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「台北銀髮旅遊」的推薦目錄
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台北銀髮旅遊 在 Wisely 衛斯理 Instagram 的最佳解答
2021-05-08 12:18:39
#wisely生活日常 人生最大的成就不是擁有多少財富 而是能夠得到用錢也買不到的平安喜樂 帶父母親來體驗度假 #台北新板希爾頓飯店 銀髮族住房專案...💕💯😁 一泊二食午餐港點吃到飽, 下午再去游泳~🏖️ 這算是我拍W爸媽全新里程碑了吧！ Pose和Face全部到位一次搞定...😅 https:...
台北銀髮旅遊 在 Jeremy以食為天 Instagram 的最佳貼文
2021-03-03 15:34:12
緊鄰台北世貿和台北101附近的「台北君悅酒店」， 是台北市最知名的五星級飯店之一 。 設在1樓的「凱菲屋」自助餐廳， 供應多達200道美食佳餚， 涵蓋中、日、西、印式等多國料理， 餐點種類和品項不但豐富， 選用食材也都新鮮高品質， 各類料理和甜點都請專業又廚藝精湛的師傅製作， 每道菜色都呈現地高質感...
台北銀髮旅遊 在 YuZee??老糖愛歹丸 Instagram 的最讚貼文
2020-12-04 13:36:35
/打破/ . 看著這片景 腦海裡的刻板印象告訴我 這裏好適合放些銀髮族 慢慢走、做個深呼吸、過著慢生活 觀景窗裡的畫面把我拉回現實 一早 走在畫面涼亭的 多數為銀髮族沒錯 但 他們健步如飛 只有滿滿的尊敬 . 心裡框住的框架 #Nikon#D750#85mm #老糖攝本#景色系列#台北景點 #...
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台北銀髮旅遊 在 楊楊Milly 楊婷婭 Youtube 的最佳解答
2020-12-25 18:00:12這次有幸採訪到超可愛還會超多很猛的技能的心輔犬團隊！
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台北銀髮旅遊 在 少康戰情室 Youtube 的精選貼文
2017-12-20 15:00:27完整版內容：https://youtu.be/8222FxzXwzo
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台北銀髮旅遊 在 專業活動主持人小優 Youtube 的最佳解答
2012-06-16 11:17:13我是主持人小優
跟一群婆婆螞媽渡過四天
健康好重要！
主持人小優.....2012 最新舞蹈編排^^
我是yoyo
有沒有覺得一聽到名子 就很開心的感覺~ 總是喜歡與人群接觸帶給大家歡笑 以及熱情 再展場 活動 促銷晚會等..
我已經有四年的主持經驗囉不管是3C 保養彩妝 旅揚玩樂
電玩動漫 只要你想要將你的場子 high 到最高點讓你的攤位 人群擠到爆~找我就沒錯囉~~
主持 帶動氣氛 是我的專長 笑容 親切的態度 是我的專長
我熱愛我的工作 從不遲到早退
我喜歡我的工作 從不拖泥帶水
我享受我的工作 從不尷尬怯場希望能帶給大家 以及正在看我的妳 給予最佳的選擇
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主持經驗超過六年~ 大大小小的展場 資訊月 3C商品的ROAD 秀 也都接過主持的部份
不管是要活潑的人群互動 還是要氣質的記者會 我都可以因應場合的需求 來做調整
可以配合面試等~~~ 希望有機會可以合作 ^_^ 謝謝
讓你的活動加分
讓你的現場充滿歡樂的氣氛
讓你的流程有了靈魂
活動主持..熱場DANCER..認真SG...
活動調味料 活動企劃 尾牙 春酒 產品發表 舞蹈表演 等你揪咖...
不管你是誰 歡迎留下腳印喔~~
喜歡跳舞的朋友 歡迎與我們一起練習 一起分享活動的樂趣
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◆世貿資訊月主持 (中華電信) 全省巡迴
◆龍潭賽車ｏｐ盃電玩大賽主持
◆世貿春季電腦展主持(中華電電信)
◆臺灣漂移甩尾賽車協會比賽大會主持~~~
◆世貿資訊月主持(華碩電腦: ASUS) 北 中
◆搖滾可樂舞動人身主持
◆世貿電玩大展主持(鈊像電子)
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◆台北春季電腦展主持 (中華電信)
◆台北資訊安全展主持
等...........長達六年主持經驗
台北 ◆休閒運動用品展主持![post-title]()
台北銀髮旅遊 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳解答
【肌少型肥胖症】：肌少成疾 — 獨立自主的第二人生，從練肌力開始
住在隔壁已邁入68歲的楊婆婆自從有糖尿病後，這 10 多年來，飲食都吃的很清淡，因為牙齒不好，所以肉都不太吃，四肢很瘦，走路蹣跚緩慢，年紀大了，也不敢到處跟家人朋友去旅遊，因為走一小段路，腳就會酸，更別說走有樓梯的步道了。
最近走路越來越緩慢，回診時聽醫師講解，才知道自己患了肌少症，因為肌肉量太少，才會導致走不動。為了不要跟楊婆婆一樣，讓我們一起來認識肌少症和學習如何預防吧！
■獨立自主的第二人生，從練肌力開始
其實生活中有太多機會需要舉超過兩公斤的重量，例如週末去菜市場買一週的菜並提回家，或是腳一拐卻能平衡回來沒有摔倒，這些都需要肌力。
肌力還能幫助你保持自主獨立，能夠上市場買菜，能到社區花園和老鄰居聊天，能抱起朝你衝來的孫子，這是每個人活到生命最終，都不想失去的生命品質。
相反地，萬一肌力退化，連上下樓梯、上廁所、穿衣等日常生活都變成考驗，活動能力退化造成生活處處不便，甚至危險，萬一跌倒，陷入失能臥床，需要花一筆錢找照護，從此人生變黑白。
更糟的是，許多人肌力愈來愈弱，並不是去運動強化肌力，而是逐漸減少活動或尋求省力的方式，例如二樓就不爬了，遠一點的地方也懶得去了，形成惡性循環[1]。
■肌少成疾
根據國民健康署106年「國民健康訪問調查」3,280位65歲以上老人中，約每6人，就有1位在一年內有跌倒的經驗（占15.5%）[2]，也就是說，每六個老人就有一人有跌倒經驗，同一份調查中更顯示，在他們跌倒後，竟然有六成的老人不採取任何的措施來防止下一次的跌倒。
對於青年或是壯年人口來說，跌倒對於他們不會有太大的風險與傷害，重新站起來，拍一拍灰塵就能繼續往前走下去，就算發現身體有異狀，我們也能迅速發現並且迅速就醫。但是對於65歲以上的老人就不是那麼簡單的事。
嚴重跌到可能會造成老人長期臥床甚至死亡，或出現骨折、頭部受傷等情形，而且曾經跌倒的長者可能會因為害怕再度跌倒而更加依賴家人，家庭往往也會需要花費更多的心力與時間陪伴他們。
試想，如果這樣的情形不斷發生，在少子與高齡化趨勢難以逆轉的台灣，如何對抗衰老，讓家中的年長者遠離「失能」，是我們將會面臨的難關與挑戰。
■什麼是肌少症？與跌倒有何關聯？
肌少症是一種老化的現象。隨著年齡增加，各項生理器官功能都會逐漸降低，而肌肉的質量更是如此，當肌肉量與其強度、功能都呈現衰退，就是所謂的「肌少症」。
如果你有以下的症狀，就必須多加注意，例如：相較於過去，走路時是否比較不穩，容易腿軟無力？從椅子上起身是否變得吃力，需要依靠手的幫助？無法一口氣走樓梯上樓？
醫師表示，老人家常常說跌到骨頭斷掉是因為骨質疏鬆，其實原因常常是肌肉不夠，他沒有辦法平衡自己。人之所以能活動，是依靠著肌肉、骨骼與關節，而肌肉是帶動關節及骨骼的關鍵，如果肌肉強健有力，便能走得穩，也能夠減少骨骼、關節的負擔。所以「肌少症」的確牽動著年長者是否會跌倒的主因之一。
老年人如果同時擁有肥胖以及肌肉量不足時，稱為「肌少型肥胖症」。對於年長者健康的影響，比單純肥胖症或是肌少症更容易引發心血管疾病、代謝症候群、骨質密度減少等症狀，接著可能會讓老年人的面臨失能的困境，死亡率也會上升[3]。
■肌少型肥胖
肥胖會影響健康已是社會大眾普遍知道的常識。身體質量指數(body mass index, BMI)愈高，罹患肥胖相關疾病如心血管疾病、糖尿病、慢性腎病、甚至癌症等的機率也就愈高。
近年來，骨骼肌肉量對健康的影響逐漸意識抬頭。骨骼肌肉質與量的下降，若合併肌肉強度或功能的衰退則為肌少症(sarcopenia)，會增加身體失能、罹病率與死亡率。
特別是在老人族群，自然老化過程身體組成會逐漸改變，肌肉質量減少伴隨脂肪組織增加。肌少症被認為是老年病症候群(geriatric syndrome)的表現，若同時併有肥胖則為肌少性肥胖(sarcopenic obesity, SO)，對健康更是有加成負面的影響。老年人肌少性肥胖為近年重視及討論度高的議題。
同時符合肥胖及肌少症定義者，為肌少性肥胖患者。目前尚無統一的診斷共識，最常使用的標準為使用身體質量指數及身高或體重校正的四肢骨骼肌肉量(appendicular skeletal muscle mass divided by body height squared in meters,
ASM/ht2 或appendicular skeletal muscle mass divided by weight, ASM/wt) [4]。
■老人的肌少型肥胖症
肌少型肥胖症，屬於老年症候群的一種，隨著人口老化，盛行率也逐漸提升，增加疾病與失能風險。
當肌少症 (sarcopenia) 與肥胖症(obesity)同時存在時，便稱為SO。目前尚無SO的統一診斷標準。
肥胖指的是身體脂肪過多，常用指標包括身體質量指數(body mass index, BMI)、腰圍、脂肪質量(fat mass)百分比。WHO將肥胖定義為BMI>30，老人因為身高減少，BMI會高估老人肥胖的情形，特別是≧85歲的女性。老人可能同時有體脂肪比例增加及肌肉減少，但BMI無變化的情形[5]。
■研究顯示，肌少症造成老人健康之影響可分為三方面：
(1)肌少症對功能障礙和身體失能的影響：肌肉力量減少，下肢功能變差，因此較易跌倒、增加失能風險。
(2)因肌肉與身體的新陳代謝例如人體蛋白質的儲存、調整血糖的代謝等有關，故肌少症與糖尿病、代謝症候群等有相關性。
(3)老年人若同時存在肥胖與肌肉不足時，稱之為肌少型肥胖症，其對健康之不利影響比單一存在的肥胖症或肌少症更易引發心血管相關疾病、代謝症候群、骨質密度減少等，使老人的失能增加、死亡率上升[6]。
■肌少型肥胖四項自我檢測
日本國立長壽醫療研究中心院長荒井秀典在日本NHK健康頻道上提出若有以下徵兆，提高警覺：
•走路比別人慢
•曾經有過無法在交通號誌轉變前過馬路
•曾經無法打開寶特瓶
•無法單腳穿襪子[7]
■肌少性肥胖症的臨床挑戰
銀髮族罹患肌少症 （sarcopenia）者，外觀上體弱多病、步履蹣跚、齒危髮禿、行動遲緩、搖晃不穩等，這些外觀常被認為是年老後的必然後果，一般人認為年邁體衰只是想當然而的老年無奈，對於肌肉無力的抱怨，常常給予平淡的回應，令病患徒呼負負；近年來許多專家期望從多方面改善銀髮族的體適能和生理機能，以防治肌少症。
臨床上除檢測肌肉量及肌力、步行速度外，目前並無明確的生化檢查指標可供評估肌少症，肌肉量檢測可用雙能量X光吸收儀（dual energy x-ray absorptiometry, DXA）、生物電阻抗分析儀（bioeletrical impedance analysis, BIA），肌力測定可採用手握力 （男性<26kg;女性<18kg），身體機能可評估行走速度（<0.8m/s）或起立速度，用以評量病患的肌少症程度；但各團隊定義肌少症程度的標準不同，且前述檢測項目未能完全反應出療效，因此治療難有共識，唯有及早預防保健，落實保健養生觀念，才是根本防治之道。
原則上防治須增加病患的活動量和改善營養，但應考量個別病患的最佳劑量需求；防治上需同時注意針對潛在病因和併發症的防治。最好諮詢相關醫事人員和營養師，共同從增加身體活動量、攝取適量蛋白質和營養著手。
可是高齡病患較難安全地完成足量運動，且其代謝和消化系統已較退化，平日食量較小，食慾減退，如果為了要提高肌肉量而要求他們去攝取大量蛋白質，是否會使老年人的腎臟超載，都是很大的挑戰。近年來雖然有些特殊營養品或藥物被開發出來，但在驗證療效的實證醫學得到證實之前，仍應先諮詢，才能安全[8]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](大人社團 - 與你一起實踐美好生活)「從走路痛到穿高跟鞋參加健美！76歲阿嬤4招打敗肌少症、練出好肌力」：https://club.commonhealth.com.tw/article/3168
[2] (衛生福利部 - 國民健康署)「五」功秘笈學起來 防跌大師就是你!：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4141&pid=13090
[3] (小世界新聞)「肌少成疾 肌少症與重訓迷思」：https://bit.ly/3CCIzgG
[4] (台灣家庭醫學醫學會)(家庭醫學與基層醫療 第三十五卷 第九期)「肌少性肥胖診斷及治療建議」： https://www.tafm.org.tw/ehc-tafm/s/viewDocument?documentId=324cce8c973e4834b8c519d52e769cd2
[5] (台灣家庭醫學醫學會)「老人的肌少型肥胖症」(家庭醫學與基層醫療-第三十二卷第二期)：https://bit.ly/37tDTeH
[6] (長庚醫訊-第四十二卷第八期 110年8月1日發刊)「肌少症」：
https://www.cgmh.org.tw/cgmn/category.asp?id_seq=1903012
[7] (天下雜誌)比肥胖還恐怖的「肌少型肥胖」：40歲後身體充滿霜降牛肉油花：https://www.cw.com.tw/article/5101453
[8] (健康遠見 - 對身體好！)「肌少性肥胖症的臨床挑戰」：https://health.gvm.com.tw/article/74778
➤➤照片
(台北榮民總醫院Taipei Veterans General Hospital高齡醫學中心)「失能及衰弱之預防」-黃安君醫師 An-chun Hwang M.D.：https://www.slideshare.net/tchang101/201708-0819-for
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
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台北銀髮旅遊 在 台北市議員張茂楠 Facebook 的最讚貼文
#茂楠議員直播專訪
★110/06/27（日）晚上8:00 山河館臉書直播★
【政風雅頌】人物專訪
主持人：慧行救生團隊—李碧珠教練、簡委慶老師
特別來賓：張茂楠 台北市議員
專訪主題：華夏劇場公演心得及新冠肺炎的防疫措施
張茂楠現任台北市議員，國立臺灣大學政治學系研究所、國立空中大學公共行政學系畢業，曾任台北市第10、11兩屆市議員、現任台北市第12屆市議員及台北市銀髮族協會理事長、台北市苗栗縣同鄉會理事長、台北市中藥商公會理事長、台北市中醫師公會顧問。
張議員為民服務以來一本初衷，堅持以認真的精神、打拼的力量，建立值得信賴的口碑；並以改革創新的理念、專業用心的態度，監督市政、服務市民、捍衛權益、為民發聲！藉此打造文化松山、生態信義，推動宜居城市，一里一特色的幸福城市。並開創台北新旅遊，發展觀光新產業，文化行銷、觀光加值，創造內需產業，打造國際觀光貿易城市。目前也是台北市苗栗縣同鄉會理事長、台北市中藥商公會理事長、台北市中醫師公會顧問。
張茂楠市議員將在山河館臉書直播中，跟大家分享分享「華夏劇場公演心得及新冠肺炎的防疫措施」，以另一種為民服務的心得及以中醫師觀點來談新冠肺炎的防疫措施及藥方。
請點擊觀看👇👇👇
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台北銀髮旅遊 在 梁軒安 Eagle-軒爺 Facebook 的最佳解答
就是今晚林棋凡 Chi Fan Lin曾任台北文華東方酒店總理賓司的林棋凡博士來啦！🍰 06/09 19:30我們線上見📺講師介紹點開來👇官方粉專直播喔
現任：
財團法人中法文化教育基金會 副執行長
中華國際頂級VIP管家協會 理事長
新蔓國際股份有限公司 執行董事
法國旅遊發展署-法國旅遊國際顧問
雄鷹娛樂集團-顧問
授課專長：
頂級 VIP 服務品質管理
國際五星級飯店禮賓培訓、英式管家培訓與考核
VIP 貴賓關係維護與接待技巧、VIP 銀髮族服務接待技巧
國際禮儀、感動服務、
法國精緻文化、精品與美食美饌
學歷：法國國立巴黎第七大學-觀光博士
法國國立巴黎第三大學-
觀光與文化碩士
法國國立昂熱大學-觀光和旅館管理高等研究學院觀光學士
美國哈佛大學醫學院-老年醫學系-糖尿病與代謝症候群風險管理證照
英式管家服務培訓-證書、麗星郵輪服務培訓-證書
獲獎：國際旅館金鑰匙組織-國際榮譽會員
中華民國旅館金鑰匙協會-榮譽會員
經歷：台北文華東方酒店-總禮賓司
太田水素生技股份有限公司-執行長、
力麗觀光集團-接待服務培訓講師、康聯生醫(鴻海集團)英式管家-服務培訓講師
法國國立昂熱大學-觀光和旅館管理高等教育學院-講師、高雄餐旅大學-旅遊管理研究所-
兼任助理教授台灣觀光局-國際觀光貴賓-接待培訓
線上直播或實體例會另行通知⚠️
06/09 林棋凡 博士 中法文化教育基金會理事長等
06/23 洪百榕 藝之星師母 大嫂團等
07/07 本社一週年慶🥳（暫定）（延期）
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