很多人已經運動很久卻效果不彰、或因為運動姿勢錯誤而受傷，就會想找專業的私人教練上一對一的課程，像我就是有以上兩種狀況。 GO GYM 健身俱樂部 的健身教練會根據每個人的身體狀況詳細地調整動作，還會幫忙矯正放鬆且打開身體的活動度，除了減少受傷的風險且達到最佳運動表現外，也會進一步了解學生的飲食和運動習慣且給予合乎個人的建議。而 台北小巨蛋 GO GYM健身俱樂部 設備也超讚的！有國際標準壁球室、大型多功能360循環訓練站、超級英雄主題肌力訓練區、比賽級拳擊擂台…等頂級器材和設備是小型工作室無法比擬的，館內每週有包含重訓、飛輪、瑜珈、TRX、壁球、拳擊、舞蹈…等多元化的近百堂團體課程可以上，會員不限次數、不用預約、不用額外收費來館就能上喜歡的課程
https://fgblog.fashionguide.com.tw/3398/posts/402967

這次又和Evan教練請教健身的動作, 謝謝Evan 教練用心的給我設計一系列的高強度間歇訓練 (HIIT),
⚠️這不適合沒有在規律運動的朋友⚠️ 但如果有規律在運動的朋友 歡迎盡量一起跟上呦！給懶得去健身房的你們😆


✨艾文教練的ig: https://www.instagram.com/evanhong1225/
✨健身房: J.f fitness 台北市文山區仙岩路7號
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這次很開心能夠和專業的健身教練Evan合作, Evan給了我很多健身方面的知識, 有些甚至是我到那天拍攝才領悟...喔 原來這就是我一直都練不起來的原因阿！！謝謝Evan 艾文教練讓我長知識！ 另外教練在影片中提到的許多健身知識還包括:

i. 核心肌群不是只有腹部！？
ii. 到底怎麼做到真正的「捲腹」？
iii. 飲食和鍛煉到底哪個比較重要？
iv. 為什麼要喝高蛋白在健身後？
v. 'mountain climbers' 不是要做快才有效？
...等 更多, 都會在影片中解答呦！！✨✨✨
#健身 #核心訓練 #專業健身 #健身教練 #workout #pt #台灣 #台北 #運動



✨艾文教練的ig: https://www.instagram.com/evanhong1225/
✨健身房: J.f fitness 台北市文山區仙岩路7號
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♡ music:
⟡Distrion & Electro-Light - You And Me (feat. Ke'nekt)- https://www.youtube.com/watch?v=VoQcGrSYQXI
⟡Jeff x spencer - Monday: https://www.youtube.com/watch?v=J1uH6VDk8yA
⟡Markvard - Summer Wild- https://www.youtube.com/watch?v=r_aT7oYfnU8

防疫當前，觀光旅遊、餐飲、甚至健身產業都備受衝擊，尤其因為健身房配合停業，業者沒有收入還得付租金，台北市健身教練職業工會指出，目前紓困申請進度不夠透明、緩不濟急，現在疫情警戒再延長，快被壓得喘不過氣來，體育署表示目前受理紓困申請已經超過六千件，原則是從速發放。

詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/532737

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