#為什麼會有星期四自我對話時間呢？

如果我們拿一到五做為工作日，六日為放假日，我覺得週四這一天，最不容易過日子。是好不容易過完了三天工作日，怎麼還有兩天，然後週四是最靠近週五的那種「再一天就要結束了」但卻還卡在週四，的那種ㄎㄟˊ。

而且，研究報告指出，使用情緒疾病用藥比例愈來愈高，有沒有一種可能，在早上的時候，做一檔可以跟人聊聊不只是生活，更多是內心照顧的主題。

星期四自我對話時間，就這樣誕生了。而我很幸運的事情是，這個單元，漸漸地成為親親摸寧的招牌單元。

去年初因為認識到了照片這位帥哥，是的，就是跟我在今年五月錄了臨床心理師企劃談談心理議題的朋友（點連結進來看：https://youtu.be/AGhTLW2jP1w），Edward，他成為了我做自我對話最最最給力的夥伴，我很感激他願意針對一些我不見得能Hold住的議題，請到專業的臨床心理師給衛教建議，用這樣的方式照顧啾迷們我覺得真的很可以。

最近他跟我說，十月份是心理健康月，衛生福利部為強調心理健康的重要，將10月擴大為心理健康月，呼籲國人一起重視「心理健康」，秋天這容易多愁善感的季節，對於目前日子過得還算自在的自己來說，我自己知道自我對話的重要性，不過能有個在心理這塊有個專業的朋友可以聊聊我覺得是個很幸運的事情。

曾到台中校園進行講座時，學校輔導老師跟我說：「我很開心開心見到妳，不過我希望妳可以花一點時間照顧妳自己的心」，這句話我一直放心上，但都沒時間做，我的好朋友在 #南投縣臨床心理師公會 服務，我這禮拜打算上台中跟他一起聊聊天，藉此照顧那顆多愁善感的心，其實也想帶你一起，如果你也想在週六跟我一起見見我的老朋友，私訊給我吧：）

安寧心理師臨終伴行的路上帶了什麼?

「安寧心理師」顧名思義，是在安寧病房服務臨終病房及家屬的心理師，也是我拿到諮商心理師證書後的第一份工作，也是一份深具挑戰的任務。

成為安寧心理師是我在已經拿到護理碩士並且有良好工作後，再次走上心理專業求學路上的初衷。

當我還在碩士班就讀時，尚少有醫院的癌症或安寧病房心理師正式職缺。畢業後不久，看到國內安寧的發源地馬偕醫院的專職心理師的徵人啟事，深深覺得是一種命運的安排，憑藉著一股初生之犢不畏虎的心情，硬著頭皮就丟了履歷。是否能雀屏中選，就抱持著盡人事聽天命的心情，就想要拚它一個不悔。真的感恩上蒼，讓我以一個心理界菜鳥之姿，獲得了一個機會去到了安寧病房服務以及歷練的機會。

 以愛為名的初心
然而，回想當時的自己，帶著護理以及心理的訓練來到病人的床邊，卻像極了有滿腔熱血卻又無計可施的技師，面對以身體需求為首要顧念的醫療現場，心理師在沒有醫療、護理措施、社會資源補助等做為助人的媒介，無助與無力感經常襲來，來到安寧病房大約滿一年後，我寫下一首新詩 [以愛為名 ]，記錄著我當時的心聲。

多少時候我捫心自問
憑什麼改變，
拿什麼安慰，
說什麼陪伴，
談什麼覺察，
更別說修通，
療癒，
是不是小說裡才會出現的風花雪月?

在安寧
絕沒有奢侈以年計算的長期治療，
也不奢望八次十二次的晤談次數，
在病床邊談不上架構的時間與空間，
談論避之唯恐不及的死亡，
還沒準備好的道別和說不出口的再見，
無盡的哀傷
無盡的思念
到底憑什麼，心理諮商得以發揮療效?

只好，
從互動裡認出愛，
從話語裡道出情。
笑容裡有苦澀，卻在眼淚裡有回甘。
領著你去看不圓滿的上弦月，也不忘提醒這只是被遮蔽滿月 之後我倆再從盈虧圓缺中悟出自然。

身為安寧心理師，
縱然有無以計數的治療限制，有對現狀無以名狀的悲鳴，
但以愛為名的治療初心，卻不曾須臾遠離。
有一種相信是 我 汝關係 的撫慰力量
為了與你心有靈犀那一點就通的瞬間，
我永遠赤誠相待。
不再空求不著邊際的療效，
只求我倆的真心相逢。

時至今日，通過一次又一次與病人和家屬心有靈犀的瞬間，我可以終於肯定的說，作為一個陪伴臨終者的心理師，最具療效的工具是以終於肯定的說，作為一個陪伴臨終者的心理師，最具療效的工具是那顆以愛為名的初心。那顆以愛為名的初心。

初心外加一份我願意~心理師愛人之心
在心理師與病人的關係上，臨終陪伴需要超越專業關係來到人我關係 (I thou relationship) relationship)，在人我關係為基礎的工作下，心理師確實是脆弱的，所有的衝擊都將以赤裸的存在狀態下首當其衝。安寧心理師要面對的正是如此高情緒勞動力、高心理衝擊、高身心壓力的工作環境，專業理所當然是重要的。一 名具備有心理專業的幽谷伴行者，我們陪伴生命邁向終點，具備有心理學、心理諮商、悲傷輔導等心理素養係面對臨終過程中種種未知之心理變化的專業能力也用來進行心理評估與處遇。

所以，成為臨終伴行的安寧心理師需要有扎實的專業訓練作為後盾、堅定地初心做為基石、堅強的信心當作靠山，還要有一個對自己說聲「我願意」的承諾。

在現實上，看著疾病摧殘下的身體不成人形，有些腫脹變形、有些穿孔破裂、有些佝僂如同殘燭 各種出乎常理之外的生理形貌，帶來第一瞬間的複雜視覺及心理的衝擊。不說心理師在人的本質上對死亡的恐懼，對病人而言，死亡更是 可怖的龐然大物向心靈鋪天蓋地而來，在會談個人當中的情緒流動有如浪潮般變化莫測，有時看似平靜來，在會談個人當中的情緒流動有如浪潮般變化莫測，有時看似平靜卻暗潮洶湧，前一刻還平靜如鏡，下一刻可能驚滔駭浪直奔心理師而卻暗潮洶湧，前一刻還平靜如鏡，下一刻可能驚滔駭浪直奔心理師而來。在關係中工作的心理師，電視劇般的人與人之間的愛恨情仇也在來。在關係中工作的心理師，電視劇般的人與人之間的愛恨情仇也在死亡壓力下如板塊擠壓的使之瞬間迸發，現場張力之強。

「我願意」是心理師在幽谷相伴前行時的勇氣，願意在困難的處境下仍然跟生命苦在一起，我覺得，這就是心理師除了專業還懷抱著愛人之心，讓受苦的心靈在愛裡得到撫慰，願意真心相待，惶恐不安的心靈在這個安頓之處得到修復。

心理師的靈性品質
當我更貼近我面對臨終者的 無能為力，我越是發現臨終陪伴對心理師的靈魂品質更是有高度的要求。
當人的生命邁向終點的過程，就像一次困殼蛻變的過程，我們之所以在受過大量專業訓練卻在面對病人生命垂危之時感到專業的無計可施，是因為越靠近臨終人類在生理功能的逐漸下降的同時也將會伴隨心理、社會 社會參與、人際互動 等 以及靈性的自我狀態改變。

正如上段所述，心理師帶著預備好的專業知能進到臨床是必要的，只是面對著已褪去社會角色外殼的病人，心理師的角色可能反倒成了關係中的隔閡。在脆弱處境下自我保護是人的天性，心理也會無奈於關係中的隔閡。在脆弱處境下自我保護是人的天性，心理也會無奈於臨終種種疑難雜症的專業困境而臨終種種疑難雜症的專業困境而有挫折與失落、在面臨死亡話題而自有挫折與失落、在面臨死亡話題而自然有的恐懼與逃避。社會化的自我角色與功能逐漸淡化，心靈的自我然有的恐懼與逃避。社會化的自我角色與功能逐漸淡化，心靈的自我反倒逐漸顯露甚至成長，因此陪伴這樣狀態的生命，心理師的靈魂狀反倒逐漸顯露甚至成長，因此陪伴這樣狀態的生命，心理師的靈魂狀態更顯重要。因為臨終者從助人者與臨終者最後將以人與人存在態更顯重要。因為臨終者從助人者與臨終者最後將以人與人存在((beingbeing))的狀態下真實相遇。

因此， 為我來說， 臨終陪伴 精髓不在眾多的技術，而在 陪伴 者 的靈魂。為了全然的臨在、能夠展開自己的心成為一個既脆弱又有勇氣的存在。 在心與心的關係裡， 提供一個特別、安全、深入的關係，與病人與家人 併肩同行，陪伴走過平原，跨越障礙，來到死亡的境地。

一本初心溫柔靠近，不論走到哪裡都有不留遺憾的勇氣

每一次的臨終旅程，我都不知道能陪伴他們走到哪裡，但我知道的是，一本如初的心溫柔靠近，在脆弱裡相伴前行，就能讓病人的故事做為來路的依歸，一同在這趟生命旅程中，不論走到哪裡，都有著不留遺憾決心下帶來的勇氣。

----本文出自台中諮商心理師公會第19期會刊

[#深夜福利?] [#留言抽好書]
[認真的你，有好好休息嗎？]
　
近期因為疫情的關係，人們的生活被打亂了😫，有些人的工作、休閒、情感層面被影響了，甚至有些時候是被剝奪了。
　
在心理學研究中發現人們在面臨壓力的時候，可能採取對抗或逃避的因應方式。但當壓力大到一個程度時，我們可能會僵住不知所措，甚至整個人都崩潰了。
　
「＃認真的你有好好休息嗎？」這句溫暖的問候，是來自三位優秀的臨床心理師。
　
在面對生活的挑戰及磨難，我們常會感覺到壓力及疲累感。有時候我常常在想，如果可以從這種無限循環的疲勞解脫該有多好。今天要介紹這本書剛好有這些解答。
　
如果我們無法避免疲勞，那麼我們就想辦法調節及休息，讓自己在因應各種困難時都保持最佳狀態。
　
本書提出最新「三力架構」：體力、腦力、心力，破解我們各種耗損的原因，找回休息的初衷，找回有活力因應挑戰的自己！
　
台中市臨床心理師公會推薦👍
　
--
❤️ 好書推薦：《認真的你，有好好休息嗎？》
✍️ 作者：黃天豪、吳家碩、蘇益賢臨床心理師
📖 書籍傳送門：https://tinyurl.com/3powerrest
--
　
想參加抽獎活動的夥伴，請移駕到「 台中市臨床心理師公會-海海臨心」的粉專，只要完成兩步驟，就可以參與抽書囉！（😂不是在心理師想跟你說這兒留言喔～）
　
🚪活動任意門：https://www.facebook.com/1743590578999874/posts/4370176976341208/
　
1⃣️ 按讚海海臨心粉專
2⃣️ 在活動頁面留言區，標註兩位好友，並寫下「請有效休息、找回內在活力！」（範例：心理師的媽寶研究室 哇賽心理學 請有效休息、找回內在活力！）
　
🔔 活動至5/1，週五12:00PM為止，將在5/1下午兩點抽出3名得獎者，特別感謝心靈工坊文化免費贈書贊助本次活動。合作夥伴：心理一思、睡眠管理職人、心靈工坊文化。