痛再次體會到了口腔對於吹奏樂器的重要性；痛起來時真的會無意識去動到角度，為的就是不要再碰到腫痛的地方。

蛀牙是不知不覺形成的，除了半年定期洗牙外，也要請醫師進行全面口腔檢查；這次看牙的精彩經過(？，吉拉都詳細記錄在個版 https://reurl.cc/Ezd0ga ，有興趣的可以去看看，包含前情提要1＆2看完，保證你乖乖去檢查牙齒~~

2020是艱困的一年，對我而言也是(真是慘到爆)，希望所有鳥事都留在2020年就好，2021年大家耳朵健康、牙齒健康、身體健康、樂器也健康~~~

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🏥 特別感謝 慕光牙醫診所 牙髓病專科 彭玠中醫師 讓我不用生不如死進行根管治療👍
彭醫師也是長笛人喔，細心又溫柔，快去找他檢查牙齒~

🎤 推薦好音樂會👉台大合唱團 2021 冬季音樂會《浮世繪》

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#聽說新聞播出讓大家受驚了
#我工作照常質詢直播開會吃飯一樣沒有少做
#公布健康只是希望警消先進體諒很多事急不得
#但是我一切都OK該我演出動作片時身手還是會很矯捷
#請不要打電話關心我右耳聽損不想把左耳也聽壞了
#謝謝各位我比大家想像的堅強

政治真的很傷神，也有很大的壓力。
上個會期，我經歷過痛苦的急性齒髓炎、根管治療、臼齒斷裂，牙醫告訴我，不要這麼認真，咬牙切齒般的用力，記住了，但是做得到嗎?!

這個會期一開始，就因為開放萊豬進口，黨團幾乎每周都有甲動，都有數個甲動，除了院會杯葛外，還有委員會聯席合攻衛福部、農委會。周末還有許多外縣市的行程，一刻不得閒。

昨天上午與好友約好去國家人權博物館看【平行人生】特展，結束後，還想去大溪看看地方的豆腐節。沒想到起床時，發現自己鼻塞耳鳴嚴重，整個腦袋嗡嗡作響，還是硬著頭皮上路。

那時，台南市長榮大學女生命案已經發展到要懲處基層員警，媒體紛紛來電，發現接聽時完全不清楚對方在講什麼，所以我就請他發我訊息，我在臉書發文答覆。

原來以為對方在訊號不良處與我對話，或是手機故障，在連續幾個人都是【你手機是不是壞了】、【你的訊號太差】之後，赫然發現我才是有問題的那個人。

我的右耳完全聽不到手機或話筒的聲音了!
而且，我腦袋中的轟轟聲越來越大。

今天上午我一早到立法院登記了兩個委員會的質詢，接受記者聯訪後，衝到台大醫院耳鼻喉科診察，果然中獎了。聽力檢驗的結果，我右耳的中低頻嚴重受損，醫生說，可能是梅尼爾氏症或耳中風，要用類固醇治療。

拿了臺大醫院開的一大袋藥回到立法院，雖然遵照醫囑趕緊進餐後吃藥，但是這麼大把藥下肚，我還是很不安，這輩子沒吃過這麼多藥。

於是又和我的老朋友，新店家光耳鼻喉科的梁家光院長聯絡，下午再去請他幫我做特別的治療，以雷射和打針替代吃藥，以避免我每天嗑下12顆類固醇之後，恐怕會面孔肩膀腫脹，關心我的朋友們又以為我是貪吃發胖了。

梁院長告訴我梅尼爾氏症會再復發，我這次的初發，可能是免疫系統降低，可能是太累、可能是壓力太大。

所以我很誠實得向各位報告我目前的健康狀況，也請大家諒解我會努力，但是退休警消的權益真的不是我一下子就可以完成。

今天回新店看病，下車時就見到我的管區捍衛戰警#施富國。心情大好!

上次我們帶大家了解什麼是多發性骨髓瘤，也講到 CRAB 四種常出現的癌症跡象。
這集我們邀請到重量級的台大血液腫瘤科黃聖懿醫師，來告訴我們多發性骨髓瘤的治療。

如果想知道更多的訊息，也可以到黃聖懿醫師的網站觀看，裡面不只有多發性骨髓瘤的最新知識，也有病友相關的活動資訊喔！

多發性骨髓瘤研究室 https://www.tmmrr.com/

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現在社會上有沒有壓力的工作是騙人的！！
其實很人的症狀都是與壓力有關
過度自律、過度要求，導致太多壓力，最後累積變成症狀表現出來。

想聽狄志為＆陳欣湄醫師告訴你怎麼減輕壓力的方法嗎？
那妳絕對不能錯過今天的健康聲友會！

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上集我們跟大家講了腸漏症的成因以及治療的方法～
今天我們要從『食療』的角度去看待他，快來聽聽欣湄醫師怎麼用飲食解決腸漏症的問題！

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