對於滿格這件事..................
我們不必麗質天生，但一定要過得健康舒爽，快樂吃喝！
可以是看起來富泰的賢妻，也可以成為仙氣十足的仙女ღ

【博客來】限量Vivian老師瘦身30公斤，二書6️⃣6️⃣折😍

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暮春初夏，為著衣料越來越少，很多朋友希望動起來瘦身。詢問我，如何藉由低醣飲食瘦身30公斤，如何起步減醣瘦身與得到健康。（其中有一位朋友說，我真的剛開始都沒運動嗎？88公斤真的無法運動）

我怎麼獲得健康與好身材，實非三言兩語能夠回答，都寫在書裡。讓希望瘦身的妳可以照本宣科，獲得心裡想要的那個數字。

我的第一本食譜著作，生酮燃脂瘦身家常菜，有生酮版的上海菜、客家菜、傳統台灣味與生酮甜點，也分享了我怎麼進行生酮飲食，是我瘦身最快時期，每個月以5-6公斤的速度下降。但是，如何預備安全的進入生酮瘦身，還有維持期怎麼吃？

在寫第二本食譜期間，我同時拿了營養學位。

瘦身30公斤並沒有全戒澱粉。我在減醣初期，就瘦了8-15公斤。這本書是分享給米麵的澱粉控，不必戒澱粉就能無壓力瘦身，同時可以保持不復胖，或是對於怎麼減醣都不會瘦，沮喪的你，可以在這本書裡突破盲點，還有希望佛系減醣卻能守護全家健康的妳！

這本書裡依照不同醣分，將熱量與分量都算好了，讓你很快就能上手。
還有一篇88公斤如何培養喜愛的運動習慣的方法！這些都可以讓我們享受美味不復胖，並維持健康。

只要目測照著吃，我設計的低醣粥與飯的食譜、營養抗炎美味主菜、撫慰人心的甜點，吃得飽足抗發炎，很快就能達標！

非常感謝台大心臟內科教授林亮宇醫師，與台大營養學博士吳映蓉營養師，還有王明勇老師的推薦。他們的粉絲頁與書，我都非常喜愛的收藏著。我會在這裏分享他們食譜試做，記得關注不要錯過。

夏天快到了～一起來吧！

Vivian老師的減醣食譜新書上市預購中！

作者的新書介紹！

【抗炎止敏、日日瘦身，Vivian的減醣家庭料理】

這本書是我與家人一起實踐健康的餐桌。是寫給，希望能吃到米、麵、澱粉，卻瘦身並維持不復胖的妳，還有家裡有過敏、氣喘兒、高血壓、高血糖的長輩與老公，辛苦操持的主婦們。

21天減醣菜單，依照每日醣分50~120克分為：
快速瘦身減醣餐、抗炎止敏減醣餐、全家康福減醣餐、給孩子的減醣健康餐、外食減醣餐。

附錄有不同身高體重減醣餐所需的主食、蛋白質與油脂目測份量查表，都能快速便利的找到減醣方法！

依照自己的體質與生活習慣進行不同醣分的減醣循環！
希望你們喜歡！

#讓媽媽成功瘦身不復胖
#讓孩子跟過敏説掰掰
#抗炎止敏_日日瘦身_Vivian的減醣家庭料理
　

一年多前，我將自己減醣生活的經驗寫成每道菜嚴格限醣5克以下的食譜《生酮燃脂瘦身家常菜100道》，獲得廣大讀者的支持，攻占各大暢銷書排行榜！好多朋友告訴我，他們照著此書烹調與組合餐點達成瘦身目標，精神好、體力佳。但是，要一直遠離米、麵的極端低醣人生，總是有點乏味，全家人也不一定能夠跟著實行。於是我把自己如何將減醣抗炎原則應用在家庭餐桌上，幫助孩子克服糖癮、老公得到健康的減醣料理，完整呈現在這本減醣書中。只要依照食譜，就能化繁為簡，第一次實行就上手！　
　　　　　　　　　　　　　　　　── 邱玟心（Vivian）
　

★專業推薦★
生機飲食專家 #王明勇
台大醫院心臟內科教授 #林亮宇
台大營養學博士 #吳映蓉
衛福部肥胖防治飲食介入撰寫委員教授 #蕭慧美
宏其婦幼醫院婦產科醫師‧中華舒乳協會理事長 #林菁卿

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《抗炎止敏、日日瘦身！Vivian的減醣家庭料理》
即日起開始預購，2/3正式上市！

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#跨科會診 #終結胃食道逆流 #出版倒數中

+感謝亦師亦友的曾教授推薦文+

過去對我們團隊的指導與教學，展現無私的熱誠
完全展現偉大學者的胸襟與風範

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曾屏輝
台大醫院內科部暨健康管理中心主治醫師
台灣大學醫學院醫學系內科臨床副教授

近年來，台灣社會在飲食方面變得愈來愈西化，舉目都是速食店及吃到飽的餐廳及觀光夜市，加上工時長，工作壓力大，少運動的生活型態，使得胃食道逆流症的發生率節節上升，目前胃食道逆流已成為胃腸科門診最常見的疾病。

事實上，胃食道逆流症有多種不同的臨床表現，需要仔細的病史詢問，配合身體理學檢查，達到初步的臨床診斷，再配合進一步的診斷工具，方能確診及給予適當治療。胃食道逆流症的表現不但有典型症狀胃酸逆流(溢赤酸)或胸口灼熱(火燒心)等，也可能以非典型的症狀來表現，如胸痛、長期咳嗽、喉嚨異物感及聲音沙啞等，這些症狀常會使患者先以心臟、呼吸、耳鼻喉科等方面出現問題，最後輾轉才被診斷出來是胃食道逆流症。

臨床治療上，雖然質子幫浦抑制劑抑制胃酸作用強，藥效持續時間久，目前是治療胃食道逆流症效果最好的藥物，愈來愈多患者卻是對藥物的反應不佳而失意沮喪。如何好好來面對這個日益惱人的胃食道逆流症一直是這幾年來國內外專家學者重要的研究課題之一。

吳文傑醫師這幾年來致力於胃食道逆流症的診斷與治療，不但積極參與國內外學會吸收相關新知，更於繁忙的臨床工作中抽空多次前來台大醫院，實際參觀
與學習最先進的胃食道逆流診斷方法，此精益求精的精神令人佩服。

日前個人有機會前往彰化員生醫院參訪吳醫師一手規劃創建的胃食道逆流中心，更對他實踐了胃食道逆流全人照顧的理念尤其感佩。這個近乎完美的胃食道逆流中心，不但重金配置了各種媲美醫學中心等級的胃食道逆流診斷工具，如立體內視鏡、高解析度食道壓力檢查及多管腔食道內阻抗併酸鹼度檢測儀，吳醫師率領的堅強團隊更能提供難治型胃食道逆流的各種內視鏡治療，再加上其他醫療科部的強力支援，真正達到了提供胃食道逆流症患者診斷與治療一條龍的最高境界，也獲得許多飽受胃食道逆流之苦的患者的肯定與信賴。

事實上，胃食道逆流症可說是現代人常見的文明病，多與肥胖、飲食及生活習慣不良有關，因此，除了藥物治療外，調整飲食與生活型態是最重要的第一步。吳醫師深知衛教之重要性，不但在包括網路在內各種傳播媒體積極發表與分享各種胃食道逆流相關的最新醫學新知，提高患者對此病症的了解與加強醫病間的配合，更在其南北奔波百忙中完成此胃食道逆流症的鉅著，殊屬不易。

本書幾乎涵蓋了胃食道逆流症的各個重要層面，藉由吳醫師的生花妙筆將艱澀難懂的胃食道逆流症用淺顯易懂的文字表達出來，內容深入淺出，插圖精美，讓所有讀過此書的人都能對此複雜的病症有基本的認識，也能在面對此病症的長期抗戰時能具備正確的觀念，與醫療團隊好好配合。衷心推薦這本書給大家，一起終結胃食道逆流!