#大手拉小手高中介紹 台中市 惠文高中 aka.明星高中、七期一中（因為位於七期附近）、貴族學校（校長真的都會這樣說） - 考進來的成績是3A6+以上，通常考不上興附、文華會選擇惠文或二中（聽說二中有男女分班，但惠文沒有ㄛ😂） 因為每年的成績都會有點小差異所以如果成績在3A4+的都可以填填看哦🥰 - 因為是國高中合校，雖然我待了6年但是以下都會以高中生為主 - 🍊上學時間 從4、5年前就開始實施8.上學 對！！沒有早自習沒有晨考！😍 但禮拜三是每週的升旗日，需7:30到校，住的遠可到教官室申請遠途證（會因為天氣、段考而取消，模考的話是只有要考的年級不用升旗） 升旗不用站著，校長都會讓我們坐下（怕髒可以帶不用的課本或紙墊屁股） 遲到的部分是有登記的，我自己是建議都不要遲到，尤其是升旗....因為遲到蠻麻煩的，但不遲到就不會有事😅 - 🍊放學時間 星期一到四都是5點放學 禮拜五最後兩節課是社團或班會所以都是4點放學 段考日都是4.放學 但是模擬考沒有❗️ - 🍊About 校園 ✨我覺得校園要大家實際來感覺比較好，所以如果有填惠文的真的要來看看才能感受我下面說的內容🥰 因為有高中部跟國中部 所以校園其實不算大 吧（至少隔壁國小都比我們大了🥲） 但是校園算蠻不錯，設備也沒有很舊（看過別的學校是鐵的講台） *廁所有免治馬桶、大鏡子、淋浴間（不是每一間都這麼高級，但大部分都是） *體育課沒意外都是一個操場會有3、4個班在用，但是每個班都有每個班的場地，基本上不太有一個班使用三個籃球場的問題 *學校有福利社，有賣桂冠肉包，早餐（涼麵、漢堡、三明治、擔仔麵...學弟妹們進來可以挖掘一下還有什麼），餅乾，飲料，麵包.....如果書包壞了衣服破了褲子破了 福利社也有賣 *學校也設有販賣機 一樓有兩台7-11的，裡面有御飯糰、牛奶麥片、溏心蛋、地瓜....（還有很多東西，真的是7-11裡面賣的那些） 其他樓層也有其他的販賣機賣洋芋片麵包鋁箔飲料運動飲料 *還有很多特別的東西 ex:刷卡機+點名系統（真的很沒用，連老師都嫌棄）、高爾夫球場、小型攀岩場（這兩樣的使用次數3年真的只有1、2次，不要有太多的期待）、撞球桌（體育課真的可以去打撞球🎱可以期待一下）、天文台、歌劇院（聽演講的地方）、重訓室（普通生用不太到，但體育班一定會用到）、禮堂（大學博覽會、健檢、羽球、桌球、打疫苗、社團成發）、無聲廣播（應該很多學校都有了，就不介紹） *學校總共有6樓，沒辦法搭電梯（偷搭的情況也不是沒有） - 🍊班級 國中部一個年級10個班（資優資源都是抽堂上課，沒有獨立的班） 高中部一個年級11個班（1個國際班9個普通班1個體育班） *國際班升高一的可以看一下校網會公佈考試時間也可以高二分組的時候再選去國際班 （國際班是社會組，但有沒有因為108課綱而改變不確定，有興趣可以詢問師長） 惠文常常會有國外的姐妹校來交換學生，所以國際班會負責接待，其他的詳細內容不太清楚 但是❗️❗️不是只有要報考海外大學的才有資格進去，也不是只有有錢人才能進去國際班 *體育班的話應該不是正常管道入學，所以不特別講 *男女比，我自己是覺得差不多 - 🍊服儀規定 頭髮可染可燙可長可短 指甲油也可 耳洞可 褲子可改窄裙子可改短（裙子請不要太誇張，看過國中部女生是我蹲下綁鞋帶可以看到內褲的那種😑） 鞋子不拘（沒下雨腳沒受傷的話拖鞋先不要） 長短運動服制服可混搭（制服上衣運動服短褲、長運動服上衣短運動服褲） 冷的時候可以運動服內或外加帽t大學t 外套拉鍊進出校門一定要拉上（出去就可以拉下來了😂） 每週五是班服日社服日，可穿班服社服紀念t 放學鐘聲一響🔔可以穿便服跟便服外套出校門（但外套還是要拉拉鍊🥲） - 🍊關於社團 只能選一個社團，每學期都可以重選 熱音、熱舞、康輔、籃球、大傳、吉他、飛盤、排球、天文、茶藝、動漫、羽球、韓文、異料、烹飪、童軍、儀槍、生研、單車....其實我覺得社團算多，然後，基本上沒有社辦（我知道熱音社有），社團課是雙週上的沒上的那個禮拜是聽演講或是班（考）會（試） ❗️學生會跟模擬聯合國不是社團所以參加了也可以選社 - 🍊特色課程：第二外語、多元選修 這些只有高一有（108課綱不知道有沒有改） 第二外語選擇：德文法文西班牙文日文 多元選修：機器人、飛盤、心理學、希臘羅馬神話、羽球.....詳細的進來就知道了 - 🍊關於手機 國高中每個班都有手機櫃，來學校就是要交手機（基本上午餐時間12-12:30可以使用）但也有些老師不會收或是不抓假機，但真的很少很少，所以不要抱著太大的期待，畢竟我們不是第一志願🥲 - 🍊晚自習 學校沒有晚自習但是有提供校內自習的地方，從放學到晚上9:00都可以待在圖書館二樓三樓自習，晚餐也可以訂外賣在學校吃完直接自習 （環境請看貼文後的輔助圖片） - 🍊外食 上學期間沒有外食日，除非社團課各個社團偶爾會定雞排飲料，但是高三考完學測訂的話有可能教官會睜一隻眼閉一隻眼🤫（升旗甚至直接說要訂就訂在大門）所以考完到被迫放假的日子每天都是外食日😂 - 🍊讀書風氣 我自己覺得讀書風氣沒有很好，需要自己自律，學校活動真的沒有很多，就好好讀書吧！

分享幾次自己比較大幅度的減重 基本上每一次的減重都抓三個月的時間 先聲明：若要進行乾淨增肌，把自己吃胖絕對不是好方法，不要有先吃胖再練的錯誤迷失喔！ 以上單純本人貪吃愛玩🤣 第一次減重是國小升國中暑假 《三個月內減掉24公斤》 當時使用的方法比較不健康，由於剛加入體育班(柔道、角力)以大量的體能訓練跟少吃減下來的，方法比較極端，不建議使用 第二次減重是大學二年級準備健美比賽 《三個月內減掉13公斤》 當時使用的方法除了一週6日的重訓，搭配一週4-5次的有氧，當時完全靠無任何調味的水煮餐控制體重，本人認為這種方法對我效果最好！但吃的比較痛苦 第三次減重是大學剛畢業體重吃到99.8公斤 《三個月內減掉19公斤》 當時單純刻意讓自己吃到幾乎破百公斤，那年使用的是生酮飲食，但測試過後並沒有前一次只吃水煮餐來的好，個人也比較不喜歡這種方法 第四次減重也是畢業後開始重新嘗試比賽 《三個月內減掉14公斤》 當時使用的方法單純熱量控制比平常低，並且以低碳的方式進行，沒有刻意使用水準餐，個人反應還不錯，雖然沒有水煮餐那次效果這麼好，但吃的也比較開心🤣因為沒有刻意控制吃的東西 以上分享本人幾次比較大幅度減重的經驗 往後還會嘗試更多不同的方式減重 減重沒有一定好的方法，最重要的除了基本的運動量，再來還有營養的攝取以及熱量的控制！ 最後給自己一個良好的睡眠😎 #魔鬼阿諾 #魔鬼阿諾健身工作室 #健身 #健身房 #重訓 #重量訓練 #運動 #增肌減脂 #減脂 #減重 #台中 #東勢 #台中健身房 #健身日記 #腹肌 #人魚線 #馬甲線 #增肌

粉紅風暴。立人國中  「國內確實很少男生隊穿粉紅色球衣，但也因為如此，我們每次出場都會是目光焦點，希望藉此讓孩子們知道，既然有機會穿上立人國中球衣，無論球場內外，都要特別注意自己的言行舉止。」  109學年度JHBL乙級男子組八強全國賽場上，有一支特別「粉」的球隊，他們是第一次踏進JHBL乙級全國八強領域的台中市立人國中，不但球衣以粉紅色為基底，甚至連球鞋、背包也都「粉」到令人目光一亮，接掌兵符第二年的教練張厚松期盼，立人國中能走出一條屬於自己的獨特籃球路。  張厚松在強恕高中時大陳世念一屆，也曾是達欣工程成員，可惜超級籃球聯賽開打前一年膝蓋受傷，只好選擇高掛球鞋，而卸下球員身份後，張厚松轉往基層發展，先在台中市大墩國中待了大約10年後，才轉戰立人國中，這些年來，「粉紅」都是張厚松獨樹一格的球衣配合。  「從大墩國中到立人國中，我都希望球隊與眾不同，所以才選擇粉紅色元素，另外，由於原本的張艾尼瓦爾教練主攻田徑，偏愛馬的意象，但為了要特別，我們選擇比較少見的獨角獸做為球隊Logo，希望無論球場內外，都能抓住眾人眼光。」  由於立人國中籃球隊沒有設置體育班，訓練時間也安排在球員補習結束後的晚間7點到9點，加上每週四「休息日」不練球，考試前不練球，以及聯賽前週六才加練等特殊節奏，張厚松笑稱，能夠闖進JHBL乙級八強全國賽領域，確實有那麼一點「運氣」。  「我們這批孩子的條件不差，但身高超過180公分以上的球員，球齡幾乎都沒有超過1年，不過，我們相信今年這趟JHBL乙級全國八強賽旅程，將會是他們升上高中後重要的籃球養分。」  其實，過去幾年，立人國中一直有想要挑戰JHBL甲級賽場的念頭，但由於資格賽時間正好都與畢業旅行衝突，為了想要跟同班同學留下共同回憶，他們都選擇留在乙級舞台，未來，教練團也會繼續尊重球員，讓他們選擇自己最適合的籃球路。  #JHBL #立人國中 #109JHBLFinal #板橋體育館 #乙級