連假第一天不是出遊，是去上研習會
護理師的日常就是放假上課，自覺是超認真的那種人，只是，並沒有因為這樣而工作表現得比較優秀，反而常被...這段就不多說了啦😅（誰沒黑暗面）

今天上的是 高齡者體適能訓練，內容實用，自覺對於已進入中年婦女階段的我來說真是一個重要的課題，圖一的七個項目各有細節與執行重點，感覺若能落實於日常活動中且加強訓練，應該每個人都可以維持很好的體能。執行可利用毛巾、彈力帶、瑜珈球、健身環...等不是很難準備的輔助工具，建議大家可以稍微Google幾個簡單動作訓練，維持肌力與關節最佳活動度。不過活動時 #安全為重。

下課後看時間還早，捨去捷運與公車轉乘，直接散步到板南線車站搭車回家，約2公里多一點，沿路雖然往來車輛多，但能悠閒漫步在台北市區街頭也是難得的機會。人行道與自行車道共用，心裡還在想為什麼這段路可以這麼平順寬敞的當下，看到地上畫了一個可愛的圖文 「騎車就像吹涼涼的電風扇」，差點想去找台腳踏車騎回家。不過~罷了！我覺得在台北市騎車不知道路線，真的太冒險了！
有誰知道圖二 是在哪條路上嗎？正確留言者送組頭簽名照一張🤣🤣🤣。

假期開始，歡迎分享你所在地奇特的街景或各種不同型態的風景。

#中秋佳節愉快

時間：2021.9.12 8:30 a.m.
地點：花蓮成旅晶贊門口
天氣：濕漉漉的一天
配樂：迎著太平洋、颱風和大雨當然要很歡樂自娛啦

早安花蓮！

一早醒來的我們就關心颱風動態，似乎花蓮沒有受到太多影響，與花蓮朋友集合合影過後的我們，便繼續迎著風雨，持續北上。

謝謝花蓮朋友一大早來幫我們加油！還有主動領著風調雨順、國泰民安的弟弟們！

從花蓮市區道路繞入南濱公園，經過北濱公園、美崙溪、海岸路和花蓮港，右側海堤不斷拍打的風浪景象，與前一天的縱谷風雨截然不同，但儘管如此，單車隊伍仍喊著「一起去，屏東迎王」，也一邊持續騎往七星潭自行車道。

這時候，我們收到通知說蘇花公路與蘇花改因天候因素，全線封閉，單車隊伍必須暫停騎行，緊急討論替代方案。如果等到午後，道路開放的話，趕得上下午的宜蘭羅東、台北淡水場次的機率有多大？
如果道路全天不可能開放，要不要改從台東繞回屏東，改走西部高速公路北上？

如果... 如果... 我們不願放棄原訂的路線規劃，卻也硬生生的被迫放棄，這一切考驗著單車騎士們的團隊精神與態度，有的人開始聯繫洽詢公路局、高公局、花蓮市府、台鐵等單位，但是因為颱風，沒有任何一個人可以給我們明確答案，難道行程才第二天，我們就只能被迫留在花蓮？

這時候，有夥伴查到台鐵上午11點有一班區間車直達台北，這也是今天上午唯一沒有被取消的班次，這時我們要抉擇的是，要搭嗎？那單車怎麼辦？可以上火車嗎？

所幸，這般區間車的最後一節可以承載所有的單車，這時候，已經是上午9點50分，仍在花蓮港方向的我們，決議立刻前往花蓮火車站購票上車，大家快速收拾輕便行李、立牌和祈福毛巾，把大行李留在保母車上，一心祈禱著趕得上區間車，一心也拜託老天晚點要讓蘇花改通行，才能讓明天之後的行程銜接妥當。

未完待續．．．

更多關於《屏東迎王 千里騎福》想說的事，請看https://zephyrwalker.blogspot.com/2021/09/donggangfestival.html

#屏東迎王
#千里騎福
#東隆宮
#屏東
#台灣環島
#單車環島

【台北 福安碼頭】

這裡可不是一般的 #碼頭 😎
它是攝影愛好者們口中的「#秘密景點」✨✨
除了是拍 #夕陽 的好地方，就連夜晚來訪也讓人倍感舒適

來到交會於 #基隆河 與 #淡水河 的 #社子島島頭公園
除了能欣賞沿岸景致，更有自行車道可以騎行🚴
加上一旁的紅樹林濕地，可說是生態環境相當豐富！
沿著河邊走，可以經過福安碼頭、中社碼頭等地
水面上停了好幾艘遊艇及漁船🚢
其中 #福安碼頭 的風景實在相當迷人😍😍
每當黃昏 #日落 時就成為超熱門的拍照景點
有如鹹蛋黃般大顆的夕陽散發出金黃色的光芒🌇
而隨著季節變化也能拍出不同氣氛👍🏻

除了欣賞美麗的晚霞及雲彩
過去福安碼頭在端午節也都會舉辦 #龍舟比賽🐲
天氣好時更能觀望遠方的 #觀音山⛰️
可說是隱藏在台北市區的小秘境
不過也要遇到滿潮時才會有這樣的美景喔！

📍地址： 台北市士林區福安里
⏰開放時間： 6:00~18:00

照片來源：
https://bit.ly/3eSKZ0l
https://bit.ly/3rwr2RQ
https://bit.ly/3eMRhyf

Instagram @ v.pan
Instagram @ jonathan201001
Instagram @ jackykuo0008
-
非常感謝大方的網友們提供照片😊

歡迎今天的來賓 Angie！
走遍大大小小城市的她， 唯獨鍾愛土耳其，半年內可是去了五次之多！！
快變成在地導遊的她，分享了獨特地形所造就的地下城市，還有土耳其冰淇淋大揭密！（到了發源地還是一樣被耍著玩嗎🤣 ）

正職為服裝造型師的她，也分享了旅行三年多來隨身必帶的物件😎
想知道是什麼就繼續看下去吧（我是不會說溜嘴的！）

影片章節👇
0:00​ 精彩時刻
0:13 來賓登場——Angie
0:30 為什麼叫「Angie on the run 」？
1:14​ 曾經去過哪些地方旅行
2:51​ 女子獨旅如何讓家人放心（這招真的很有用XD）
3:41​ 獨自環遊歐洲的契機
6:20​ 獨自旅遊的小秘訣
6:55​ 女生獨旅注意事項（千萬別停下腳步！）
8:07​ 印象最深刻的國家——土耳其
8:46​ 在土耳其的經驗分享
10:25 ​下集待續！

＃女子獨旅＃背包客環世界＃上山下海通通都來

想要知道更多資訊請往這邊👇

Angie on the run YouTube
👉https://pse.is/3f4glv

Angie on the run 臉書
👉https://pse.is/3fmckp

Angie on the run IG
👉https://pse.is/3frn35

Angie on the run 官網
👉https://www.angieyustyle.com/

台北、新北・景美新店｜市區也有青山綠水「景美溪左岸自行車道」，可搭捷運玩的半日遊行程
👉https://pse.is/38r28d

場地協力：
Night & Day Bistro 旅人的時區
👉https://pse.is/3euazg

採訪、合作來信：service@tripmoment.com

星飛雅的車隊活動
路線：請參考https://www.strava.com/routes/24162401
路線分析：總里程64km/爬升約850m
1.劍南路站-環河北路約18km為市區平面道路，請靠右騎行，勿併排騎車並留意一般汽機車。
2.河濱自行車道約15km，假日親子單車多，請留心行人及孩童。
3.行義路-劍南路為陽明山區道路約29km，上山路線坡度大請量力而為、下山路線陡降車速較快，請務必保持距離。
路線特色：途經大湖公園、松山機場、花博公園、社子島河濱車道(淡水河右岸、基隆河左岸)、陽明山國家公園，一次騎乘飽覽台北市的市、河、山美景，完成後可在地圖上繪製了大雁西飛的軌跡，讓你更增添了騎車的樂趣和成就感。

騎乘路線：
起點/捷運劍南路站＞沿文湖線捷運經內湖路、文德路、成功路四段五段接民權東路六段、五段、四段＞過松山機場敦化北路後右轉民族東路＞中山北路海霸王餐廳右轉中山北路花博公園紅綠燈即左轉＞過圓山捷運站接酒泉街＞環河北路二段右轉後上迪化休閒運動公園天橋進入河濱自行車道＞沿社子島河濱車道接百齡左岸河濱車道＞上百齡橋引道＞百齡右岸河濱車道＞雙溪自行車道＞引道上雙溪橋接承德路六段平面道路＞文林北路右轉石牌路＞行義路爬坡＞東昇路接湖山路二段、一段＞往新園一號橋接菁山路＞平菁街＞至善路三段＞劍南路＞捷運劍南路站(終點)

#親子旅遊景點美食推薦
#雲林親子遊 #斗六必玩必吃
#緻麗伯爵酒店
快來看4K高畫質 https://youtu.be/D-z10fs0OCE
很久以前採訪過雲林，印象最深刻的是＂萬年大峽谷＂，台灣有這樣的地質奇景，真的推薦大家一定要來走走，原本的參觀路線正在建設更好更安全的設施，以後大小朋友就可以放心賞景，我們從另外一個角度帶孩子欣賞峽谷景觀，有時間還可以看到貝殼化石。另外一個高山＂璋湖生態小學＂空氣好環境清幽被茶園環抱，學校有5個特別紀念印章，以上這兩個景點比較遠且山路，注意小孩暈車必備品！

第二天飯店免費租借親子腳踏車遊市區景點，雲中街日式建築群改成文創園區，有＂凹凸咖啡店＂賞斗六老照片聽老闆說故事、＂猿樂作香蕉丸蛋糕串IG打卡店、＂雲中駐在所＂除了有賞文青乾燥花藝還有嚴選在地伴手禮，許多大學畢業生🎓都在這個園區拍照，我也特別喜歡這裡，如果時間多一點建議一定要在凹凸咖啡坐坐，小孩就放生在前方大草坪上玩耍曬曬太陽🌞
肚子餓了可以到西市場吃肉圓，皮厚Q大肉塊好吃😋 東市也有許多必吃，燒麻吉、東市羊肉、阿國獅魷魚嘴，太平老街塔吉特千層蛋糕老屋門市，還有很多好吃的美食來不及喀下肚，只能下次再來好好研究。

＂官邸兒童館＂有點像台北的親子館，很多兒童書籍，也有許多DIY手作課程。＂斗六兒童繪本館＂可愛的城堡建築，1-2F全館收藏了世界各地及台灣作家的繪本，全館只有繪本，學齡前幼兒區還有磁鐵牆，放生小孩爸媽可以到旁邊放空喝咖啡☕️😆

＂行啓紀念館＂這裡有點像華山文創園區的概念，假日有市集，前方大片草地是民眾野餐的好所在，後方有兒童遊戲設施，親子厠所，連沙池都有，小孩最喜歡玩沙沙，媽媽又得到30分鐘清悠😘

住宿我們選擇斗六地標圓環旁的緻麗伯爵酒店，選擇兩種不同類型的親子房，小孩最喜歡有溜滑梯遊戲室整套搬進房間內，專屬獨玩喔！完全不需要擠來擠去搶來搶去還要輪流😆講到這爸媽和小朋友都爽度破錶惹！一入住立馬玩一輪，晚餐飯後再玩一輪，完全放電到沒電狀態然後洗洗睡，隔天早上起床吃美味早餐，早餐可以吃到9:30，回房後又再玩一輪😆

另一天我們選擇有小客廳的親子房，有國王皇后單人椅，還有沙發桌子，方便爸媽孩子午睡時間或是行程結束提早回飯店，爸爸出去打包必吃美食回飯店開Party，南部熱炒便宜又超值，絕對不能錯過。

飯店地點非常好，就在斗六火車站商圈附近，太平老街、東市、西市步行可達，過年期間在房間就可以賞圓環元宵花燈秀，雖然是老飯店全面翻新ING，親子房間空間超大，床很好睡，頭羽絨被很舒適，沐浴備品是飯店精品級的義大利OLIVA艾格尼，不含防腐劑、礦物油、界面活性劑，Panasonic吹風機，水壓和熱水都OK！如果有嬰兒，嬰兒床、澡盆、小椅子、嬰兒專屬沐浴備品都可以提早事先預約。咖啡吧台區除了有綠茶、烏龍茶、藍山咖啡，最重要的是還有古坑咖啡包！保險箱、拖鞋、衣架都有。

附有免費早餐，咖啡、飲品、沙拉、熱騰騰蒸包子饅頭、粥品、吐司包甜點、水果及多樣中式熱食炒飯炒，我們連住2天菜色都不一樣，對了！這裡的奶油及果醬很不錯，在歐洲自助旅遊時，早餐最喜歡吐司上一層厚厚的奶油及草莓果醬，再一杯現磨咖啡或熱奶茶，美好的一天元氣滿滿啊！

住在景區內的飯店大都有免費腳踏車供租借，但這有親子腳踏車，兒童坐椅有2種大小可選擇，幼童和兒童都可以安心使用，在台北我們只敢在河濱公園自行車道騎車，本來還有點擔心騎腳踏車遊老街和附近景點安全嗎？騎在馬路上OK嗎？後來發現南部人也太熱情了吧！遇到路上機車騎士幫我們指路，還建議去哪玩，過馬路亂中有緒，自動讓開真的令人感動，簡單上鎖不怕有人偷車，西市場很多人車子開不進去，騎腳踏車很方便，雲中街日式老屋文創區及太平老街都是騎腳踏車遊玩的景點，有機會有時間真的一定要來試試。

忘了說，入住時飯店會贈送一份在地美食伴手禮，不知道每次是不是一樣，我這次收到知名芽糖餅及泡芙，超好吃超喜歡Der。

Info 緻麗伯爵酒店
http://www.grandearl-hotel.com
雲林縣斗六市中山路6號
+886-5-5341666