⚠️後附菜單
仔細一查才發現初米好食就是之前台北熱門咖啡廳—初米咖啡關係企業啊！（還是就是原班人馬XD）要是疫情結束後也可去咖啡廳享用就好了qwq
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#舒肥頂級嫩肩牛小隻餐盒 $139
餐盒的澱粉類是黑米+花椰米取代部分白飯，其實還蠻好吃又不大會脹氣！另外搭配的配菜也都走健康路線XD，蠻喜歡涼...
⚠️後附菜單
仔細一查才發現初米好食就是之前台北熱門咖啡廳—初米咖啡關係企業啊！（還是就是原班人馬XD）要是疫情結束後也可去咖啡廳享用就好了qwq
——
#舒肥頂級嫩肩牛小隻餐盒 $139
餐盒的澱粉類是黑米+花椰米取代部分白飯，其實還蠻好吃又不大會脹氣！另外搭配的配菜也都走健康路線XD，蠻喜歡涼拌海帶、龍鬚菜的～清爽又開胃，而且還有溏心蛋💕整體來說熱量少但營養充足，真的會有飽足感；嫩煎牛也好吃好吃，即使回家過了一陣子後還是保有軟嫩口感～
#炙燒微醺松阪豬 $189
可選擇花椰米/菇菇米，但全部都是無米喔～適合不想吃澱粉的人類們！而且第一次看到菇菇米🍄誒，是杏包菇在拌炒時加入少量藜麥、肉末、雞蛋，口感層次豐富我超喜歡的！！很好吃❤️ 主食松阪豬的口感也是不錯！而且還有用米酒的下去炙燒的香氣～其他配菜跟餐盒差不多
#舒肥鮭魚味噌花椰飯沙拉 $199
主體是沙拉🥗，但是還是有附一小球的黑米藜麥花椰飯增添飽足感（但相信我他其實蠻大一份的吃完後我也是莫名覺得飽XD），以及紅心芭樂和蘋果🍎。我覺得有加分到的是味噌鮭魚真的蠻不錯的，不會有油膩的感覺又有味噌淡淡入味，舒肥的口感也恰如其分的嫩～
另外我們也有單點 #舒肥雞胸 和 #薑黃優格雞腿 ，特別推雞胸！！超軟嫩的又有彈性的肉質，即使放到隔一天也好吃😋
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整體評價：4/5
攝取身體必須又健康的碳水化合物，再增加多樣健康配菜滿足各種營養，低碳飲食不再單調💕💕💕
⚠️是外帶店喔！無開放內用
⚠️foodpanda外帶自取享79折
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店家資訊：
👣初米好食_和平店
👣台北市中正區三元街209號
👣Line搜尋🔍0979135112
👣11:00-14:30
@choosemekitchen
👣初米咖啡
👣台北市中山區錦州街423-1號
👣02 2503 3386
👣10:00-21:00
@choose_me_cafe
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台北市中正國中評價 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
#SBD怪獸講堂 #何立安 #體適能
測什麼體適能？國民體適能測驗大缺陷！雪花飄飄～北風蕭蕭～【SBD怪獸講堂 S2 ep.2】
從小測到大的體適能，哪裡有缺陷❓🔥
國民體適能中的五大測驗：BMI身體組成、坐姿體前彎、仰臥起坐、立定跳遠、800/1600公尺作為指標意義的測驗，這集何博士這次來討論其中的問題與缺陷，與對於未來體適能的建議。💪🔥
台灣國民體適能測驗，要帶給全國人民的價值，應該是引導國人對的生活型態，對的訓練方式，來驗證這個測驗可以逐漸進步，才是一個好的測驗指標。👍🔥
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🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ BMI作為測量身體組成：肌肉量高的人也會超標，BMI正常也一堆泡芙人.....
🇹🇼 ➤ 坐姿體前彎：不分身體部位伸展都能增加分數，過度伸展腰椎並無益處😱
🇹🇼 ➤ 仰臥起坐：屈髖又屈腰，又快又多容易受傷。
🇹🇼 ➤ 立定跳遠雖：是爆發力指標，但偏向天賦測驗，後天進步空間有限。
🇹🇼 ➤ 800/1600公尺長跑：作為心肺耐力指標，生活型態與常態訓練是關鍵，分數易被低估。
🇹🇼 ➤ 好的體適能測驗，應該要包含：最大肌力的長期監控，動作控制的長期監控，與對心肺功能的長期監控。🔥🔥
🇹🇼 ➤ 好的體適能測驗，應該要引導方向，引導訓練，而不是評價個人。😎
#泡芙人 #BMI #坐姿體前彎 #仰臥起坐 #立定跳遠 #800公尺 #1600公尺
#迷思破解 #肌督教 #請分享
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★SBD菁英聯盟頭號人物★
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其實日蝕系列最棒的是新款比賽連身衣，分開成為男版女版。萊卡材質厚度加倍，壓縮保護更高‼️也特別在重點部位改善，男生不怕下面一大包，女生不怕駱駝蹄，更有安全感。😎
Eclipse限量配色，由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成，為訓練增添獨一無二的色彩，在對抗地心引力的時刻，為你撐腰！😎
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😎何立安，何博士：
📗 學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗 經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗 運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗 選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
#影片版權所有請勿轉載 #不要再盜版了