【新北運動產業博覽會👉趨勢論壇 #熱烈報名中】
隨著科技網路的普及， #數位化科技 使運動產業往多元方向發展，因此「運動形態」也較不受環境與時間限制，更為靈活與彈性；在這樣的時空背景下，結合物聯網、AI大數據、體感科技的新興技術服務與產品，便形成了一個龐大市場。

瞄準 #運動經濟 未來無限的發展性，以及10月將在新北市登場的「#全國運動會」，經發局從7月開始便展開一連串 #2021新北運動經濟四部曲 活動，積極發展運動科技的轉型及定位，而第四部曲即是將於10月19日登場的 #新北運動產業博覽會 。

博覽會分為 #展示體驗區及趨勢論壇區，邀請新北及新五項體感、運動設備企業展示最新技術。體驗區有 #划船競賽系統、 #電競射擊 、 #潛水電腦錶 、#數位箭靶 以及 #健身魔鏡 等設施，提供民眾免費互動。

而 #趨勢論壇區 以 #5G / VR 跨域應用、 #智慧紡織 與 #樂齡復能 等三大方向為主題，探討產業成功轉型經驗，並邀請三位新北亮點企業專家現身分享🤓機會難得，大家要把握時間報名唷！

【宏達國際電子股份有限公司】佘昭龍 處長
【儒鴻企業股份有限公司】蔡沛芳 經理
【仁寶集團醫療物聯網暨神寶醫資股份有限公司】范瑋益 總監

歡迎喜歡科技體驗或熱愛運動的民眾及企業踴躍參與，進一步了解產業發展動態，提升新北運動產業之能量⚡

📍活動日期：110年10月19日(二)
📍活動地點：新北市板橋區縣民大道二段8號
台北新板希爾頓酒店宴會樓 1F吉祥CD廳

📍展示體驗預約登記：https://pse.is/3np49m
🔸互動體驗：上午9點半至下午3點半
◼企業參訪 09:30-12:30
◼一般民眾 12:30-15:30

📍趨勢論壇報名頁面：https://pse.is/3pez29
🔹趨勢論壇：上午10點至中午12點半

#新北運動經濟四部曲
#首部曲亞洲電子競技公開賽
#第二部曲新北國際採購商洽會
#第三部曲新現代五項科技運動會
#第四部曲新北運動產業博覽會

以經典古著元素設計的新品混搭在一起時，即使不穿古著，也能穿出復古的感覺。

報童帽源於20世紀初的美國，大量湧入的移民潮引發了街頭棄嬰的問題，這些孩童只能靠送報和擦皮鞋維生，工作時佩戴的八角帽便成為他們的特色，報童帽便由此而來。

亨利衫在90年代開始流行起來，源於英國泰晤士河畔亨利一帶划船員制服，因而得名。

軍綠色的單品也會讓人馬上聯想到軍裝。

店內也以這些經典的古著元素，作為挑選品牌的條件，新舊交替混搭，結合休閒與復古的風格。

TOP/ Healthknit 906s
PNT/ 70s A Line Cotton Skirt
ACC/ Roundhouse CL Useful Cas Beret （報童帽）
ACC/ Gregory 8L Tailmate

Web| www.cutcutshop70s.com
Add | 台北市大安區忠孝東路四段181巷35弄1號B1
Open | 3 pm - 9 pm（平日）3 pm-10 pm（週六）

#shop70s #70svintage #70sproduct #vintage #taipeivintageshop #selectshop #roundhouse #gregory #healthknit
#東區古著 #台北古著店 #台北東區 #古着 #台北古着屋

更多透過推拉平衡來預防肩膀傷害的細節

昨天中午打完ＡＺ疫苗，晚上只有全身痠痛沒有發燒，一直到今天中午才開始發燒到超過38度，可以合理的耍廢兩天了，趁著這段時間，把一些最近上教練課遇到想跟大家分享的狀況，趕快打一打整理一下

前一陣子有遇到一位學生，他練肩推的時候肩膀受傷，看過醫生休息一兩週就好了，但等到恢復訓練重量一上去，就又開始有點怪怪的，上網找資料後發現說可能是推拉不均等，導致前後肌力失衡，要多練一些拉背的動作，就這樣過了一陣子，肩推仍然會不舒服

其實這個觀念是正確的，只是還需要一些更細節的事情，肩推肩膀不舒服，必須先知道的是

1.坐著推還是站著推不舒服

2.單側還是雙側

3.除了肩膀以外還有沒有哪裡覺得怪怪的不太舒服

這關係到我要先從骨盆、中軸還是直接切入肩關節複合體，而在推拉平衡這個觀念中，我們先談談”拉“的這個動作

以划船來說，要做到肩胛骨後收，盂肱關節伸展這兩個最主要的動作，肩胛骨後收的肌群有

1.中斜方
2.下斜方
3.菱形肌
4.提肩胛肌

盂肱關節伸展則有

1.胸大肌下段纖維
2.闊背肌
3.後三角肌
4.三頭肌的長頭

其中你會發現，在我們手高舉過頭的這個動作，簡單來說需要肩胛骨上轉 以及 盂肱關節屈曲和外轉，而在划船這個動作會動用到的肌群中，菱形肌和提肩胛肌除了負責肩胛骨後收，也負責肩胛骨下轉這個動作，只有下斜方會幫助肩胛骨做上轉的動作，中斜方我記得有看過有人說有，有些人說沒有

通常推拉失衡所造成的肩膀不舒服，除了是前後的肌力失衡，其中以後三角和下斜方是最容易無力的以外，也有很多時候是肩胛骨或是盂肱關節的動作做不出來

如果一直不停反覆的練習划船，甚至是滑輪下拉這兩個動作，不敢說一定不會變好，但也有可能本來不會動的地方，還是不會動，甚至有可能讓肩胛骨下轉的肌肉變的更緊，導致肩胛上轉變得更卡，最後還是得加上評估哪個動作做不出來，才會讓訓練更完整

推拉平衡預防肩膀傷害這個觀念其實越來越普及了，但是在這普及的觀念下，其實還是有更多細節必須要注意，但至少訓練不要挑食，動作行程完整，絕對能更有效降低不少運動傷害

#雖然發燒
#但是該打的文章還是要打
#頭暈打完文章該睡了

#飛教練
#基隆台北上課請私訊
#如果喜歡我的文章請幫忙分享並Tag我喔

#私人教練 #一對一私人教練 #線上課程 #矯正運動 #肌力與體能 #無痛訓練 #運動工作室 #基隆健身教練 #台北健身教練

抓住櫻花季的尾巴！東京染井吉野櫻幾乎都要掉光了，接下來要賞櫻只能往北邊走啦🌸幫大家整理了今年在東京各地拍到的美麗櫻花，希望明年大家能來日本實際欣賞盛開的櫻花美景🙏
▶︎ 0:00 千鳥淵公園 02:31 東京各地的櫻花

※東京知名的賞櫻景點千鳥淵（千鳥之淵）公園的小船，今年因為疫情的關係很嚴格限制人數，一定要抽整理券才能搭乘。
※影片中只有室外通風處、划船四周沒人時才拿下口罩，其他時候口罩都有戴好、勤洗手消毒。

東京的石神井公園也能划船、賞櫻喔！
點這邊看之前的影片👉https://youtu.be/YCWpeNCczno
這個公園氣氛也相當舒服，非常推薦～

#日本櫻花季 #vlog #東京櫻花

BGM credit:
Ride On The Wind written by 田中芳典
ゆるっとぽかぽか written by zmino

⚠️【本頻道視頻無授權任何搬運，請勿擅自搬運至B站等地】
如欲分享至臉書等粉絲團，歡迎來信詢問 📧kyon1060731@gmail.com
--------------------------------------------------------------------------------------------
大家好～～
我們是日台夫婦KYON＆Ai！
👦🏻KYON：比誰都愛台灣的日本人🇯🇵現居日本，曾在台北當日文老師
👩🏻Ai：最愛去日本玩的台灣人🇹🇼在台灣住了24年之後搬到日本了
我們想在這裡跟大家分享日本和台灣的大小事、學習日文和中文的煩惱、
日本旅遊景點分享和其他日常生活
請大家多多指教🙇

Facebook👉 https://www.facebook.com/KyonJiang/
Instagram（Kyon）👉 https://www.instagram.com/kyon_japan/
Instagram（Ai）👉 https://www.instagram.com/aichan.0318k/
工作等聯絡請寄信至👉kyon1060731@gmail.com

容易暈船的隊長，這次竟然挑戰了自己划船出海釣魚！
會不會自己划船比較不容易暈呢?
起因是上一次去玩野祭幫達哥探班的時候
因緣際會之下，認識了彬哥
看到當時展示的小船，我就起了大膽的想法
所以，這次就來挑戰一下自己划船出海釣魚吧！

本次感謝《INPOSSIBLE》協力支援
↓↓【 INpossible 船舶兩棲車頂箱】嘖嘖募集中↓↓
https://www.zeczec.com/projects/INpossible


➤CZB週邊賣場：https://reurl.cc/q8NVvN
➤CZB的LINE貼圖正式上線：https://line.me/S/sticker/12681037
➤加入頻道會員享有徽章和特殊貼圖符號以及非公開影片：https://reurl.cc/EKm6mv
➤還沒訂閱?趕快來訂閱我們：https://goo.gl/e1ZiUH
➤合作提案或邀約：czbfishing@gmail.com

更多CZB推薦影片看這邊↓
➤我是釣魚新手，該怎麼入門?
https://youtu.be/Md9hxdRuXx0 |只要2000元！小資路亞新手入門全攻略
https://youtu.be/y3-Ly2U3Yo8 |釣魚人必學『FG結』完整教學
https://youtu.be/UhhfEUqm5iU |捲線器上線教學 -新手必看!
https://youtu.be/lLUgpdIlV38 |釣魚綁鉤&綁餌的線結教學
https://youtu.be/SM3qaXPKqHs |軟蟲軟餌鉤法教學！路亞新人必學
https://youtu.be/O3EseVah5gU |軟蟲釣組綁製教學&水下畫面大解析！成為路亞高手必看～
https://youtu.be/Qzhx5dj1ge8 |鐵板鉤快速強力綁法教學


➤裝備買好了，該如何開始釣魚呢?
https://youtu.be/MpxX2Pp5k7c |路亞新手必學-捲仔釣法全攻略
https://youtu.be/DGZTbF5e29g |黑鱸管池釣法快速攻略
https://youtu.be/wvaP0XNHNBE |停車場就能釣魚!? 觀光釣點系列-陽光運河
https://youtu.be/Em9gbVBlZGQ |大湖公園~台北市最方便的釣點


➤釣魚以外的有趣的影片
https://youtu.be/0ke6Vc_Llcc |在台北市竟然釣到小龍蝦!! 連妹子釣螯蝦都爆桶!!!
https://youtu.be/q8tQ0rpgT4Y |宜蘭季節限定-教練的斑節蝦初體驗!
https://youtu.be/s5rXuaQ8arw |用路亞釣蝦？有搞頭嗎
https://youtu.be/3yDkCcNExmc |南投民宿抓溪蝦～竟然爆桶了

又來到開心吃吃的一天～

以下是影片中的美食資訊：
金花炭烤吐司專賣 (捷運西門站)
芋見幸褔 $65
雙色起司蛋餅 $45

蕭媽媽手工水餃 (捷運南京三民站)
南瓜起司水餃 (熟$15/顆)
韭菜鮮蝦水餃 (熟$23/顆)
香菜皮蛋黑豬水餃(熟$15/顆)
麻辣乾麵 (細麵 $60)

食芋堂(行天宮站)
芋頭泡芙 $60
芋泥派 $55
芋泥西米露 $45

旨樂 (忠孝復興站)
晚間套餐1280$

健身房：健身工廠健康廠 (台北小巨蛋站 5號出口)
練背&後三角訓練課表
1.輔助引體向上 4組8-10下
2 超級組：繩索滑輪下拉 &站姿划船
3超級組 ： 寬握滑輪下拉&窄握滑輪下拉
4單手鉤環下拉 3組一手10-15下
5跪姿繩索下拉 3組10-12下
6超級組:坐姿單手划船+後三角划船
7繩索站姿飛鳥 3組10-15下
This video is not sponsored.


剪輯軟體: Final Cut Pro
音樂：
Music by Neovaii - Chase Pop - https://thmatc.co/?l=6D78BC67
Music by Ari Chi - Hot Honey - https://thmatc.co/?l=7298D968
Music by Alundra - Smile - https://thmatc.co/?l=9BA911D7
Music by Understate feat. Skinner - Taking Over (feat. Skinner) - https://thmatc.co/?l=21C42C2D
Music by Animus Volt - Young Girl - https://thmatc.co/?l=48AFE891
Music by Axl & Arth - Don't Blame it on Me - https://thmatc.co/?l=5F2818C9
Music by SkeetOnTheBeat - Late Night - https://thmatc.co/?l=184597FE

May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/

✔️需要更多樣化網紅課表、健身食譜、部落格文章？下載女力健身App(七天免費試用) https://com.nuli.app/may .
✔️MM Booty 初階女性翹臀指南 649$優惠持續中🔥https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant 中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs
✔️追蹤我的IG:may8572fit follow 我的健身食譜 #mayfitbowl
✔️我的增肌減脂食譜書購買連結(第一本)： 一碗搞定！增肌減脂健身餐https://www.books.com.tw/products/0010801832
✔️第二本(家常中式口味)May力體態：增肌減脂全攻略：健身一碗料理╳燃脂徒手運動 https://www.books.com.tw/products/0010836641?sloc=main