清晨04:00台北跑步。

尋找你的鬥志
找回你的熱情

讓這激動人心的時刻，一直回繞在我們心中!

喜歡跑步。
喜歡体驗跑步過程中的坎坎坷坷，

喜歡跑步時的大汗淋漓，
喜歡跑步肆意自由而急促的呼吸，

喜歡跑步倾聽耳邊的啾啾鳥鳴，
喜歡跑步思想的天馬行空，

喜歡跑步耳邊的徐徐的涼風，
喜歡跑步衝剌時的熱血與喜悦。

不是因為有看到希望才去努力，
而是努力了，才能看到希望。

#金龍教練ㄧ對一健身專業指導分享

上課地點：新竹、中壢、桃園、新北市、台北市。

#惡魔乳清營養品

#全民運動健身中心
台北市內湖店、八德店
新北市中和店

#中壢能量健身房會員招生中

#感謝中壢區肌情餐廳長期贊助

#西瓜🍉甜不甜🍉西瓜黨西瓜🍉

#台北市大同區鄭洲路119號地下一樓（自由重量俱樂部）

耶～耶～耶
好活動一波接一波來囉！

High School High vol.11
一生一次的高校生涯
沒挑戰過最熱血的街舞甲子園，真的白跳！

防治疫情，活動當天請配戴口罩，
並配合工作人員做實名登記。
今年新增
四人同行一人免費的觀賽方案，
來觀戰也很刺激！
搭配標配的台畜熱狗、冰鎮紅茶
還有夏日必備的Clear淨洗髮精，
精彩的活動，好吃好用更好玩。

比賽日期：2020年 7月18日 星期六
比賽場地：花漾HANA展演空間
(台北市仁愛路一段17號10樓)

活動流程：
09:00~10:00 BREAKING選手報到 觀眾領票入場
10:00-11:30 BREAKING PRELIM (同一時間為HIPHOP組賽事報到報名)
11:30-12:00 HIPHOP PRELIM (同一時間為LOCKING組賽事報到報名)
12:00-12:30 LOCKING PRELIM (同一時間為POPPING組賽事報到報名)
12:30-13:10 POPPING PRELIM
13:10-13:55 JUDGE DEMO
BREAKING QUARTER FINAL
BREAKING SEMIFINAL
HIPHOP QUARTER FINAL
HIPHOP SEMIFINAL
LOCKING QUARTER FINAL
LOCKING SEMIFINAL
POPPING QUARTER FINAL
POPPING SEMIFINAL
BREAKING FINAL
HIPHOP FINAL
LOCKING FINAL
POPPING FINAL

比賽項目：
每間學校各舞風皆不限制隊數。限同校之學生組隊參加。
BBOY 2～5人 Team battle (不滿二人，需繳二人報名費才能參賽)
LOCK 3 on 3 (不滿三人，需繳二人報名費才能參賽)
POP 3 on 3 (不滿三人，需繳二人報名費才能參賽)
HIP HOP 3 on 3 (不滿三人，需繳二人報名費才能參賽)

參賽費用：
7/11 23:59前早鳥優惠，NT.500/人
7/11 起原價，NT.600/人
觀賽費用 NT.500/人
早鳥團購：4人同行1人免費 （純觀賽不轉比賽）

購買觀賽票及報名連結：
https://www.obsbattle.com
使用手機購買觀賽票及報名連結：
https://www.accupass.com/go/hsh11

活動客服：
IG:obs_battle

*MC：
Atoh (Team SKIP & The Best Crew / Taiwan)
Yoyo (Team SKIP & AdBkM & Rolling Fantasy / Taiwan)
Gaby (KFC / Taiwan)

*DJ：
DJ Brotha Wu (Flexion Boogz & Flavabots / Taiwan)
DJ Double P (Endless Crew / Taiwan)
DJ SOUNG (Mask / Taiwan)

評審：
*BBOY Team Battle：
Gun Kid 小朋友 (Boyz In The Hood / Taiwan )
Aya 阿雅 (Happy Soul & MZK & Formosa Crew / Taiwan )
Rm (Dream Runner / Taiwan )
Meeguz 小咪 (PLKZ & Rock Fantastic / Taiwan) (海選評審)

*LOCK SIDE：
Lil Elmo 小艾毛 (Tribal Crew & Hitch Hike / Taiwan )
Dimple 小慧 (The Best Crew / Taiwan)
Hombin 宏彬 (IP Lockers / Taiwan)
Baku (PHD / Taiwan) (海選評審)

*POP SIDE：
Ranny Liu 劉凌宇 (Hizam / Taiwan)
Pop Chen 品誠 (Flexion Boogz & Flavabots / Taiwan)
Boogie Tie 阿泰 (Swing Boys & IP poppers / Taiwan)
Brotha Wu 吳維 (Flexion Boogz & Flavabots / Taiwan) (海選評審)

*HIP HOP SIDE：
AJ Su (MT & Double Elementz / Taiwan )
Nike (Street Monster & Move On / Taiwan)
Horsir 小馬 (ODC & Peeps / Taiwan )
Tiger 小虎 (Mask / Taiwan)

比賽辦法：
https://goo.gl/k9ZtQo

═══════════

主辦單位：
中華民國街舞運動推廣協會
Team SKIP

冠名贊助：
泰山冰鎮 My Turn

贊助單位：
CLEAR淨
台灣農畜
TKK頂呱呱
功夫茶
98分

協力單位：
文總
ACCUPASS
TBC DANCE CENTER
共楽 Gung Lok港式餐廳

═══════════

✔HSH VOL.11 網路報名連結：
https://www.obsbattle.com
✔Team SKIP 官方訊息粉專：
https://www.facebook.com/TeamSKIP

【大直新聞週一報】

1.看著老家被拆除，原住戶蔡秀金表示，當年「翠景新村」預售價每坪才2.5萬元，雖然在當時也算價格不低的建案，但變身「聖得福大直明水案」身價可望翻漲76倍。負責此案的聖得福建設執行長洪正雄表示，台北大直已成為豪宅新聚落，此案基地約631坪，就是目前大直水岸第一排僅存的最後一塊可蓋建地，目前規劃3種格局，分別是31坪2房型，40至52坪的3房型，以及53至65坪的4房型。→https://news.housefun.com.tw/news/article/710963251765.html

2.「全台最貴海砂屋」拆除了！大直水岸42年歷史的四層公寓「翠景新村」，今（10）日舉行拆除典禮，豪宅群聚的明水路上，突兀的海砂屋也將重獲新生。業者指出，以目前大直豪宅行情，重建後的新案「聖得福大直明水案」，每坪開價170萬元起跳，住戶也將共享其增值成果。→https://www.setn.com/news.aspx?NewsID=723356

3.全台最貴大直海砂屋拆了！住戶戴著口罩回家看拆除。→https://youtu.be/t38OXihdyzw

4.這間大直地區藥局，就還有一千多片的存量，藥師表示新政策周日不送，的確可讓藥師鬆口氣，但有庫存民眾仍可來購買。→https://news.tvbs.com.tw/life/1311372

5.美麗華表示，除促銷加碼，女裝樓層全面改裝引進全新品牌，未來更即將有知名餐廳壽司郎進駐。另外，新型態的消費體驗也是未來經營重點，這次特別將飛機開進館內，「防疫不出國，體驗飛行夢」，推出空姐帶你買美妝、空姐教你保養術等。至於餐飲部分，未來也將更拓展與外送平台的密切結合，針對大直內湖區域型主顧客與上班族，搶攻美食外送商機來增添營運動能。→https://times.hinet.net/news/22857034

6.A-Lin在大直萬豪酒店21樓平台開唱，從黃昏一路唱到晚上。→https://star.ettoday.net/news/1689332

7.根據實價資料，大直水岸豪宅西華富邦17樓戶今年2月轉手，備註親友交易，屋主只賣出一半約65坪，總價8,630萬元，也是之前買進價格的一半。→https://money.udn.com/money/story/5621/4495713

8.臺北市政府警察局中山分局大直派出所警員曾泓翊，日前下午擔服巡邏勤務，接獲勤指中心派案稱有名老婦行走於北安路與明水路口，員警旋即到場果見一名婦人在馬路中間分隔島位置，周圍車輛來往十分危險，警方趕緊將車流擋住攙扶老婦至路旁人行道，經警方向其詢問個資、住所，惟該老婦僅不斷喃喃自語無法回應，疑為失智老人，員警發現其手部配戴愛心手環上有幾通聯絡電話紀錄，便撥打電話與老婦人之兒子連繫上，先將老婦人載往大直派出所休息等候家屬。→https://times.hinet.net/news/22859051

9.台北捷運文湖線今天早上8點多，出現車輛暫停的情況，讓上班族很緊張擔心遲到，事後在網路抱怨列車在大直和劍南路中間停了兩次，還有人在葫洲站往南港方向等了10分鐘都沒車，更傳出內湖站有列車乘客全被趕下車；對此，北捷表示，早上8點24分內湖站往南港展覽館方向月台，一部列車車門異常無法行駛而影響，約處理3分鐘排除。→https://udn.com/news/story/7323/4495948

10.名嘴黃益中打著「熱血教師」的名號，連出3本書，也經常上電視評論時事，形象相當正面，但他正職是大直高中的公民教師，卻有學生在網路上爆料，舉出3大罪狀：上課業配自己的書、罵學生孬種、上課不認真等等，認為跟他「熱血教師」的形象，實在差太多。→https://tw.news.yahoo.com/獨家-假熱血真賣書-黃益中遭學生酸爆-三大罪狀-090357155.html

11.優惠專案限定IHG洲際酒店集團旗下飯店包含「台北大直英迪格酒店」等全台10家飯店，需在4月底前訂購入住，最低每晚含稅1,777元起，1人不到千元就能全台住飯店了！→https://supertaste.tvbs.com.tw/topic/article/321582

12.郝柏村的家祭僅有家人與熟識的部屬參與，家祭結束後，從家裡出發，車隊經過大直國防部、海軍司令部、空軍司令部，軍方在國防部門口安排儀隊致意；中午抵達國軍示範公墓，並舉行安息禮拜，由國防部長嚴德發主持儀式，約在下午1時安葬。→https://www.nownews.com/news/20200410/4028919/

13.大直板信銀搶案衝鋒槍，圳溝內挖出。→https://udn.com/news/story/7315/4478185?from=udn_ch2_menu_v2_main_cate

14.警方調查，陳嫌曾住大直，與板信銀大直分行有地緣關係。當天早上10點，陳嫌就到板信銀大直分行埋伏，半小時後見銀行內無客人，才持槍行搶，還開1槍打傷保全右腿。→https://udn.com/news/story/7320/4461437

15.台灣最大網通品牌友訊（2332）爆經營權大戰，友訊市場派董事馮忠鵬、鍾祥鳳今（14）日提出公告要求解任第11屆董事高聚投資股份有限公司之董事職務案 ，開會日期訂在6月1日上午9時整，地點在大直典華館。→https://udn.com/news/story/7252/4490610

這天我們來到了SBL球星，同時也是中華民國史上首位歸化洋將QUINCY DAVIS 戴維斯於2019年底在台北市師大商圈開的素食餐廳「Uncle Q創意蔬食」🌱🌱🌱

店內有許多籃球相關的裝飾，包含戴維斯代表中華隊出戰的球衣以及2013年亞錦賽中華隊逆轉中國隊的報紙頭條，看到這邊整個感覺很爽，也讓人回憶起當年國人的熱血沸騰！🔥

料理部份，不論是沙拉、燉飯、義大利麵或飲品都很用心，走的是精緻路線，美觀與美味兼具，完全顛覆了平常吃葷的人對吃素的印象！👍🏽

謝謝Ｑ以及他的工作夥伴撥空和我們聊了一下午，分享了許多有趣的事，還意外發現他現在是單身ＸＤ

哦對了！當天晚上「台灣飛人」陳信安有訂位，感覺來這家餐廳吃飯可以巧遇球員的機率很高。🤩🤩

在台灣買房開店當老闆，戴維斯不論是在場上或場下，他有多愛台灣不會只是嘴上說說，而是用行動展現，Q戴維斯94正港的台灣人！🇹🇼

目前世界上有不少運動員其實都吃素，台灣籃球員之中，不只是戴維斯，簡浩、陳盈駿也是；NBA球員有Kyrie Irving、Damian Lillard、JaVale McGee等；足球員梅西；網球運動員喬科維奇、大小威廉絲等等都是吃素的名人。

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好久沒有跟劇團的朋友們聚會了
很開心今天邀請大家來到家裡一起玩桌遊
回味一下
以前真的是去演出也在玩
放假也在玩
阿瓦隆這種撕裂友情的遊戲
真的是演員們的最愛啊～～

雖然今天不是真正的工作室尾牙
不過希望不久得將來
可以來一場真正的彼得爸與蘇珊媽工作室尾牙
一定會很有趣

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最近好多喜歡的創作者都出新書
當然要用行動實際支持他們一下呀

翊起運動前進MLB全紀錄：徐裴翊帶你直擊旅美球星、採訪幕後、春訓觀賽指南

※特別企劃※
春訓觀賽指南與路線攻略，球賽美食購物絕不錯過，好看好吃好好玩！
◢熱血推薦◣
陳偉殷、陳楷 專文推薦
王建民、王維中、宋文華、林子偉、林哲瑄、胡金龍、胡智為、高國輝、郭阜林、郭泓志、陳鏞基、曾仁和、曾文誠、潘忠韋
共同推薦（依姓氏筆劃序）
◢翊起運動全台熱血簽書活動◣
2/10 墊腳石台中旗艦店 、紀伊國屋高雄漢神巨蛋店
2/11 台北國際書展世貿一館 讀書共和國攤位與主題沙龍區
2/25 雄獅永康人文空間（需報名）
每場活動皆有神秘球星出席，詳情請上木馬文化與Vamos Sports粉絲團
2014年，體育新聞主播、知名媒體人徐裴翊，與同樣擁有體育媒體、職棒球團等工作經歷的夥伴，一同創立「Vamos Sports翊起運動」，報導內容涵括各項賽事與專題，希望能專注報導認真努力的台灣運動員。
早在Vamos成立前，團隊成員就幾乎年年飛往美國採訪春訓或大小聯盟賽事。Vamos成立後，以製播優質體育新聞為目標，年年採訪大聯盟春訓與季賽新聞。她們累積了豐富的春訓採訪經驗，要帶大家看見台灣球員在大小聯盟認真打拚的模樣，如陳偉殷、林子偉、王維中、曾仁和……，見證他們的成就榮耀，同時也了解他們如何度過挫敗低潮。她們帶回球員的獨家採訪，以及新聞上看不到的幕後花絮與漏網鏡頭。
Vamos除了分享豐富的採訪經驗，更要帶大家一起去看春訓。想近距離直擊大聯盟球星？觀看大聯盟開賽前的春訓即是絕佳機會。春訓基地座落於佛羅里達與亞利桑那兩處，各有十五支大聯盟球隊，可在短時間內蒐集到許多大聯盟球隊與球星，更能趁機索取簽名。
Vamos在本書獨家公開大聯盟春訓觀看攻略與路線規劃，4大步驟搞定春訓行程，並附台灣球員推薦餐廳。由過來人經驗分享、完備的規劃與建議，不怕踩雷撲空，讓你看好吃好，第一次看春訓就上手，跟著Vamos一起出發吧！

你可以到以下網站購買書》
博客來：https://goo.gl/SZ1Xu9
金石網：https://goo.gl/TuuUBB
誠品網：https://goo.gl/S6Ddp5

Vamos Sports翊起運動：
https://www.youtube.com/channel/UCAqtJ9Us6KjD67j7zPV2xUA
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上一集⬇︎


熱門影片：
彼得爸與蘇珊媽水中生產 | 溫柔生產 | 全紀錄 ：https://youtu.be/6SqVOTw5buk

cody有了一日褓母 | 今天爸媽放風去 Feat.古娃娃、喵喵：
https://youtu.be/m8ETJJMSPyc

孕婦畫肚皮迪士尼系列：
https://youtu.be/Hg5JGpzoodw

抓到了有個洞 | HRV交車：
https://youtu.be/h8FqxkBpHxc

Cody爸比媽咪先回家囉：
https://youtu.be/WoS_mr07qIE

susan水中生產經驗分享：
https://youtu.be/sQSXpYOifmY

彼得爸與蘇珊媽婚禮mv:
https://youtu.be/pz3mfpYxj0I

彼得爸與蘇珊媽求婚紀錄：
https://youtu.be/dEQhWmkiDiE
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拍攝工具⬇︎
相機：canon 80D iphone 7 Gopro5
麥克風：RODE video mic pro
腳架：JOBY GorillaPod Focus & Ballhead
空拍機：dji spark
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剪輯工具⬇︎
final cut pro
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http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCwxjIrUCgWmOKN1oDqiL_lA&tab=2
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合作邀約⬇︎
petersusan0625@gmail.com