【咖啡空間】台北｜TELLA TELLA CAFÉ(新開幕)｜卡哇咿〜赤峰街最卡哇咿的咖啡館

※赤峰街真是時時有驚喜！揉合卡哇咿漫畫女孩、阿嬤家傳統傢俱、可愛版復古昭和風的咖啡館，在常民風格對比強烈的赤峰街，最近新開幕！

三不五時到赤峰街走走，常常驚喜又開了一間趣味感十足的咖啡館。抬頭一望，「TELLA TELLA CAFÉ」的超卡哇伊漫畫女孩招牌，在常民風格強烈的赤峰街巷弄裡，非常顯眼，也更顯可愛迷人。

這是一間好適合來拍照的朝聖咖啡館，怎麼拍都好有阿嬤家的味道，色彩鮮豔的絨布沙發椅、老電視機、老衣櫥、珠簾、磨石子地、毛玻璃窗…，復古但又非常可愛。

雖是網紅打卡咖啡館，但是鹹食、甜點、各式飲料也都不馬虎。我點了招牌蘇打「冰淇淋晴空蘇」，漂浮冰淇淋藍橙酒，冰涼爽口，炎炎夏日正好喝。

※【台北｜TELLA TELLA CAFÉ】
※地址：台北市大同區赤峰街49巷22號2樓
※電話：(02)2550-3077

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【食飲空間】台北｜TAMED FOX信義店｜來繁華都心的綠洲一隅享用清新健康早午餐

※TAMED FOX是被豢養的小狐狸的意思。TAMED FOX希望每一個來到這裡用餐的客人，都能成爲那一隻被健康飲食生活豢養的小狐狸！
elegantdailylife.pixnet.net/blog/post/44360533

TAMED FOX已是台北知名以健康為訴求的年輕西式早午餐咖啡館了！或者說是地中海飲食的早午餐咖啡館，餐點以清新輕食為主，吃起來清爽、無負擔、而且好吃。早上八九點就開始營業了，而且全天候供餐。如果我家就住附近，我一定會常常來。

這是「TAMED FOX」的第2家店了，第1家店是位於四維路的「大安店」。

「TAMED FOX信義店」位於信義區，高級辦公大樓林立的松仁路的靜巷內。松仁路轉巷子再轉巷子進來，一看到位於開闊地下1樓的「TAMED FOX信義店」，竟有一種在都市叢林裡豁然開朗的感覺。

「TAMED FOX信義店」風格清新，清新墨綠的大門色彩，搭配腳踏車擺設，讓人心情跟著休閒了起來。若坐在戶外座位區，迎面是一整排的翠綠清新，天氣好的時候，陽光灑下，一整排的綠葉清新地閃閃發亮！抬頭往上望，襯著松仁路靜巷內的高級住宅大樓，這景致和氛圍，舒服又有氣質。

「TAMED FOX信義店」讓我感覺好像在台北市最繁華時尚的信義區裡，拐個彎竟來到了城市的綠洲一般，有一種豁然開朗、別有洞天的新鮮感和舒服感。「TAMED FOX信義店」，來繁華都心的綠洲一隅享用清新健康早午餐吧！

★燻鮭魚酪梨開放三明治
酸種麵包、燻鮭魚、炒嫩蛋、希臘優格蒜味醬、自製瑞可塔起司、巴薩米克淋醬、核桃。

★天堂吐司
哈拉辮子麵包、自製瑞可塔起司、新鮮水果、自製格蘭諾拉燕麥、蜂蜜、奶油抹醬、現剝檸檬皮。

★迷你奇亞籽希臘優格碗 (我每來必點、清爽健康又有飽足感)
自製格蘭諾拉燕麥、新鮮水果、椰奶奇亞籽、枸杞、開心果、蜂蜜。

★嫩煎牛排碗
5分熟翼板牛、青花椰、溏心水煮蛋、蒜烤杏鮑菇、日式青醬(香菜、巴西里)。

★酪梨果昔
香蕉、綠葡萄、牛奶。

※【台北｜TAMED FOX｜信義】
※地址：台北市信義區松仁路91號B1
※電話：(02)8786-3389
※FB粉絲專頁：TAMED FOX

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【甜點】台北｜木白甜點咖啡店｜融和檸檬抹茶巧克力的清酸甜濃郁滋味

★向陽 (木白的招牌甜點)
宇治抹茶卡士達、檸檬凝乳、加上抹茶巧克力塔底。吃起來感覺是用檸檬的清香酸甜，中和了抹茶的微苦甜，以及抹茶巧克力的濃郁，滋味融合得恰到好處，而且吃得出質感。是非常好吃的抹茶甜點。

「木白」是台北近年非常火紅的日系手作甜點店！這張「向陽」甜點照片在我手機裡放了好久囉，放到「木白」都從行天宮站搬到善導寺站了。

「木白」的甜點是日系風格，滋味清新不膩有質感，而且非常道地。想吃清新日式甜點的時候，會想來「木白」！

※【台北｜木白甜點咖啡店】
※地址：台北市中正區林森北路9巷23-2號
※電話：(02)2391-8671
※FB粉絲專頁：木白甜點咖啡店

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還在頭痛下次的紀念日要怎麼過嗎？

別擔心!讓我們的國民男友雪莉教大家怎麼做!!😆😆
這次我們會帶偽女友去住超美五星級飯店、米其林餐盤推薦法式料理、豪華海鮮吃到飽、偽歐洲拍攝場景最後還有花園下午茶
保證把Steff服侍得服服貼貼!

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00:00​ 段落開始
00:41 ​Chou Chou https://goo.gl/maps/CHAfMm4BvFJkL8qY8
03:49 台北晶華酒店 https://www.regenttaiwan.com/
05:56 The Chapter Café https://goo.gl/maps/ASEwJK59U5gYNsZA9
08:13 大同大學 https://goo.gl/maps/zTETSD8NQgEWuTbD7
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音樂來源 -
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■瘦身營養學｜減脂金字塔：
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路

健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！

相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）


▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA

（拍攝時間為109年04-05月）

健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

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▼ 相關影片 ▼

營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

中秋月餅大評比！教你用簡單運動消耗月餅熱量｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/h_HR15WMOMA

下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合｜營養師開箱 feat. @福爾思庭
https://youtu.be/klGcRLEAl3o

外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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