Photo throwback to the day before I’m officially a mom. / 順便回顧了一下那天，發現好多細節都忘了，好險當下有記下來。 文長，重點就是我吃了大全餐，但謝謝女兒來讓我當母親。 2020/11/13 Fri. 待產前最後一個上班日，中午在公司發現好像有落紅的跡象，內心有點緊張，但是查了一下很多人落紅到生產有可能是幾小時甚至到一兩周。讓J有心理準備以後，決定先觀察然後冷靜把該交接的事情處理到一個段落。下午開始有點宮縮，但還不是很穩定規律。但漸漸感覺到經痛。 17:30 寄出交接信離開公司，原本還想回家拿待產包，計程車上開始宮縮穩定增強，決定跟老公直接診所見。 18:00 終於抵達診所，進入病房，裝上監測器，確定有規律宮縮，護士內診還沒開指。 18:40 J 抵達診所，醫師內診大約開2指，陣痛明顯，開4指才能打無痛。 19:00 - 22:00 陣痛開始無法忍受，深呼吸吐氣有時候有用，大部分完全沒用，只覺得在等待陣痛下降的時間很漫長。大部分時間是無助地躺在床上等待開指，還有毫無恥感的隨時開腿讓任何人內診，或被護士逼迫用宮縮的便意感拉屎。期間護士一直說希娜心跳不穩，又說她頭下不來，只覺得又是要勸我剖腹的話術，只能專心面對我的陣痛。 不確定什麼時間，某一次又被粗暴內診，護士阿姨不斷逼迫我在宮縮高峰用力，一邊伸手說要幫希娜一把，她說頭下不來，只能摸到邊緣，當下我不知道她是在撈什麼還是在戳，只感覺羊水就破了，J事後說他親眼看見羊水噴出來。 再度綁上監測器，陣痛時身體不能亂動，免得胎心跑掉，測宮縮已經來到100，病房門開開關關，跟我的腿被打開的次數一樣 22:00 十點左右，經過多次崩潰抗議，醫生終於宣佈開四指可以打無痛，從這裡開始，又是一個無盡的等待，恨他們明知我要打，爲何不叫麻醉師提早來stand by 22:45 終於打到無痛，背脊涼涼黑暗散去，原本接近翻白眼抽動的眼皮，終於能夠好好選擇睜開或閉上。天堂期我媽也終於到了，我叫J先去吃東西，他們說我可以睡一下，眼睛剛瞇，護士們又進來，說我打了無痛怕我不會用力，要帶我到產房練習，直接上戰場試試。進到產房，不知道是因爲冷還是麻醉，或是因爲害怕，我開始不住發抖。 22:50 肚子形狀不對勁。原本以為只是因為羊水破了肚子消了，但是上腹還是又硬又鼓，照超音波，希娜的頭太大，我的骨盆小又有點倒勾，孩子想出來出不來，屁股跟腳噘在上面了。醫生說若讓希娜自己硬擠，只怕小孩媽媽都會受傷。原本想自己身體素質還行也有運動，不管醫生怎麼說一直相信自己可以自然產，即便陣痛痛不欲生，也覺得開指還算順利或許有機會，不過當醫生說有可能會讓小孩受傷的時候，真的沒辦法有其他想法了，若是因為我這自以為是的堅持而不相信專業害到希娜，後果真的不敢想像。 總之決定要剖腹以後，產房重新進入手術準備，我躺在床上看他們一邊在準備手術用品、一邊在聯繫其他醫生，同時感覺到下一波地獄又要來襲。我冷靜地問醫生在等待的時間是不是可以再增加我的無痛，既然已經要開刀不必再痛。剛剛消退的陣痛感正在蓄勢待發，醫生讓護士幫我增加劑量，卻不像前一次立刻有感，微微的麻意馬上又被陣痛衝散。我覺得不對勁，趁還有意識跟護士說麻醉沒用，醫生允許我再打一次。 背脊一陣熟悉的冰涼，希望再被帶到天堂，卻是身體正要被這股巨大漩渦吞噬前的最後一道光，陣痛幅度以天堂期之前的十倍來襲，剛剛的一切彷彿海嘯前暴退，隨即被巨浪侵襲。我被捲入黑暗忍不住大叫，我問她們為什麼麻醉都沒用，陪我產檢十個月的護士溫柔地握著我的手，輕輕的說可能是因爲現在真的太痛了。我努力照著他們說的方式吐氣，像小狗哈氣一樣，同時感受到生命想突破一切來到世上的強烈願望。我聽到醫生說就順其自然吧！我嘗試用最後的力氣想把她擠出來，但是徒勞，毫無進展，這是自然產的最後一次努力了。我摸著我的肚子，小聲地對她說，希娜妳一定要健康平安的出來。接著我只希望他們電話中剛從台大產台下來的醫生下一秒就出現。 每個呼吸都好像過了一世紀，但眼前的時鐘卻都完全沒動靜。所謂陣痛已經沒有陣只有持續地痛。還在想什麼時候會暈過去的時候麻醉師來了，總算覺得有所進展。麻醉發揮作用的同時手術也進入最後準備，眼前視線也只剩身上被鋪上的各種布巾，拉上窗簾般的隔布後感受到最後這一刻正式來臨，突然一片孤獨與害怕來襲，一直以爲產程中自己會痛到哭或感動而哭，想不到真的流淚卻是因為太害怕了，想到人生第一次在手術台又冷又孤單突然就痛哭起來。 手術開始了，我試圖讓自己冷靜感受每個動靜。肚子附近一陣拉扯，沒幾分鐘聽到醫生說29分，接著聽見希娜洪量的哭聲，我又哭了。我一邊哭一邊發抖，醫生說放輕鬆有不舒服要用說的，「我想放輕鬆，但是我沒辦法控制不發抖。」我說。麻醉師說，放輕鬆，等一下給你看完北鼻就讓你睡覺。希娜哭聲停了，我好像也要睡著了。突然護士把她抱到我的右邊說：「媽媽看，北鼻好可愛，這是她的手，她的腳...」她把她的腳放到我臉上，好軟好小。希娜真的好可愛，比我想得更可愛了，好想哭，謝謝妳健康地出來當我的小天使。 Photo credit : @yoyoung_bzhd #mom #throwback #babybump #pregnancy #38w4d #孕婦

定位自己的獨特，聚焦自己的優勢 - fit 政治大學動學堂生涯講座​ ​ 「在實現個人價值目標的同時​ 如果還能幫助到其他人，​ 那是件超級幸福的事。」​ ​ 連續兩個晚上，我遇到了小天使，​ 是願意捐款支持協會的小天使​ 也因此有了上面的這段對話​ ​ 這也是上週​ 運動員生涯規劃發展協會夥伴們一起出發政治大學​ 以「#從自媒體擴大影響力」為題目​ 辦理生涯規劃演講後，同學提問時我的回答。​ ​ 常有人問我：​ 「企業通常是已經壯大到一個規模​ 才會去思考回饋社會的事情​ 草創初期​ 所有的成本跟風險都自己負擔​ 這麼辛苦，為什麼還想做這件沒人要碰的事呢？」​ ​ 我也常問自己​ why I am here這個問題​ 但我卻真心覺得​ 能陪伴一群運動員​ 是件幸福的事，這是我給自己的定位​ ​ 定位，是生涯規劃中一個關鍵的指標​ 不管在操作個人品牌​ 或是公司產品擴展跟經營槓桿時​ 都是關鍵的思考核心​ ​ 生涯規劃，​ 就是一種策略思考的工具​ 人為什麼需要擁有策略思考的能力？​ 因為在你渴望的目標跟現實能力間的差距，​ 可以用策略來填補。​ ​ 在政大的動學堂​ 我跟同學們分享我自己許多的生涯策略​ 不是標準答案，但是讓我很受用的策略​ 像是複合式工作模式、生產力評估、持續性策略​ 還有如何找到自己的優勢排列組合​ ​ 我總結自己可以活到現在沒有餓死​ 跟從A到A+這本書中的一段話很有關係：​ 「 #企業多不是因機會少餓死​ #而是因為機會太多而敗亡」​ ​ 想要太多，​ 忘記自己的核心價值跟優勢​ 盲目追求，​ 卻做不出代表作留下痕跡.​ ​ 小而巧，是我對自己的追求​ 也是我對協會的追求，​ 更是一種活下來的策略選擇​ ​ 企業的規模是選擇出來的。​ 如何選擇機會？保持刻意的小？​ 如何有紀律的專注在自己的優勢上，是我不斷提醒自己的功課​ ​ 在運動員生涯規劃的課程中​ 我常常看到選手的追求​ 大多都不是站在自身的理解跟優勢擴大​ ​ 而是相互攀比​ 你有這個贊助我怎麼沒有？​ 你跟這間簽約我也要的這種攀比​ 確實是沒完沒了​ ​ 曾聽人說：​ 要活，就活在自己的手裡​ 不要活在別人的嘴巴裏​ ​ 反正站著說話的人從不腰疼​ 也不用負責​ 你卻滿心在乎，何苦？​ ​ 尋找能夠提升商業價值，​ 增加效率或產生附加價值的​ 集合與合作模式​ ​ 創造出最適合你的​ 「工作組合搭配」​ 這件事情對公司或是對個人都很重要​ ​ 就像是我雖然不隸屬任何一間公司​ 我與所有的合作​ 都是基於專業或是長遠的目標規畫考量​ ​ 利益共享，​ 找到彼此隱藏的需求點​ 合作才會長久​ ​ 當協會成立後，​ 我才漸漸體會到​ 風有風的自由，雲有雲的溫柔​ ​ 人生的每個階段​ 不是都要以金錢為主​ 人生的追求​ 還有自由、舒服感、感動的故事、家庭和諧、愛情友情等等等…​ ​ 選擇一項工作，​ 其實是在選擇一種生活方式​ 一種，我想要過怎樣的生活的方式​ 所以就做自己覺得對的事情吧!​ ​ 像是最近為了運動員生涯規劃發展協會到處奔波​ 為什麼我們要找更多夥伴加入？​ 因為我深深覺得​ 要就共贏，不然不做​ ​ 感謝Change跟GATE兩間公司願意讓合作發生​ 從招募面試實習生、聯合面試宣傳​ 到切割協會的目標任務、分派任務連結人脈等​ ​ 我們彼此​ 取己優點，弱項互補，相互幫助​ 凡是從幫助對方的想法開始思考​ 很多問題就會有解套的空間​ ​ 總之，​ 2021年，疫情還沒退散的一年​ 時間咻一下又到5月份了​ ​ 真的覺得自己長大了很多​ 那種長大，​ 是自己可以感受到的​ ​ 因為把更多別人放在心中，​ 需要更有方法，也需要更相信，​ 相信自己在走的路，也相信身邊的人​ ​ 感謝 歐嘉竣 一致性很高的屬靈好夥伴​ 在他生日的前一天邀請了這場講座​ 沒有唱到生日快樂歌​ 但未來有好多可以連結的可能​ 就像每天都生日快樂一樣​ ​ 也謝謝我們的政大實習生郁文在台下聆聽​ 希望你也有所收穫​ 更謝謝這天晚上​ 從台大、陽明山上、實踐等地方自願前來的你們​ ​ 希望大家都能找到自己覺得對的事情​ 持續為社會貢獻，幫助更多的人​ 聚焦自己的優勢​ 定位自己的獨特​ ​ #政治大學 #動學堂 #校外體育系 #歐嘉竣 #中華民國運動員生涯規劃發展協會 #從自媒體擴大影響力

Ad. 時間過好快，坐月子也兩週了！從醫院移到月子中心真的有如天壤之別，待得太開心愜意。房間舒服的跟自己家一樣，每天只要專心吃好睡好，定時生產母奶，累的時候就去草地上散散步或做個SPA，跟朋友會客時間聊聊天～在可愛的小極光回到我身邊之前，都是舒適的月中與親切的夥伴們支撐著我，維持產後好心情。 這樣簡單的日子還有兩個禮拜就要結束了，竟然有點捨不得XD 入住的第一天就有好多人看到限時動態之後，問這家月中在哪，我想我還是來簡單介紹一下，當初千挑萬選之中的 final choice - @環球敦品產後護理之家 @the_babyshouse 環球集團在月子中心產業已有二十餘年的經驗，而環球敦品是最新開的一家。外觀簡約舒服帶有modern日式風格獨棟建築，馬路邊植了一整排的綠樹。一進入大門，映入眼簾的是一大片綠草地。拉開落地玻璃門之後，就是完全打在我審美觀上的 #大理石牆 與 #綠色奶油色相間繡球花。而會客大廳就設在這裡，跟朋友聊天的時候還有藍天綠地相伴，心情好好💚 整棟建築是有設地下停車場的，計程車可到B1停車場接媽媽出館，現在十月天氣開始涼了，從館內直接上下車可以避免吹風著涼。回來時也可由停車場搭電梯直達房間樓層，而母嬰電梯與訪客電梯是分開的，盡量避免外界與母嬰交叉感染，感控做得非常嚴格及確實👍 每個嬰兒出館後，回館都須隔離三天，共有4間隔離房，皆具負壓抽風設備。嬰兒室的空調備全熱交換器，而樓上每間房間都是獨立空調。#疫情期間也能安心入住 對我來說，我最在意的首要條件，是地點。不是說熱鬧的市中心，而是 #月子中心附近的後送醫院，萬一寶寶或自己有突發狀況，可以第一時間馬上處理。而環球敦品離台大醫院、聯合醫院婦幼院區都在開車五分鐘以內，所以就非常放心地列入考慮了！周邊環境的生活機能也很不錯—樓下就是一間超好逛的母嬰用品「卡多摩」、走路五分鐘就有連鎖藥局、附近有夜市與小吃店可以解決爸爸三餐（當然⋯我家夫君不是自己煮，就是呼叫吳柏毅😆） 我們住的房間為10坪，配有55吋液晶螢幕。房間動線設計非常符合人體工學，這也反映在實際住起來的舒適度—超大King size床、超大淋浴間、浴室暖氣烘乾、衣櫃一直延伸到天花板很能儲物、書桌下還可以塞行李箱。L型大沙發是我擠奶與吃飯的專屬角落，旁邊的大窗戶採光超棒心情好！夫君還帶了我們家舊的Nespresso 咖啡機擺在矮櫃上，每天依舊能享受夫妻的 morning coffee time，這一個月真的像在過babymoon😆（真是好哄的老婆） 親切的阿姨們每天都會來打掃房間，補充房間與浴室備品，每天床上都擺著香香的新睡衣、新枕頭套。歐舒丹沐浴用品與牙膏衛生紙也是用完馬上補。我最愛的是，這裡每隔十天就會將房間整個用紫外線消毒機徹底 sterilize 一次！ Mommy care 包括每天量血壓、額溫、子宮底高度、惡露情況。每週有國泰醫院婦產科醫師巡房查傷口，北醫/台大兒醫小兒科醫師檢查寶寶情況。入住的時候還先讓媽媽填一個產後憂鬱衡量表，真的很全方位在照護各位新科媽媽。而且護理人員們不但非常專業，還都很溫柔☺️ 在我心急快追不上小極光的奶量的時候，常常鼓勵我「妳已經做得很好了～」「不要讓自己太累喔！」也很主動關心小極光每天在醫院的進度🧸 再來講到最精彩的伙食部分：有每天中央廚房現煮五餐+一壺泌乳茶+一壺養肝茶/杜仲茶交替+免費紅豆水拯救水腫。因為我的第一產程打了將近20小時的點滴，生完很浮腫！第一週認真喝了三天紅豆水，臉跟身體終於從米其林寶寶恢復到正常！餐點的搭配也可以依照個人飲食禁忌做調整，每個媽媽的胃口都被照顧到～哺乳真的很容易餓，這裡的伙食清淡卻營養，每天吃得飽飽的還可以繼續瘦下去～ 好了，一口氣打了這麼多，看到這裡表示你也應該很心動吧！其實光看我家那位世界級挑剔的夫君每天睡這麼安穩，就表示這裡的床已經很值得來試一下😆接下來兩個禮拜，會開始上媽媽課程與各種SPA！小極光應該再過幾天也可以入館了（終於！）到時候我再分享更多月中的點滴💗 #產後照護 #坐月子 #postpartumcare #thebabyshouse #環球敦品產後護理之家 #環球敦品 #產後兩週 #產後開始運動囉