常這裡酸、那裡痛的朋友，一定要看這篇。

我是一個「過度努力」的人，運動要作到力竭才罷休、工作一定要完成才休息，一不注意，就長時間維持相同的姿勢、一直重複同樣的動作；真的需要改變一下這個壞習慣。

疫情期間，沒辦法上健身房運動，就連在家自主練習，也可以把自己搞到背部酸痛….

沒有推拿師的日子，「普拿疼肌立12小時鎮痛乳膠」真的是快速止痛、舒緩不適的好幫手。

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市面上有很多酸痛藥膏都不錯，但「普拿疼肌立12小時鎮痛乳膠」有幾個優點，更得我心。

我喜歡穿白T，但白T的缺點就是太容易髒了！ 「普拿疼肌立12小時鎮痛乳膠」的質地是半透明乳液狀凝膠(可以看我拍的照片)，而且不會黏膩，也不容易沾黏，就算碰到白T也不會染色，這點真的非常加分。

「普拿疼肌立12小時鎮痛乳膠」另一個優點是，它塗抹後是沒有藥味、沒有刺激味的喔，這點我又給它大大加了很多分。

不油膩、不染色、沒有刺激的藥膏味，看到這就心動了吧。

全台各大藥局均有販售，藥局清單在這 →
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分享一下我的使用的體驗。

當我把「普拿疼肌立12小時鎮痛乳膠」塗抹在皮膚上，沒有刺激感，像是在塗乳液或凝膠一樣(我實在不太喜歡那種「要涼不涼、要熱不熱」的感覺)，而且它的延展性很好，很容易被推開、吸收也很快。

「普拿疼肌立12小時鎮痛乳膠」止痛也很有感，塗上之後，按摩一下，很明顯的就可以感覺到舒緩、療癒的感覺。

我讀了它的說明，「普拿疼肌立12小時鎮痛乳膠」主成分是 Diclofenac，單次藥效可有效止痛、消炎及解熱；一天2次，長效達12小時。主要作為短期使用以緩解因發炎反應引起之局部疼痛。

除了運動傷害、扭傷拉傷之外，肌肉關節酸痛、發炎腫脹、肌腱炎(媽媽手、網球肘等)、關節炎，「普拿疼肌立12小時鎮痛乳膠」都可以直達痛源、快速有效止痛喔。

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【最後加上一些小提醒】

1)如有酸痛相關問題都可諮詢藥局/藥妝店的藥師喔；
2)本產品適用於成人及12歲以上；建議依照藥師指示使用。

如對產品有任何問題，請直接聯絡普拿疼肌立消費者服務專線0800-212259
使用前請詳閱說明書、警語及注意事項
英商葛蘭素史克消費保健用品股份有限公司台灣分公司 100 台北市中正區忠孝西路一段 66 號 24 樓
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#快速緩解酸痛 #自在生活好容易 #肌立鎮痛乳膠 #清爽不黏膩

#我喜歡重劃區_生活機能到底是什麼？
我的青埔新家地理位置很神奇，在高鐵特區最後一排，最近更改了路名，谷哥地圖尚未更新，所以常常物流配送找不到地址；因為改路名找不到很合理，但是就連計程車司機都不知道地址在哪邊，新路名、舊路名報了通通不知道，從去年開始至今還沒遇過知道這建案地理位置的司機（因為出高鐵後，搭車到建案3-5分鐘很快，走路可能要20分鐘），大概是過去這一片是荒地根本沒人會走，每次開過來後看到建案社區，司機就會恍然大悟：「喔呦常看見了，原來是這裡喔！」。

有一次台北夜歸出高鐵後搭計程車回家，司機一看我就說：「你外地人喔～剛搬來喔？」

「恩～對的～才搬來一個月不到。」

「啊你怎麼會買到這種地方啦？沒有生活機能很不方便誒～」司機大哥充滿疑惑問我。

真是一語驚醒我，看一下他的車牌，明明桃園人啊，怎麼會覺得青埔沒有生活機能？

「怎麼會？交通這麼方便，你看我今天不想開車就能搭高鐵上下班，附近全聯超市開車5分鐘就到，有電影院有商場，有環境有清幽，而且現在外送這麼發達，就算不出門，超市熟食都能幫你送到家啊？」我都覺得自己好像是銷售業務了講的有夠溜～
（插個話～那天筋肉爸爸發現青埔有個超妙的外送是steve madden~~鞋子配件品牌誒到底誰要用外送買？）

「啊也是啦～但是吼，我們老人啦，買菜喜歡菜市場，還有很愛吃宵夜小吃啦，家裡附近都有走路都能到才是機能方便嘛！」司機大哥很堅持。

可惜了路程回家很短我無法再跟他抗辯下去，但老實說這些看房子的日子以來，很多我覺得很棒的地方都被別人認為「 #生活機能不足」，然後問下去所謂的生活機能，不外乎「醫院小吃菜市場通通在腳程內」，這樣才是的生活機能好。

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有個朋友圈房子買在大賣場旁邊，當初購買正因為覺得走路就能到賣場採買民生用品生活機能有夠讚；結果入住兩年後他打算賣了換房，問他為什麼，說：「每逢假日節慶，大家都出門來賣場採買，我家進出都大塞車，不慎其擾！我寧願每個週末開車去賣場，然後住家周圍永遠不要塞車。」

這幾週開車跑很多地方，看到了許多地區的精華地段果然像是許願池要什麼有什麼，問題正因為發展早，街道狹小、基零地多、房子有三角的有狹長的有正方的、因此街道感覺凌亂......如果機車垃圾車汽車公車一起上，那真的就像是沙丁魚擠罐頭，就算做什麼都走路能、附近診所一長串，長期狹窄的生活我會瘋掉。

當然以上言論、以下言論純屬個人感受，大概我真的當罐頭人從未接觸大自然太久了～請大家不需要攻擊不開心，因為每個人對「生活機能」的評斷都有自己定義與理解；我個人是住了一輩子天龍國東區再也受不了繁忙狹小沒有綠地的感受，而出逃到重劃區的人。

自從買了台中港重劃區當投資房後，也看到許多討論在說那邊毫無生活機能可言，要就買清水，要什麼有什麼生活方便；於是有一次我就到附近繞繞，果然像是百寶箱的街道什麼都有啊～～但同樣街道偏小，招牌很多，一眼放去沒有風光可看的狀況；加上附近宮廟香火鼎盛，那個人潮來時～～進出真的很需要耐心啊。

有一次我到林口長庚醫院附近看房，附近也是要什麼有什麼的豐富狀態，但同樣問題就是街道老舊感大，無法有換然一新感受，上下班顛峰時間真是萬頭攢動，我會很想逃開。

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開始覺得生活完全不需要在鬧區與「高生活機能地帶」，是到美國造訪我大姐。姊姊住在美國幾十年了，每天都要開車兩小時去上班，或者每週例行的物理治療也要開車一小時，住家附近的健身房走路要30分鐘才能到，超市也是差不多距離。

但是他的社區環境優美、半山腰上住民很分散，附近許多大型公園可以溜狗蹓小孩，之前美國疫情爆炸時他們完全不用擔心被感染，而且開車10分鐘內就有各種超市與賣場可以採買～～他一群朋友回台灣時都會一天來回半個台灣的玩景點，因為覺得開車都很快！

看上青埔這地方，其實也是因為讓我感覺很像姊姊的家，只是交通更方便了～

只要開車5分鐘內就有超市、有肉舖菜舖可以買；開車同樣5分鐘就有電影院有賣場可以逛街；開車15分鐘就能到達大型醫院；有診所有藥局都是車程10分鐘內；小孩的教育可以非常完善環境都很棒；公園多到每天可以去不同的，還可以到處探險找鄉野秘境（我家往後走就開始很多田地農地）；有許多好手藝的小食咖啡店；去任何台灣景點都變得很近；健身房終於不用在地下室完全無陽光；重點是每天都被陽光親吻醒，伴著一片河流綠地做飯洗衣服運動.......對我而言這就是最完善的生活機能了。

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看房子我還是喜歡重劃區內的建案還有大型造鎮，畢竟經過重新規劃過的地區，身處期間空間感會很廣闊，很舒服，感覺很乾淨。

沒事還是會想繼續去看房，這是一種樂趣，即使口袋沒有那麼深，但是有夢的感覺可以驅動自己不斷向上。

接下來我要去考不動產交易員資格，為了興趣和自己看房可以更有判斷力，當然這麼愛企劃媒合異業的我也會在建案銷售這塊幫大家找團購（其實不是團購，應該說是關係戶），大致我會選的房子都會以重劃區、大型造鎮為主，因為自己就是喜歡這樣的房子啊～（筋肉老爺一旁說：還有面海面河岸的喔～到底他是有多想住在海邊？）
#粉絲們覺得生活機能是包含了哪些事情

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我開了房屋討論群，也期待能有房屋團購促成；為了讓大家找到合適的社群，提供以下區分：
#LINE社群加開為三個區分北中南物件
請大家選擇自己想要的加入，裡面大家可以暢談自己看屋經驗等等，加入前請幫我閱讀使用規範

#臉書社群採審核機制開放po文討論，也放我提供的資訊，讓單純想要接收資訊的團友粉絲能輕易找到需求；但因為臉書社團內互動少很容易臉書就不會推播，所以請粉絲們加入後要「點選通知➡️開啟所有貼文通知」，才不會漏掉訊息。

還請大家在房屋社群內都不要吵架等等，畢竟買屋喜歡房屋這種感覺與需求很個人，或許我找的房屋大家也會覺得不怎樣～～但總之就是多了一個選擇讓大家可以更好條件買到房子，期待這邊越來越好玩。

台灣北中南房產物件分開討論，請大家點選需求的加入
#請幫忙在該有的社群討論該地區物件喔

➡️臉書社群「筋肉媽媽buy屋團（」！請點選以下連結加入社群！
https://www.facebook.com/groups/1009618726488377/?ref=share

➡️「筋肉媽媽buy屋團（北部）」！請點選以下連結加入社群！
https://line.me/ti/g2/dY0Q0XQ6-o7PWk8rNhhHAw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

➡️「筋肉媽媽buy屋團（中部）」！請點選以下連結加入社群！
https://line.me/ti/g2/zmRT4pup3SMEEXuHqnp51A?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

➡️「筋肉媽媽buy屋團（南部）」！請點選以下連結加入社群！
https://line.me/ti/g2/mJwnYdog-z5T7JTI3z-nQw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

#都可以私訊我要連結

常做運動的人遇到什麼問題呢? 🤔
我習慣做大量運動 一個禮拜;
在家訓練兩次 至少三小時 🏋️‍♀️
外騎三次 至少八個小時 🚴

今年4月我左大腿的關節開始疼痛
左膝蓋上太突然得沒感覺了
我怎麼了 !? 😟
去看復健科 醫生說 :
👨‍⚕️ 肌肉很健康 ~ 問題應該是神經！
去看神經內科 醫生說 ：
👨‍⚕️ 大腿關節的軟骨有發炎，
膝蓋上的神經已經壓迫了~
至少要半月不要騎車, 多復健, 做簡單的動作

OH~ 讓我好難過 😢
4月到6月我盡量少騎車
用熱水按摩關節, 做簡單的神經動作
也有去醫院的復健科 ~
可是 感覺沒什麼改變了
發炎還在 ! 壓迫還在 ! 無感還有 !

那時候我知道天母有一家治療所
生生優動 運動物理治療所
馬上跟他們預約幾次的療程 !!
恩賜治療師 先確認我哪邊不舒服
發炎的痛度跟發炎不讓我做哪些動作的檢查
他講話 講所有的細節, 讓我完全了解 !!

第一次的療程
一場約45分的徒手物理治療與動作評估
療程結束後 恩賜治療師提供我回家功課
做一個禮拜的鍛鍊後我再來

第二次的療程 整體感覺順利很多 🙂🙂
關節的發炎感覺越來越小, 只有微微的痛
我回家再做一個禮拜的鍛鍊 感覺膝蓋越來越有感覺

第三次的療程 恩賜治療師讓我使用
SMARC AI醫療級運動復健器材 ~
原來SMARC是安全有效的訓練儀器，
適合全身協調, 心肺耐力, 肌力訓練 💪

也會提供虛弱, 退化, 受傷, 疾病功能動作訓練
我好像最喜歡 CS 106 (骨盆底強化機)
跟 CS 104 (骨盆活化機) 😛
這些器材很像健身房器材 ~
差別就是這些比較專業, 安全 !!

因為會感應到你的活動度, 功能肌力,
肌耐力, 協調性, 動作精準度
也會幫你整理動作角度, 動作速度,
正確次數, 協調性, 精確度
我興奮地挑戰高難度的訓練, 喘死我了 🤣

😎 SMARC提供的科學化報告說 :
我腹肌是最厲害, 腿肌力很正常, 手臂肌需要多練

生生優動運動物理治療所
真是熱愛做運動的人會喜歡的好地方
除了專業徒手治療, 還可以體驗SMARC器材,
拿到科學化評估報告與個人運動處方 ~

預約看這邊：
📍台北市士林區中山北路七段148-4號
☎ 02-2872-8889

❤️ 歡迎來追蹤我 IG : susu.cyclingday
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#健康賦能管理專家

⭐同情汪小菲可憐？黃宥嘉犀利剖析大S婚姻► ►https://youtu.be/C4wDaToWUE8
⭐國產疫苗數據驚人！連戰打「特權疫苗」內幕揭曉？► ►https://youtu.be/nmM84z46Lx4
⭐大S「暴走」狠斷汪小菲內幕？疫情中的明星婚姻故事►►https://youtu.be/Uo8V_7sLNbI
⭐柯文哲無總統命？命理師鐵口預言2024總統大選！► ►https://youtu.be/1VtjvwXbK1c

⭐黃光芹「52歲當媽」內幕！羞認老公「那個」夠強！► ►https://youtu.be/8x6xJx-UZvM
⭐直闖酒店最深處！呂文婉爆八大行業人秘辛！► ►https://youtu.be/InSXUVMA2KE
⭐泣訴28年爛婚姻！一代女俠哽咽道歉惹世人淚流！► ►https://youtu.be/uJ4RFYsQfqw
⭐天命預言台灣疫情！廖美然斷言2021下半年國運► ►https://youtu.be/ThfKrZKrRZM
⭐台灣疫情終結在Ｘ月？命理師發功預言有救了！► ►https://youtu.be/DD43hMJZl-w

00:00 介紹來賓
00:53 防疫在家不出門！七月恐掀倒店潮？
10:46 小孩停課一個多月，父母叫苦連天？
16:57 改作防疫外帶餐盒，遇到什麼困難？
22:11 入不敷出！房東堅持不降租怎麼辦？
27:45 夫妻24小時在一起？離婚率漲三成？
33:16 長時間居家工作恐染「變腫病毒」？
43:13 工作不能停？ 如何避免把病毒帶回家？
48:39 防疫觀念不同調？婆媳衝突越演越烈？
47:53 台北市夜市微解封？安全嗎？
54:50 傳統市場的魅力？就是台灣人情味？
59:10 關不住了？街頭人潮車潮都回籠？
01:04:21 七月十二有望降級？防疫仍不容鬆懈！

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#新聞挖挖哇#台灣疫情​​​​​​​​​​​​​​​​​#解封#居家防疫#夫妻#離婚#鄭弘儀

我的島嶼在歷經800小時的淬鍊後，終於公開啦！特別邀請到阿神來參觀，搶先帶著大家開箱逛我的島嶼！
玩動物森友會以來一直有很多小樂留言想逛我的島，但我之前島嶼都醜醜的QQ，現在終於可以公開了！

希望大家到我的夢境島到處打卡拍照，可以上傳到IG TAG我♥ 我會收藏動態的唷！

★夢境門牌號：DA-4410-0052-5483
★我的設計：MA-8269-9626-1978
★阿神圖案設計碼：MO-39C2-G39X-NJTS

本集重點：
00:00 影片開始
02:11 阿神故事時間
03:21 兒童遊樂園
04:56 活動公告
05:33 小矮人茶會
07:28 茜藍的遊樂區
09:21 予樂咖啡廳
10:25 觀景休憩區
11:57 予樂居酒屋
12:50 -日式起居室
13:14 -日式客廳
13:30 -日式臥房
13:53 -水族館
14:54 幸運餅乾店
15:13 1號小公園
15:30 沙灘野餐區
15:44 夢幻貝殼沙灘
16:16 園藝店
16:33 NOOK商店
17:37 Able Sisters裁縫屋
18:25 2號小公園
18:41 海之冰餐廳
19:08 企鵝達健身房
20:20 阿邦修車廠
20:54 小矮人市集
23:16 然姐釣魚之家
23:50 森之露營區
25:02 森林讀書會
25:47 軟糖秋日森林
26:35 予樂牧場
28:23 予樂家(庭園)
28:57 -白色鄉村客廳
29:45 -小廚房
30:44 -予樂工作室
31:23 -低調奢華浴室
31:48 -清新臥室
32:16 -地下室書房
33:39 秘密海灘
34:31 月亮湖
34:51 戀戀熊熊舞台
35:42 小潤咖啡廳
36:17 博物館前公園
37:04 萬聖節園
37:48 森林讀書區
39:01 貴婦占卜店
39:24 野餐休憩區
39:46 廣場後發呆區
40:06 阿神逛島感想
43:42 夜晚的Neverland
43:57 夜晚-萬聖節園
44:36 夜晚-秘密海灘
45:33 夜晚-朱黎星月懸崖

◎特別感謝
阿神—逛島逛的超細心⭐️
崩潰的字幕組：Cecilia、小伊、予樂
縮圖繪師：橙米
改島幫助的小樂：葛雷吉斯、白櫻、Deadant、好味、小伊、阿木
居酒屋的大家♥
感謝予你相遇的島主們，讓我改島功力大大進步♥

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#五星島 #島訪問 #動物森友會 #集合啦動物森友會

華泰集團旗下的小型設計酒店QUOTE我之前每次經過都很想住看看，但這間的定位相比台北其他飯店來說有點尷尬，沒健身房和泳池，剛好看到Klook打折，週末不加價平日還可以升等，這間我只花$1,700訂到！超爽～

優點是地點超方便，可以說是偏有設計感的商務酒店，一樓有一間333 restaurant & bar，所如果不想入住又想感受類似風格可以去用餐喝酒～大廳最漂亮最有氣氛！

我入住的是Ｏ房型，有超大浴室連通主臥，很特別的設計，住飯店住酒最喜歡這種特殊格局，整體非常喜歡～而且很多裝潢巧思都不是無聊的商務酒店那種模版，房間mini bar有飲料餅乾全部免費，還想再吃都可以到24小時的H.Q. Lounge拿取，那邊也還有免費熱咖啡、牛奶，需要用電腦也都有（鍵盤是超美AZIO機械復古鍵盤，用過好想買！但一組要八千買不下去哈哈～）

床軟硬適中有支撐力，枕頭也不錯～整體入住起來還算很滿意唷～


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#冰蹦拉 #華泰集團 #飯店開箱
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※這支影片不是商業合作影片※