環環在2016年去了趟日本溫泉之旅還有2019年有跟朋友去了芬蘭，就愛上了桑拿跟溫泉這種熱療放鬆，不知道大家喜不喜歡這兩種消遣呢？

不過溫為溫泉不能泡太久，皮膚會皺皺的，也因此～接觸過桑拿之後就一直很喜歡～

將身體清潔完畢後，躺在一個小小的室內，享受熱熱的蒸熏的過程真的很療癒～在煙霧瀰漫的過程中，慢慢沈澱自己、放空、放下壓力，
每一次桑拿之後整個人都變得好輕鬆，透過這樣的過程，晚上睡覺就變得能睡得很熟、很沉～

因為身為獨立工作者，真的身兼多職除了在診所、學校教課、講座等等的工作進度要兼顧，真的是壓力山大～
尤其這學期開始，因為疫情的關係需要遠距教學，環環又開始在三間學校中互相切換中，常常忙到很晚睡，或是因為太忙碌很難一覺到天明，中間有時候會睡睡醒醒

也因此在 『采緹spa館』的服務中，跟我分享了一個很類似桑拿的服務～就是『岩盤浴』，喜好熱療的我，剛好趁著個機會好好來舒緩一下壓力😍

這家店也是陪伴環環長大的很重要的一家店，以前國高中難免會長痘痘，環環的母親就會帶我到這家店去做臉，維持好皮膚的狀態，避免再惡化下去變成月球表面～

跟店長真的是認識超級超級久，國中、高中算是拯救了我的痘痘肌，後來連大學跳舞比賽的皮膚保養、舉辦婚禮之前的連續密集護膚，都是交給他們照顧～
你說說～是不是環環應該算是死忠客戶了～
畢竟從國一開始看到我，接著大學出社會、工作考上營養師，到現在偶爾會上電視前～都會跑去進場保養一下🥰

這次剛好有機會升級體驗～～
除了做臉，還加入了『岩盤浴』保養全身的皮膚狀態～

『岩盤浴』是什麼呢？
透過低溫排汗，加上儀器跟石頭的輔助溫熱加能量(北投石、負離子、遠紅外線)三管齊下
讓沒時間運動長時間待在辦公室的人，可以開啟汗腺的排汗～
環環第一次去的時候，上半身沒什麼流汗，第二次有稍微好一些，到第三次去的時候，上半身就變得明顯會流汗很多～💪🏻💪🏻💪🏻

岩盤浴的進行過程需要預留一小時的時間（前面會先洗澡清潔乾淨，再開始岩盤浴，岩盤浴結束後，可依自身狀況要再洗澡或不洗澡都行～）
過程進行的時候：他們都會很細心地進來房間關心你躺的狀況，前後也會量體重避免你脫水，真的超級貼心🥰

『岩盤浴』的改變過程
1.溫熱期(趴躺溫熱內臟) →加速血液循環，心跳加快，體溫升高

2.排汗期(側躺兩邊溫熱淋巴 )→溫熱兩側淋巴，調節身體體溫、汗腺分泌此時排汗量約為慢跑10公里飲用檸檬水，補充維他命c調整體質，養顏美容。

3.適應期(仰躺 溫熱背脊)皮脂腺毛孔開啟，此時之排汗量約為慢跑20公里。

認識『熱療』的幾個好處：
1. 蒸乾身體濕氣：這些濕氣主要來自於皮下脂肪所含的65～70％的水分。

2. 藉由提升提升體溫：想要提升代謝？當體溫每升高1°C，靜態代謝率可以增加13％，不喜歡運動的朋友，很推薦可以透過『岩盤浴』較為溫和的方式，悄悄提升代謝喔～

3. 促進汗腺的活化：更順利幫助皮膚清潔，保持健康喔～

4. 協助身體放鬆，尤其運動訓練後，或是工作勞累，溫和幫助肌肉達到放鬆

（溫馨提醒：如果有心血管疾病、皮膚病者、懷孕後期，環環建議先積極治療或是等產後再來享受『岩盤浴』會較為適合喔）

如果沒有想運動，環環覺得這是一個蠻放鬆的流汗方式～很適合壓力大的朋友～或是不太會流汗的人～可以漸進提升毛孔排汗的能力～還能提升基礎代謝率！！！

岩盤浴官網原價 : NT$1650元
環環的粉絲體驗價：NT$599元

預約方式：可以到FB或是Line@ 寫下『環環岩盤浴599』就可以用環環的折扣享受一下囉～

以下是店家資訊：
FB:采緹美容spa
line：@sga7246e
地址:台北市大安區信義路四段30巷8弄13號1樓(大安捷運站4號出口步行2分鐘)

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身為夜貓的我，夜晚的時間總是特別有精神😂
洗完澡躺在床上後就開始低頭滑手機📱
然而長時間下來
造成我常常落枕及肩頸及背部痠痛😣
還有點嚴重駝背😭
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最近聽到朋友介紹這家
🚩「羅麗芬生活美容」鈦棒排酸課程體驗
可以改善我背部痠痛的情況
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看到我可怕的駝背😱
我立馬預約起來☎️
🏡羅麗芬美容中心在北中南東部都有分店喔
🌟也有護膚美容臉部的課程喔🌟
我媽咪這次就是體驗臉部課程🥰
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精緻華麗的內部裝潢讓人心曠神怡
美容師手技很專業熟練
力道不會太大但都有按到我痠痛的地方🥰
感覺全身肌肉都得到了放鬆
肩頸、背部的緊繃也緩解了不少
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再來搭配獨家專利的鈦棒
增加穴道指壓效果
鈦棒透過震壓的手法可以把體內的酸性代謝物
經由汗腺及呼吸等管道排出體外
過程中會搭配舒緩痠痛的薰衣草精油🧴
塗抹在痠痛的背部
透過一吋吋地按壓揉捏放鬆我緊繃的身軀😌
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原本緊繃痠痛的肩頸及背部
瞬間放鬆了許多
還原自然又輕盈的體態
疲累都飄散遠去啦～
這根本就是肌膚保養、壓力舒緩的雙享頂級課程🥳
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沒有人可以選擇「天生」的美麗
但「後天」追求美麗的過程
卻掌握在我們自己手中
您的美麗，就是我們的追求目標
讓您愈來愈喜歡自己
則是羅麗芬一直以來的心願❤️
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⬆️這是店內的宗旨⬆️
想要維持健康美麗就安心交給羅麗芬🥰
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🚩羅麗芬國際美容由集團總裁羅麗芬創辦
專為女性而打造 SPA 品牌
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擁有國家級實驗室、完整生產鏈
所有保養品自行研發、生產、製造
並獲得專業認證-化妝品製造廠房
經專業認證GMP、ISO 22716認證通🏅
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羅麗芬生活美容的相關資料如下：
FB：https://www.facebook.com/LUOLIHFEN6666/
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前陣子閉關在家長達兩個月，作息跟保養都變得很懶散...（應該不是只有我吧 😂 ）
終於能出門透氣的第一件事，就是讓皮膚來個雷射大掃除⚡️ 然後美美的去約會吃飯！

陸續比較過幾間診所，我選擇了 #維納斯診所 進行施打
✨美國超皮秒雷射＋局部蜂巢＋肉毒保養✨

首先護理師使用了秘技幫我敷臉約15min，之後雷射過程幾乎無痛感！可能因為角質層厚的可以種草了，療程結束後整體膚質變得很通透，T字部位打蜂巢雷射的部分微紅，但是不會結痂修復期也只需要兩三天。最後一張照片是術前拍的素顏（不要嚇到😂），目測就感受到臉頰直接從粗糙腐皮卷變成蒸腸粉的清嫩感～🤤

大掃除後變回透光的皮膚心情超好～！後續擦什麼都秒吸收真的很療癒❤️ 而肉毒是我的固定療程，再忙都要定期去診所保養，因為預防動態紋變成靜態紋非常重要X3！

跟口罩共生的時代皮膚基本功更要做好，如果臉部護理和身體按摩只能選一種投資，我會先選臉🥚
因為摘下口罩的瞬間會更令人驚豔～🥰

⭐️疫情期間優惠專案⭐️
美國蜂巢雷射＋局部超皮秒 👉 3888
每人限定一堂體驗，罩不住的美麗預約起來🙋🏻‍♀️🙋🏼🙋🏽‍♀️

📍維納斯時尚診所 @doctor_venus
地址：台北市大安區金山南路二段3號3樓（捷運東門站3號出口）
電話：02-23212278
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如果問你台北的假日該怎麼玩？真的只會想到百貨公司？咖啡廳？東區嗎？團長其實來台北生活這麼久，也沒有真的花上一整天遠離市中心玩台北過，趁著難得休假的日子，團長就帶著大家玩台北吧！
其實偶爾上陽明山遠離塵囂享受大自然，去北投泡泡溫泉放鬆身心吃吃下午茶，晚上再去逛個夜市大嗑台灣小吃，都是在忙碌的日子裡中一大享受啊～
團長也很極力推薦大家9/30以前都可以去預約北投麗禧溫泉飯店的一日遊方案，2800/雙人，就能享受到90分鐘湯屋、跟兩客下午茶！
當然你們要像團長一樣更享受生活的話，也很推薦入手影片中團長介紹的FOREO UFO面膜機自己做spa，團長會入手的原因就是它攜帶很方便可以陪我上山下海，還能加快敷面膜的速度，對我們這種臉很乾，隨時想來一波補水肌膚的少女真的是一大福星!!!!!
FOREO🔗：https://foreo.se/b93b
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SPECIAL THANKS｜胖胖團、 北投麗禧溫泉飯店、FOREO
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今天的視頻是關於發源於日本的美容法【肌斷食】。
這是在台北經營9年美容沙龍的日本太太（我）2年實踐的內容。
實踐前後的照片也公開了。
有肌膚煩惱的各位請一定參考一下唷！

【参考書籍】
「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法―美肌には化粧水もクリームもいりません―
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宇津木式スキンケア事典　化粧品をやめると、肌はよみがえる (角川書店単行本)
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シャンプーをやめると、髪が増える　抜け毛、薄毛、パサつきは“洗いすぎ”が原因だった！ (角川書店単行本)
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医者が教える食事術　最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68
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在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。

Instagram：
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/

Music：
The Beauty of Love - Aakash Gandhi
Sea of Memory - Aakash Gandhi
Serenity - Aakash Gandhi

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