KingNet國家網路醫藥∣安眠藥何時吃效果最好？使用安眠藥的4大注意事項

失眠可以透過非藥物治療方式改善，例如調整睡眠環境、養成睡眠儀式、練習正念冥想等方法做調整。但如果嘗試一周後，還是不好睡，而且失眠影響到工作、甚至因為失眠引發情緒、影響人際關係，那需要求助醫生幫忙。專訪身心科李旻珊醫師，如果民眾必須求醫服用安眠藥，又該如何注意用藥安全。
一、 跟醫師確認開立的藥物屬性
二、 不宜擅自停藥
三、注意藥物的代謝速度
四、擅自加藥有成癮風險

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#失眠怎麼辦
身心要健康，高品質睡眠很重要，但代人壓力大，為失眠所困擾著，失眠的成因許多，而且錯綜複雜，所以要改善失眠，要先釐清失眠的原因，才能擬訂治療計畫
00’01 為什麼會失眠
02’03 失眠該到什麼程度就醫
02’32 在家如何改善失眠問題
04’42 身心科如何治療失眠問題
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//近況//
//一些保養心得//

最近身體跟心理上的狀態都不太好，睡眠品質也差，所以皮膚狀況也變糟QQ
毛孔跟粉刺都跑出來不說，明顯暗沉蠟黃連化妝都遮不掉...
這種困擾相信不管男女教徒們多少都經歷過，甚至正在經歷(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
小桃就分享一下上週至中山璀璨診所體驗的【天使雪姬杏仁酸亮白】課程吧～

杏仁酸屬於果酸的一種，它可以加速角質代謝、相對其他酸類刺激性低，所以使用含杏仁酸的保養品或作杏仁酸換膚，可以有效改善痘痘、粉刺、毛孔粗大、皮膚暗沉等麻煩的問題🤔

小桃是混合偏乾肌，長期有毛孔粗大與暗沉的問題，經過與美容師的討論後，美容師建議小桃使用濃度較低的10%杏仁酸操作護理療程；選用天然植物萃取杏仁酸，敏感性肌膚也可以使用ˊˇˋ

療程一開始，美容師先仔細的幫小桃卸洗；之後便塗上玻尿酸保濕用導入儀導入，整個過程舒服加上環境舒適整個快要睡著XDDD

然後就是杏仁酸的導入了，因為皮膚比較乾所以本來擔心會有刺痛等不適的情況（自己買酸類換膚品都會腫痛😭），但是這次的體驗完全沒有不舒服的感覺(o´ω`o)

療程後美容師再次幫小桃加強保濕並敷上面膜，又是一段差點睡著的時間😂

整個療程結束後，美容師有特別強調後續幾天要注意保濕與防曬，保養方式講解得相當清楚👍

體驗結束後其實效果可說是立竿見影！整個皮膚透亮起來，是一種素顏也有好氣色的光澤肌（因失眠問題已經多年沒有好氣色的小桃感動哭爆😭😭😭）

這就是上週的皮膚保養體驗心得分享，如果教徒想要知道更詳細的資訊歡迎私訊小桃詢問030

店址：台北市中山區南京西路1-2號5樓(中山捷運站3號出口、Mango樓上)
電話：02-25719269
營業時間：周一至周六上午12點至晚上9點

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