這次回去台南5天，回來了台北之後發現實在是太難收心了。

#以下是放假症候群回家之後就會看著照片碎碎念


為什麼呢？應該就是玩得太開心太爽了，因為出門去只有我跟老劉兩個人，沒有人煩也沒有人每天望著我，我每天輕輕鬆鬆的完全不用想五個人的午餐吃完後晚餐又要煮了，也不會有看病回診的壓力，以及必須對兩老做心理疏通和輔導，更不用擔心兒子目前的學業或工作如何協調，這些種種的一切一切，哈哈～在我出門去台南的那五天好像都不關我的事了，那5天我就只是真正的休假兼伴遊。


哈哈～提到休假伴遊我想此人最厲害，他從來不會有任何抱怨，不管工作或是跟家人之間的相處，他不用像我一樣需要什麼放空喘口氣，因為他無時無刻都有在喘氣XD，也無時無刻都可以調節平衡，反正什麼事情到他那裡去就是大事化小，小事煙消雲散了，不儲存、不累積、不抱怨也沒又任何的負面情緒，總感覺他比我生活的還要優雅有品味。


說到了品味，老劉這個人是真的有點老成，像是這次有許多的粉絲驚訝，我們是不是特地從台北騎著1968老S回台南的，怎麼可能這輛suzuki是1968年我出生的那年份的車了，怎麼樣也沒辦法一路操到台南，所以他是好好的、細心的、充滿愛的把他架在汽車上一路載到台南去的。


而根據老劉說，他當初會那麼想買這輛車，是因為老S的出廠年份跟我出生年份是一樣的，所以老劉逢人就說他非常喜歡這部車，「因為它的年紀跟我老婆一樣大」然後就自己笑得很靦腆開心（就是那種你們常在照片上看到他的那種笑容），還好我不會在意他暴露我的年齡，不然他這樣宣傳，我們早就離婚了，哈哈～


其實每次覺得壓力大受不了，喊著想要出門的都是我，可是一但老劉安排好要出門了，我又開始扭捏想東想西放不下兩老出不了門，所以我這人很麻煩也常讓老劉不知道該如何做才好，不過這次老劉終於悟出如何應付我的方法來了，「以後出門的時候就先跟你說我們出去一天就回來，這樣你會比較好決定，反正出門後你自己就會追加好幾天，我只要後面不要安排事情就好了」XD
幹嘛這麼說呢！不過我真的就是這樣，出門玩開了就不想回家了，這個習慣從以前唸書時到現在都沒變。


我想這次到台南騎摩托車這件事，老劉早就在他心中安排好了，因為他一直都很努力的存著他自己的零用錢想買重機，只是我最近才知道，他想買的不只是重機，其實他最想買的是老摩托車（最近他又看上一台了），他老是說像這樣的老摩托車「買了一台就少了一台」。

不過還好我想他不是會衝動購物的人，他這人真的很奇怪只要是我想買的東西，通常他都是一句「買啊」很阿莎力，但是一遇到他自己想買的東西，他就會評估考慮的很久，老是陷入「買了到底好不好值不值得」，所以我不擔心他，從他想說要買到真正買了，這中間要經過很長一段時間的，就讓他自己慢慢存錢去買吧～


其實我也不會反對他存錢去買車，因為這畢竟是他的興趣，生活上他也沒花什麼錢，再說人家他也很努力工作、很努力賺錢，有一些自己的嗜好也是應該的，尤其這次他帶我回台南騎摩托車逛小巷弄，我也覺得很棒，騎摩托車真的可以很方便的穿梭在台南的大街小巷，而且還可以看到更多不同面貌的台南。


只是～夏天的台南日頭好大喔！騎著摩托車在街上跑是會曬傷的，老劉就已經曬傷了，我是曬成焦糖色了，所以第一天我們騎我還覺得新鮮有趣，第二天再騎我覺得已經有一點忍耐了，第三天又騎我已經快失去理智了，哈哈哈～


這時老劉居然有發現他老婆已經快要變臉了，就說「我看我還是先把你載回飯店休息一下，晚一點比較不熱我們再出來騎就好了，不然我怕再繼續騎下去，你有可能不會再讓我買摩托車了」所以第三天的中午他真的就先載我回去飯店睡午覺，連咖啡都不喝了⋯⋯


是説老劉喜歡老車也好，因為每次他只要騎著1968老S出去，不管是停紅綠燈，還是路邊停車，一定會有老阿北跟他搭訕，而且阿北都會說「少年ㄟ你這台有趴ㄟ喔」，哈哈～老劉騎這台老車跟他搭訕的絕對不會是年輕的正妹，只有阿北啦！


現在想想這趟跟老劉騎著摩托車一起「鑽巷啊內」，忽然有一種回到「18歲少年時談戀愛ㄟ感覺」。

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對了，今天看了疫情指揮中心的記者會要提醒大家，最近請大家先不要趴趴走好了，尤其是北部的朋友，疫情有升溫增加的趨勢，我們不能再像前一陣子那麼放鬆了，請 ＃保持社交距離 ＃勤洗手 ＃戴口罩，這3點一定要做到，雖然我知道這樣的大熱天戴上口罩真的很不舒服，想起在台南騎摩托車時，戴安全帽又戴口罩再帶太陽眼鏡，喔真的很翻白眼ㄟ，但還是只能請大家先多多忍耐了～

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【即將進入大學的你，我最想給你的建議】

這個月，台大新生書院邀請我對台大的大一同學們做了兩次的演講。因為只有一小時，我有好多想跟同學說的建議，有的第一場有講到、第二場沒講到，有的是第二場說到、第一場沒講到。我想趁這時候，跟即將要唸大學的大一同學們詳細說明一下。這也是寫給全台灣剛要念大一的同學們看的～

我會先分析大一新生最常遇到的挑戰、困境，然後我再談最關鍵的解決方式。

在台大教書十六年了，這十六年來看到大學生最容易出狀況的時間，就是大一。如果大一能順利，通常後來會出狀況的同學就比較少了。大一同學剛上大學，會遇到很多跟過往日子很不一樣的挑戰，所以也是適應上最辛苦的期間。只要心理上能夠多些準備，也比較容易克服這些挑戰。我這篇列一些提供給同學參考。也很歡迎其他學長姐如果有更好的建議，也歡迎一起分享給學弟妹喔！

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〖大一生的三重挑戰〗

過去我看到最辛苦的大一同學，通常是離鄉背井到大學唸書，而且自己高中在那大學或科系人數很少或幾乎沒有的人。這樣的同學來到台大，一開始會有三重的壓力：

1. 生活上的大改變：以前在自己家鄉十八年，尤其是那些號稱自己家巷口最好吃的地方的人；一旦來到很陌生的縣市，光是怎麼料理自己的生活，還要吃那覺得比家鄉貴死人又不好吃的東西，還要跟四五個人一起擠在小小空間的宿舍、還要適應那些鬧鐘一直叫卻又死不起床的混帳傢伙，這跟以前在家裡住有很大的差別。需要時間適應。

2. 學習上的大改變：以前在高中，老師會不斷督促大家唸書，還有小考逼學生讀書。教育部說有七成的學生在補習，補習班的老師更是把學科知識、各種考試題型整理成讓大家可以快速提升考試分數的成果。但進了大學之後，大學教授除了一週三堂課之外，不會再額外去督促你讀書。另外，大學的科目如大一微積分，在外面也沒有補習班幫你把所有題型整理的好好的幫你應付考試。這是許多從小補習到大的學生，另一個要面對的挑戰：大一新生，真的開始要靠你「自己讀書」了。更不用說，不少學校科系都用原文書，怎麼適應讀原文書，又是另一大挑戰。

3. 交友圈的大改變：這是我剛才提到，離鄉背井、同高中考上同大學、同科系比較少的同學，最大的挑戰。以前在高中，有很多朋友。一旦進了大學，這些好朋友都不在身邊了。進到系上，看到系上新同學一大群Ｏ中的、一大群O女的，他們一下子就形成了屬於他們同校的交友圈。看人家這些學校的，每次系上活動都好像熟人很多，反觀自己卻都沒有什麼認識的人。想要打進人家學校的大圈圈，又覺得臉皮薄不好意思去亂入人家好像都很熟的圈子。然後在系上就覺得沒有什麼朋友，上課也覺得很孤單。許多的壓力、辛苦，都沒有朋友可以一起取暖分擔；心裡就慢慢開始出現問題了。

這是我從美國、到台大，教書二十年來最常看到的大學新生所面對的三大挑戰。這三大挑戰，如果在第一年都很辛苦、很難適應的同學，就會比較有高風險在整個大學生活很不好過。

通常出問題的同學，比較常看到的機轉是：因為沒有交到什麼朋友（挑戰三），所以對於來學校上課越來越沒有興趣。然後靠自己唸書又唸的很痛苦（挑戰二），特別是唸自己沒有興趣的科系時，會越來越想逃避。又沒有高中導師那樣會盯，於是開始逃避、開始常翹課，整天窩在宿舍沈溺在網路上、電腦上耗時間（特別是從小爸媽嚴禁 3C 而乖乖唸書的學生，大一開始離家獨自用 3C 反而是沈溺的高危險群）。如果又遇到生活圈的不適應（挑戰一），吃也吃不好、睡也睡不好，那除了學業脫軌外，連心裡都會出現很多問題。

一旦學生陷入了學業脫軌的狀態，要再拉回來就很困難。這通常要靠很多同儕好友的幫忙才能夠把他拉回常軌。但問題是，他在大學沒有交到什麼朋友，從同儕而來的幫助動能，就很小了。

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〖克服大一挑戰的最關鍵方法〗

所以我要給大一同學的建議是：這二十年來我看到的狀況是，只要大一期間你交到的朋友夠多，通常之後出問題的機會就小很多。通常因為在學校、在系上有不少好朋友，你就會有動力要去學校上課、跟朋友 hangout。然後因為有朋友一起，讀書、準備期中考期末考，都會有朋友一起互相幫忙。不會的也有人可以一起討論、一起問，在課業上也就比較不會想逃避跟翹課了。另外也因為朋友常常一起活動，跟朋友一起吃東西，即使是台北的噴，吃起來也沒那麼難吃了。

所以在這三個大挑戰中，其實最關鍵的，就是挑戰三：交朋友。不管你是唸哪個大學，大一的同學請你記住：不要臉皮薄、不要看人家已經有自己的圈子就不敢去跟人家接觸。你高中唸的是小校、或是你高中同學在這大學少，你就要有這樣的自覺：你必須比別人更厚著臉皮去認識新朋友！一定不可以害怕這件事！一定要做到這件事！只要你大一交到夠多好友，你的大學生活就會過得順利許多。

如果你真的覺得自己臉皮很薄、圈子很小，不好意思去認識人，你一定要善用你大一新生的身份！在這時候，每個社團的學長姐為了希望你加入，都會非常和善地對待你。這也是你交朋友最好的機會（等等，我說的是交朋友，不是追學姊，這是兩回事！）透過社團，你也有機會認識不少新朋友。但即便如此，在系上認識朋友還是非常重要的！因為系上的同學才是跟你有最大生活圈重疊的夥伴，學業上的互助，還是很需要系上的好朋友的！

除了交朋友這件事我認為很重要外，另外一間也是我第二場新生書院沒時間講，所以很想要寫文章再提醒同學的。過去這十幾年來，我見到好幾位心裡出了狀況的同學。或是憂鬱、或是躁鬱、或是焦慮。這當中有不少同學，經由跟心輔中心心理師的晤談、輔導，慢慢地從中走了出來。

如果真的有一天，你發現自己的心裡出現了狀況了，不要害怕，心輔中心有心理師專門幫助你。這不是一件奇怪的事情，不要覺得自己奇怪。身體感冒看醫師，心裡有狀況去找心理師，這是很正常的。這個學校有很多人願意幫助你，你不會是獨自面對它。如果心裡累了、常常會莫名地覺得難過，就去跟心輔中心預約跟心理師聊一聊吧。多個了解你的人一起分擔，會比較好的。而且不用擔心，一切都是保密，不會有人知道你去聊天，這對你未來找工作不會有任何影響的。

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〖結論〗

總而言之，過去這二十年在大學的教學經驗，「交朋友」是我認為在大一最重要的。這也是我最想給大一同學的建議：不要臉皮薄！就是要厚臉皮去認識新朋友！只要有好朋友，你的大學生活就不會有太大問題了！

記住：不要臉皮薄，交朋友、交朋友、交朋友！（很重要！）

大一加油！祝福各位都能有充實愉快的大學生活！

（歡迎分享，希望給更多要上大學的大一新生看到～）