【你還在為肥胖困擾著嗎？】
這幾年很多人覺得為什麼我可以一直維持著體態，為什麼我可以任性的吃吃喝喝🤔因為我有身後的女人（營養師團隊）幫我量身設計維持良好，而且妳跟我的減重方式絕對不會是一樣的🙅🏻‍♀️，我們的運動模式也不會一樣，👉🏻減重要成功，絕對要因材施教、客製化！因為身體是媽媽為我們量身訂製的❣️
而且，如果你自己或是周邊的人有慢性疾病，應該知道同一種慢性疾病都會有各種不同的治療方式，例如光糖尿病用藥方式就分好幾種，那肥胖這個結合身心理因素、如此複雜的疾病，怎能一招打遍天下無敵手?
任何的減重方式，只要不適合你，不只減重過程無法持久，就算你好不容易減重成功了，也很容易復胖回來(!!!)
所以我身後的女人，營養師團隊，她們完全是我的營養顧問，在有應酬場合大吃大喝的節日，我都會詢問她們今天該怎麼做，因為我不想讓這幾年的努力白費了！
NisoroHealth健康管理計畫主打:『減重不難，難的是維持、甚至不復胖!~』
不要再用節食或是都不吃油脂這種容易復胖又不健康的方法了！
這次讓其中一個學員分享~影片是其中一位上過營養師課程的學員分享_Janet，她一直都有維持良好的運動習慣好幾年了，但體脂率卻始終降不下來，也許這也是你遇到的問題，希望能從影片中幫助你找到答案！
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▶️找出適合Ni 的方針，安心吃不挨餓
▶️專屬顧問為NI線上解答
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(I是小寫的L,記得前方要加@喔!)
營養師會按照先後順序與NI聯絡

我知道不是每個人都很Open的，害羞的人很多，心裡有創傷的也很多，但聽取別人的經驗可以有更多的了解 ，想知道其它人營養師減重課程的經驗 📒找尋夥伴👉🏻 https://reurl.cc/Zjndb3

#NisoroHealth
台北市松山區八德路四段758號2樓(因應疫情暫不開放)
0966-731-298

疫情期間，各行各業都不容易，大家辛苦了!!
許多人來詢問我和大倫在電台訪問的店家資訊，
我把資料整理在這，歡迎大家一起互助，共同渡過這段辛苦的時期💪💪💪
疫情期間寶島聯播網提供免費的廣告宣傳專訪，陪伴大家撐過這次的疫情!!!
#同島一命寶島同心
==================
📢歐香美髮店
萬華在地婆婆媽媽的最愛!!由一對美麗姊妹花經營四十年傳統巷內美髮小店，洗髮只要$100，洗加剪不限長度都只要$200，二十年來堅持不漲價，老闆娘說因為許多客人都是退休或沒在工作的長輩，大家來洗頭剪髮更重要的是互相聊天陪伴像朋友一樣，萬一漲價了怕增加長輩的負擔，疫情期間美髮小店也採實名制，量額溫，酒精消毒同時段只收兩個客人，防疫措施做得很齊全!歡迎大家來預約剪髮洗髮。
預約電話：02 -2308 7539
地址：臺北市萬華區萬大路71巷32號1樓

📢木可蘿蔔糕
五代傳承，手工製作的蘿蔔糕專賣店。遵循古法繁複的製作過程，將再來米的香與在地蘿蔔的甜結合在一起，讓您享受銅板的價格，貴族的佳餚。
電話：08-933 2295
官網宅配訂購: https://taitungmuke.easy.co/
官網訂購輸入折扣碼：FM985 ，送獨家小禮物
地址：台東縣台東市寶桑路125號

📢夜酌居酒屋-市民店
以平價美味的日式燒烤料理在東區居酒屋一級戰區已經營業超過十年的"夜酌居酒屋-市民店"，一間有溫度的日式居酒屋!
原本主要客群是以夜晚喝酒相聚小酌夜間營業為主，但疫情之後禁止群聚與內用，生意受到相當大的衝擊，靠著白天也開始營業且賣起燒烤平價便當，主動外送以及和外送平台合作才得以繼續勉強生存。
歡迎大家來電訂餐，也有外送便當的服務，若要送餐給一線的醫護人員還有百元便當的優惠，老闆也親自送到各醫院!!
☎️訂購電話： 02-25777970
地址：台北市松山區市民大道四段147號1樓

📢知道了茶樓港式蔬食餐廳
知道了茶樓為使蔬食者能吃到食物的原味，廚藝團隊以新鮮的食材，研發創作許多新穎的菜色，融合港式茶點，將美味蔬食推廣給民眾，也為蔬食者提供更多不同的味覺上的享受。
☎️訂餐專線： 02-27172555
官網:https://www.royalvegkitchen.com/
地址:台北市松山區南京東路三段275號2樓

📢自做自售創意供賣局
位於西門紅樓，以復古、懷舊、台灣味的元素帶入作品中，原本主要客群是依觀光客為主，但疫情之後觀光業受到相當大的衝擊，業績掉到只剩一成，後來靠著到台中創意市集擺攤位才得以繼續勉強生存，但3級警戒之後連台中的攤位都無法再擺，目前必須全力轉型到網路。
自做自售創意供賣局官方網站
https://www.zzzs2005.com/
(任選兩件商品，輸入折扣碼：FM985
就有八八折～這是獨家優惠喔！
自做自售創意供賣局FB
https://www.facebook.com/zzzs2005/

📢司機俱樂部滷肉飯
台北松山麥帥橋下40年在地美食，是許多司機們和消夜族的最愛。
過去客人主要以內用為主，三級警戒後，生意大受影響只剩不到三成!
歡迎大家來電訂便當也歡迎來店外帶好吃的滷肉飯!
☎️電話: 02-2749 3971
地址:台北市松山區南京東路五段399之2號

📢Jalapeño Bro's Tex-Mex Kitchen 哈辣兄弟 美墨廚房
台北市東區美墨料理廚房，每日現做新鮮健康，熱帶調酒啤酒及軟性飲料。
☎️訂餐電話： 02-87729906
外帶 · 外送 大台北新北地區
短程Uber Eats / 長程Lala Move
地址： 台北市大安區延吉街131巷4號

📢紅茶洋行
疫情期間暫停使用重複性容器裝飲料！
☎️訂購電話： 0987557667 Foodpand Uber Eats
地址 ：新北市蘆洲區光華路186巷25-2號

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我把這週資料整理在這，歡迎大家一起互助，共同渡過這段辛苦的時期💪💪💪
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☎️訂餐專線： 02-27172555
官網:https://www.royalvegkitchen.com/
地址:台北市松山區南京東路三段275號2樓

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電話：08-933 2295
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地址：台東縣台東市寶桑路125號

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挑戰５天高蛋白飲食🔥解惑一般人對於「蔬食」蛋白質攝取問題🤔
蔬食攝取的到蛋白質嗎？經常聽到這樣的問題、留言，挑戰每日攝取１００克蛋白質，教大家如何自己煮、外食、蛋白粉該如何準備！

00:00 影片開始
01:00 在家煮早餐
02:15 新手如何開始
04:11 在家煮午餐(高蛋白咖哩飯)
04:58 習慣養成的小技巧
06:46 自助餐怎麼夾
07:41 第二天運動
08:35 捷銳植物蛋白粉
09:37 外食-aone Eatery
11:56 棉花田-高蛋白精力湯
13:24 外食-攻綠蔬出
15:58 最後一天
16:21 愛舒彼-唯一不脹氣的蛋白質
17:36 結尾

====== 在 家 吃 攻 略 ======
☑早餐高蛋白：
燕麥、奇亞籽、豆漿、毛豆仁、鷹嘴豆
☑午餐高蛋白(咖哩飯)：
大加燕米、紅藜麥、毛豆仁、紅扁豆、豆漿
☑自助餐：
豆皮、傳統豆腐、豆干、糙米

====== 外 食 攻 略 ======
☑【葷素店】aone Eatery
台北市大安區延吉街131巷19號
11:00–20:30(週日公休)
02 8773 5939
葷食/全素(鍋邊素)

☑攻綠蔬出 PFVegains
台北市松山區三民路113巷29號
11:00–20:00
02 2766 6957
Vegan(含五辛)/全素

☑棉花田
升級版高蛋白精力湯 120元(週二半價 60元)
含三種蔬菜、亞麻仁籽、大豆卵磷脂、啤酒酵母、螺旋藻、梅漿等成份
還有其他補鎂、鐵、鈣、維生素C...等不同選項
分店資訊 https://www.sun-organism.com.tw/store.php

====== 蛋 白 粉 攻 略 ======
☑Jerel Protein捷銳蛋白
口味：原味、烏龍茶、芋頭、地瓜
■ 全植物性蛋白，無乳糖、無麩質、全素食可食用
■ 每份蛋白質至少26g 原味29g
■ 腸胃敏感、不含乳糖，乳醣不耐證可食用
■ 選用台灣在地的農產品製成
■ 不會脹氣的蛋白質
■ 比傳統大豆豌豆有更好的吸收率幾乎可以達到98%以上
購買連結👉 https://www.jerelprotein.com.tw/

☑愛舒彼ISO PEA蛋白粉
口味：原味(無糖)、可可、抹茶、奶茶(不含奶/全素可)、烏龍奶茶(不含奶/全素可)、南瓜(限定版)
愛舒彼 - 唯一不脹氣的蛋白質，是豌豆蛋白質，很特別的地方是他們用特殊製程「生物發酵黃豌豆蛋白 FermaPea」，經過生物發酵後會去除所有可能引起脹氣或是腸胃不適的因子，所以用來做蛋白質的補充非常好，如果晚上想補充蛋白質，喝愛舒彼也不會讓你睡前肚子脹脹的而影響到睡眠。
■ 每份含23克蛋白質
■ 100%無過敏源
■ 全素、低糖、低碳水
■ 適合腸胃過敏、乳糖不耐症
購買連結👉https://trueterral.com/
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吃到飽系列：https://bit.ly/2GJT8pU
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城市素食全攻略：https://bit.ly/3levUHC
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⟜ 設 備
Sony 6400(廣角鏡) / Lumix G85(變焦鏡)
無線麥克風、SHURE-VP83F(指向性)