影片內有跑步【跑步目標設定小工具】。
Youtobe完整版 : https://youtu.be/LcThUFe6X1I
#一對一肌力訓練 #包班包場訓練

🌶#肌力訓練
▪️ 訓練日誌
▪️ 肌力訓練
▪️ 動作控制
▪️ 單腳撐起自己體重
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🌶#跑步
▪️ 跑步訓練班
▪️ 跑姿優化
▪️ 間歇訓練
▪️ 臺北馬拉松

#跑者肌地 #跑步 #重訓 #肌力 #健身 #小偉教練 #週三班 #週六班 #臺北馬拉松

☎️ 0930-792287
📍台北市中山區新生北路三段84巷47號1樓
🚇中山國小捷運站(步行550公尺_7分鐘)
🚇圓山捷運站(步行850公尺_11分鐘)
🅿️ 新生高架民族-農安停車場

甘苦人⋯疼惜甘苦人。行善不遺餘力。🥺

阿娥今天特別到蘆洲中山一路關懷吳先生，他離婚育有二女，就讀鷺江國小及幼稚園，吳先生原從車貨運又可養家！八月初罹患肺腺癌四期，住院手術後需要繼續化療，目前無法工作經濟頓時失去收入，每月房租$13,000家中尚有80多歲老母失智需要照顧！吳先生化療後體力頓失，這幾天由妹妹接去蘆洲民族路住處照顧！😫

阿娥得知特別邀請愛心團隊前往關懷⋯蘆洲代天府靈天宮管委會、新北愛心會、台灣環保協會佰元愛心會、仁心慈善會、台北市愛國獅子會、李宏達董事長，一同致贈慰問金6萬元來關懷，以及新北市政府社會局的社工也一同前往，阿娥有特別請社會局社工協助吳先生的需求也會陸續再關懷。🤗

阿娥非常感謝身邊所有愛心志工團隊！不是很富有，但是這20年來跟阿娥一起做愛心！🥰非常的感恩，阿娥曾經說過做善事不是有錢人在做，而是有心人在做，特別感謝所有愛心的志工！😊

誰能想到一位菜販阿嬤？能夠跟歐巴馬、柯林頓、李連杰、女神卡卡、賈伯斯等，並列於百人堂。菜販陳樹菊阿嬤的故事，之所以能打動人心，就是因為呈現了人性最真誠偉大的情懷，這位不善言辭的阿嬤，不願意曝光以實際的行動，告訴大家只是小人物，也是有能力照亮世界。🤩

行善助人既能幫助別人，同時也讓自己快樂、滿足，這才是真正的富足。感謝阿娥身邊所有的愛心志工！❤️😘愛你們！

#新北市三重蘆洲
#把愛傳出去
#李翁月娥

#小偉訓練日誌 #一分鐘小教室

我的鞋子破了🥲🥲🥲

耐力跑 Day 1

#練一波 跑步課程，等你來參加🎉

#跑者肌地 #小偉教練 #週三班 #週六班

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▪️ 肌力訓練
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🌶#跑步
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▪️ 跑姿優化
▪️ 間歇訓練
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#跑者肌地 #跑步 #重訓 #肌力 #健身

☎️ 0930-792287
📍台北市中山區新生北路三段84巷47號1樓
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＃青埔＃桃園陽光劇場＃書法藝術館

桃園市長鄭文燦於2021年8月20日上午，前往大園區視察，桃園流行音樂露天劇場，新建工程竣工，這座劇場斥資6.32億元興建，採多元使用設計，適合舉辦演唱會、露營野餐、原民祭典、文創市集和露天電影等，可容納1.5萬人，現正式名為桃園陽光劇場，且文化局籌備的鐵玫瑰音樂節，也將12月耶誕節移師此處，舉辦開幕啟用音樂會。

所以我們可見先前原本位於原住民基金會永久會址，堆積的兩層樓高的土方，已經快要移除完畢，而國際原住民族文化創意產業園區新建工程，目前工程進度已達百分之17，預計2022年9月完工。

書法藝術館的大園尖山遺址展示區，則有可能近期會先行啟用，至於大家關心的青園國小進度，則是固定式圍牆快要搭建完畢，部分雜樹正進行砍除工作中。

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【梁震明簡歷】

國立台北藝術大學美術創作研究所畢業。

曾任國立台南藝術大學藝術史系及東海大學美術學系講師。

個展12次，國內外聯展30餘次。

作品曾在香港蘇富比、羅芙奧及沐春堂拍賣成交。

著作「墨色的真相」與「台灣寺廟龍柱造型之研究」獲國立編譯館出版刊行。

現為羲之堂代理之專職水墨畫家。

「山水畫家的藝術」頻道推薦播放清單：

梁震明水墨作品賞析：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD9nXm38PQcabEIbffxyp-h

梁震明水墨創作介紹：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UATfktfF0G6o3zCLipJvc-n

水墨藝術材料介紹：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UDs1alttOymTOkXl3IhRW04

紓壓療癒輕音樂空拍影片：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UCrrHknKxWuwRy8UIh6EnUQ

台灣海景空拍影片分享：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD471Ieo4YaalS5yvbDAIyu

4K畫質空拍影片分享：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD72YQD4vgRR9NaI-brI-4Q

桃園青埔特區記錄：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UBSI3tWDXsgQUuzgKzRSGxY

新北景點空拍：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UAfbQybqr__G4cLGrtVugsl

桃園景點空拍：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UBweKa4jfWGZW39J9ASipD7

新竹景點空拍：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UAk7e3AvAuU6IWQsbvn49e6

宜蘭景點空拍：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UCnNCun9gC5UM3In0ztXDG_

#DJI #dronefootage #dronevideo #dronephotography #dronestagram #drones #fpv #djiglobal #photography #pro #aerialphotography #dronepilot #travel #nature #dronefly #fpvfreestyle #quadcopter #dronevideo

攤位名：廖家祖傳秘方紅糟肉
電話：0936-094-080
地址：台北市文山區景美街119號對面（景美早市）
營業時間：星期二.星期四.星期六.星期日am08:30 - pm12:30
地址：新北市新店區民族路87號(大豐國小斜對面公車站牌內騎樓)
營業時間：星期三.星期五.星期六.
pm14:30 - pm18:30
FB粉絲團：https://m.facebook.com/pages/category/Food---Beverage-Company/%E5%BB%96%E5%AE%B6%E7%A5%96%E5%82%B3%E7%A7%98%E6%96%B9%E7%B4%85%E7%B3%9F%E5%B0%88%E8%B3%A3%E5%BA%97%E7%B4%85%E7%B3%9F%E8%82%89%E7%B4%85%E7%B3%9F%E9%86%AC%E7%B4%85%E7%B3%9F%E9%85%92%E9%A4%9B%E9%A3%A9-874469745927332/?locale2=zh_TW
關於：
景美第一家專賣紅糟，是景美市場祖傳三代自製紅糟專賣店。
#Meck大叔#廖家祖傳秘方紅糟肉#炸紅糟肉

攤位名：廖家祖傳秘方紅糟肉
電話：0936-094-080
地址：台北市文山區景美街119號對面（景美早市）
營業時間：星期二.星期四.星期六.星期日am08:30 - pm12:30
地址：新北市新店區民族路87號(大豐國小斜對面公車站牌內騎樓)
營業時間：星期三.星期五.星期六.
pm14:30 - pm18:30
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關於：
景美第一家專賣紅糟，是景美市場祖傳三代自製紅糟專賣店。
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