#新書上市📖｜#你怎麼看待老年_它就怎麼回應你​
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《你怎麼看待老年，它就怎麼回應你──預防失智，快樂的老後實踐》​
◎#劉秀枝醫師​
★國內失智症領域權威‧前臺北榮總一般神經內科主任★​
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從現在起，我決定要「#快樂老」。​
◎研究顯示，對老年的負面看法是一種慢性壓力，​可能會間接引發心血管疾病。​
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變老，並不一定是負面詞彙，​
重要的是你用什麼心態面對「老後」，​
消極或樂觀，年老卻不衰老，​
只在你的一念之間。​
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父母和二姊皆失智，她是失智症的高風險群。​
作為醫師，她也得過乳癌，動了白內障手術，頸椎、腰椎開刀，​
銀髮獨居的七十三歲，面對「老」的狀況一樣也沒少。​
不一樣的是，她從不哀嘆，她選擇樂觀。​
她要活出一個閃亮的鎏金歲月！​
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▘怕「#失智」？多閱讀、多動腦、多遊山玩水、歡聚共餐，就能防失智。​
▘怕「#生病」？老年人的健康不是沒病痛，而是跟疾病「們」和平相處。​
▘怕「#癌症」？如果生病，別問「為什麼是我」，好好治療就是了。​
▘怕「#獨居」？有老本和老友，能自立又自主，是很快樂、很自豪的事。​
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愈怕變成怎樣，反而愈容易變成那樣。​
面對年老，你愈是從容看待，愈能活出精采。​
怎麼想，就會怎麼做，最後達到你所想像的結果。​
──#你想要什麼樣的老後？​
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【六個預防失智，快樂的老後實踐主張】​
❶ 獨居而不孤獨：接受變老的事實，往好的方向看，做好自我心理建設。​
❷ 求助，也能自助：老而能自立、自主，是很快樂、很自豪的事。​
❸ 年老卻不衰老：旅行能增加認知存款，運動能帶來健康長壽。​
❹ 一起預防失智：多動腦、多活動、多做家事、多與人互動，可以降低失智風險。​
❺ 積極照顧健康：生活有目標，維繫社交人脈，健康的生活型態。​
❻ 持續學習新知：銀髮族也要有目標，才會活得有意義、有價值感。​
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【劉秀枝醫師的「每日必做清單】​
退休十四年，從來沒間斷。她寫道：如此，身心、人際都顧到，大腦、腸胃都滿足，相信失智會遠離我（詳見內文第72頁）。​
●運動（如至少走路四十分鐘）和心智（如看書）：可強身、健腦。​
●愛己（如吃美食）和利他（如讚美人）：是人際潤滑劑。​
●應做（如參加醫學討論會）：貢獻所長，且覺得自己有用。​
●感恩（如被讓座）：提醒自己有多幸福。​
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▘有讀者問劉醫師，「為何你得了癌症，還能如此樂觀？」也有病人問她：「為什麼是我？」她回答：就想著是剛好抽籤抽到了。

▘許多人自認：「老了還打扮什麼？」「這年紀沒辦法了。」「體力不行了。」她卻說：別被自己對年齡的刻板印象拖累了。

▘獨居老人，失智症遺傳高風險群，得過癌症，動了白內障、頸椎和腰椎手術……年老可能有的狀況，她已遇上不少。但她總想：既然這些是人生的過程之一，與其哀嘆，她選擇樂觀以對！
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［專文推薦✍️］​
王署君（臺北榮總神經醫學中心主任、國立陽明交通大學講座教授）​
汪詠黛（臺北市閱讀寫作協會創會理事長）​
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［聯合推薦❣️］​
王培寧（臺北榮總失智治療及研究中心主任）​
夏韻芬（知名作家、主持人）​
蔡佳芬（臺北榮總老年精神科主任、臺灣老年精神醫學會理事）​
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📣 #新書分享會預告📣
📍3/13劉秀枝《你怎麼看待老年，它就怎麼回應你》新書分享會​
時間：3/13（六）下午3點
地點：金石堂信義店5樓龍顏講堂（台北市大安區信義路二段196號，近捷運東門站，鼎泰豐隔壁）​
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#你怎麼看待老年_它就怎麼回應你3月8日上市
#快樂的老後實踐從今天開始💪

【開箱：歐盟ADAC評鑑「最安全」的CONCORD PRO變形金剛汽座】 #按讚留言分享抽價值數千元好禮

小葵原本的坐的是汽座是「恩典牌」，不過前陣子邀請汽座達人直播分享「如何正確挑選汽車安全座椅」，才知道原來最好不要接收二手汽座（原因和汽座挑選準則可看這一篇：https://bit.ly/2HPo7kh）。
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加上小葵長大了，原本的汽座已經比較小，坐起來沒那麼舒適，直播完馬上做功課，幫小葵換了「汽座界的變形金剛」－德國CONCORD TRANSFORMER PRO成長型汽車安全座椅！（可從9個月大坐到12歲喔）
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※會選擇它主要有兩個的原因：
1、「安全性」：CONCORD TRANSFORMER系列汽座，在全球汽座測試最嚴格、最具權威性的歐盟ADAC（Allegemeiner Deutsche Automobil Club）評鑑中，連續4年獲得第一，評測委員甚至給了「在正面碰撞下，最安全的安全座椅」的評價，另外，在評鑑中「安裝和使用時不犯錯誤的可能性」中也取得了最高分。
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2、「無段式」變形調整：CONCORD TRANSFORMER PRO是目前市面上少數「無段式」調整的變形金剛汽座，可完全配合孩子的身高體型調整，而且也是目前市面上「唯一」除了高度，還能自動調整「寬度」的汽座，畢竟孩子長高，骨架也會變大，也會長肉，可以配合孩子體型調整寬度的汽座坐起來比較舒適。
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好～馬上來開箱吧！（圖文好讀版在這裡：https://bit.ly/2t2gKvm ）
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箱內就是汽座主體＋前胸護體＋中文版說明書，CONCORD TRANSFORMER PRO目前有四色，黑、灰、紅、咖，我選的是咖啡色。
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★「前胸護體」
是在寶貝體重9-18公斤的範圍使用（也就是從9個月大用到大約3-4歲），多了這一塊前胸護體，坐著的時候包覆性更強，前後左右四面包覆，發生碰撞時晃動的幅度較小，更安全，寶貝也比較不會因安全帶直接束在身上不舒服坐不住，而且不管三點式還是五點式安全帶，寶貝扭來扭去手還是很容易掙脫，遇到碰撞可能就整個上半身用力甩動傷害頸椎，如果有前胸護體擋住，就能避免掙脫飛出的風險。
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小葵超愛這個「前胸護體」，說這是她以後搭車的「小桌子」，還可以趴著睡，當玩具一樣抱著不放XD等孩子體重15-18公斤，用前胸護體比較擠，就可以拿掉前胸護體了。（前胸護體上有使用示範圖，很貼心）
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到時就可以用CONCORD TRANSFORMER PRO側邊的卡榫卡安全帶，比較不會勒住孩子的脖子
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★汽座的側面
左右兩側長得一樣，每一側都有「三層防撞保護」設計，側邊防護非常紮實，側邊按鈕和擋片，就是當寶貝不需要前胸護體後，按壓按鈕擋片就會打開，可把把安全帶夾在裡面再拉到另一側下方扣上，多了這一個擋片安全帶就不會勒到寶貝脖子不舒服。（汽座側邊也有拉安全帶的使用示範圖）
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★汽座背面
上方的按鈕就是一鍵按壓汽座就能「變身」的關鍵，就像前面提到的，CONCORD TRANSFORMER PRO是「無段式」調整，只要按鍵放開就會自動卡住，而且汽座「高度」和「寬度」會同步伸展，所以可以完全配合孩子的身高體型調整。
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當汽座變形金剛變身～～小葵看了超興奮的！馬上把汽座當超級英雄一樣看待，建議汽座安裝上車前在家像這樣先讓寶貝看它變身過程，也讓寶貝上去坐坐、抱一抱，他們會對汽座更有「感情」，也會因為覺得自己的汽座很酷，愛上坐汽座喔！
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★連接ISOFIX的TWINFIX設計
背面最下方的兩個夾子形狀的，就是可以直接連接ISOFIX（International Standards Organization FIX）的TWINFIX設計
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安裝上很簡單，只要卡進車上的ISOFIX，卡一聲就裝好了，省去傳統汽座要安全帶纏繞老半天，沒纏好還會搖搖晃晃，ISOFIX裝置一卡上就等於和車體緊緊咬在一起，更牢更穩，再來把前面的調整帶拉緊，汽座整個貼緊後座就搞定！
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◎訪問使用者本人小葵的乘坐心得XD
葵：新的汽座坐起來比較軟、比較舒服，而且想睡覺的時候，可以趴在「小桌子」，或是頭直接靠著側邊都「很好睡」！
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果然小葵上車搖沒兩下就睡超熟XD小葵也特別喜歡前胸護體，似乎是因為前面包覆起來更有安全感，所以即便她已經4歲半，也剛好是前胸護體建議使用上限18公斤，但她還是堅持要有「小桌子」。
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補充一下，CONCORD TRANSFORMER PRO使用的材質均符合歐盟EC300標準，也取得由德國TUV RHEINLANDGS頒發的GS認證(Germany Safety)，安全無毒。
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布料也採用透氣棉，透氣、耐磨、易清洗。孩子肌膚接觸也更舒適喔！（小葵超愛她的新汽座，直呼是她的寶貝，太好了，就這樣坐到12歲吧！）
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再補充：國外研究顯示，12歲前孩童頸椎還是相較脆弱，因此國外專家最新的建議是，盡量讓孩童坐汽座坐到愈大愈好，甚至能坐到12歲更好。
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CONCORD TRANSFORMER PRO真的很優，推薦給需要幫孩子尋覓成長型汽座的爸媽！
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按讚留言分享這篇開箱文可以抽好禮喲！也別忘了分享給有需要挑選汽座的朋友參考喔～
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＜分享好禮＞
★KneeGuard 汽車座椅腳踏板x 1（價值NT2400）
★Häagen-Dazs冰淇淋100ml迷你杯兌換券2張x1組（價值約NT500）
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抽獎辦法：
1、在 主播王又冉的媽咪時尚-小葵媽 粉絲團和 CONCORD TAIWAN 粉絲團
按讚
2、分享這則貼文（記得設公開）
3、留言回答：我覺得CONCORD TRANSFORMER PRO汽座最棒的部分是＿＿＿
4、期限：到2/25截止
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＝分隔線＝
更多這款汽座的資訊可參考
CONCORD TAIWAN 粉絲團

【Mama & Dada育兒潮品專門店】
http://mamadada.tw/
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【CONCORD台北展示中心】(預約制)
電話：02-2756-3555
地址：台北市松山區光復北路35號3樓
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Mama & Dada育兒潮品專櫃：
【新光三越台北南西一館6F】、【新光三越台北信義新天地 4F】、【新光三越台中中港店 6F】、【新光三越南西門店 3F】

#王又冉 #小葵媽 #CONCORD TRANSFORMER PRO #變形金剛汽座 #成長型汽座

漢聲廣播電台「天亮就出發」節目
2018-10-01影音檔
　　
出版社粉絲頁： 寶瓶文化
　　
　　
本集主題：「把時間留給自己：失智症權威醫師的自在熟齡指南」新書介紹
　　　　　
專訪作者：劉秀枝 醫師
　　　
內容簡介：
這年紀不用再拚快，衝不動了。
但我們可以更從容而智慧地，
找到自己的步調，走出自己的步伐。
　　
罹患老年失智症的二姊剛發病時，曾說：「媽媽真高明，生了個醫師妹妹照顧我。」
退化為重度失智之後，卻再也認不得親妹妹，甚至叫她：「學姊。」
當她聊起過世的母親時，二姊問：「你的媽媽也不在了嗎？」
失智者漸漸忘了過去、忘了自己，令人感傷，但在劉秀枝醫師眼中，這樣的姊姊是真正「活在當下」。
　　
行醫34年，劉秀枝醫師選擇在59歲時離開診療現場。年紀大了，她珍惜人生愈來愈少的時光，要把時間留給自己。10多年來，她從未受限於「老人」的刻板印象，快樂地實踐「退而不休」：
　　
‧上寫作班、學樂器，面對因年齡增長可能隨之而來的失智，多動腦和學新知是預防失智、延緩病情惡化最好的方法。
‧參加健行、四處旅遊，儘管曾患乳癌、動過頸椎手術，但她一直保持適度地動，因為年老不等於衰老。
‧離開了診間，但她未放棄專業，因為醫療經驗的傳承、醫病關係的改善，正需要這個年紀的大智慧。
　　
劉秀枝醫師親身示範了只要正面看待老年，接納變化、保持學習、多活多動，並享受當下，就是自在過好熟齡生活的不二法門！
　　　　
作者簡介：劉秀枝醫師
◎國內失智症領域權威
◎前台北榮總一般神經內科主任
◎國立陽明大學臨床兼任教授
◎《聯合報》「元氣周報」專欄作家
◎《康健雜誌》專欄作家
　　
　　前台北榮總一般神經內科主任、國立陽明大學臨床兼任教授，為國內失智症領域的權威，也是《聯合報》「元氣周報」、《康健雜誌》的專欄作家。
　　
　　59歲時，她依規劃好的人生時間表從醫療第一線退下，將診療空間留給年輕醫師，而把時間留給了自己。
　　
　　專業上，她「退而不休」，繼續擔任台北榮總特約醫師、國立陽明大學醫學院醫學系神經學科兼任教授級臨床教師，致力於推廣民眾了解失智症，正視失智症對於患者、照顧者乃至於社會所帶來的影響，專欄文章得到讀者的熱烈迴響。與王培寧醫師合著《假如我得了失智症》一書，榮獲國民健康署「優良健康讀物推介獎」。
　　
　　在生活上，她過得比年輕時還精采。她認為，有了心理準備，對於年老就不會驚慌，懂得接受隨之而來的身心變化。她不但自己身體力行，更致力於將這樣的觀念推廣給大眾。
　　
　　另著有《愛上慢慢變老的自己──退休醫生給你的57個實用身心提醒》、《聰明活到一百歲》、《多動腦，不會老》、《當父母變老──關心失智症、中風及其他神經疾病》等書，並與王培寧醫師合著《假如我得了失智症》、《別等失智上身》一書。
　　
●劉秀枝醫師的部落格【Joy筆記】：blog.xuite.net/hcliujoy/blog

本集主題：「把時間留給自己：失智症權威醫師的自在熟齡指南」新書介紹
　　　　　
專訪作者：劉秀枝 醫師
　　　
內容簡介：
這年紀不用再拚快，衝不動了。
但我們可以更從容而智慧地，
找到自己的步調，走出自己的步伐。
　　
罹患老年失智症的二姊剛發病時，曾說：「媽媽真高明，生了個醫師妹妹照顧我。」
退化為重度失智之後，卻再也認不得親妹妹，甚至叫她：「學姊。」
當她聊起過世的母親時，二姊問：「你的媽媽也不在了嗎？」
失智者漸漸忘了過去、忘了自己，令人感傷，但在劉秀枝醫師眼中，這樣的姊姊是真正「活在當下」。
　　
行醫34年，劉秀枝醫師選擇在59歲時離開診療現場。年紀大了，她珍惜人生愈來愈少的時光，要把時間留給自己。10多年來，她從未受限於「老人」的刻板印象，快樂地實踐「退而不休」：
　　
‧上寫作班、學樂器，面對因年齡增長可能隨之而來的失智，多動腦和學新知是預防失智、延緩病情惡化最好的方法。
‧參加健行、四處旅遊，儘管曾患乳癌、動過頸椎手術，但她一直保持適度地動，因為年老不等於衰老。
‧離開了診間，但她未放棄專業，因為醫療經驗的傳承、醫病關係的改善，正需要這個年紀的大智慧。
　　
劉秀枝醫師親身示範了只要正面看待老年，接納變化、保持學習、多活多動，並享受當下，就是自在過好熟齡生活的不二法門！
　　　　
作者簡介：劉秀枝醫師
◎國內失智症領域權威
◎前台北榮總一般神經內科主任
◎國立陽明大學臨床兼任教授
◎《聯合報》「元氣周報」專欄作家
◎《康健雜誌》專欄作家
　　
　　前台北榮總一般神經內科主任、國立陽明大學臨床兼任教授，為國內失智症領域的權威，也是《聯合報》「元氣周報」、《康健雜誌》的專欄作家。
　　
　　59歲時，她依規劃好的人生時間表從醫療第一線退下，將診療空間留給年輕醫師，而把時間留給了自己。
　　
　　專業上，她「退而不休」，繼續擔任台北榮總特約醫師、國立陽明大學醫學院醫學系神經學科兼任教授級臨床教師，致力於推廣民眾了解失智症，正視失智症對於患者、照顧者乃至於社會所帶來的影響，專欄文章得到讀者的熱烈迴響。與王培寧醫師合著《假如我得了失智症》一書，榮獲國民健康署「優良健康讀物推介獎」。
　　
　　在生活上，她過得比年輕時還精采。她認為，有了心理準備，對於年老就不會驚慌，懂得接受隨之而來的身心變化。她不但自己身體力行，更致力於將這樣的觀念推廣給大眾。
　　
　　另著有《愛上慢慢變老的自己──退休醫生給你的57個實用身心提醒》、《聰明活到一百歲》、《多動腦，不會老》、《當父母變老──關心失智症、中風及其他神經疾病》等書，並與王培寧醫師合著《假如我得了失智症》、《別等失智上身》一書。
　　
●劉秀枝醫師的部落格【Joy筆記】：blog.xuite.net/hcliujoy/blog