環環在2016年去了趟日本溫泉之旅還有2019年有跟朋友去了芬蘭，就愛上了桑拿跟溫泉這種熱療放鬆，不知道大家喜不喜歡這兩種消遣呢？

不過溫為溫泉不能泡太久，皮膚會皺皺的，也因此～接觸過桑拿之後就一直很喜歡～

將身體清潔完畢後，躺在一個小小的室內，享受熱熱的蒸熏的過程真的很療癒～在煙霧瀰漫的過程中，慢慢沈澱自己、放空、放下壓力，
每一次桑拿之後整個人都變得好輕鬆，透過這樣的過程，晚上睡覺就變得能睡得很熟、很沉～

因為身為獨立工作者，真的身兼多職除了在診所、學校教課、講座等等的工作進度要兼顧，真的是壓力山大～
尤其這學期開始，因為疫情的關係需要遠距教學，環環又開始在三間學校中互相切換中，常常忙到很晚睡，或是因為太忙碌很難一覺到天明，中間有時候會睡睡醒醒

也因此在 『采緹spa館』的服務中，跟我分享了一個很類似桑拿的服務～就是『岩盤浴』，喜好熱療的我，剛好趁著個機會好好來舒緩一下壓力😍

這家店也是陪伴環環長大的很重要的一家店，以前國高中難免會長痘痘，環環的母親就會帶我到這家店去做臉，維持好皮膚的狀態，避免再惡化下去變成月球表面～

跟店長真的是認識超級超級久，國中、高中算是拯救了我的痘痘肌，後來連大學跳舞比賽的皮膚保養、舉辦婚禮之前的連續密集護膚，都是交給他們照顧～
你說說～是不是環環應該算是死忠客戶了～
畢竟從國一開始看到我，接著大學出社會、工作考上營養師，到現在偶爾會上電視前～都會跑去進場保養一下🥰

這次剛好有機會升級體驗～～
除了做臉，還加入了『岩盤浴』保養全身的皮膚狀態～

『岩盤浴』是什麼呢？
透過低溫排汗，加上儀器跟石頭的輔助溫熱加能量(北投石、負離子、遠紅外線)三管齊下
讓沒時間運動長時間待在辦公室的人，可以開啟汗腺的排汗～
環環第一次去的時候，上半身沒什麼流汗，第二次有稍微好一些，到第三次去的時候，上半身就變得明顯會流汗很多～💪🏻💪🏻💪🏻

岩盤浴的進行過程需要預留一小時的時間（前面會先洗澡清潔乾淨，再開始岩盤浴，岩盤浴結束後，可依自身狀況要再洗澡或不洗澡都行～）
過程進行的時候：他們都會很細心地進來房間關心你躺的狀況，前後也會量體重避免你脫水，真的超級貼心🥰

『岩盤浴』的改變過程
1.溫熱期(趴躺溫熱內臟) →加速血液循環，心跳加快，體溫升高

2.排汗期(側躺兩邊溫熱淋巴 )→溫熱兩側淋巴，調節身體體溫、汗腺分泌此時排汗量約為慢跑10公里飲用檸檬水，補充維他命c調整體質，養顏美容。

3.適應期(仰躺 溫熱背脊)皮脂腺毛孔開啟，此時之排汗量約為慢跑20公里。

認識『熱療』的幾個好處：
1. 蒸乾身體濕氣：這些濕氣主要來自於皮下脂肪所含的65～70％的水分。

2. 藉由提升提升體溫：想要提升代謝？當體溫每升高1°C，靜態代謝率可以增加13％，不喜歡運動的朋友，很推薦可以透過『岩盤浴』較為溫和的方式，悄悄提升代謝喔～

3. 促進汗腺的活化：更順利幫助皮膚清潔，保持健康喔～

4. 協助身體放鬆，尤其運動訓練後，或是工作勞累，溫和幫助肌肉達到放鬆

（溫馨提醒：如果有心血管疾病、皮膚病者、懷孕後期，環環建議先積極治療或是等產後再來享受『岩盤浴』會較為適合喔）

如果沒有想運動，環環覺得這是一個蠻放鬆的流汗方式～很適合壓力大的朋友～或是不太會流汗的人～可以漸進提升毛孔排汗的能力～還能提升基礎代謝率！！！

岩盤浴官網原價 : NT$1650元
環環的粉絲體驗價：NT$599元

預約方式：可以到FB或是Line@ 寫下『環環岩盤浴599』就可以用環環的折扣享受一下囉～

以下是店家資訊：
FB:采緹美容spa
line：@sga7246e
地址:台北市大安區信義路四段30巷8弄13號1樓(大安捷運站4號出口步行2分鐘)

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🙏謝謝愛心店家提供待用餐，讓社會更美好🔆

📍疫情嚴峻期間，多數產業受到嚴重衝擊，政府的紓困方案顯然無法幫助所有民眾，許多人連基本溫飽都無法滿足。幸好民間充滿愛的能量接住這些需要幫助的朋友，自從我提出「 #奕心照顧您 x #用愛餐一咖」活動後，許多大安區店家紛紛響應，也有許多店家是更早之前就已起跑。提供待用餐的 #闔家小館 老闆表示，從7月15日開始，每天幾乎提供超過50份，甚至有一天高達70份，政府紓困漏接的朋友嚴重程度恐超過大家想像。

🙏我要特別謝謝在 #大安區 有多個店家提供愛心待用餐服務，希望提供給需要幫助的朋友度過難關！這兩天我拜訪了5間提供愛心待用餐店家，謝謝他們願意默默為社會盡一份心力，我特別準備了 #哆啦A夢口罩 和 #咖啡、#飲料 為店家加油！#謝謝店家在疫情期間像哆啦A夢一樣伸出圓手(援手)。今天就是台北餐廳內用解封的第一天，雖然有些店家還未開放內用，但歡迎大家用行動力挺店家外帶餐點，用新台幣下架他們的美食！也希望擴散正向力量的種子，讓疫情期間增添快樂能量！

🥰 #愛心店家資訊：
✅金仙便當（金仙蝦捲飯）
🚩台北市大安區信義路四段265巷51號
🔆一天供應20個便當，全部便當單價90元，口味可任選。

✅ 闔家小館
🚩台北市大安區仁愛路四段122巷49號
🔆領取代用餐時間：營業時間11:30~14:00；17:00~20:30
無限份數，希望真正能幫助需要的人。

✅大水缸食品坊
🚩台北市大安區復興南路二段151巷19號
🔆一天供應20碗鍋燒意麵，全部都是單價80元。

✅ 本家長壽村（본가장수촌 ）
🚩台北市大安區仁愛路四段266巷8弄2號
🔆需要者可於營業時間11:30-20:00領取，一天約20~30份。

✅ 王鍋屋-新京都風味鍋物
🚩台北市大安區光復南路280巷43號
🔆提供1800份餐點。

📍台北
🔥路邊烤肉wildbbq 大安
🍴台北市大安區信義路四段30巷8弄13號之1
🚇大安4號出口
☎️02-27010335
⏰週一-週日 17:00-24:00
FB👉🏻路邊烤肉wildbbq 大安
訂位 ⭕️
WiFi ❌
低消 ❌
服務費 ❌
刷卡 ❌
內用 ✔️外帶 ✔️
用餐時間 ❌
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🔹雞柳條/💰NT$30
🔸杏鮑菇/💰NT$30
🔹脆皮肥腸/💰NT$40
🔸豬血糕/💰NT$25
🔹甜不辣片/💰NT$25

那天去平溪回來比較晚
剛好友人在google map找到了
在大安站旁邊的路邊烤肉🔥
我們快10:30去買的
人潮蠻多的稍微等一下
不過真的很好吃🤤🤤
後來查了一下發現創始店在宜蘭羅東✨
在宜蘭.台北有很多分店
台中.基隆.新北也各有一家分店
推薦大家有機會可以試試
下次來台北還會想再來吃😍😍

餐點可以選擇要不要加辣
小編是選微辣🌶️
烤物烤的恰到好處
都帶有水份吃來很多汁💦
醬料吃來鹹甜鹹甜的很香
灑上辣粉調味小編覺得吃來很涮嘴很好吃🤤
而且這次點的5個產品都沒有地雷很好吃！！
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大家好，我是won.shan :)
這次影片主要是記錄一些假日瑣碎的日常
連帶介紹漂亮好拍的咖啡廳、氣氛很棒的串燒店等等
由於近期工作比較繁忙，所以影片的產出比較慢...。
謝謝大家願意耐心等候，我也會更加努力精進自己的剪輯能力
帶給大家更多優質的內容，希望大家喜歡，那我們下次見!



Hello, this is won.shan :)
Today's video is talk about my holiday trivial daily.
I've introduced a beautiful cafe and a skewer shop with a nice atmosphere in this video.
Due to the busy work recently, the output of the video is relatively slow...
Thanks for waiting, I'll try my best to improve my editing ability to show everyone more good contents.
Hope you guys enjoy my videos and see you in the next video!
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路邊烤肉wildbbq 大安
📍106台北市大安區信義路四段30巷8弄13之1號
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🎵影片中使用的音樂:

lukrembo - bored (royalty free vlog music)

lukrembo - butter (royalty free vlog music)

lukrembo - bread (royalty free vlog music)

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