產後喬骨盆推薦|倫倫體學 骨盆研究所

產後除了母乳之外，還有件很令媽媽困擾的事情，就是骨盆真的會變大，自己從臀圍從原本36吋快到40吋！超級煩！像我是一個極度熱愛各種韓國窄裙或是高腰寬褲的人，越到孕晚期時，那些裙子、褲子漸漸穿不下時，其實非常憂鬱，想說如果就此回不去、就此要捨棄最喜歡的版型時，該怎麼活阿阿阿阿阿！畢竟，我就是靠服飾為生的人，根本被斷手腳無誤！

天真如我，生產前還下標一組有左右旋鈕，能轉鬆轉緊臀圍，六千多塊的骨盆帶，想說在之後就算出月中也能綁上維持；結果！光搞定嫩嬰已經耗掉老命，完全沒時間綁著。跟好友分享時，她推薦我直接去「喬骨盆」，從此一腳踏入這美好的深淵中，哈哈哈哈哈哈。

第一次喬骨盆是間名聲遠播，據傳媽媽界都知道這家，我其實一進去非常緊張，就是傳統的推拿所，打過招呼後，就躺在床上喬，過程不痛，但就是很多「大動作」的推、壓、拉、轉、扭，讓人感到有點焦慮，很怕師傅一不小心就弄傷我，而卻還不自知，在充滿好多糾結與困惑下，大概20分鐘後，兩千元的療程結束。神奇的是，喬完後屁股的微笑曲線就回來了！

原本半信半疑想說就算被騙也是個經驗，沒想到喬骨盆還真的有效；那陣子，我正在跟思庭國際泌乳團隊的執行長密切聯繫，商談每天的退奶規劃，聊著又要再去喬骨盆卻有點害怕的事情時，執行長說，妳難道不知道我們也有喬骨盆的服務嗎？

我！要！去！到底有什麼差異？我要去試試看！二話不說立刻預約台北館的院區倫倫體學－骨盆研究所。去了之後，才知道所謂「喬骨盆」這件事，是有科學依據的，是能夠透過多次的「物理治療」達到想要的效果，也就是透過對「身體的檢查及評估」、「制定治療計劃並給予教育」，能夠了解身體的狀況，進而「加以預防、矯正與減輕肢體上的障礙、身體功能不良、動作功能失調」，以及因為「外傷、疾病和其他身心層面所造成的疼痛問題」。

從「身體的檢查及評估」開始，基本站姿到躺下的觸診，每一步都講解很仔細，以我的個案來說，除了懷孕過程的骨盆被撐大外，更多是長久以來的姿勢不良而累積而成，例如愛翹腳、久坐打字、喜好盤腿，造成骨盆後傾，而使腰部容易酸痛，更容易讓臀型外擴。

治療師與我分享，在懷孕4個月左右開始分泌「鬆弛素」，接近分娩時分泌濃度會達到高峰，胎兒娩出後的6～8個月消失。也因此產後6周-6個月是產後恢復的黃金時期；這也回答為什麼產後喬骨盆最能看得出差別的原因，因為很鬆，所以好喬！

治療時，從放鬆肌肉到做一些很小的動作，整個過程幾乎無感；由於之前都是超大動作的經驗，我大概內心又有兩千次懷疑，真的會有差嗎？是有多容易不相信別人阿XD

一小時後，我的骨盆平量從40公分直接縮減為37公分！是不是超級誇張！所以後來直接再約了2次，總共三次治療，最後骨盆寬為35cm，比生產前還更小！哈哈哈哈哈哈，心情大好！但是喬骨盆這件事，就是如果後續沒有維持良好的習慣，它又會變回去。診療後，治療師也教我一套每天做的簡單運動維持，循序漸進讓骨盆回到正常的位置。

總體來說，倫倫體學的骨盆緊縮課程，從治療到維持，提供既系統又客製化服務，治療師都是女生，同時擁有醫療執照，幾近無感的調整過程，完全不會有任何不舒服或是不自在的感覺，療程後還會綁定一對一的line帳號，讓妳有任何問題都可以進一步詢問，更重要的是還更便宜，太值得我寫大長篇推薦給媽媽了～

無論妳是產後屁股變大回不去、梨型身材褲子不好買、走路外八姿態不佳、或是產後腰部不適、長期腰痠背痛、媽媽手部疲勞、肩頸疲勞、四肢容易水腫寬大
、姿勢不良體態調整，或是各種高低肩、駝背、烏龜頸、虎背熊腰等等，都值得妳預約試試看！

還是我們來開團購喬骨盆好了啦！
這也行 XDDDDD

倫倫體學‧骨盆研究所
Line@線上預約諮詢：luncare
目前有三個館可以預約 台北館、新北館、桃園館

『生生優動運動物理治療所體驗分享』

原本今年一口氣報了東進和西進2場大賽事，所以4-5月時就很認真的練車騎車，可能是因為原本沒有做那麼高強度的訓練也可能是暖身收操時間不夠，那陣子就很常這裡酸，那裡痛的。
剛好就在這時候接到生生優動的體驗邀約，我就覺得用科學化的方式來解釋自己不舒的狀態也很特別，所以就預約了生生優動運動物理治療所天母分院體驗。
第一次去時，老師很仔細的了解我不舒服的細節，也做了一些動作的確認，除了現場會做一下調整外，也搭配儀器和回家訓練的動作教學。
過程中，我的物理治療師─陳宗威老師，真的是很細心的詢問我不舒服的狀態細節，也針對我比較弱的一些地方，教了幾個回家就可以自己做的動作，和運動後滾筒可以怎麼使用的詳細教學。
結束治療後，再搭配AI醫療級運動復健器材SMARC，做各個不同部位的訓練，再使用SMARC器材時有運動管理師指導，更可以協助動作正確，同時透過這套系統也可以協助動作評估，可了解進步情形。
經過這次體驗的經驗，和物理治療師細心的解說後，我真的要很認真的告訴大家，尋找專業真的很重要，很多時候你的痛點並不是真的原因，頭痛醫頭 腳痛醫腳的觀念真的要調整，像我雖然是腰酸，但真正比較有問題的地方其實是骨盆，因此牽引至腰部顯化不舒的感受，所以透過專業來協助我們尋找出真正的問題，並解決改善就不用一直不舒服啦！
向來文短的拉拉，都真心寫了這麼多推薦了，大家是不是要認真的來了解一下啦！！

預約點這裡 @生生優動運動物理治療所
📍台北市士林區中山北路七段148-4號
☎️ 02-2872-8889

#生生優動 #運動物理治療所 #物理治療 #徒手治療 #健身 #運動治療 #疼痛治療 #健康賦能管理專家

【CP值超高的按摩椅- masa按摩椅】
　　
在現代這種步調超快、壓力山大
肩頸、腰背都很容易
變得緊繃起來的環境中
按摩可以說是一種最快、最簡單
讓身心切換成放鬆狀態的方式之一
然而在疫情狀態下
要輕鬆的按摩變成一種奢求
　　
這次受到瑪莎生活MasaLife的邀請
試用他們最新開發的
masa智慧指壓按摩椅墊
輕鬆的解決懶得出門
害怕疫情不敢與人接觸
家中空間不大又想按摩的你
　　
幾次試用下來
我和我老婆都超愛它的產品
在這裡我統整了三點
我覺得十分推薦的原因：
　　
#1_不占空間隨時帶著走
　　
在北部，不管是台北、新北
還是桃園林口等普遍都是寸土寸金
對於有幸買房的年輕人來說
家中只有十幾坪或二十幾坪已然是常態
　　
在這樣的狀態下
傳統按摩椅它龐大的身軀
勢必在空間規畫上
會成為了一種阻礙
　　
而「masa智慧按摩椅墊」
正好解決這樣的問題
平常的時候可以摺疊起來不占空間
重量輕盈好移動
有需要放鬆的時候
放在各個椅子上也不突兀
　　　
#2_軌道自訂_想按哪裡就按哪
　　
對於龜毛的我來說
一般的按摩椅
總放鬆不到我想按的位置
按的位置不是太寬就是太窄
有時想上面靠肩胛骨外側一點
有時想按在下面腰部二旁多一些
如果你也是和我一樣
對這些放鬆位置十分要求的話
　　
那麼這個產品
絕對可以滿足你的控制慾和龜毛
藉由簡單直覺的遙控器
精準的停留在你想按摩位置
進而達到個別化的放鬆
　　
#3_具備熱敷功能_放鬆更有效率
　　
過去在許多文獻中都曾提到
適當的熱敷對於身體有許多好處
不僅能夠有效減緩疼痛
增進血液循環、同時對於增加組織彈性
　　
而「masa智慧按摩椅墊」
也有加入熱敷的功能
能夠在按的同時也搭配輕微的熱敷
讓肌肉的放鬆可以更進一步加強
　　
#綜合以上來說
我個人是蠻喜歡這款產品的
而這樣的按摩椅墊我相信
也十分適合現代的生活環境
至少對我來可以說是完美的融合
　　
如果你再找一款不占空間、好收納
又專門針對背部腰部
肌肉放鬆的按摩工具的話
那麼「MASA – 智慧指壓按摩椅墊」
會是你的最佳選擇！
　　
他的精準定位技術可以
幫助你按到任何背部想按的任何肌肉
12公分厚度比起起傳統按摩椅
可以更方便的收納
讓你察覺不到它的存在
再加上軟體的輔助
不須多想可以立即開始按摩放鬆的日子
　　
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膚質簡介
-中東油田油痘肌，國中開始長痘痘
近幾個月吃A酸後變成乾肌

【治療方向】
◻️找醫生
1. 漂亮101皮膚科診所
-陳玄祥醫生
-台北市文山區羅斯福路六段391-1號號 2 樓
2. 保順聯合診所
-石博宇醫生
-新北市三重區正義北路5號
❗️請在同一家診所看至少1個月再決定是否換醫生

◻️做臉
-請找技術好信的過的美容師，
初期需要頻繁地做臉，
有些人會覺得很痛，看個人耐痛程度。

◻️身活作息調整
-盡量在12點前睡，睡滿8小時
-一週換一次枕頭套
-定期清潔親膚物品 （EX 安全帽、刮鬍刀）

◻️飲食調整
-找出長痘痘的過敏原，減少或避免攝取
（EX 牛奶、巧克力）
-每個人過敏原不盡相同，需要靠自己嘗試才知道

【保養方式】
◻️使用低刺激、無香料、酒精的保養品
-痘痘肌上面有許多細小的傷口，應避免過度刺激

◻️勿輕信太誇大的廣告
-那些說7天讓你痘痘全消的洗臉商品或是痘痘藥都是不可能的，
真心建議看醫生最快！

◻️貴的保養品不等於好的保養品
-不見得專櫃保養品就一定有效，每個人膚質不同，
購買前一定要先索取試用包，以免花了冤望錢

◻️別人的蜜糖你的毒藥
-就算大家大力推薦某款商品，也不見得你就適合

【凹疤與色素沈澱】
◻️凹疤的治療方式
-需透過侵入性的雷射才可以讓凹洞淺一點，無法透過藥物治療

◻️色素沈澱的改善
-使用各種美白產品（建議晚上使用）
-防曬 防曬 防曬 ，不管是防曬乳或是物理性的遮陽同時做到效果最好
-色素沈澱需長時間照顧，無法在幾周內消退，所以不要輕易相信誇大不
實的廣告，除非你去打了雷射，不然就細心的呵護他

#口服A酸 #皮膚變好 #不長痘痘 #推薦皮膚科醫生 #石博宇 #痘疤 #色素沈澱 #消痘痘
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Track Info:
Title: Look by KV
Genre and Mood: Hip Hop & Rap · Calm

痘疤治療及青春痘治療的專科，抗老醫學的專家，三重醫美診所首選美上美醫美。痘疤治療及青春痘治療推薦美上美，是三重醫美有名的診所，抗老醫學更是美上美專業。

大部份病人對於磨皮並沒有太多的好感...因為傳統磨皮使用物理性的方式，把一層皮給磨掉。

例如使用磨砂紙，或者使用電鑽把凸起的表皮給磨掉►►https://goo.gl/dr2x7y

這樣的治療方式在現代的雷射技術看起來近乎野蠻，理由是把所有好的壞的組織通通給磨掉了。

也就難怪病人術後都抱怨敏感、泛紅、反黑等問題，另外，手術當中也是相當痛苦，術後的照顧也相當漫長。

由於絕大部份的病人的痘疤並不是每一次肌膚都有坑洞，所以並不需要每一寸肌膚都進行磨皮。

應該是更有選擇性的治療有凹洞的地方，這樣不但效果好，更可以保存原來健康的肌膚，讓敏感、反黑等問題降到最低。

臉部的凹洞可以利用「氣化式雷射」把凹凸不平的表皮，用最溫和的方式一點一滴的把不平整給「氣化」掉。

由於雷射是一種高能量的光束，會有組織加熱的效果，組織加熱之後會緊縮，故讓原本直徑大的凹洞變小。

所以有些是比較粗大的毛孔，也可以因為磨皮雷射獲得改善，磨皮雷射並不是一次性的治療，因為痘疤有深有淺，

有些比較深的冰鑿型痘疤甚至需要先進行「全皮層移植」然後再進行磨皮雷射，這樣才能獲得最完整的改善。

由於每位病人的凹痘疤都不一樣，所需要的磨皮次數也不盡相同，大部份的病人約需三次到八次以上的磨皮。

※美上美皮膚科診所-官網：
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