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在 台南subway菜單產品中有2篇Facebook貼文,粉絲數超過2萬的網紅兩個男孩日常食記,也在其Facebook貼文中提到, ®2017/08/16 不想出門或不知道吃什麼的有福囉! 美式餐盒免費幫你送到家啦😎 / [#輕旅食堂] 老闆剛從國外回來 所以想要做一個不一樣的外帶餐盒 走的是健康美式風格 吃的開心也不用怕胖了👏(給💯 ⚠️⚠️⚠️重點來啦!⚠️⚠️⚠️ 只要在台南市區都可以免費送到家喔喔喔...
台南subway菜單 在 ?李小A? 台南/高雄/屏東/嘉義 Instagram 的最佳解答
2020-05-10 09:09:59
#木盆沙拉 以前住高雄就很喜歡的輕食店,吃菜吃菜 - 👀左滑到底有菜單 - 🥗煙燻鮭魚沙拉 170 生菜口感很脆,蠻多汁的,吃起來很消暑 醬汁有五種可以選,我選和風油醋醬汁,酸酸鹹鹹,搭生菜很爽口 雖然吃菜感覺不會飽,不過一整盆吃完其實有點飽,而且還有煙燻鮭魚跟麵包丁搭配滿足度有加分 - 🥗蔓越莓...
台南subway菜單 在 兩個男孩日常食記?台中 台南 台北 彰化 美食 Instagram 的精選貼文
2020-05-08 09:07:54
®2017/08/16 不想出門或不知道吃什麼的有福囉! 美式餐盒免費幫你送到家啦😎 / [#輕旅食堂] 老闆剛從國外回來 所以想要做一個不一樣的外帶餐盒 走的是健康美式風格 吃的開心也不用怕胖了👏(給💯 ⚠️⚠️⚠️重點來啦!⚠️⚠️⚠️ 只要在台南市區都可以免費送到家喔喔喔~ 超級貼心又適合我這...
台南subway菜單 在 ?????????電影 美食 音樂 Instagram 的精選貼文
2020-05-12 02:57:31
#林娘炸醬麵 這家店竟然夯到在清夜開起分店了 大眾首推的當然就是炸醬麵 它的炸醬是碎肉燥+豆干 吃起來不會膩也不會嘴唇沾滿一堆醬還要一直抽衛生紙 而且這樣的成分吃起來也有家鄉味 加上蔥花也許就更加一層風味 (我不愛吃蔥所以不加蔥) 這家店的點菜單是一張便條紙 類似Subway那樣完全客製化地點餐 ...
台南subway菜單 在 兩個男孩日常食記 Facebook 的最佳解答
®2017/08/16
不想出門或不知道吃什麼的有福囉!
美式餐盒免費幫你送到家啦😎
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[#輕旅食堂]
老闆剛從國外回來
所以想要做一個不一樣的外帶餐盒
走的是健康美式風格
吃的開心也不用怕胖了👏(給💯
⚠️⚠️⚠️重點來啦!⚠️⚠️⚠️
只要在台南市區都可以免費送到家喔喔喔~
超級貼心又適合我這種不想在大熱天出門的人🙈
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#五穀三明治 $118
這個讓我想到#subway 潛艇堡😂
不過更高級還有沙拉和一大球薯泥唷!
三明治是用五穀麵包很有嚼勁
配料有生菜、番茄、培根和有厚度的煎蛋❤️
裡面塗自製醬料酸酸甜甜很開胃
就算天氣熱也可以吃得很開心😍
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#蝦醬義大利麵 $128
這個義大利麵我覺得很厲害👍
鹹甜的醬汁包覆著義大利麵🍝
每吸一口都可以聞到很鮮的蝦醬香🦐
一下子就全部吃光光啦😋
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不僅在家上班可以買
想要出門野餐也很適合唷!
還有其他不同菜色
大家快去他們粉絲專頁看菜單吧🕺🏻
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📮地址:老闆幫你送到家🚗
☎️電話:0903150039;0903950169
📱LINE:@foc3974u
🔺電話和賴都可以預訂,記得要提早一天定唷!
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台南subway菜單 在 伊璇老師 x 補教人生 Facebook 的最佳貼文
Hi!這都是我,五年前的我和現在的我。
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最近看到有些孩子(國高中生都有)用一些比較激進的方式減重,例如只吃蔬菜/水果、單一食物(香蕉、蘋果等)......我看了真的憂心忡忡,一來這樣營養不均會搞壞身體,二來求學階段的你會沒腦力/體力念書呀!關於減肥,老師在這裡想和你/妳分享我的小小心得。
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這不是一篇教你從50公斤正常人變成42公斤紙片人的文章,而是一個75公斤的胖妹,花了一年多的時間瘦到51公斤(不過現在身材也沒多好 XD 還小小復胖了3kg),依然持續努力的血淚史。減肥是條漫長的路,我到目前為止只走了「半程」而已,未來還有很大的空間要繼續努力、求進步。
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我出生時4300g,不僅是不折不扣的巨嬰,還破了婦產科診所的記錄,然後就這樣一路胖到大,可是身高非常哀怨的停留在159公分。大概是胖小孩比較討喜,我就這樣活在讚美之中,一路自我感覺良好到大學,即使胖到75公斤(請記得我只有159公分!),依然覺得自己是胖子界的正妹。
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高三那年真的太用功讀書了(狗屁),一路爆衝到75級分,不對,是75公斤......在這個超過45就嫌自己胖、5開頭簡直天崩地裂的年代,應該很少女生可以容忍自己的體重直逼80吧,想當年(98年9月)本人在成大交出的第一張代表作,就是新生體檢的75公斤、體脂率41%的精美數據啊!
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直到後來升上大二,突然驚覺大學都過1/4了,好像不曾打扮的漂漂亮亮上學去,也從來不是同學口中的可愛女生。在大講堂上通識課的時候,我總是不敢太晚進教室,因為肥胖的身軀出入狹窄的坐位,不僅很不方便,還要忍受旁人不友善的目光(也許是我自己想像的,也許是真的)。
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大概九月中我開始運動。不過胖子(當時BMI=30)不適合用慢跑這麼劇烈的運動殘害膝蓋,加上我也真的跑不動(過去19年來每逢跑800必使出奧步--裝病、謊稱生理期),因此是用快走的方式,時速大約6~7km,很慢,不過沒有關係,這個階段主要是養成運動習慣,強迫自己不要黏在電腦前。
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就這樣跑了一個月,自己觀察起來覺得臉稍微變尖了,體重也少了兩三公斤,大概在73kg左右。這時候因為被體脂率嚇到(38%),很怕後半輩子要和慢性病為伍,所以會刻意選比較健康的食物吃,有點激烈的改變飲食習慣。我從小到大就是那種一餐沒吃到肉會發飆的死公主病!(←那也就算了,還是比費歐娜還胖的公主...)當時的菜單如下:
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早餐:
起床先喝水300cc
全脂鮮奶、無糖優酪乳各100cc+半顆芭樂、半顆火龍果或其他低糖水果打成汁
全麥吐司兩片(或中型五穀饅頭一顆)夾自己煎的荷包蛋+雞胸肉
大約十點多如果餓的話也會吃一碗八寶燕麥粥(自製,加少許黑糖)
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午餐:素食「蔬菜」便當,約有4樣葉菜類,豆芽菜、高麗菜、空心菜、青江菜......
蔬菜黯淡無光,沒有誘人的油亮色澤,只挾青菜和少量豆腐
(拜託不要夾精緻、重口味、油炸的素製品,這就是為什麼有些人吃素還愈吃愈胖)
主食選擇1/2碗糙米飯+同樣黯淡無光的水炒米粉1/2碗+半個拳頭的地瓜泥
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點心:中型水果、全麥吐司、和風沙拉+無糖豆漿,
看心情吃,熱量約在200卡左右
或是隨便拿你喜歡的沖泡包(注意鈉、糖、反式脂肪)加大燕麥片泡一泡即可。
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晚餐:以簡單方便為主,例如御飯糰+和風沙拉+水煮/烤雞肉或6吋SUBWAY醬少生菜多(完全沒醬我吃不下去啊啊啊)
我習慣每天泡一壺茶(茶葉、茶包,高興就好,不加糖),約800cc
另外喝純水約1800cc
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減肥初期,最重要的是運動習慣的養成和飲食的改善,十月時台南的氣候非常舒服,所以我一星期有五到六天到操場慢跑+快走共50分鐘,剛開始跑的時候心肺功能還很差,不能跑太快,從3km/35分鐘開始,慢慢進步為4km/40分鐘,再變成5km/45分鐘,心跳速約140-145(不然不易進入最佳燃脂區間,很難徹底消除脂肪)
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有氧運動就是會喘、會流汗的運動,例如慢跑、游泳、有氧舞蹈。不要跟我說你每天睡前都很乖的踩空中腳踏車30下,腳在那邊亂揮幾下就有運動喔?請問誰空中腳踏車可以做到心跳150的,我馬上拜他為師。
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運動固然重要,但也請給肌肉適度的休息,所以我通常是「OOOXOOX」或「OOOOOXX」(可以自己調整,高興就好)。每週重訓2次,主要鍛鍊股四頭肌(鍛鍊此部位可以加強跑步)、背(大肌群)和手臂。
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兩個月的時間,我瘦了八公斤,體脂率也下降了!因為原本真的很胖,所以初期會減得很快,這是正常的。值得一提的是體脂。如果你去過市場,應該就知道同樣一公斤的分量,豬油比豬肉來的大塊很多,所以當你減掉一公斤的脂肪時,看起來就比減掉一公斤肌肉的人還有成果。
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雖然老師我身為活在TR鏡頭下的女人(毆),不過為了講求公信力,還是有放一般手機拍的照片哦~儘管某一張實在太有越南風情XDD
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如果我的減肥血淚史大家還有興趣,我再PO下集囉!