最近比較少運動，下班只想休息，防疫在家又嘴饞！身上的脂肪都囤積在屁股大腿了🥲
今天來 #星和醫美 體驗 #zfield肌力塑
一次療程半小時，用儀器幫你運動不到的地方加強肌肉運動，透過電磁場脈衝觸法運動神經，引起肌肉高頻率及高強度收縮！
長期訓練可以提升肌肉量，達到輔助雕塑身形的效果唷！根本是上班族跟懶人的福音😍
ZField療程共有四種模式：
✅緊實✅雕塑✅強化✅壯大
適用於不同身型及個人肌力程度做選擇。
儀器一開始運作時會感覺很像深層的撥筋的感覺，但不會感到疼痛，很像深層的電波顫動肌肉的感受！採用間歇循環模式來幫助肌肉運動，
運動10分鐘後會感到酸酸的，代表真的有效果！
女生可以針對難瘦易胖的大腿、臀部、腹部來增強雕塑，男生則是腹部容易胖，也可以適用這樣的療程來輔助的！！
❤️建議療程：
單次-30分鐘
治療次數4-8次
每週2次
效果最佳👍🏻
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除了飲食管控之外，不喜歡激烈運動或沒時間常常做有氧的人，還是可以用控制飲食+健走、散步、瑜珈方式瘦身，搭配這項療程幫助你更快達到緊實效果。

ℹ️網址幫助更了解課程資訊：

https://www.starclinic.com.tw/service_item.php?id=74
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建議需要調整體態的人可以搭配做星醫美學院推出的基因檢測，這樣更能了解肥胖根源，可以跟醫師討論報告內容及聽從醫師的建議去搭配課程唷！
上次有跟大家分享基因檢測報告是會有棉花棒+保存罐X2,在口腔內壁來回劃15次，將棉花棒折斷放進保存罐，寫好資料寄回檢測！
我的檢測報告是顯示我是比較容易吃不飽的人😂難怪我每次吃完東西都沒感覺，我的吸收跟消化比較後知後覺，飽足感較遲鈍，會不自覺吃太多，
還有代謝比較慢，但屬於不易胖體質，這個部分我就可以做飲食控管可能還比瘋狂運動有效😆
我是胖瘦很快速的人，大家也可以做檢測，看自己屬於什麼肥胖族群唷！挺準確的！

#基因檢測報告
#星和醫美診所台北店
#星和診所 #賴暉元醫師
#肌力塑 #高效率增肌 #瘦小腹 #腹肌 #大腿 #手臂 #臀部 #懶人塑身 #體雕 #星和醫美 #利麥爾立富多磁波治療器

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#惡意讓你更勇敢

很訝異的，瑞莎如此努力地在體操界深耕努力，出錢出力，卻依舊有黑函做出各種攻擊，這種場面，不是很熟悉嗎？

你我，不論在學校、職場、各種團體、甚至只是親戚（姻親）關係中，或多或少都曾經遇見各種惡意；有沒有證據都不是重點，只要造謠夠聳動、惡意夠兇狠，就會開始傳播、討論；接著開始三人成虎，從來不是事實的抹黑，像是影子一樣跟隨著自己，只要你還在風頭上、還有值得被人嫉妒的一天，這些惡意就不會自然消失。

會有那們一群人，毫無思考力，信奉著這些惡意才是正解，然後茶餘飯後都在討論他人的是非，眉飛色舞的講述著，彷彿他曾在現場經歷著一切。簡單來說，沒有這些八卦是非，他們的生活太無趣；或者是他們自己非常平庸，所以不願意接受別人可能成功，說著那些惡意是非，他們才不會感到自己的人生很失敗。

更高端一點的那群人，比較可怕，可能還非常聰明！他們會利用釋放惡意、謠言、是非之說，來操控前述那些沒有獨立思考能力的人，以達到自己的目的；這些手段，不見得真正能夠傷害的了攻擊對象，但是往往可以墊高自己，把盲目群眾變成自己的追隨者，有了人群，就能夠完成許多事。

#惡意與造謠是社會的常態
#既然避免不了_只能讓自己乘風破浪

以前，我也很心碎、很生氣、很委屈；
現在，我會笑著看，然後說：「 #因為我面對陽光_而這些惡意永遠只能在我的影子下！」

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剛成為教練後，筋肉媽媽的產後勵志故事、筋肉爸爸教學的徒手間歇運動，很快讓我們成為了運動網紅；最常推廣的就是沒有器材也能健身練出美麗線條，這件事在2015年還沒有很普遍。

後來有個已經小有名氣的健身女性，開始追著我們攻擊，雖然不點名，但總是用各種詳盡的敘述來影射，譬如：「那對健身運動夫妻檔、什麼媽媽的、產後出健身書那個....」，然後寫著「一天到晚教徒手運動根本妖言惑眾！如果這樣都可以練出肌肉，那大家還練自由槓幹嘛？我都重訓那麼久了，難道練心酸的喔？他徒手就好啦！」
（然後下面一堆附和的網友，起初戰力弱看了真的走心...）

我出了第一本書『鍛鍊，成為更好的自己』，她就立刻又發文影射：「現在出書還真容易喔～部落格的內容塞一塞就可以收版稅了，難道不用對讀者負責嗎？如果我要出書，我一定會重新撰寫！」
（然後下面又一堆附和的網友，出書沒礙著誰也成為箭靶啊～）

後來直到我開始健身比賽，她還持續地關注我呢，當我比賽開始有成績了，她就寫說：「我練健身，但誰說一定要靠健美比賽才能證明自己？我練開心的，不需要用比賽成績證明自己很強！」
（她每次罵完我都不忘記好好墊高自己一下呢！但還是很多腦粉支持他的言論。）

直到看到這一篇發文，我笑了，也釋懷了～
她的人生很辛苦，想進步吧我猜，卻總在眼巴巴看別人不斷超越自己；當別人比她先做到了、或者得到同領域的掌聲，他的心就碎了，所以要攻擊、要惡意、要帶風向，最後不忘記好好安慰自己好棒棒！

其實我很想跟他說一聲謝謝。

一開始時很走心，所以我把這些攻擊當成砥礪。
既然他覺得我只是個地方媽媽沒有專業，而他的群眾也懷疑我的實力，那就努力唸書考證照考學歷嘛！於是一路以來開始國內外研習不間斷（我還在一些研習場合遇過她呢～），最後我想更強，所以我唸研究所！

嫌我沒有教學經驗，那我就各種實習旁聽演練教學，2015年開始教過的學生，包含固定教學與研習教學，早就好幾千人，再也沒有他可以說嘴的地方。

雖然很幼稚，但其實要不是她一天到晚衝著我惡意攻擊，可能我還不會努力成這樣；即使現在已經超然不會再被類似事件影響，某層面我還真的很謝謝他對我的持續鞭策呢！

因為感謝，所以其實滿想提醒一下：其實她真的有能力變強，只要把這些眼紅人家的力氣與時間，拿來好好磨練自己。

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後來開始比賽人生，成績越來越好，哇噻～各種謠言與惡意里談巷議，真的十分讓人啼笑皆非。

譬如我的攝影師好友在台下拍照，當我賽場登台後，旁邊立刻一群女生說：「你看啦～內定的上台了！我跟你說喔～筋肉媽媽都是被內定的啦～健美協會很黑的！」

然後我第一名了，她們就說：「看啦～果然吧！很黑吼！」（勢必又要編撰一堆黑箱作業的故事來嚼舌根了吧）

攝影師好友後來很不解地告訴我，然後說：「我是不懂你們健美怎麼評分裁判，但我拍照、照片呈現的，就是你穩穩冠軍樣啊～」

恩,,,,很習慣了的～～～反正我和筋肉爸爸冠軍都是黑箱作業～那我們代表中華台北去比賽，KO所有亞洲選手，也是黑箱～好強的黑箱可以黑到全球作業呢！

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有些惡意的人很不嫌麻煩，可能他們抱持著「要打掛敵人，就要深入瞭解敵人！」，所以還會用這種方法來親近接近自己，再從中找出可以攻擊造謠的點！

這滿高招的，因為他可以同時墊高自己，又增加故事的可信度！譬如，過去我開針對健美賽事的研習時，就有幾個人來上課，就近觀察我這個敵人（其實很莫名，好好放眼國際選手有多強很難嗎？都說我內定了，幹嘛還要這麼在意我到底有多強？想探聽我有什麼底！我很弱嘛才需要被內定，不要這麼在乎弱弱好不好？）；

當然在課後，他們就會繪聲繪影的說我教得多爛、什麼備賽不需要一直有氧運動、什麼體脂要慢慢降、什麼要顧及到自己的荷爾蒙與生理週期、什麼要穿腰夾......她們告訴自己的追隨者我教的都是P，她們實際體會了這些P，然後開始在社群大罵特罵，還會故意曲解你的教學課程，把錯誤的知識是放出去，然後說我教的。

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面對這些人事物，你唯一能做的事情，就是不要走心，好好經營好自己。

別忘了自己是面對陽光的人，那勢必會有陰影處，那就是這群惡意者的棲息之所。

有陽光、就有陰影；
有陰影，就代表陽光在某個方向。

當爬得越高，自己站上了山峰，那也代表有陰影的地方越來越廣；只要自己夠堅強努力，陰影是無法把你拉下山的，因為那些黑暗是虛幻飄渺，無法讓真實有實力的你受傷。除非你恍神了，轉身面對黑暗，然後一不小心失足墜落！

當你努力鍛鍊自己，成為越來越強大的人時，別忘了還有一種能力要訓練，那就是面對惡意時，能夠撥髮微笑，毫不在意的優雅轉身，向著陽光，讓他們永遠活在你的陰影中！

#聊聊妳們怎麼面對惡意與黑函吧