自由時報 2020年2月12日

【課程資訊】
2014八月份正念減壓(MBSR)團體課程新班開課囉~
名額有限，報名要快喔！
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【晚上班】
　● 課程說明會：7/30(三)19:00 ~ 21:30
　● 正式八週課程：每週三19:00 ~ 21:30
　　8/6、8/13、8/20、8/27、9/3、9/10、9/17、9/24
　● 一日正念練習：9/14(日)10:00 ~ 17:00
●地點：台北市立聯合醫院仁愛院區

報名網址：http://goo.gl/K1jmrF

【白天班】
　● 課程說明會：7/31(四)09:30 ~ 12:00
　● 正式八週課程：每週四09:30 ~ 12:00
　　8/7、8/14、8/21、8/28、9/4、9/11、9/18、9/25
　● 一日正念練習：9/15(一)10:00 ~ 17:00
●地點：台北市敦化南路一段102號12樓

報名網址：http://goo.gl/BPZ5jY

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詳細資訊：

正念減壓法(MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program)是1979年美國卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)於麻省大學醫學院所創設之療程，結合西方醫學/心理學研究與東方禪修傳統，協助參與者以正念內觀處理壓力、疼痛和疾病，三十多年來西方科學界已發表數百篇的研究文獻，證實其為一套有效的團體訓練課程。自卡巴金博士開始，正念(mindfulness)已逐漸進入歐美主流社會的機構，例如醫院、學校、企業以及職業運動組織。現在，世界上有許多醫學中心以及企業界、科技界都在提供正念減壓等正念訓練相關課程，2014年2月美國時代雜誌(TIME)亦對此潮流做出大幅報導，並列為封面故事。
台灣醫療體系於2011年由陳德中心理師首度引進正念減壓課程（台北市立聯合醫院仁愛院區），亦效果顯著、深得參加學員好評與醫師肯定。正念減壓法教您在生命不同際遇中，均可掌握自己、找到力量和智慧，讓您活得更自信、更喜悅。

適合對象：
　● 處於高壓工作環境之專業經理人及上班族群等
●希望增進情緒管理能力與改善人際關係者
　● 希望改善焦慮、失眠、長期疲勞或長期疼痛等困擾者
　● 希望成長自我並提昇生活品質之家庭主婦與退休人士
　● 有興趣之醫護、心理、社工、教育…等專業工作者及相關學生

報名資格：有意願改善身心現況，並願盡可能參與全部課程及完成家庭作業者將以參加意願及報名繳費順序作為錄取標準）

收費標準：新台幣$5600元（內已含學費及教材光碟等所有費用）

授課師資：陳德中老師　親自授課
　● 美國密西根州立大學心理諮商碩士
　● 美國麻州大學醫學院正念減壓（MBSR）心身醫學訓練以及各階段師資專業訓練完成，具備全球一致標準之正念減壓（MBSR）完整指導資格
　● 從美國將MBSR帶回台灣後，迄今已指導過超過20梯次正念減壓完整課程，包括台大醫院、北市聯醫仁愛院區、亞東醫院、張老師基金會、台灣大學(國科會研究計畫)等不同班次；並曾為世界展望會、罕見疾病基金會、衛福部戒菸中心、警政署、勞保局、國立體育大學(訓練國家運動選手)…等機構為各式不同需求者做正念訓練

報名方式：
1、請先上網填寫報名表單
2、在接到回覆Email通知尚有名額後，進行下列事項即完成報名：
(1) 進行繳費（匯款或ATM轉帳均可）
(2) 繳費後，回信匯款帳戶後五碼至台灣正念工坊（twmbsr@gmail.com)
(3) 收到完成報名確認信
備註：學費發票將於第一次上課時發予
（因名額有限，原則上會以繳費時間做為報名順序與錄取標準，額滿為止）

主辦單位：台灣正念工坊

協辦單位：台北市立聯合醫院仁愛院區精神科

聯絡人：溫人毅 先生

聯絡電話：0939-106-168

聯絡信箱：tmc@mindfulnesscenter.tw

台灣正念工坊：www.mindfulnesscenter.tw

備註：若您目前尚不確定此課程是否適合您，亦歡迎您前來聆聽課程概論說明（免費），聽完後若決定參加課程，再現場填表報名即可，只要屆時尚有名額則依然會錄取您；若聽完後決定不參加亦不會收取任何費用。
欲先單聆聽課程說明者，請還是Email至tmc@mindfulnesscenter.tw ，信件主旨請寫「課程說明報名+您的姓名」，並於內文註明姓名、性別、年齡及連絡電話。我們收到後會盡快回覆給您，您接到回覆確認email後就可直接來參加課程說明。