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[爆卦]台北市樂齡學習中心是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇台北市樂齡學習中心鄉民發文沒有被收入到精華區：在台北市樂齡學習中心這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 台北市樂齡學習中心產品中有154篇Facebook貼文，粉絲數超過13萬的網紅獨立評論在天下，也在其Facebook貼文中提到， 【應持續推動 實體＋線上的彈性「混成課程」，讓社區大學學習不中斷】文／謝國清（台北市北投社區大學校長） 一般人常認為社區大學等同於樂齡學習中心、長青學苑等給高齡者的學習機構，因此，當疫情嚴峻時，政府自然也比照要求社大停課。然而事實並非如此，#社區大學的學員不純然是高齡者，而是 #由年齡層分佈非常廣...

　同時也有188部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅沈詠璇skybgirl，也在其Youtube影片中提到，＃pingpong#hyuna#kpop 💜Instagram: https://www.instagram.com/skybgirl/ 💙Facebook: https://www.facebook.com/search/top?q=沈詠璇%20神勇璇 🖤TikTok: https://www.t...

「台北市樂齡學習中心」的推薦目錄

台北市樂齡學習中心 在 張銘祐 Instagram 的最佳貼文

2021-05-28 01:33:15

#防疫升為第三級 （雙北） 銘祐呼籲大文山的鄉親要注重！ #新店 #深坑 #石碇 #坪林 #烏來 …………………………………………………. 壹、全國性因應措施： 一、休閒娛樂場所應關閉：歌廳、舞廳、夜總會、俱樂部、酒家、酒吧、酒店（廊）、錄影節目帶播映場所（MTV）、視聽歌唱場所 （KTV）、理容...

  • 獨立評論在天下

    台北市樂齡學習中心 在 獨立評論在天下 Facebook 的精選貼文

    2021-09-03 20:00:39
    有 22 人按讚

    【應持續推動 實體＋線上的彈性「混成課程」，讓社區大學學習不中斷】文／謝國清（台北市北投社區大學校長）

    一般人常認為社區大學等同於樂齡學習中心、長青學苑等給高齡者的學習機構，因此，當疫情嚴峻時，政府自然也比照要求社大停課。然而事實並非如此，#社區大學的學員不純然是高齡者，而是 #由年齡層分佈非常廣的社區居民所組成。

    在2021年5月的三級警戒中，一些自主性高的社大，已經迅速進行實體課程到線上課程的轉換。例如北投社大進行滾動式調查後，最後共有99門課轉為線上。台北市社區大學遊說政府，讓社大課程可以區分為「實體」及「#混成」兩種，前者是傳統的實體課，後者則是以實體上課為原則，但 #遇疫情就自動轉為線上。

    現階段「混成課程」是用來解決因疫情造成停課的問題，但過去20多年來，社區大學也經常因為連續假期而造成後續補課的困擾，尤其是近幾年受到極端氣候影響，經常是因為驟降雨而導致社大無法實體上課，或是部分地區民眾無法移動上課，所以，「混成課程」的設計不應該只是為了疫情，而是要讓它更為常態：

    https://bit.ly/3BR7jR9

  • 台北市樂齡學習中心 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-31 19:57:32
    有 170 人按讚

    【怪獸訓練系列講座-2021新版動作控制、學習、檢測與矯正(九月)】
    日期：110年9/25,26
    上課時間：9:30-17:30共2天
    主講人：何立安教練
    報名網址：https://reurl.cc/lR3pvQ

    費用：18,900元（複訓半價，複訓係指之前參加過「動作控制、學習、檢測與矯正」者）
    報名成功會email通知匯款

    日期：2021/9/25,26（共2天）9:30-12:30, 13:30-17:30

    地點：怪獸肌力及體能訓練中心 （台北市中正區汀州路三段160巷底 洛德城堡B1
    http://www.roadcastle.com.tw/20132368903603935338.html）

    肌力訓練在現代社會裡，已經走出了競技運動員的小圈子，逐漸走向一般大眾，這並不表示每個人都要成為競技運動員，而是在現代人類的生活型態裡，以提升肌力和體能為目標的規律訓練，可能是壽命逐漸延長但生活環境卻越來越不健康的現代人想要一輩子維持活力和快樂的重要途徑。

    肌力訓練有效，這已經是不爭的事實，但是因為許多人低估了肌力訓練的複雜度，以致於在自行嘗試的過程裡製造不少訓練傷害，也因此導致肌力訓練在安全性方面的一些污名。

    早期的動作控制、學習、檢測與矯正，是一個因應現實需求的課程，以我當時擔任大學教授和體能教練的學術和實務經驗為背景，設立出一套簡單易學的動作教學方法，讓專業人員或運動玩家可以有效的檢查自己的動作能力是否有問題，並且提供快速簡潔的動作矯正方法。過去的作控制、學習、檢測與矯正以八種基本動作和十數種衍生動作，解釋檢測人體自然動作功能的基本方法，目的不在於設立任何標準，而是幫助專業人員建立對動作品質的基本概念，進而利用矯正訓練的原理，鎖定出問題的動作進行矯正訓練，讓運動者可以在快速又安全的動作訓練流程裡，盡快開始提升動作品質，進而接受肌力訓練，讓短期的矯正效果變成長期的人體運動能力。

    目前的動作控制將更進一步把課程延伸到負重訓練裡，這是有鑒於目前許多的矯正系統，都是以徒手動作為主，背後隱含的基本假設是，「如果徒手動作都有問題，那負重動作更不用說」，這個觀點基本上是沒有錯的，但是反過來問一句，「如果徒手動作沒有問題，負重動作就一定ＯＫ嗎？」我想答案比許多人的想像要複雜一些的。

    負荷體外重量是讓肌力變強的有效途徑，當我們負荷體外重量的時候，系統重心的改變導致姿勢控制型態改變，原先的姿勢穩定性被衝擊，導致動作幅度和用力方式改變，原先健全的徒手動作控制能力在負重之後再度失靈。這時候如果放下重量，回去徒手檢查，很可能會得到一個沒問題的徒手動作，但是一旦開始負重，動作又會失靈。或許很多人會覺得，動作失靈就應該要減輕重量，直到動作變好再開始增加負荷，但是常見的情況是，這種停滯一發生就會停滯很久，讓人的肌力停留在初學者的階段，很久，很久，這可能是很多人訓練多年，但仍然只能玩小小的重量的原因，重量小，刺激少，肌力自然也就不容易進步。

    但其實，負重動作也是可以矯正的，只是矯正的方式與徒手訓練不同，有許多常見的方法可以在負重的狀態下進行矯正，或是利用補充訓練來矯正，減低重量或甚至讓重量倒退未必是唯一的做法。
    這一點是非常重要的，因為因應高齡化社為的來臨，許多開始運動的人都已經步入中老年，動作限制非常普遍，但是，這些運動者又有迫切的需求需要增加肌肉質量和肌力，以對抗衰老過程中快速的肌肉及骨質流失，如果訓練一直停滯在徒手矯正，可能對這類運動者幫助不大。

    本次的研習，將以前一版教材為基礎，解釋動作控制及學習的原理和技巧，並且用術科教學的方式，呈現檢測和矯正的技術，無須特殊基礎，任何對此議題有興趣的學員都可以報名參加。https://reurl.cc/lR3pvQ

    費用：18,900元（複訓半價，複訓係指之前參加過「動作控制、學習、檢測與矯正」者）
    報名成功會email通知匯款

    日期：2021/9/25,26（共2天）9:30-12:30, 13:30-17:30

    地點：怪獸肌力及體能訓練中心 （台北市中正區汀州路三段160巷底 洛德城堡B1
    http://www.roadcastle.com.tw/20132368903603935338.html）

    肌力訓練在現代社會裡，已經走出了競技運動員的小圈子，逐漸走向一般大眾，這並不表示每個人都要成為競技運動員，而是在現代人類的生活型態裡，以提升肌力和體能為目標的規律訓練，可能是壽命逐漸延長但生活環境卻越來越不健康的現代人想要一輩子維持活力和快樂的重要途徑。

    肌力訓練有效，這已經是不爭的事實，但是因為許多人低估了肌力訓練的複雜度，以致於在自行嘗試的過程裡製造不少訓練傷害，也因此導致肌力訓練在安全性方面的一些污名。

    早期的動作控制、學習、檢測與矯正，是一個因應現實需求的課程，以我當時擔任大學教授和體能教練的學術和實務經驗為背景，設立出一套簡單易學的動作教學方法，讓專業人員或運動玩家可以有效的檢查自己的動作能力是否有問題，並且提供快速簡潔的動作矯正方法。

    過去的動作控制、學習、檢測與矯正以八種基本動作和十數種衍生動作，解釋檢測人體自然動作功能的基本方法，目的不在於設立任何標準，而是幫助專業人員建立對動作品質的基本概念，進而利用矯正訓練的原理，鎖定出問題的動作進行矯正訓練，讓運動者可以在快速又安全的動作訓練流程裡，盡快開始提升動作品質，進而接受肌力訓練，讓短期的矯正效果變成長期的人體運動能力。

    目前的動作控制將更進一步把課程延伸到負重訓練裡，這是有鑒於目前許多的矯正系統，都是以徒手動作為主，背後隱含的基本假設是，「如果徒手動作都有問題，那負重動作更不用說」，這個觀點基本上是沒有錯的，但是反過來問一句，「如果徒手動作沒有問題，負重動作就一定ＯＫ嗎？」我想答案比許多人的想像要複雜一些的。

    負荷體外重量是讓肌力變強的有效途徑，當我們負荷體外重量的時候，系統重心的改變導致姿勢控制型態改變，原先的姿勢穩定性被衝擊，導致動作幅度和用力方式改變，原先健全的徒手動作控制能力在負重之後再度失靈。這時候如果放下重量，回去徒手檢查，很可能會得到一個沒問題的徒手動作，但是一旦開始負重，動作又會失靈。或許很多人會覺得，動作失靈就應該要減輕重量，直到動作變好再開始增加負荷，但是常見的情況是，這種停滯一發生就會停滯很久，讓人的肌力停留在初學者的階段，很久，很久，這可能是很多人訓練多年，但仍然只能玩小小的重量的原因，重量小，刺激少，肌力自然也就不容易進步。

    但其實，負重動作也是可以矯正的，只是矯正的方式與徒手訓練不同，有許多常見的方法可以在負重的狀態下進行矯正，或是利用補充訓練來矯正，減低重量或甚至讓重量倒退未必是唯一的做法。
    這一點是非常重要的，因為因應高齡化社為的來臨，許多開始運動的人都已經步入中老年，動作限制非常普遍，但是，這些運動者又有迫切的需求需要增加肌肉質量和肌力，以對抗衰老過程中快速的肌肉及骨質流失，如果訓練一直停滯在徒手矯正，可能對這類運動者幫助不大。

    本次的研習，將以前一版教材為基礎，解釋動作控制及學習的原理和技巧，並且用術科教學的方式，呈現檢測和矯正的技術，無須特殊基礎，任何對此議題有興趣的學員都可以報名參加。

  • 陳薇仲 基隆市議員

    台北市樂齡學習中心 在 陳薇仲 基隆市議員 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-11 15:25:26
    有 41 人按讚

    【8月11日基隆疫情資訊整理】 #基隆防疫資訊​
    🚨全國二級警戒至8月23日（一）🚨​
    ​
    *15:00基隆疫情記者會*​
    CDC公布8月11日基隆新增2例確診個案初步狀況（本文附圖第2至4張）​
    🔸案15919是50多歲女性，是北市某清潔維護公司清潔人員，是新北市指標個案案15847（台北市101購物中心櫃姐）之接觸者。由於自行獨居，足跡單純往來職場與住家，具風險公共場所足跡為國光客運1815與首都客運9026站。​
    ​
    🔹案15920是70多歲男性，是退休長者，最近一次外出足跡為7月4日接種疫苗，因家人安排入住照護機構於8月10日採檢確診，目前無症狀，收至長庚醫院，已匡列密切接觸家人採檢。​
    ​
    🚨7月27日（二）後降為二級目前基隆市府發布之基隆市場館相關措施與規範🚨（詳細見：https://npptw.org/n1VQ6i ）​
    ➡️公私立托嬰中心機構人員接種約九成（居家保母將於近日接種），公私立幼兒園與國小教師皆接種完畢，國中教師將於7月26日至7月30日接種​
    ➡️社區式長照機構全面開放，並依照防疫指引管理、分艙分流並儲備安全存量之防疫物資​
    ➡️鷄籠中元祭活動：各項科儀不開放民眾入場；放水燈遊行不徒步進行、不表演、不封街管制​
    ➡️基隆市各單位中元普渡按照指引進行（主要由單位依照防疫指引主辦、維持距離、宮廟統一舉辦不開放民眾參與、不開放平安餐）​
    ➡️崁仔頂、夜市、市場：攤商兩罩一套，民眾實聯制，開放內用（須搭配梅花座與隔板）​
    ➡️漁港：八斗子東堤防開放垂釣，其餘暫不開放​
    ➡️娛樂漁船：降載載客80%，依中央指引可出海釣魚、潛水​
    ➡️基隆嶼：7月13日開放登島登記，於7月26日開始登島（7月24、25日因颱風封閉），登島總量管制降載八成，登島須落實防疫規定​
    ➡️大武崙沙灘持續關閉​
    ➡️以下基隆市觀光風景區開放：北觀處轄管之和平島公園（採預約制、8:00-17:00，每兩小時容留量降載為1140人）、情人湖公園、外木山湖海灣及汫水澳；市政府轄管之大武崙沙灘、暖東峽谷、泰安瀑布、淡蘭古道、海興步道、情人湖登山步道、大武崙砲台步道​
    ➡️合法旅宿與觀光運具皆依防疫指引加強管制​
    ➡️基隆市里民活動中心維持關閉（7月24日公布）​
    ➡️校園操場、兒童遊戲場關閉（7月24日公布）​
    ➡️戶外室內籃球場持續關閉中（7月26日公布）​
    ➡️8月11日起大武崙沙灘、基隆市游泳池有條件開放（詳細請見：https://tinyurl.com/jameaya3 ）​
    ➡️8月11日起社區大學與樂齡學習空間有條件開放、8月17日親子館重新開館（詳細請見：https://tinyurl.com/jameaya3 ）​
    ​
    ​
    💉疫苗施打意願登記與預約系統（ 1922.gov.tw ）​
    🔥🔥開放第一、二、三類及孕婦登記第二劑疫苗施打！​
    👉65歲以上長輩亦可使用預約系統登記，基隆市長林右昌於8月7日宣佈，無論長者是否有預約，皆會由市府來協助統一安排（詳細請見：https://tinyurl.com/a2fjfw5c）　​
    ​
    🏥線上預約協助服務地點🏥​
    仁愛區｜仁愛區公所、中正戶政事務所仁愛辦公室​
    信義區｜信義區公所、中正戶政事務所信義辦公室​
    中正區｜中正區公所、中正戶政事務所​
    中山區｜中山區公所、安樂戶政事務所中山辦公室​
    安樂區｜安樂區公所、安樂戶政事務所、大武崙工業區​
    七堵區｜七堵區公所、七堵戶政事務所​
    暖暖區｜暖暖區公所、七堵戶政事務所暖暖辦公室​
    ⚠️若有無法使用網路裝置或線上預約有困難的民眾，請記得攜帶健保卡多加利用⚠️​
    　​
    🩺7月16日後疫苗施打打處🩺​
    ➡集中施打站：七堵火車站、碇祥里民活動中心、基隆港務分公司、中山高中體育館、建德國中活動中心、市立體育館二樓。​
    ➡6家合約院所：https://www.cdc.gov.tw/Category/MPage/jXNIuvcrceHxnOaRCYMBTA​
    ➡基隆市25個診所​
    　　​
    －－​
    ⚡⚡市議員陳薇仲服務處：若有市政建議或陳情請於週一到週五上班時間（9:30-12:30 / 13:30-18:30）採用以下方式零接觸來聯繫！​
    ☎電話：02-2434-6817​
    🗂線上陳情表單：https://forms.gle/sCo7q2LZdzR4iQdt5​
    📱line@ 請搜尋 @weichung（要記得加＠唷！）或是點 https://lin.ee/B4mtDkA 。

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