各位學長姊們好，

提醒忙碌的您，不要忘了關心自己及家人的健康喔！預防重於治療，校友會特與母校衛保組商請，開放校友及其眷屬參與交大健檢方案，歡迎大家多多利用。

1、受檢醫院：新竹台大醫院、新竹國泰醫院、新竹馬偕醫院、竹北東元醫院、中國醫藥大學新竹附設醫院、台北啟新健檢中心、台南市立醫院
2、方案優惠期限：即日起 ~ 110/12/31
3、報名方式：請直接向各醫院報名即可。
4、健檢費用：基本套檢有3500元及5000元二方案。加選另計。

溫馨叮嚀～
因新冠肺炎疫情影響，如您欲前往至醫院參加體檢，請自行維護個人衛生防護，以降低其它感染風險。

交大校友會 關心您的健康

最近台北又濕又冷，大家是不是很想念陽光呢?缺乏陽光照射的時候，記得要補充維他命D喔！
維他命D(VitD)的主要來源就是陽光直射(UVB)之後再經過體內酵素轉換之後合成的。
最近幾年變成火熱話題，是因為發現VitD除了在小腸可以增加鈣跟磷酸鹽吸收之外，跟非骨骼生理作用也有很大關係，包括可以改善眼睛黃斑部退化，促進免疫細胞分化，改善血糖代謝。
今天先講VitD缺乏症狀跟如何補充，下次再講與皮膚癌及防曬的關係喔!

Q1 : 我有VitD缺乏嗎? 怎麼知道有沒有缺乏呢?
世界普遍存有VitD缺乏的問題，若以美國內分泌學會以血清25(OH)D低於20ng/ml定義，日照較少的北歐VitD缺乏高達91%，而台灣之前資料是22-40%。馬偕健檢納入這項之後，大部分的人都是紅字！
VitD缺乏症狀包括: 肌肉無力痠痛，情緒低落(因為血清素減少)，經常覺得疲憊嗜睡, 慢性疾病。(沒有特異性，很容易被忽略)
Q2:那些族群易缺乏vit D?
嬰兒，幼童，孕婦，老人(血液VitD濃度及活化能力皆降低)，較深膚色人種
Q3: 要怎麼補充VitD?
根據抽血血清25(OH)D結果:
- < 20ng/ml: 缺乏
每週50000IU 給八週，然後每天1000IU (或每個月50000IU)

- 20-29 ng/ml: 不足
若有使用類固醇，骨鬆，慢性腎病，建議補充(方式如上)

- 30-80 ng/ml: 充足
無須補充，繼續使用目前劑量。

- > 150 ng/ml中毒
- 停止服用，驗血鈣。
#維他命D
#紫外線

參考資料:
維生素D: 生命之鑰 by 作者: 楊榮森醫師 (台大醫院骨科部主任)

各位學長姊們好，

提醒忙碌的您，不要忘了關心自己及家人的健康喔！預防重於治療，校友會特與母校衛保組商請，開放校友及其眷屬參與交大健檢方案，歡迎大家多多利用。

1、受檢醫院：新竹台大醫院、新竹國泰醫院、新竹馬偕醫院、竹北東元醫院、中國醫藥大學新竹附設醫院、台北啟新健檢中心、台南市立醫院
2、方案優惠期限：即日起 ~ 109/12/31
3、報名方式：請直接向各醫院報名即可。
4、詳細健檢內容及預約專線：http://health.sa.nctu.edu.tw/?p=3223

溫馨叮嚀～
因新冠肺炎疫情影響，如您欲前往至醫院參加體檢，請自行維護個人衛生防護，
以降低其它感染風險。

敬祝 健康快樂！

交大校友會 敬上
Tel.03-5734558

🏔九份開成殿天公廟-老人慶生及健檢
阿娥上星期六，特別與馬偕健診中心以及社區健康營造協會、音樂舞蹈促進會及所有愛心的志工到瑞芳九份山上關懷舉辦活動。
關懷市民的身體健康以及為長者慶生，當天雖然很冷又下著雨，但是現場的氣氛及愛心溫暖了整個現場。
阿娥認為一位成功的人，並不是你打倒了多少人，而是你幫助了多少人！
阿娥呼籲身邊的朋友(伸出你溫暖的手)，來幫助身邊需要我們幫忙的人，您將是一位最幸福的人。
阿娥以所有的愛心志工為榮，愛你們喔！