跨年多冷？比加冷筍還冷一點..... 1224「軍凱聊天氣」 水氣減少了 今天白天開始 不止中南部天氣回穩 下半天迎風面的北部和東部 降雨也緩和 雖然東北季風增強 白天只有在北台灣受到影響 不過入夜之後各地感覺都會較涼冷 今晚到明晨各地溫度還是較低 中部以北局部低溫15度 注意保暖 明日(五) 東北季風持續影響 水氣不多 但基宜花仍有局部短暫雨 台北雲多零星偶雨 桃園以南到中南部天氣穩定 北台灣稍冷 其他各地舒適到稍涼 各地早晚溫度還是較低 北台灣15-18度 中部16-23度 南部17-25度 花東18-22度 明天台南以北.東部到恆春半島 依舊會有8-9級強陣風 東部到恆春半島持續防長浪 受到東北季風帶來的境外汙染物影響 明天上午西半部的空氣品質較差 下半天中部以北會有所好轉 南部因為在下風處 空品還是會差一些 週六 白天起東北季風減弱 溫度回升 各地白天舒適 中南部溫暖 但各地早晚仍偏冷 水氣不多 但基宜花仍有局部短暫雨機會 其他各地多雲到晴 週日 上午天氣仍穩定 但下半天會有一股東北季風南下 冷空氣不是很強 水氣也不是很多 但各地雲量會增加 有些局部短暫飄雨機會 溫度會比週六略降 下週一到週二 各地天氣穩定 白天舒適 週二又會比週一更溫暖一些 但早晚還是偏冷 下週三(30) 鋒面影響 北部.東部降雨增加 接著強冷空氣南下 各地溫度明顯下降 越晚越冷 週三晚間中部以北.東北部 低溫就可能降到10度以下 週四(31) 也就是2020年最後一天 水氣減少，轉為乾冷 僅東部零星有雨 但也將會是冷空氣最強的一天 各地溫度偏低 目前預報資料看 週四晚上跨年夜到週五元旦清晨 各地溫度降到最低點 北台灣局部低溫下探5度 中部低溫也可能降到6-7度 南部低溫可能也不到10度 因為預報時間還有點遠 實際冷空氣的強度還可能調整 但可以預期的屆時將會非常的冷 週五元旦白天開始溫度逐漸回升 週六目前看天氣也還不錯 白天溫度會再回升一些 但早晚依舊寒冷

早安❤️！氣象預報，今日開始轉為南風的天氣型態。所以一起迎接熱情如火的陽光吧！ 今天是全面式十日綠拿鐵的第八天。第七天的時候，我一直都昏昏沉沉的想睡覺。跟小兒子聊了一下，兒子說應該是蛋白質攝取不足。可是我一天都會吃兩顆全蛋和三顆蛋白耶～ 兒子：那妳要不要吃一些豆腐啊？ 我：可是書上沒有說可以吃豆腐耶～🤔 兒子：妳要不是試試，他也算是天然的食材吧！ 最後，中午我在家嗑了一塊豆腐加無添加的醬油吃。 下午一樣一直想睡覺💤。 但是回到家忙著運動、煮晚餐、整理廚房。準備隔天綠拿鐵的食材後，才能安心的去洗澡。等我屁股坐到沙發時，也都將近十一點了。最近晚上都搞得很忙⋯⋯ 今天早餐吃什麼？［檸檬芥末蛋沙拉佐捲捲蔬菜們］ 醬：黃芥末、檸檬汁、水煮蛋。全拌在一起當沙拉醬。（黃芥末的成分無糖、無油）大人口味加檸檬。 蔬菜：水蓮、青花椰、秋葵、蘆筍滾水燙熟。 結球甘藍、杏鮑菇、皎白筍氣炸鍋200度5分鐘。 氣炸雞蛋：今天200度6分鐘。外皮有點乾，不好剝。下次再試試⋯ 不會捲麵的我，今天水蓮捲的還不錯唄～😎 —————————————— ［綠拿鐵］ 活力菜、小松菜、高麗菜（滾水熄火燙30秒）450克、蘋果90克、鳳梨90克、檸檬20克、葡萄柚100克、大豆卵磷脂粉、亞麻仁籽粉各三匙、黑芝麻一匙。加入750cc的水。這樣的份量是三杯500cc的。 全面式綠拿鐵十日紀錄。第七天 7:00喝了第一杯綠拿鐵（要空腹喝，效果較好） 09:30吃了串烤蔬果沙拉 10:30吃了三顆蛋白。 12:30喝了第二杯綠拿鐵和一盒豆腐 19:30喝了第三杯綠拿鐵 20:00吃了一碗金針菇+蒜味小芥菜 第7天今天覺得很累，一直想睡覺。一樣感覺不會很餓了。體重卻沒動？是滯怠期嗎？🤣🤣🤣 #好食早餐 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #艾絲米的廚房 #美味早餐 #健康飲食 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #cooking #foogid #綠蔬果#綠果昔#氣炸 #氣炸鍋 #氣炸鍋好好玩 #氣炸鍋食譜 #氣炸鍋料理 #明日萵苣 #松露鹽 —————————————— #艾絲米的胡言亂語 ［關於減重］ 國中時的我很瘦163/42。現在看照片時，都會覺得當時的自己太瘦了。上了高中後，我的身高又長高了。白天上班，晚上上課，晚上九點下課後，又參加社團練跆拳。當晚上離開校門時，會和社員們一起吃泡麵或挫冰當宵夜。當時的體重才開始正常了些165/50。 但是這樣的體重，只維持三年。高中畢業後，轉戰連鎖餐飲業。經過一個月的受訓、考試。我選擇了離彰化，到有點遠的台南店上班。當時騙爸爸，彰化和台中店都沒空缺⋯⋯ 去了台南三個月，都沒回家的我。最後被爸爸下通牒了。只好趕緊申請調去台中的中友百貨上班。 一樣跟爸爸說，彰化沒空缺⋯⋯🤣 但因為彰化和台中很近，騎車40-60分鐘可到。爸爸覺得我一個禮拜至少回家一次，也行。 但是，在台南三個月。玩瘋的我，不知不覺的胖了十公斤。記得，當時一回彰化。去看朋友時，他們都嚇到了。我的臉圓滾滾的，像個麵包超人似的。😅 只是我當時不自知⋯⋯ 後來，開始嘗試了很多減肥的方式。很難瘦喔⋯⋯ 剛到新店報到，總是被安排比較辛苦的工作。一天9個小時下來，幾乎都是站著。很難不吃東西補充體力的。還好，吃苦耐操的我，慢慢地被注意到。 經過這家直營店的歷練後，我就被挖角到台北上班了。 這樣的體重一直維持到我結婚前，才掉了四公斤吧！ 所以我的結婚照，臉也是圓圓的。🤪 懷第一胎時，後期很嗜睡。又愛喝珍珠奶茶～ 結果胖了25公斤～ 產後花了半年，吃單一食物的飲食方式。才瘦到53公斤。記得那時，我每天只嗑不甜的山東饅頭和冬瓜薏仁湯。 一次痛苦的減肥經驗，已經夠嚇人了。 所以第二胎，我就很乖的聽醫生的話。控制體重。 二度就業後，跟著大家吃吃喝喝下。體重也是跟著我的壓力起起伏伏的。 前幾年回學校唸書，白天上班，晚上上課，半夜做報告。寒暑假自己又去進修。搞得自己很忙下，體重跟著來到高中畢業後的最低點52。 所以畢業後，心寬...當然體重就會慢慢的回來了。 況且身邊一群飯友們⋯ 這些肯定是不愛運動的藉口咩⋯⋯ 之前嘗試28天MFD飲食，每天吃的很飽。瘦了兩公斤。算是很厲害的飲食啦！會飽又會瘦～ 這次因為介紹朋友吃，我才想自己嘗試看看，全面式十日綠拿鐵。號稱可以快速排毒、減重、助眠、改善新陳代謝。 只是這次我剛好也開始有乖乖的在做運動下。覺得除了體重有降，身形也有開始微幅的改變。🥳 最後的這三天我一樣會堅持下去。畢竟是一種體驗。 只要不是靠藥物的減重方式，我都是很有興趣的啦！ 所以不管是減重或是維持，都是許多女生一輩子的功課啦！ —————————— 今天早上打了三種口味的綠拿鐵。綠色是我的、黃色是大兒子的（他不想要芝麻味）、暗暗的黃色是老爺和小兒的，多了黑芝麻、大豆卵磷脂粉和亞麻仁籽粉。

/ 你有沒有這樣的一個朋友，喜歡不直接說喜歡，想要卻說我不需要，寧願咁苦自己也不請求支援，說不定你就是這樣的人。 . 內心小孩強烈的向你抗議，並要求你的正視，但你只會路過假裝習以為常。 . .#陷阱妹 #原來我也可以陷阱妹 . . 【跳境①】蘇拉拉x小西陽 《好肉麻，你咁嗚愛我》 ➤➤立即注文：https://forms.gle/wFcP3RB1qiLpsfD5A ◉ 關於演出 ─────────────────── 爸爸的女兒拉拉、女兒的爸爸小西陽、爸爸的爸爸達摩祖師爺，我們花了一輩子學說我愛你。 小西陽是老人家常說的歹搖飼，從小就被帶去正德堂認達摩祖 師爺為乾爸，因此身體神奇轉好，看不見的爺爺對他有某種愛的寄託，人與神的透明縫隙就如我與他的關係傳承，一輩子不會說愛，但比誰都還要想知道對方到底愛不愛我的曖昧臺南人，循著透明縫隙的路線遊走，來跳雙人華爾滋，從身體黏膩的重量轉移，到重新建立各種不同親密中的權力關係。 . ◉ 創作者｜蘇拉拉 台南中西區與南區混血兒，三十二歲編舞者、舞者及劇場肢體動作設計、表演藝術教師同時也是再見過敏青春的插畫手，有台南衣架子之稱。 近年作品試圖在物件、空間尋找愛的溫度，同時在自身私領域進行慾望剖析，思考記憶詮釋或重塑議題，同時也呼引每人自身與城市的相映位置。於是從劇場出走，由自身周遭擴大到了社會與愛的關係，想以舞蹈介入以利框張其發展與討論，親密的拉緊城市的連結與共生。 . ◉ 演出資訊 ─────────────────── 演出時間｜10/5 晚19:30、10/6 晚19:30（共兩場） 演出地點｜正德堂 （台南市中西區正德街38號） 集合地點｜海安路與正德街20巷交叉口（將於活動前1~2天公布於耳邊風粉專及本活動頁） 報到時間｜報到時間為19:00-19:20 觀眾限制｜25人（依照填單順序，將公布名單於耳邊風粉專及本活動頁） . ◉ 注文金｜單張300元/人 （跳境祭X正德堂�＿紀念福袋乙包） 二張（550元） 三張（750元） 四張（950元） 五張（1150元） 六張（1350元） 七張（1550元） 八張（1750元） 九張（1950元） 十張（2150元） ◉確認張數後請填寫注文表單： https://forms.gle/wFcP3RB1qiLpsfD5A ◉ 匯款資料如下： 銀行代碼：012 (台北富邦) 帳號：674102029250 戶名：耳邊風工作室 . ◉演前提醒 ─────────────────── 一、 請觀眾務必攜帶1.身分證件或健保卡2.防蚊用品3.雨具（請留意天氣預報） 二、 本演出為戶外移動與定點觀看，行走過程請遵照工作人員指示。 三、 19:00開放報到，憑身分證件及匯款末四碼領取福袋 四、 19:30準時出發，逾時無法等候，敬請觀眾留意。 五、 本活動已投保公共責任保險。活動過程中如有身體不適請洽工作人員。 六、 如臨時無法出席，請上粉專私訊或0925535791留訊告知。 #就是小西陽#我們都有的習慣#習慣#台南#好肉麻#台灣#好肉麻#耳邊風工作站 #蘇拉拉#吳新一#陷阱妹