[爆卦]台北榮總照x光時間是什麼?優點缺點精華區懶人包

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  • 台北榮總照x光時間 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的精選貼文

    2020-07-16 20:15:12

    #夏日疲倦症候群 #越睡越累 明明夏天吃不好,居然還瘦不下來?最近天氣炸熱!只要在戶外待上幾分鐘,就開始狂飆汗、炎熱難耐!難免心情焦躁不安,疲勞感也隨之湧上,越熱越笨,腦袋當機了嗎?疼痛也變嚴重了!活在氣溫不斷攀升的地球,我們該怎麼應對呢?來聽聽宜婷和雅惠從食、衣、住、行破解!她們打算如何渡過這個如烤箱般的夏天!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
      
      
    🎬🎬這個影片想讓你了解:
    🔸抗熱消暑的小技巧?食、衣、住、行破解!
    🔸夏天疲倦、失眠、易怒,怎麼辦才好!
    🔸為什麼夏天越睡越累?
    🔸為什麼夏天吃不好還瘦不下來!
    🔸天哪!夏天怎麼頭更痛了!
     
        
    #夏天五大迷思
     
    🔸Q1 為什麼夏天越睡越累?
    ▫日照時間變長,身體的褪黑激素分泌下降,影響睡眠
    ▫與夏天溫度與濕度環境有關
     
    🔸Q2 為什麼夏天吃不好還瘦不下來?
    ▫腸胃道是吸收水分第一線,當水分補充不足時,腸道功能受到影響,造成便秘、腹脹等情形
    ▫夏天愛喝手搖飲料,裡面含有的茶類和糖份容易使腸道脫水加劇,營養失衡
     
    🔸Q3 發怒是因為天氣太熱,還是我的情緒也中暑?
    ▫研究指出,溫度上升時,人與人之間衝突增加4%
    ▫夏天的壓力賀爾蒙上升,讓我們隨時處於備戰狀態
     
    🔸Q4 天哪!夏天怎麼頭更痛了?
    ▫潮濕悶熱環境,會使慢性疼痛者更容易誘發疼痛
    ▫夏天身體容易脫水,發炎指數相對上升
     
    🔸Q5 越熱越笨,腦袋當機了嗎?
    ▫夏天因水分流失快,容易導致身體電解質不平衡,造成頭痛、頭暈、抽筋,大腦效能也會變差
    ▫高溫會影響大腦認知功能
     
    🔸如何安然渡過炎炎夏日
     
    🔸食:
    ▫多補充水分,維持體液平衡
    ▫減少會造成身體脫水的飲食,如咖啡因及酒精
    ▫多攝取纖維質食物如:椰子、黃瓜、柑橘類
    ▫採少量多餐、輕食類飲食如:蒸蛋、沙拉、粥、水煮青菜
    ▫補充適量維他命D可幫助睡眠
     
    🔸衣:
    ▫避免身體直接曝曬造成中暑
    ▫選擇抗UV衣服防曬
    ▫選擇絲、麻、棉寬鬆衣物幫助散熱
     
    🔸住:
    ▫提早睡前入睡準備,放鬆活動及關掉3C產品
    ▫選擇遮光性良好的窗簾
    ▫適時調整室內溫度,保持良好睡眠環境
     
    🔸行:
    ▫選擇正確運動時間,避免正中午和睡前大量運動
    ▫室內外溫度差距太大會使身體容易焦慮緊蹦,可隨身攜帶絲巾或薄外套保護頭頸部

    🔸近年來夏日氣溫一年比一年還要創新高,像水煮青蛙的概念,我們時常活在當下卻不自覺,所以我們更要好好重視,安然的渡過夏天!
     
      
      
    TalkShow :賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang
    內容腳本 :汪雅惠。賴宜婷
    後製剪輯: 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟


    #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師


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    #關於鄭淳予醫師
    主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

    #國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
    #國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

    #現任
    - 陽明大學腦科學研究所 博士
    - Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
    - 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
    - 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
    - 台灣神經科專科醫師
    - 台灣神經重症加護專科醫師
    - VidaOrange生活報橘 專欄作家
    - ETNEWS健康雲 專欄作家
    - 風傳媒 專欄作家

    #經歷
    台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
    振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


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