#與傷口和平相處　#憂鬱症　#恐慌症

我今天要說的事情，承接前面兩則為什麼我精神狀況不好，因為壓力跟精神狀不好導致常被鬼壓床的原因。

說來也沒什麼，而且看到這篇文章的人，大概只有不到兩成懂我，一成就是跟我有同樣症狀的人，另外不到一成就是身邊有跟我一樣朋友的人。
想說這些呢，並不是說我已經好了再分享經驗，只是想讓跟我一樣的朋友知道，你們不孤單。想讓大家更了解，其實很多人都有自己的難處，看我每天上山上下海又出國，但身體差、糟心事情一堆，時間洗不去一切，但時間會讓你找到方式與自己的傷口和平相處。

好了，正文開始。

前幾年我有一段時間，一直處在每個星期，大概都要痛哭兩、三次的狀態，主要是孩子的教育問題，再來是工作上壓力，更重要的是自己的個性問題，不是一篇文章就可以完全訴說。
即時我現在願意說出來與大家分享，也沒有辦法很詳細的表達這幾年來的心情與感受。
從小我就淺眠，高中發現自己有點幽閉恐懼症的傾向，不喜歡去密閉空間，20歲回台中工作時發現自己不對勁，有憂鬱症狀，但當時想說只是剛入社會，又轉換地點，從台北回台中不適應。

我二十幾歲的時候確認得了憂鬱症，吃了一陣子的藥，因副作用太強，讓我無法好好上班，我靠自己的力量跟意志力，去跟憂鬱症和平相處，沒有再繼續治療，當時雖然個性與生活方式因為憂鬱症而改變了，但我情況改善很多，我能控制自己的情緒，因此以為我好了。

有些人認為我脾氣很好，或者是我EQ很高，其實我只是很壓抑自己情緒去處理事情，這只是當年憂鬱症創造出來的另一個我 ，比較沒有喜怒哀樂情緒的我， 我情緒反應變得比以前緩慢，對香味非常敏感 ，騎車容易受到驚嚇，尤其是天色暗了之後，我會被車流燈光干擾，所以我也不太騎車。

後來這幾年發生了些事情（這邊省略八千字），我開始無法控制壓抑自己的情緒，一直有預感，自己長年以來自以為控制的很穩定的憂鬱症，要復發了。

那段時間還伴隨著自己給自己的工作壓力，我只要打開電腦看到信件、報表，我就沒辦法呼吸，這一切都是自己作的，個性決定命運。
淺眠晚上都睡不好、呼吸會困難、好像被掐著脖子，如果放著不管隨之而來的是手腳發軟、暈眩。

一開始以為只是工作上太勞累，直到有一天，天快亮的時候，我突然醒來覺得整個人很不對勁、好像有什麼事情要發生了，心裡面就是很不安、坐也不是、站也不是，心跳的非常非常快、沒辦法呼吸，這個情況大概持續了二十多分鐘，那時候覺得自己的症狀非常的不對勁，而然之後並沒有再出現這種情況，我也就這麼放著。

直到2019年八月因為一個引爆點（這邊繼續省略八千字），讓我完全無法控制自己的情緒，一種內疚又混合著委屈的心情一直滿出來，即使我已經不想哭了，可是眼淚眼淚還是一直狂流，我很清楚自己憂鬱症已經爆了，當天龔少馬上幫我找了一間不錯的診所，最後我終究還是回去看精神科。

醫生診斷後我是憂鬱症復發，還有恐慌症。

其實我已經跟憂鬱症和平相處了十幾年，對於恐慌症是很陌生的，但很慶幸的是我的症狀是比較輕微的，而且我一直在努力融入人群、調節自我的適應能力。
一如，雖然我有憂鬱症，但這我十幾年來，從來沒有自殺的念頭。

再度看身心科已經近兩年， 基本上我算是一個不認輸、意志力很強、抗壓性高的人，有問題就想辦法解決問題， 藉由醫生與藥物的協助之下，我真的是好很多。我很快就找到與恐慌症相處的方式。

再一次就診時，我問醫生一個我自己好奇了十幾年的問題。
那就是從以前我得了憂鬱症之後，我對於很多事情都是非常平靜，沒有感覺，沒有太大的心情起伏了，可是眼淚還是會一直掉，但心裡面其實是很平靜的，我卻控制不了自己的淚水，對什麼事情都沒有興趣。
龔少覺得我這樣子沒有釋放壓力的管道，也沒有興趣，也不常跟朋友出去，是一件還蠻可怕的事情。
我把這件事情跟醫師說了之後。他說因為這就是我憂鬱症根本就沒有好，我必須要回到從前的樣子，才能算是好了。所以他重新調整憂鬱症部分的藥給我吃。

醫生說我怎麼一開始都沒有聊到這些問題，初診書上面也有這項問題提問才對，我說因為這十幾年來我都沒有發作，我也覺得我自己把情緒控制得很好，所以我一直以為我好了，第一次看診在憂鬱症上面我當初並沒有太多描速，只是告知10年前在自己有憂鬱症，現在的情況就點像當初那樣情緒停不下來，醫生才會開了類似退黑激素的煩多閃，著重在恐慌症與睡眠的治療。

我覺得憂鬱症其實是一個滿和善容易相處的人，他是循序漸進，會敲門告知他要進來了。
相較之下，恐慌症是霸道的、甚至有點流氓，不分時間地點，想來就來。

我還記得我第一次為了恐慌症哭，當天本來就因為憂鬱症爆發心情不穩定，又被診斷還有恐慌症，心裡想怎麼他X的又是我。

第二次哭是因為精神狀態不好連續被鬼壓床一週，但屬於科學派，我很明白鬼壓床只是一種生理反應，身體沒醒，但是意識醒了，而且我從好幾年前就開頻繁的被鬼壓床，所以我對於鬼壓床並沒有感到害怕，只是覺得心情有點悶，總有（怎麼又來了）這種無奈的感覺。各種形式的鬼壓床都輪過一次，(一週!!!一週啊)
有一天再度被鬼壓床後，我覺得真他X的太委屈了，好吧~憂鬱症是我，恐慌症也是我，現在連鬼壓床都連續來找我，掙脫夢魘後緩過情緒來，就想著打電話給老公，我說：沒事，就是想聽聽你的聲音。
可是我第一句話就哽咽了，他馬上就說要趕回家陪我，我一直跟他說不用，因為他在上班，而且我不是害怕，我只是連續一星期被鬼壓床，真的覺得太委屈了才哭的，但他還是趕回來陪我了。

後來又一次，當天剛好是假日，我清楚知道我老公跟女兒就在客廳，但我就是無法掙脫出來，鬼壓床加上夢中夢還有現實的混合幻像，出來之後馬上又被拉進去，等我真正掙脫出來時，已經全身乏力，用最後一點點力氣喊了幾次老公，才讓在客廳的他聽到我說話，進房來看我。
我緩慢從棉被裡伸出一隻手，他似乎明白我怎麼了，抓住我的手，慢慢的把我抱在懷裡，我開始大哭，除了委屈我真的想不到其他形容詞。
好吧~如果真的要形容：X他馬的真的超不爽，超委屈的。
感覺就是有人很霸道的抓著你玩遊戲，但你一直不想玩，又不能不玩。
幸好。
#龔少就是我的鎮定劑

我的恐慌症症狀，比較常出現的是有原因或沒原因的會感到呼吸不順暢，好像有什麼東西梗在喉嚨，有時候會伴隨暈眩、四肢發軟，比較難去人潮太多的地方，如果一瞬間有一群人突然湧上來，我就會呼吸困難，慢慢的就會覺得四肢發軟、開始覺得頭暈很不舒服，暈眩。

有人會形容恐慌症的症狀就是突然被鬼上身。
要我說的話就是霸道總裁愛上我，想怎樣就想要，完全不管你的想法或是你愛不愛，而且這霸道總裁不帶現金、不給副卡、房產地，人家小說裡面都是億來億去的，你遇到他醫藥費還要自付(天殺的你知道精神科的看診費+醫藥費有多貴嗎?)

看精神科後，早晚有固定吃的藥，還有備用一些真的當下緩不過來時的紓解藥物，大概初期只吃了幾次，但醫生告訴我說，我必須要自己克服恐慌症，最好不要依賴紓解恐慌症的藥物，能不吃，就不要吃，自此之後那臨時解圍舒緩的藥物我幾乎都沒吃，都是靠自己的意志力挺過來的。
我一開始沒辦法去好事多、大型的傳統市場，後來漸漸克服，但我的狀況時好時壞，當我以為我會要跟恐慌症能好好相處時，他就又暴力討債，變著花招在耍你。
我的藥物也是一直在調整中，我又對藥物副作用很敏感，換了很多藥，經歷過經血量變少、換了一種藥後脾氣變超暴躁（龔少覺得那段時間我好像換了一個人），又換一種藥後嚴重影響到生理，懷疑是小腦長了東西，從診所轉診大醫院，我都做好了最壞打算是開腦手術心裡準備，停了藥物之後，指數就又回復正常。

去年的情況真的是時候時壞的，恐慌症又在睡夢中發作兩次，驚醒自己的那種感覺真的很難受。
甚至遠遠看著一群人潮，我就已經開始不舒服，所以我盡量往人潮少的戶外去，但漸漸的似乎要步入了恐慌症患者，最後會嚴重到不喜歡出門的狀態。
醫生鼓勵我在休息2週後，再試著走進人群中，我也是這樣鼓勵自己，我不會一輩子都被恐慌症綁住。
這近兩年來龔少很體諒我，也很辛苦的帶我到處去看醫生，鼓勵我走出戶外。如果我有採訪工作，他也都會陪我一起去，我發作必須要避開人群的時候，還有龔少可以完成採訪工作。

我天天運動幫助自己更有效的治療憂鬱症與恐慌症，但由於我拒絕副作用發胖的治療藥物，其他藥物對我來說又明顯影響生理的情況，醫生說已經不知道要幫我換什麼藥了。
這個月我做了一個決定，就是把早上恐慌症的藥全部停掉，因為它的副作用長期下來已經完全影響到我的身體、睡眠、食慾，每日肚子悶痛，（睡眠已經很差了，還能在更差嗎？我跟你說真的可以。）
所以我跟醫生說：「我要停藥。」
似乎，又回到二十幾歲的韌性，林北要靠自己，我要停藥!
想當然醫生表示：................................
醫生已經感覺的到我是能不吃就少吃藥主義者，這次停藥他也沒有強烈反對，但醫生還是有正常開藥給我，跟我說真的不行就馬上把藥吃回來。

我跟龔少說：「我寧可天天恐慌症發作，也不要天天肚子痛。」
總之，我就真的很硬氣，不知道這次可以撐多久，但早上停藥後，肚子不痛了，胃口也好多了~人真的舒服很多，當然恐慌還是像霸道總裁愛上我一樣黏在身上，但是就這樣吧!
打怪打多了，總有一天會升級。

#不要問我為什麼天天躺在床上 #因為我身體不舒服
#不要問我為什麼白天睡覺晚上不睡覺
#因為我不是晚上不睡覺 #我是睡不好
#你睡三小時精神好的跟喝了兩打瑪莉夯 #我睡12小時比不過你半小時睡眠
#精神科中醫芳療符喝酒、#任何可以幫助睡眠的我全都試過一遍了
#不要問我為什麼或是我該怎麼做 #等你跟我一樣你就會知道我為什麼

我是 #有病就要看醫生派，#我有看醫生 (←上一集請看這邊)

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應該很多人的心路歷程跟他一樣吧！

確定罷免案通過的時候，我人在附近店家的騎樓下，雨停了，我覺得非常、非常想哭。
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韓剛當選不久時，有一次我去外縣市的某高中講座，對台下自我介紹，說，我是高雄人，台下瞬間爆出無比快樂的大笑聲。幹笑屁啊我心裡這樣想，但其實也覺得很好笑。幹，怎麼會這樣啊選出這種人當市長，大家真的相信他講的話嗎？還是好玩而已想說反正不會怎麼樣，就換換看嘛，好啦這好像可以理解，我們雄中學弟好像也常常這樣。
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韓剛開始出來競選時，從選戰標語到實際作為，我都覺得非常好笑。就是好笑而已。雖然還是希望國民黨派更好更認真經營的人選，但反正一定是民進黨當選嘛，他要去選台北市長然後被吳敦義趕下來選高雄什麼的，都可以啦隨便啦，他要講什麼話，也隨便啊笑一笑就好啊，滷肉飯礦泉水有人信喔？滿街公車廣告都是全台首富配上他的大臉，到處網頁都是業配新聞，挖石油撈啊混啊摩天輪的，誰會相信啊？
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後來他聲勢起來了，我仍以為是錯覺。這裡是高雄欸，高雄人，怎麼可能？再來是辯論會，空洞荒謬得難以形容。再來是非常熱情的韓粉支持者。見鬼了怎麼會這樣啊，但我還是對高雄人有信心，高雄人，沒有這麼好騙吧？
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但漸漸越來越多人動搖，臉書上也有些優秀的學弟妹覺得，這人不錯啦，很有趣啊，很親民耶，也漸漸看到他們說，我們可能過度神化民進黨啦、愛河隨著科技進步本來就會變乾淨啊、高雄現在這樣是應該的吧，而且大家真的都北漂耶，都得去台北、或出國打拼，不然換黨做做看也不錯啊。
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我還是以高雄人為榮。只是覺得大家也看太開了吧？然後一一留言糾正錯誤的資訊，尤其愛河那個論調。高雄走到現在才不是你們以為的那麼簡單、才不是那麼理所當然，真那麼廉價的話，我以高雄的進步為榮是榮身體健康的喔？高雄當然應該要更好，我也不滿意現況，但是交給他，不會吧？我們高雄人，沒這麼好騙吧？
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後來發現不對勁時已經來不及了。韓一次又一次把高雄說得一無是處，身邊許多朋友和家裡吵架了，覺得彼此不可理喻。我只覺得不可思議。身邊許多朋友之間也吵起架來，韓的粉專人數爆增，但我們每個人的臉書好友都在減少。有一次在市區騎車不小心陷入韓支持者的摩托車隊，隆隆的引擎聲，歡呼的人們男女老少都有。我靠路邊停下，帶著驚嚇和恐懼，幹，人也太多，大家認真支持他喔？但這裡是高雄耶，高雄耶，怎麼可能！回家私訊了一個做政治工作的學弟，他嚴肅認真的列出數據，告訴我，韓會贏得選舉。
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我還來不及消化這個預測，他就當選了。我失魂落魄看著電視，裡面有許多普通的市民，揮著國旗，舞動身體，沒有什麼特別之處，就像平常路上會遇到的大哥大姊或弟弟妹妹，大聲歡呼，也有人感動流淚。都是非常普通的高雄人，從他們的表情，我相信他們是真真切切覺得感動。我不知道怎麼辦。完全說不出話來。
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我以為自己會對這件事喪氣或憤怒，但我沒有。我也以為會很久都無法接受韓選上的事實，但竟然也沒有。
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我很喜歡我的家鄉。我很喜歡高雄。我還是以高雄人的身分為榮，既然這個結果是家鄉的人共同的選擇，那我們就共同接受。
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還是三不五時酸他笑他，但我接受，他就是我們的市長了。我回頭去研究了許多韓講過的話，自己開了一個新的臉書帳號，加入韓粉社團也追蹤中天和TVBS等媒體的粉專。我想搞清楚發生了什麼事情。情感上，我接受了高雄人共同的決定，但理智上對他還是非常懷疑。但就這樣吧，至少四年是這樣了，與其說我想知道他在想什麼，我更想知道的是，支持他的其他高雄人在想什麼？
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幾個月後，新聞上播出令人無法理解的快訊，整個晚上一再重播著韓說Yes I do的訪談片段。
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那是我第一次對韓感到結結實實的生氣。我覺得我的善意、嘗試相信的努力被糟蹋了。更氣的是想到那麼多高雄人（也包括了自己身邊的親朋好友）當初選擇相信他，那些天真熱情的託付在他眼裡是不是根本不值一提？有更好的權位，隨時都能說走就走？
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那些人都是跟我一樣在這裡長大的高雄人，當然我心裡也埋怨他們傻、也惱怒他們好騙。但無論如何，我們都是高雄人，你欺負高雄人，要我在旁邊覺得哼哼我早就看穿了、要我很抽離的覺得早就說啦哈哈哈你看看你，就是不可能。
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後來事情的發展，大家都知道了。國民黨內提名廝殺一片，韓的恩人王金平（不論如何他也是我們高雄人）等於被沒收比賽，市長夫人的豪宅被翻出來，韓舊的政見一一跳票但新的空頭支票繼續再開，多少人和家人吵到摔門而出，香港事件越演越烈，吳敦義（真抱歉又是我們的前市長）提了讓人下巴都要掉下來的不分區立委名單，蔡英文初選確定出線，高雄市府的局長議員維護韓的嘴臉越來越難看，韓自己的言行也越來越不堪。
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終於有幾個團體提出了罷免，很快整合起來，開始連署。但其實多數人根本不相信會成功，即使這裡是高雄。然後韓請假去選舉了，市政近乎停擺，韓團隊的選舉語言和鐵粉的歌功頌德，搶佔了所有對「高雄」的詮釋權。「高雄」在他們口中眼中，變成了我完全不認識的樣子。幾個月後總統大選韓大敗，回到高雄，檯面上像沒事人一樣，檯面下動作頻頻，一路想阻止罷免的成案和宣傳和投票。
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非常多人在這期間受苦，尤其是高雄人，最多是高雄人。家庭失和，親友決裂，冷嘲熱諷，騷擾抹黑，懷著恐懼努力宣傳，怕被貼標籤，怕失去工作，怕除了一個（不敢相信有實現可能的）美好願景以外，我們還要失去更多。
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不只一次，我不只一次看著人為了這些哭，是那種你知道自己說什麼都毫無幫助的哭法。
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民調其實很清楚顯示，罷免應該會通過。但哭過那種哭───或哪怕只是看過那種哭，你都再也不敢相信任何樂觀的消息。越來越多高雄人站出來說話，越來越多外縣市的朋友聲援，遊行人數一場比一場多，越來越多外出唸書或工作的高雄人說，一定會回來。但一直到早上被大家返鄉的照片洗版，一直到大家網路上回報投票狀況，一直到下午站在路邊看著罷免案通過的消息，我都不敢相信，相信大多數高雄人也完全不敢相信。
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以前吳敦義執政時，高雄就是個北部人看不上眼的工業城市，那時我雖然很羨慕台北，但我還是覺得高雄最棒，我還是以高雄人為榮。
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後來來了謝長廷，來了陳菊，中間經歷過陳其邁和葉菊蘭，高雄的城市轉型開始，好好的居住第一次變成願景（小時候根本不敢想像），「高雄」越來越是一個高雄人能驕傲說出的地名，我也以高雄人為榮。
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陳菊任內最後幾年高雄的發展漸漸慢下來了，我所住的南高雄大路旁，開始三不五時看到租售的牌子，店家一輪一輪換，中小學時班上最厲害的那些同學，不是在北部就是在國外發展，回來的人好少，我不知道怎麼辦。說心裡沒有低落慌張是騙人的，但心裡還是相信高雄會好，這是暫時的，高雄還是我們知道的那個高雄，我還是以高雄人為榮。
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後來韓出來選、甚至選上了，我也還是以高雄人為榮。韓任內高雄文化政策少有進展，甚至砍掉了數個積累多年名望的活動，氣死我了，但沒關係高雄還是高雄，不會因為他不做我們高雄人就變廢物吧？市府不做，我們就小規模小規模在自己的領域做，不只是我，身邊朋友都完全沒有鬆懈，甚至可能更認真了。高雄是我們的高雄，我們還是以高雄人為榮。
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後來總統大選時，再後來罷免案提出、連署、看起來危急、被韓貼標籤和打壓時，我都更以高雄人為榮。高雄人是你可以這樣打壓的是不是？確定要這樣來是不是？
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其實我們都不敢確定罷免案會通過，我們也都有各自的陰影。但是我們還是以身為高雄人為榮，還是以敢站出來抵抗、時時標榜自己是高雄人為榮。
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罷免案通過的這天，我當然以高雄人為榮。但我好想說，如果罷免案不過，高雄還是我的家，我還是住在這裡，我也還是會為了高雄努力。不管怎樣，我都還是以身為高雄人為榮。
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這次投票，對許多人來說有著台灣民主發展史上的重大意義，我們第一次罷免了一個直轄市長，而且以遠高出他當初得票的數字，做出這個決定。
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當然對一個小小的普通的高雄市民如我來說，也是這樣，但又不只這樣。這不只是什麼「民主進程的實踐」而已，對我來說，也是一次好好的、認認真真的確認。也是一次仔細、小心翼翼的，與受傷的自己和自己心中的「高雄」的和解。
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我非常喜歡這個城市，以前非常喜歡，現在非常喜歡，以後也會非常喜歡。（可能就像你喜歡你自己、喜歡你的家人、喜歡你的家鄉那樣，帶著複雜的心情吧？）
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經過城市的快速進步，再經過城市的停滯不前；經過韓的當選，再經過韓的罷免。我更加確定，我以身為一個高雄人為榮，不只是因為高雄現在好、或者我們剛好做了什麼大家滿意的事。和其他高雄人一樣，我以高雄為榮，是因為這裡是我的家，我是真的非常喜歡高雄這個城市。不論這個城市面臨什麼艱難都是，不論誰治理這個城市都是。
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罷免案塵埃落定，紛紛擾擾或許還要一陣子才能平息，但是如果願意，很希望大家有機會來高雄走走、出外打拼的高雄人們也願意常常回來。
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其實也沒有什麼特別的原因，就只是高雄對我很重要。我很喜歡高雄。真心希望你也是。
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前陣子，我估計罷免票會以75~80萬票通過（本來很想說85萬，但真的不敢再這麼樂觀了，沒想到竟然還太保留了），並發了祭品文，最後票數每超過80萬1萬票，我就捐一千元給高雄市立動物園。
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最後票數是93萬多票，所以我會捐出一萬三千元給高雄市立動物園。
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當然也可以直接一次性的捐出，但根據壽山動物園的規定，「以500元認養動物者，一年內可以無限次數免費入園」，所以，我想把一萬三千元拆成26個500元，並以26個朋友的名義捐出，這樣，就可以邀請26個外縣市的朋友未來一年來高雄玩、或者讓在地高雄人多一個平常可以走走的好去處了。
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感興趣的朋友請底下留言，我就從中憑感覺挑出一些、另會保留少部分給寫作路上一些重要的讀者。住高雄的朋友也請註明住高雄、外縣市的朋友如果願意加一，未來一年請務必要來高雄走走喔（也提醒一下，填寫捐款認養的資料會需要大家提供部分個資，但我不會用於其他場合的～）
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依先前捐款給動物園的印象，所捐款項，會用於改善某些特定動物的生活環境。壽山動物園經費緊繃已經不是一天兩天，這幾乎是高雄所有建設的縮影。能夠出一點力，吸引更多人來高雄、讓在高雄的人多一個友善的去處、而這裡的動物也住得更舒適安心，能把這些願望結合在一起，真是再好不過了。