🇯🇵 2020東京奧運 台灣加油 🇯🇵
【 8/4（三）Day 12 必看賽事 】
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🇹🇼 「7組台灣選手出賽」
💪「Team Taiwan 全民集氣！」
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【台灣驕傲】
❶ 高球 女子個人賽一輪
徐薇凌 (08:36)
李　旻 (09:47)
(06:20直播-奧運2台)
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❷ 田徑 三大好手亮相
黃士峰 男子標槍預賽 (08:05起)
鄭兆村 男子標槍預賽 (09:35起)
陳奎儒 110M跨欄準決賽 (10:08)
(07:55直播-體育1台)
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❸ 舉重 最後登場
謝昀庭 男子109公斤+B組決賽
(12:55直播-體育2台)
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❹拳擊 邁向巔峰
黃筱雯 女子51公斤四強
(12:55直播-體育1台)
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【國際關注】

❶ 滑板 全新項目
女子公園賽
預賽/決賽
(07:55直播-體育1台)
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❷ 棒球 強強對話
美國-多明尼加
(10:50直播-體育3台)
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南韓-日本
(17:50直播-體育1台)
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❸ 排球 女子八強
塞爾維亞-義大利 (15:50)
巴西-俄奧隊 (20:20)
體育3台直播
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❹ 田徑 夜間賽事
男子200M決賽
(17:50直播-體育2台)
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敬請鎖定MOD
愛爾達體育/奧運頻道
轉播節目表查詢：
https://tokyo2020.eltaott.tv/schedule

「孩子的自信心」

＃滑板車男孩終於進階成自行車男孩

還記得我去年這時候寫過一篇“滑板車男孩”的文章嗎? 我家那個不太擅長運動、平衡協調性不佳不會騎車不太會跑步的老大，後來怎麼了? 在去年底他終於學會了騎自行車，然後自信心正爆棚中...

小一上學期，我家老大設定的學習目標之一是要學會騎腳踏車，他弟弟早在十一月就用自己的錢請我幫他買了腳踏車(有輔助輪)，中間有讓老大也去試騎一次後，他還是說不要買，我也不急，一直到十二月底，終於他跟我提說想要買腳踏車，所以聖誕節隔天我們去看車。

自行車行老闆問「你會騎腳踏車嗎？」
「不會」
「那要裝輔助輪嗎?」
「可以省5百元耶…那不要好了...」

牽好車我們就直接到附近的公園，讓老大在那裡練習，不斷摸索嘗試、失敗了又試。幾度我真的很難忍住不出聲指導，他乾脆要求我不要看他這樣他會有壓力，所以我就先帶阿福回家換尿布，讓他一個人在公園繼續練習。
一小時後回去，他大喊「媽媽你看我~~我會騎了！」從一圈、兩圈、到三圈，有點搖晃但堅持著踩著踏板的身影，令人難忘....

後來在騎回家的路上，棠露出自豪的表情笑說
「媽媽我覺得自己真的超厲害耶，竟然第一次騎腳踏車就學會了…」
夕陽照在他的臉上，散發著自信的光芒

「因為媽媽我很有自信啊，相信你可以的，你那麼會走路也可以爬山，騎腳踏車也一定也可以的呀！」

自此之後，腳踏車成為了他的興趣(終於有一項跟運動有關了，淚~)，每到週末都要我帶他去騎腳踏車，30度的大太陽下我們騎車，寒流來氣溫只有5度時，也只有我們一家在河堤邊騎車。甚至後來，也是他提議說我們乾脆騎腳踏車回台南，而那次的七天250公里的自行車追爸之旅，距離他剛學會騎腳踏車，還不到一個月...

七天裡有時騎到很累、頂著大太陽日曬、甚至跌倒受傷，但棠沒有抱怨過一句，我能做的就是相信他、陪伴他，一起去完成。

#若是你會願意給孩子一個嘗試的機會嗎？

我們都希望孩子成為一個有自信的人，但是自信是什麼? 能獨立思考自己做決定?處事樂觀進取?勇於嘗試接受挑戰?失敗了也有勇氣站起來?….

曾經在運動這塊，我感覺棠是有些自卑的，所以我只能從別的地方去幫助他培養自信感。我也認同，真正的自信，不需要來自於別人的評價，而是孩子能通過靠自己獨立完成事情、對自己能力的見證，最能讓孩子找到自信的感覺。

我選擇帶孩子走出戶外，透過爬山健走等戶外活動，在一次又一次完成目標後，孩子的自信心也自然漸漸積累。當然運動不是培養孩子自信心的唯一方式，但父母絕對是孩子最早的引導者、是孩子小時候建立自信的主要來源。

＃我們盡力給予孩子愛與陪伴，孩子感受到爸爸媽媽對自己的愛，知道他們會支持自己，這種內心的富足，將成為孩子的重要內驅力。

＃我們適時給予鼓勵和肯定，給孩子自主探索的空間，這會給予孩子強烈的心理暗示：我可以做得更好，如此一來，他們會更願意去接受挑戰。

＃我們對孩子信任、#在合理程度下放手讓他們去嘗試。很多人常常有意無意否認孩子的感覺、否定孩子的想法行動，最後也就慢慢把孩子的自信心給抹煞了。減少控制放手讓孩子去嘗試、允許失誤，他們才能在過程中學會克服挫折，學會修正錯誤去達成目標。

父母的做法態度都是孩子自信的來源...
#那些孩子教會我的事

💁‍♀️ 左岸pushbike滑輪公園總體檢🔎
　　
最近新竹的左岸變得很不一樣，大家都去體驗過了嗎～
這次小鳥議員要針對三月初啟用的、熱門的Pushbike滑輪公園來做一個整體的檢視與改善建議喔！這段時間以來，已經接獲不少朋友反應，也看到網路上各種使用回饋與擔憂。其實大家多半都樂見新竹市又多了新的輪類運動場地，讓孩子們有個放電的好去處，但也有很多開放使用過後才發現的狀況，亟需相關單位做滾動式的檢討與改善。
（專業分析文較長，請搭配咖啡或茶慢慢服用～）
　　　
我在這兩周內去了pushbike公園三趟，包括：
👉3/5 （傍晚）公園啟用隔天，至現場觀察孩子遊戲行為與場內情形。
👉3/15（下午）團隊現勘就場地細節觀察與討論，與現場民眾交流使用心得。
👉3/18（中午）挑平日正中午場地完全沒人時，帶直排輪實地路溜，體驗場地回饋予身體的感受。也剛好遇到廠商在架設邊坡圍繩。
　　
在這邊想聊一下我過去的背景，大家也許就能理解為何我這麼地在乎這件事。
　　　
溜冰是我從學生時期到現在都相當熱愛的運動💗，以前是台南女中直排輪社創社社長，也帶動南一中創直排輪社；師承亞洲盃花式溜冰金牌、在台南育才無數的國際級教練─李雅慧，學生時期已有教學經驗，也有直排輪教練證，溜冰經驗已超過20年。
　
身為一個教師及ADHD過動兒，我相當了解溜冰對一個孩子的體能鍛鍊與益處。（包括前庭覺、本體覺、肌肉張力耐力、身心紓壓…）
所以來到這樣的運動場地現勘，走走看看已無法滿足我，更要實地穿上溜冰鞋去感受路溜的體驗，才能給出滑輪使用者最實質的回饋與建議。（因為實地路溜方能真正發現步行無法體會的速度感與危險之處）
　　　
以下是小鳥議員的觀察與建議，其中幾點已於上週第14次臨時會正式提案，要求市府改善。
　　
1⃣ #公園定位要更清楚，要能 #分區分類 #分齡適能
　
在pushbike公園入口的標示為5-12歲，但pushbike適合年齡大約是2-5歲。產生標示與現實不符的情形。其實這篇啟用新聞中（https://reurl.cc/NX2gvn） 有提到適合的輪類運動與分區分齡使用，但現場許多民眾其實還搞不清楚哪裡是「幼兒(2-6歲)」跟「兒童(7-12歲)」滑輪區。
　　
觀察車道使用情形：目前有Pushbike（滑步車）、scooter（滑板車）🛴、直排輪跟腳踏車🚲四大類滑輪、各年齡層齊聚，甚至有成年腳踏車亂入情形，造成幼兒跟大齡孩子混雜使用，險象環生。
　　
建議：
（1）#在現場設立分齡適能的場地分區平面圖，供民眾參考對照。
（2）#滾動式檢討並明定幾吋以上的腳踏車禁止進入。
　　
　
2⃣ #需要設立親子友善廁所🚻🚼
　　
環保局一向都是很願意設立公廁的局處，這一點予以肯定。我也當面跟環保局長討論為何滑輪公園需要設置公廁的必要性。目前最鄰近的左岸廁所與洗手台，必須穿越停車場至寵物公園使用，路途相當遙遠且不方便。
　　
試想，最不能憋尿的族群是小孩👶與孕婦🤰。對溜冰的孩子而言，需要先找到座位、脫下溜冰鞋（尿急就先不脫護具跟安全帽了），穿上鞋子，然後再沒有任何標示的情況下，努力尋找廁所在哪並穿越車道走一大段路到遙遠的寵物公園尿尿…或是假設一個懷孕的媽媽，小孩可能在場內溜得正開心，媽媽能放下小孩一個人走到那麼遠的地方上完廁所再回來嗎？很難，所以就近設立廁所是必要的。
　　　　
另外，還有運動流汗或是跌倒撲得滿身沙，也都需要廁所的洗手台清潔。而且最好是具備坐式小馬桶的親子廁所，至少讓尿急或有臨時有便意的孩子🧒👧，可以不用脫鞋子就能緊急上廁所。
　　
　
3⃣ #增設休息座位
　　
目前場地內僅有五組座位，數量仍舊不足，遇到假日熱門時，家長陪同過程僅能罰站。建議多增設休憩座位，可參考沙坑公園的寬版木棧休憩座椅、舒適又實用。

　
4⃣ #規劃遮蔭設施
　
夏天快到了，但公園兩側的高架道路不足以遮蔭，需依著休憩區來規劃遮蔭設施，讓民眾不至於過曬而中暑。
　　　
　
5⃣ #弭平滑輪車道與兩側地面的斷面差
　
這個部份是我覺得很ＮＧ且設計錯誤的地方。常常遇到人多擁擠或技巧掌握不佳時，輕則"磴"一下，重則摔落受傷，目前也的確發生好幾起小孩受傷的案例。最讓我擔心的是有一側底下完全是水泥的步道，我相信若從最高處且剛好頭部墜落（小孩摔倒是抓不準哪裡著地的），相信我，它的HIC（頭部傷害指數，Head Injury Criterion）是絕對不會合格的！
　　
我是一個可以接受公園有難度挑戰、也能接受孩子受點外傷的媽媽，但若是有任何嚴重傷害可能甚至危及生命所需的最基本安全防護，依舊還是要為民把關。
　　
關於弭平滑輪車道斷面差，其實國內已經有好幾處運動場地可供參考：
（1）台中外埔區的「 鐵山腳單車運動村 Iron Hill Cycling Sport Village」
（https://reurl.cc/R62gAZ）
　
（2）新北市微樂山丘自行車躍動體驗場（https://reurl.cc/Q72g0q）
　
（3）桃園 汴洲公園（https://reurl.cc/e9pgqb）
目前尚未開放：這公園採取 #pumptrack 概念，加上在設計前端就跟專業團隊諮詢，建議新竹市府可以參考桃園市經驗。
　　
　
6⃣ #轉彎處設置護欄或矮樹籬
　
靠近駕訓場滑道轉彎處邊坡陡峭，尤其饅頭小丘區"下坡馬上轉彎的設計"，完全 "沒有緩衝的直線路段或緩衝區"！這是相當考驗技術的！🤔⚠
　　
孩童如果速度技巧控制不佳，易有失速切飛衝出車道之風險；若人多擁擠時，也容易因失速造成碰撞傷害。現在幾棵枯枝單薄得可憐，建議栽種茂密的矮樹籬作為天然的防護緩衝。
<註> 3/18已有廠商架設簡易竹竿與童軍繩圍欄，但若真的飛衝過界，其實是攔不住的。😰
　　
　　
7⃣ 現場觀察：#建議陪同的家長不要步行在車道中，尤其小丘區。
　　
我曾經看到有家長帶著約2歲的小小孩在饅頭小丘挑戰區努力爬上上坡，幫小孩扶車，卻沒有注意到後方小小來車（有的pushbike沒有剎車）輕則小孩順利停住，扼殺小孩挑戰與滑溜的樂趣事小；重則直接碰撞上去受傷，或是小孩為了閃人轉彎不穩而摔落車道。😰建議家長在車道邊靠近陪伴即可，這些是我們大人可以透過自身行為自律來降低受傷風險的。
　　　　
以上是我這段時間來的觀察與建議，很感謝大家耐心看完。若還有其他未提及的部分，也歡迎補充，我會一併請市府盡速來改善。關於場地我還有其他的見解，有機會再另外寫文敘明。
　
最後，想跟大家談談的是，公部門願意活化閒置空間，提供市民運動場地的那份起心動念，仍值得我們肯定鼓勵。改善過程也是需要時間的，在這段過渡期間，身為使用者的我們，可以從以下幾點先做起：
　
💗看見騎進公園的成人腳踏車，善意提醒（請別太激動吵架嚇到孩子們）這裡是兒童專屬公園，大車請止步，或可牽入停在旁邊欣賞可愛的孩子們。
　
💗陪伴幼兒練習Pushbike的家長們，尤其小山丘跟轉彎區特別勿佔據，請在車道邊輔助，不要進入車道。若坡道太難，建議先在場內平坦區練習就好。
　
💗請孩子務必穿戴好護具及安全帽，因為意外往往是意料之外。
　
💗滑輪場上，大孩子／技術較佳者，永遠都有義務先禮讓跟保護年幼／初學者（不是初學者要閃你，是你自己要先輕輕繞過他們），我想，這也是孩子們需要學習的功課。：）
　　
#讓我們一起發揮公民的正向力量
#來守護孩子們吧💗
　
讓熱門的Pushbike公園，大家都能適得其所，玩得盡興又安全喔！🤗
　　　
#如果還有很棒的建議歡迎分享喔
#公民素養可以從我們自己開始先養成
#也是在孩子面前展現的美好身教💗
#任何新建公園一定要從前端就納入使用者或專業團隊參與設計
#這篇文章超級長有認真看完的請喊聲讓我感動一下XD

桃園最HIGH的水管時光隧道溜滑梯，還有攀岩場．極限運動場．大草原．自行車道．生態教育中心和野餐等，一個親子旅遊的好去處！
全文閱讀：https://taiwantour.info/xinshi-park/

新勢公園地址

地址：桃園市平鎮區中原路58號

新勢公園大眾運輸
捷運:從台北來的朋友，可搭乘桃園機場捷運至環北站，再轉搭5623號公車於「新勢公園站」下車即可抵達。
火車:搭至中壢火車站後，步行約15分鐘或轉搭公車即可抵達。
公車:可於中壢火車站搭乘5300、5623、5624、5651號公車，於「新勢公園站」或「新勢國小站」下車即可抵達。
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（趁閒著沒事還沒開始發懶的時候，多剪幾部影片）

20190121
環島的時候，在台南安平 林默娘公園 放風箏
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不知道為什麼，長大以後還比小時候更愛玩
大學開始買了好多玩具給自己
空拍機、滑板、風箏

可能是小時候想買玩具的心願沒有達成吧
你有沒有小時候沒有達成的心願呢？
趕快趁還記得的時候勇敢一次吧！
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我是師大廖，這是我的第一個風箏影片
以後應該還會有很多個

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綠紙實況 Pokémon Go !

【 2018年10月29日 - 練滑板 ! 台南活動的準備 ! 閒談 ! 河濱公園巢穴探索 ! 】

實際冒險紀錄Ep.01

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遊戲平台 : IOS / Android APP

遊戲關鍵字:

#精靈寶可夢 , 寵物小精靈 , 神奇寶貝 , ポケットモンスター , ポケモン , Pokémon , 口袋妖怪 , 妖怪訓練師 , 神奇訓練師 , 馴寵達人 , 神寵激鬥 , 日 , 月 , 太陽 , サン , Sun , 月亮 , Moon , ムーン , 究極之日 , 究極之太陽 , 究極太陽 , US , ウルトラサン , Ultra Sun , 究極之月 , 究極月亮 , 究極之月亮 , UM , ウルトラムーン , Ultra Moon , 任天堂 , Nintendo , 3DS , #PokémonGo ,

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