🍽✨

「阿福～哩金腰瘦捏！」
身材好的嫑嫑就是這樣吃出來的😋
阿福向達人拜師的瘦身料理，不私藏分享！

🍝🍝🍝金腰瘦0失敗海鮮義大利麵🍝🍝🍝

食材：義大利麵90克、透抽適量、蝦5隻、花椰菜10朵、聖女番茄3顆(切對半)、現拍蒜頭切碎、九層塔5葉、魚露適量(可用鹽取代)、初榨橄欖油10c.c、水適量、白酒及巴西里少許

作法：
1⃣ 花椰菜洗淨(切小朵後洗淨，並流水浸泡20分鐘)後燙熟
2⃣ 炒鍋中放入橄欖油用極小火爆香蒜頭碎末3-5分鐘，另起一滾水煮義大利麵備用(時間約6-10分鐘，可自行調整麵條軟硬口感)
3⃣ 炒鍋中放入透抽、蝦炒香炒熟後，放入聖女番茄，加水、魚露及白酒
4⃣ 放入煮9分熟的義大利麵拌炒後放入九層塔
5⃣ 花椰菜擺盤，撒上巴西里就大功告成啦🎊

有青的海鮮搭配清爽蔬菜，減腰圍不減美味，好吃無負擔！

加碼 5 大減重好習慣 & 5 大腰瘦必吃食材
請進P.18>> http://ppt.cc/sIdnQ

資料來源：營養師 程涵宇 (台北市居家照護營養師 康健雜誌駐站作家)

#減肥不再是明天的事 #減你小腹食材家樂福買得到
#阿福要精壯身材迎接陽光沙灘比基尼

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各節重點：
00:00 前導
03:14 台灣的「獨居人口」，其實滿多的！
04:18 獨居可能遇到的問題？
05:19 獨居會有生命危險？
06:24 如何更安全的「獨居」？
08:06 接近無懈可擊的獨居救護系統？
08:58 我們的觀點
10:03 提問
10:16 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：羊羊
｜腳本：羊羊
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→ ：你也只和自己住嗎？全球「獨居戶」不斷向上增長　這個縣市以4成比例冠全台：https://bit.ly/3mW7h3r
→ ：要租房前，先搜尋「女生獨居安全指南」：是什麼讓女性擔心受怕？：https://bit.ly/3i6shkn
→ ：法國70萬青年獨居且沒社交　「事情不如意也只能怪自己」：https://bit.ly/2S4z1op
→ ：Living Alone: Men and Women, Young to Old, Around the World：https://bit.ly/2S8aiPW
→ ：現代人的必修課？獨居並非老人專利　當一個人的生活冷不防找上你…：https://bit.ly/3i9mElE
→ ：小鬼獨居亡無人知！殯葬員曝「年輕孤獨死多」 網慌：我好怕：https://bit.ly/3kRFyix
→ ：依法可破門救人 竟連資深小隊長都不知：https://bit.ly/33Zs7X8
→ ：小鬼、羅霈穎、吳朋奉接連獨居猝逝！一個人住出意外哪些科技可以提前救命？：https://bit.ly/348lLF7
→ ：使用 Apple Watch 的「跌倒偵測」：https://apple.co/2EHMTSC
→ ：擔心長輩獨居安全？快申請政府緊急救難服務！｜家天使居家照顧：https://bit.ly/2S1f8id
→ ：Lifeline生命連線緊急救援系統：https://bit.ly/3cIAjyX
→ ：Care U雲端居家照護：https://bit.ly/3kS9oDF
→ ：2020年，台灣300萬戶將面臨孤獨死危機！子女離開身邊的世代，避免一個人死去的5個方法：https://bit.ly/348MW2i



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路會繼續走下去 KEEP GOING
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#1225阿北回來了

這4年，我走過許多日照中心與共餐據點，看到長者們開心的用餐，唱卡拉OK，以及參加各種課程，真的要感謝社工及同仁們的用心照顧。

因為重陽敬老金的政策，逼迫我們用更高的速度，在台北市佈建完整的老人照護系統。

從提供給健康長者的共餐服務，到提供給失能長者的居家醫療，以及維護長者健康的免費施打肺炎鏈球菌疫苗、修屋補8萬，還有一個月480元的敬老卡，同仁們對待長者，就像對待自己的家人一樣用心，雖然短時間可能感受不到，但時間拉長，肯定可以體會，台北市的長照服務確實領先全台。

明天，是第二任開始，還是跟今天一樣，努力工作，面對問題，解決問題，為一個加速高齡化的社會作好準備。

#改變4週年
#繼續再4年
#路會繼續走下去

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#友善宜居 #永續照護 #銀髮樂活
#子女分憂 #世代不該對立 #敬請分享宣導

如何建立 ＃永續共融 的社會，
正是民意代表 #督促 政府的首要目標！

⚠＃國成 可算是最接近可領敬老金的代議士，
現今社會體制下，資源應更有效運用至世代雙贏最大化！

當年在尚未宣導的狀態下，做了敬老政策上的調整，
確實忽略了長者感受❌反彈是必然！但在高齡化社會來臨下，
‼我們的子孫可能需要背負著，是比我們更沈重的負擔🈲
.

各位好友，生活在 ＃台北市 退休後，我們享有更超值的生活：
🔸＃疾病預防 🈶【免費的肺炎鏈球菌疫苗】$1,500元
🔸＃體恤子女 🈶【整合居家安全照護】$10,000以上
🔸＃享受人生 🈶【擴大敬老卡的範圍】$480元/月=$5760元/年
🔸＃社交延續 🈶【打造長者共餐系統】$40元/餐=$3840元/年
🔸＃居家安全 🈶【長者輔助修屋補助】$80,000元
🔸＃互助體制 🈶【重陽敬老金】中低收入戶持續發放$1500元
🔸＃優質醫療 🈶【高齡友善門診】友善看診免排隊$1,000元以上

💯看著孩子們努力建立家庭，#國成 要做的就是繼續為世代爭取到，
更友善宜居的生活環境 #國成爭取 【＃高齡友善門診】 #真的實現 💪
✅106年6月市立聯合醫院全院區及各大醫院同步實施⭕

🔸＃優質醫療 🈶【高齡友善門診】：
提供 ＃65歲以上失能者、＃80歲以上長者 友善優先的醫療環境，
從 ＃掛號 ＃看診 ＃檢驗 ＃批價領藥 ，免去消耗體的漫長等待！
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⚠️面臨少子化及高齡化社會來臨！
⭕️ 國成持續努力建立 #子女分憂 #尊重長者 👴🏻👵🏻的醫療友善環境。

🎥【高齡友善門診】完整影片： https://reurl.cc/0jAO6
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#感謝辛苦的醫療人員及志工
您的需求、我來要求 我是⑩ 林國成 #我在您左右
【中山|大同】 ⑩ 林國成
望您牽成｜堅定支持 ⑩林國成
📚Go成 #文宣 線上看：https://reurl.cc/O0Da7

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G❿ F④r Taipei.
G❿ F④r Future.
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🔸長照服務資訊：http://bit.ly/2zONcG4
🔸石頭湯資訊：http://bit.ly/2y74cFi