【沒有最理想的方法，只有合時宜的方式】​
​
最近看到各種減重飲食的學術論戰，包括前幾年開始流行的生酮飲食、減醣斷糖飲食、間歇性斷食、多日斷食法、高植物性蛋白飲食⋯。​
​
有些專家會「高舉單一旗幟」，覺得自己認定的某種飲食方式才是經過驗證、最有效、最正確、最能幫助患者的方式。​
​
而有些討論串下面的粉絲們，因為「個人過去經驗不錯」而分享贊同、大力推崇該方法。​
​
兩者在各自的立場上，其實都沒有錯誤，只是我們總是習慣把「個人經驗給過度擴展到他人身上」。​
​
醫師的角度來說，如果沒有刻意反思，我們其實也很容易落入思維的陷阱：「覺得適合A的治療方式可能也適用於B、C、D」。​
​
民眾的角度來說，如果沒有與他人開放討論、多方經驗嘗試，可能也就會認為「自己經驗過的這種方式才是最好的方法」。​
​
集合兩者的誤會，最後再加上一點社群媒體力量的魔法：​「越是簡單單一的口號理念，越是容易傳播影響思維。」​
​
大家好像就變成，非找到「最理想的治療、飲食模式」不可。​
​
又或者是「我的理論才是對的」、「其他人的方法都是錯誤的」。​
​
事實上臨床的情況常常不是如此。​
​
在門診裡，我們經常可以看到各種背景條件的患者。​
​
有人是生酮飲食失敗了，又或者成功瘦下但因為無法堅持辛苦的飲食內容而復胖。​
​
有人因為間歇性斷食之後發現自己白天很沒有精神體力，有的則是成功瘦下幾公斤之後卡關。​
​
有人則是受夠只能喝高蛋白粉的生活，在進行一兩週之後就果斷放棄。​
​
有人其實是睡眠作息出狀況，導致嘗試了各種減重飲食方式都還是沒辦法減少體重。​
​
當然上面的各種情形來說，一定也有很大一部分的患者以同樣的方式減少不少體脂肪、確實改善體重體態問題的。​
​
我們需要反思的是，沒有一種完美減重飲食方式，是可以永遠不變、直接套用在所有人身上，並且得到相同理想的結果。​
​
但是大家直觀的思維，總希望能夠找到「最佳唯一解答」，一次解決所有人的問題。​
​
認為把所有的問題歸因在一件事情上，然後好像只要改變它，一切都會永遠的不一樣了。​
​
事實上減重就和任何健康疾病問題一樣，沒有單一的解方，同時更需要「因時制宜、因人而異」的規劃討論，嘗試進行之後再逐步修正內容。​
​
我並不特別推從「用某一種方式」來進行減重，就是絕對正確的事情。​
​
因為以宏觀的角度來說，飲食也僅是整個減重事件的一個環節，患者的睡眠作息、生活模式、運動習慣、月經週期、減重經驗、遺傳體質、背景疾病⋯通通都有可能造成影響。​
​
今天有一對夫妻回診。​
​
兩個人幾週前開始一起來減重，初期體態是差不多的，但是老婆還是改不掉甜食飲料的習慣，老公則遵循醫囑，結果老公同樣時間減少的體重明顯就多了一些。（當然除了飲食，也可能是男生代謝比較好，或是其他原因）​
​
即使是一起生活的夫妻都有如此的差異，更何況是來自各地四方不同體質狀態、不同健康背景的人們。​
​
自己在門診，其實最怕遇到患者這樣說：​
「醫生，我朋友在你這邊瘦了10公斤，我也要跟她一樣，你可以幫我嗎？」​
​
有時候大家的身體條件背景可能有極大的不同，妳可能是減重新手、運動老手、身體有其他的疾病問題，又或者是西藥反覆減重的慣性患者。​
​
很多時候，我們只能依照個人的條件情形，給予每個人當下最適合的醫療建議。​
​
每個人的情況都有不同，​
因此毋需與他人比較。​
​
沒有最理想的單一方法，​
只有最合時宜的各種方式。​
​
​
​
#陳家駒中醫師​
#門診不能說的事​
#京水堂中醫診所​
-​
多囊調經｜婦科不孕｜體態控制​
內科雜症｜皮膚疾患｜筋膜圓針​
-​
診所地址：台北市南京西路22號（捷運中山站）​
聯絡電話：02-2558-5592

市長施政報告質詢

面對Delta台北市準備好了嗎？

耿葳具體要求

☑️讓防疫旅館訂房系統更智慧

防疫旅館政策從2020年2月21日上線至今，系統不只不親民，甚至連空房資訊都沒有即時更新，不只在海外的朋友要想辦法一間ㄧ間打電話或發訊息詢問，甚至沒有提前一個半月就訂不到。
智慧城市的台北市，面對疫情所需的防疫旅館，應該提供市民更完善、更便利的系統。

☑️因應病毒傳播途徑，檢討防疫旅館未來配備

2020年底曾發生同一防疫旅館、不同樓層民眾疑似透過中央空調交互感染的狀況，事後指揮中心也證實，兩名從不同國家返國的民眾，病毒基因序列完全一樣，不排除病毒因為中央空調擴散導致。
在變種病毒肆虐的時候，不管是需要隔離的確診者密切接觸對象，還是返國需要居家檢疫的民眾，通通都往防疫旅館送，耿葳希望柯市長運用醫學專業，邀集專家評估未來防疫旅館的政策方向，避免讓空調反而成為另一個可能的傳播途徑。

☑️重視港口防疫，避免病毒入侵社區

高雄港近期共有3艘我國籍輪船染疫，已有28名船員確診，而這些輪船抵達高雄前其實都在台北港停留1-2天不等的時間
光設立在台北市內的船務代理公司就高達139間，這些公司的職員，在自家輪船停靠台北港時，就會持港區通行證往返於台北市辦公室與輪船間，並上船與相關人員進行業務接觸
只是我國籍輪船船員雖然被列為疫苗接種第三優先順位，但至今連一劑專案疫苗都還打不到，船公司職員則雖列在第六順位，一樣打不到
當國際間輪船染疫延燒，甚至我國籍輪船陸續傳出確診，港口防疫須嚴謹，雙北都沒有置身事外的本錢。

#台北要威就要耿葳

#您的事就是耿葳的大事

食記【男子漢雞排（屏東店）】金門美味飄香屏東！現點現炸 外酥內嫩雞排炸物人人愛 特色泰式雞排必吃(#歡迎大家轉貼分享)
http://blog.udn.com/ssss01298/157093054

創始第一家「 男子漢雞排（屏東店） 」在金門，旅遊過金門的朋友是否也曾買過這家炸物呢！去年10月中，屏東市區悄悄開了分店「男子漢雞排(屏東店)」，凱南就近一探美味，聽聞老闆和闆娘兩人專程拜師「男子漢雞排」創始店，學成後決定回鄉屏東創業，主打商品男子漢雞排、男子漢雞塊份量大得超乎想像，鹹酥雞超大塊，肉嫩多汁，淋上泰式醬的泰式雞排激發味蕾享受，堅持灑上純中藥粉調製的胡椒粉，美味獨特，不惜成本遠從台北運送雞肉，生肉現點現炸，需炸上15-20分鐘，主顧都願意等待。

【男子漢雞排（屏東店）】
地址：屏東市林森路84號
電話：0970-162-167
營業時間：14：00~21：00(週日公休)

👇完整精彩的圖文介紹請點連結👇
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【賣自己寫的屏東書】我是作者凱南(Kenan)，屏東人，我的第一本屏東新書《屏時三餐：走走屏東，國境之南的台灣滋味》已於2020/01/21正式出版，全台各大實體店鋪與誠品、博客來、金石堂、樂天、晨星等網路書店通路販售中！

📣這本書用我5年多的青春歲月，分享家鄉屏東市的美好樣貌，帶你深入走訪屏東市區美食散策！

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『自畢業後回到家鄉 #屏東，朝夕相處，愈發熱愛這片土地，期許能為自己的家鄉盡最大心力。五年來絕大多數的時間都奉獻在大屏東的各個鄉鎮，致力傳播分享 #屏東美食、在地文化、季節活動與人文歷史。』
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Ncc國家傳播通訊委員會前集合。讓我們一起捍衛言論自由,捍衛第四權
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拜託大家一起站出來。

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地址：臺北市中正區仁愛路1段50號
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電話:(02) 2351~4688
營業時間:11:30~19:30(每週二公休)
地址：台北市紹興南街15-2號（近仁愛路）
捷運最近是善導寺6號往5號方向走約6分鐘（因為5號要爬樓梯）
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