學員成果

訓練時間：
2021.07.23～2021.09.17

教練：@chunminyang
學員：@tsainianjue

訓練目的：
身為藝術家的年玨，他的作品不只是藝術品，獨特的作品與人的互動，透過不同的方式詮釋藝術與人的互動。
在 @gymefit 及Ninja能看到的李小龍便是他在彈跳床上畫出的成果。

疫情結束後找我幫他訓練，一切聽從教練安排，認真鍛鍊。目標是希望兩個月後的展演，可以與作品有靈活的互動，藉由體態互動、與越野車表演結合，提供觀賞者融合藝術與生活的展現。

訓練前：
左邊肩胛骨前傾、前引、左手肱骨過度內轉，斜方代償嚴重，肋骨外翻、核心控制不穩。

訓練後：
肋骨回正、左肩胛骨、肱骨擺位正確，斜方代償減少，身體歪斜修正。 體脂肪降低、上半身明顯變壯。

在這次訓練之前，年玨體態偏瘦，由於姿勢不良、維持駝背的體態，肩頸常不舒服，這次演出的動作難度較高，無法藉由原本的方式有美好的展現。尤其左右肌力失衡嚴重，左肩動作控制有嚴重問題，幾乎都以斜方代償。

透過兩個月的練習、修正，一開始導引動作模式，循序漸進帶入核心、上肢拆分練習，使得動作品質、穩定性更好，進而提升強度逐漸看到成效。

兩個月來，只要是教練要求的動作，都會盡力完成，能有這樣的進步實屬難得。常常訓練到一半又要溝通協調場地、展覽的內容，實屬不易。
你真的很厲害！

對藝術展演有興趣的朋友，明天下午13:30在台藝大有演出，歡迎大家到場觀看。

#GYMEFIT #GMS #G動學 #藝術家

@gymefit 健康店：
台北市松山區健康路227號

@gymefitninja
台北市信義區基隆路一段25號1樓

追求皮膚好皮膚白已經不夠了
還要追求牙齒白🦷哈哈哈哈😂
我本來就有在做牙齒美白保養
剛剛去SW 晶亮美齒的專家 牙齒淨白 體驗
做完完全可以大聲說 #我就是牙齒白

課程一次會分兩次照光
第一次20分鐘，第二次25分鐘
兩次都會塗上新鮮的美白凝膠再照😍

照兩次光效果真的很不錯欸👏🏻👏🏻
晉升了4個色階🥰
（大家平均每次可以晉升4-6個色階）
可能現在看到我 先看到的都是我發光的牙齒🤣🤣

環境也很舒服😌白色藍色系➕大理石風格
座位很寬敞 還是可伸展的沙發椅
根本照光照到睡屎💤椅子太好坐💺
重點是這裡很有隱私被保護的感覺
畢竟大家在戴張嘴器照光時都不太想被陌生人關注

一開始想要效果明顯 可以2-3週去一次
之後可以1-2個月做一次就可以了
保養前後美齒師都會仔細說明注意事項⚠️
結束也會給一小罐抗敏凝膠 萬一牙齒不適可以擦
不過我自己一直以來做完牙齒美白
都沒有什麼牙齒不適的情況
分享給大家囉！
趕快去粉絲團預約吧💛💛

SW晶亮美齒專家
📍台北市信義區基隆路一段141號5樓
（捷運市府站1號出口走路2-3分鐘）

哇，米家人第一次被國際媒體用全英文報導耶
難道接下來運動小子跟戽斗天后
準備要進軍好萊塢了嗎😂

而且這文章我好像沒在粉專分享過
我來為大家翻譯翻譯
內容就是之前我不是有分享
我戒菸四年存了176350嗎？
因為我都是用50塊硬幣來存的
所以當時有超多人都說
這堆硬幣裡一定有很多假幣
結果出爐，總共3527枚50元硬幣
我全拿去零錢存款機存
這麼多零錢裡面也才3枚不良硬幣
比想像中的還少🤣
所以如果也想用戒菸存錢法的人
可以放心存50塊囉
也祝大家想戒菸的都成功🚬

對了，我相信應該很多人不清楚
硬幣存款機哪裡有
所以我整理了一下來分享給大家
這真的很方便喔！
趕快來看看你們家附近
有沒有零錢存款機吧~*

#北部零錢存款機據點(台北新北桃園)
#永豐銀行
台北市信義區莊敬路296號
#上海商銀
台北市萬華區內江街57號1樓
#中國信託
台北市內湖區成功路五段460號
台北市士林區中正路307號
台北市信義區基隆路1段178號180號
#台新銀行
台北市中山區中山北路二段44號
台北市內湖區內湖路一段358號
台北市文山區仙岩路2號
新北市中和區中山路二段134號
新北市新莊區中正路510號(焯炤館)
新北市蘆洲區長榮路197號
桃園市桃園區中正路511號
#渣打銀行
台北市內湖區東湖路69號
台北市松山區敦化北路168號
桃園市蘆竹區中正路90號
桃園市新屋區中山路251號
桃園市桃園區大興西路一段266號
桃園市桃園區三民路三段301號
桃園市中壢區榮民路47號
桃園市中壢區民族路56號
桃園市中壢區環北路405號
桃園市中壢區龍東路302號
桃園市中壢區中山路194號
#國泰世華銀行
台北市中山區南京東路二段132號
台北市士林區天母西路24號
台北市大同區南京西路36號
台北市大安區信義路三段9號
台北市中山區民生東路一段55號
台北市大同區重慶北路二段50號
台北市中正區羅斯福路二段5號
台北市松山區八德路四段656之1號
台北市信義區忠孝東路五段687號
台北市中山區民生東路二段141號
台北市內湖區行愛路169號
台北市士林區中正路197號
台北市忠誠路二段247號1樓
台北市大安區信義路三段149號
台北市士林區德行西路45號
台北市大安區羅斯福路三段149號
台北市中山區松江路328號
台北市南港區三重路66-3號
台北市文山區木柵路二段94號
台北市大安區敦化南路二段218號
台北市大安區敦化南路二段32號
台北市松山區南京東路三段248號
台北市大安區仁愛路四段33號
台北市大安區安和路二段92號
台北市信義區基隆路一段151號
台北市內湖區成功路三段174巷12號
台北市內湖區內湖路一段310號
台北市松山區南京東路四段126號
台北市松山區民生東路三段158號1樓
台北市信義區光復南路557號
台北市士林區天母西路3號B1
台北市士林區社正路59號
台北市士林區後港街36號1樓
台北市大安區市民大道四段190號1~2樓
台北市中正區南海路100號、102號
台北市內湖區成功路四段30巷28弄29號
台北市內湖區東湖路33巷19號B1
台北市文山區保儀路12號
台北市北投區北投路二段11號B1
台北市北投區吉利街125號
台北市萬華區長沙街二段110、112號
台北市士林區中正路115號
新北市淡水區民族路31號B1
新北市淡水區大忠街89號
新北市泰山區全興路101號
新北市汐止區龍安路28巷6號B1
新北市永和區竹林路182號
新北市三重區重新路二段78號B1-21
新北市永和區中和路489號B1
新北市三重區重陽路二段29號
新北市新店區中正路190號
新北市板橋區重慶路260號
新北市永和區福和路353-1號
新北市三重區重新路四段87號
新北市林口區文化三路一段335號
新北市板橋區三民路一段216號
新北市淡水區中山路106號
新北市樹林區中山路一段166號
新北市三重區三和路四段111號
新北市板橋區中正路102號
新北市蘆洲區中正路79號
新北市三重區重新路二段9號
新北市新店區中正路542號之4
新北市中和區中和路102號
新北市新莊區中正路387號
桃園市八德區金和路30號
桃園市桃園區復興路170號
桃園市蘆竹區中正路70號

#中部零錢存款機據點(新竹、苗栗、台中、彰化、雲林）
#台新銀行
台中市龍井區新興路東興巷48號
台中市龍井區藝術街92號
#中國信託
台北市西屯區惠中路一段88號
台北市北屯區崇德路三段418號
#渣打銀行
新竹市香山區中華路四段582號
新竹市北區四維路130號
新竹市東區光復路一段270號
新竹市北區中正路326號
苗栗縣苗栗市中正路562號
苗栗縣後龍鎮成功路20號
台中市臺灣大道二段633號
台中市西屯區河南路二段327號
#國泰世華銀行
台中市豐原區三民路199號
台中市西區五權路1之128號
台中市東區建成路735號
台中市北屯區昌平路二段36-1號
台中市西區自由路一段148號
台中市太平區中興東路142號
台中市西屯區河南路二段363號之5
彰化縣員林市中山路二段320號
雲林縣斗六市中山路89號

#南部東部零錢存款機據點(台南、嘉義、高雄、屏東、花蓮）
#台新銀行
台南市東區富農街二段3號
#國泰世華銀行
台南市中西區民生路一段62號
台南市東區林森路一段395號
台南市永康區中華路1號
#渣打銀行
台南市東區東興路88號
嘉義市博愛路二段281號2樓
高雄市鼓山區文信路189號
高雄市前鎮區保泰路355號
高雄市前金區中正四路148號
高雄市苓雅區林森二路89號
高雄市苓雅區中正二路72號
高雄市鼓山區明誠三路637號
屏東縣屏東市中正路125號
屏東縣里港鄉中山路102號1樓
花蓮縣花蓮市民國路163號

#MifaMily #米爸戒菸經驗談
#為了兩個孩子 #一口氣把抽了23年的菸給戒了
#準備邁向戒菸五週年