環環在2016年去了趟日本溫泉之旅還有2019年有跟朋友去了芬蘭，就愛上了桑拿跟溫泉這種熱療放鬆，不知道大家喜不喜歡這兩種消遣呢？

不過溫為溫泉不能泡太久，皮膚會皺皺的，也因此～接觸過桑拿之後就一直很喜歡～

將身體清潔完畢後，躺在一個小小的室內，享受熱熱的蒸熏的過程真的很療癒～在煙霧瀰漫的過程中，慢慢沈澱自己、放空、放下壓力，
每一次桑拿之後整個人都變得好輕鬆，透過這樣的過程，晚上睡覺就變得能睡得很熟、很沉～

因為身為獨立工作者，真的身兼多職除了在診所、學校教課、講座等等的工作進度要兼顧，真的是壓力山大～
尤其這學期開始，因為疫情的關係需要遠距教學，環環又開始在三間學校中互相切換中，常常忙到很晚睡，或是因為太忙碌很難一覺到天明，中間有時候會睡睡醒醒

也因此在 『采緹spa館』的服務中，跟我分享了一個很類似桑拿的服務～就是『岩盤浴』，喜好熱療的我，剛好趁著個機會好好來舒緩一下壓力😍

這家店也是陪伴環環長大的很重要的一家店，以前國高中難免會長痘痘，環環的母親就會帶我到這家店去做臉，維持好皮膚的狀態，避免再惡化下去變成月球表面～

跟店長真的是認識超級超級久，國中、高中算是拯救了我的痘痘肌，後來連大學跳舞比賽的皮膚保養、舉辦婚禮之前的連續密集護膚，都是交給他們照顧～
你說說～是不是環環應該算是死忠客戶了～
畢竟從國一開始看到我，接著大學出社會、工作考上營養師，到現在偶爾會上電視前～都會跑去進場保養一下🥰

這次剛好有機會升級體驗～～
除了做臉，還加入了『岩盤浴』保養全身的皮膚狀態～

『岩盤浴』是什麼呢？
透過低溫排汗，加上儀器跟石頭的輔助溫熱加能量(北投石、負離子、遠紅外線)三管齊下
讓沒時間運動長時間待在辦公室的人，可以開啟汗腺的排汗～
環環第一次去的時候，上半身沒什麼流汗，第二次有稍微好一些，到第三次去的時候，上半身就變得明顯會流汗很多～💪🏻💪🏻💪🏻

岩盤浴的進行過程需要預留一小時的時間（前面會先洗澡清潔乾淨，再開始岩盤浴，岩盤浴結束後，可依自身狀況要再洗澡或不洗澡都行～）
過程進行的時候：他們都會很細心地進來房間關心你躺的狀況，前後也會量體重避免你脫水，真的超級貼心🥰

『岩盤浴』的改變過程
1.溫熱期(趴躺溫熱內臟) →加速血液循環，心跳加快，體溫升高

2.排汗期(側躺兩邊溫熱淋巴 )→溫熱兩側淋巴，調節身體體溫、汗腺分泌此時排汗量約為慢跑10公里飲用檸檬水，補充維他命c調整體質，養顏美容。

3.適應期(仰躺 溫熱背脊)皮脂腺毛孔開啟，此時之排汗量約為慢跑20公里。

認識『熱療』的幾個好處：
1. 蒸乾身體濕氣：這些濕氣主要來自於皮下脂肪所含的65～70％的水分。

2. 藉由提升提升體溫：想要提升代謝？當體溫每升高1°C，靜態代謝率可以增加13％，不喜歡運動的朋友，很推薦可以透過『岩盤浴』較為溫和的方式，悄悄提升代謝喔～

3. 促進汗腺的活化：更順利幫助皮膚清潔，保持健康喔～

4. 協助身體放鬆，尤其運動訓練後，或是工作勞累，溫和幫助肌肉達到放鬆

（溫馨提醒：如果有心血管疾病、皮膚病者、懷孕後期，環環建議先積極治療或是等產後再來享受『岩盤浴』會較為適合喔）

如果沒有想運動，環環覺得這是一個蠻放鬆的流汗方式～很適合壓力大的朋友～或是不太會流汗的人～可以漸進提升毛孔排汗的能力～還能提升基礎代謝率！！！

岩盤浴官網原價 : NT$1650元
環環的粉絲體驗價：NT$599元

預約方式：可以到FB或是Line@ 寫下『環環岩盤浴599』就可以用環環的折扣享受一下囉～

以下是店家資訊：
FB:采緹美容spa
line：@sga7246e
地址:台北市大安區信義路四段30巷8弄13號1樓(大安捷運站4號出口步行2分鐘)

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目前店家只說發了30幾份，歡迎醫護同仁大力分享在FB或Ig，讓更多願意支持永續飲食的醫護人員可以來接受愛心餐喔

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【植迷店家愛心餐❤️免費提供323份醫護人員Vegan千層麵或小披薩、甜點❤️趕快分享給醫護人員👩‍🔬👨‍🔬】
📌9/3～10/5
🎁只要持有醫院工作證，不論任何職位，都可以免費享用外帶餐點！歡迎提前致電預訂所需套餐
套餐包括
🥘主餐：咖喱飯或千層麵或是小披薩
🥘飲品：美式黑咖啡或紅/ 綠茶
🥘甜點：Vegan切片誕糕
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🥦 Vegan Taipei
🔥素食培根炸物餡餅|太妃糖旦糕|經典千層麵|義大利純素肉醬麵|純素海鮮披薩|Vegan起司帕尼尼|素食羊肉漢堡|櫻桃奶昔
📍台北市大安區信義路四段378巷11號(近捷運信義安和站)
🎁憑植迷卡消費：餐點95折和飲料紅茶及咖啡買一送一https://www.facebook.com/vegantaipeicafe/photos/a.300641187000736/1467063827025127

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🔺Taipei 台北 大安站
< 饞食坊 >
獨具特色的台式居酒屋
說是深夜食堂也不為過🥰
菜單的選擇非常豐富

🔅腐乳鹽酥雞🔅$230
🔅櫻桃鴨肉串🔅$60/串
🔅豬五花三味🔅$240/3串
好味度：🐵🐵🐵🐵🙈
炸雞很酥脆，豆腐乳的味道不會太濃
肉串很嫩，一次三種口味很滿足😍

🔅金梭魚一夜干🔅$200
🔅橄欖油嫩煎‧夭壽甜小卷！🔅$290
好味度：🐵🐵🐵🐵🙈
海鮮都烤得很香👍🏼

🔅私房花椒麵🔅$70
🔅留學生滷肉飯🔅$80
好味度：🐵🐵🐵🐵🙈
花椒麵的味道很濃🌶️
滷肉飯是牛肉做的，牛油味道很重
只有每個月的10、20、30號才有提供

服務度：🐵🐵🐵🐵🙈
空間度：🐵🐵🐵🐵🙈
方便度：🐵🐵🐵🐵🙈

🍴饞食坊
🕙18:00-02:00
☎️(02)2755-5859
🚇捷運大安站(5號出口)
📍台北市大安區信義路四段30巷58號

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#日常​ #daily​ #vlog​ #cafe #咖啡廳 #2J CAFE #大安森林公園站 #路邊烤肉 #2J CAFE

大家好，我是won.shan :)
這次影片主要是記錄一些假日瑣碎的日常
連帶介紹漂亮好拍的咖啡廳、氣氛很棒的串燒店等等
由於近期工作比較繁忙，所以影片的產出比較慢...。
謝謝大家願意耐心等候，我也會更加努力精進自己的剪輯能力
帶給大家更多優質的內容，希望大家喜歡，那我們下次見!



Hello, this is won.shan :)
Today's video is talk about my holiday trivial daily.
I've introduced a beautiful cafe and a skewer shop with a nice atmosphere in this video.
Due to the busy work recently, the output of the video is relatively slow...
Thanks for waiting, I'll try my best to improve my editing ability to show everyone more good contents.
Hope you guys enjoy my videos and see you in the next video!
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▶️IG（won.shan)

https://www.instagram.com/won.shan/

▶️E-mail

wonshan0103@gmail.com

▶️ 合作請私訊 IG or MAIL

路邊烤肉wildbbq 大安
📍106台北市大安區信義路四段30巷8弄13之1號
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🎵影片中使用的音樂:

lukrembo - bored (royalty free vlog music)

lukrembo - butter (royalty free vlog music)

lukrembo - bread (royalty free vlog music)

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*影片未經許可，請勿轉載任何平台

一週vlog來了～這次也是紀錄星期一～星期四💗

☕️杯盃PuiBui
營業時間：12:00～23:00
低消：一杯飲料
☎️ (02) 2700-9082
地址：106台北市大安區信義路四段30巷48號
(大安站5號出口步行約3分鐘)

🥪雙起司三文治 NT.210
(含NT.120飲料，或補差價換任一飲品or酒)
🧀️熔岩起司 NT.150
🥘照燒雞親子丼 NT.260
(含NT.120飲料，或補差價換任一飲品or酒)
🍵抹茶拿鐵(冰/熱) NT.150
☕️經典紅茶(冰/熱) NT.120
🥤白柚紅石榴醋氣泡飲 NT.180

🥀Social Media
Instagram: @study_takai
https://instagram.com/study_takai
YouTube: https://youtube.com/channel/UCo1bQFalMA9hDYgjvjgcYKA

Music in this video
Songs: Lay Down Beside You
Artists: Carl Storm

店名：東大麵線
電話：無
地址：台北市大安區大安路一段187號
營業時間：am08:00 - pm19:00
FB粉絲團：https://m.facebook.com/pages/category/Restaurant/%E6%9D%B1%E5%A4%A7%E9%BA%B5%E7%B7%9A-107659474027374/
關於：
用心製作獨家風味的綜合麵線/清麵線。
店名：阿章土魠魚羹
電話：02 2929-6333
地址：新北市永和區水源街2巷3號（非常小的巷子裡）
營業時間：am10:00 - pm17:00(賣完為止)
公休日：星期日
FB粉絲團：https://m.facebook.com/profile.php?id=183047305119555
店名：哆啦鐵板嫩蛋吐司專賣店
電話：02 2325-0538
地址：台北市大安區信義路四段60-82號
營業時間：am06:30 - pm17:30(賣完為止)
#Meck大叔#東大麵線#阿章土魠魚羹