👟E70+山路訓練🏔 昨天已經跑了12k，今天其實是可以休息的，但假日就是想往外跑，加上今天陰陰涼涼相當舒服，終於感覺像秋天了🍁，難得不用等到天黑就可以起跑~ 穿上今年烏來馬的背心，雖然我報名了卻沒跑，但這是少數我喜歡的路跑紀念背心，覺得很帥氣😎。也還好我放棄烏來跑傑人盃，才有現在的鋼鐵美人團🎀😍 用近似恢復跑的速度慢慢跑到靜宜大學，沿路遇到不少跟我跑反方向練緩上坡的跑者。但我今天要練的是陡上坡！↗過了靜宜之後有一條往駕訓班的巷子，跑上去可以接到靜宜圍牆外面的路，這邊坡度尚可；跑到國道三號橋下開始，坡度倏然變陡，告訴自己盡量把步頻維持住，可是看了看手錶，步頻170~175竟然才9分速，這到底有多陡啊😥……回來看了坡度圖才發現連續1.5公里都超過10%，嚇到吃手手😱 不過這條路真的是不錯，窄歸窄，偶爾碰到汽車需要讓一下，但路面鋪得很好，而且沿路每個岔路口都有單車道的指標，不必擔心迷路。加上又沒有流浪狗🐕亂追人，難怪不少人在這邊健行🚶，也是練跑和騎車挑戰的優質路線。但因沒有路燈，所以白天比較適合。 經過一片樹林後景色豁然開朗，回頭可以俯瞰海線地區、火力發電廠🏭和大肚溪出海口映照著夕陽餘暉🌅，忍不住在此駐足休息。繼續跑起來，正前方月亮冉冉升起，雖然今天不是滿月，但至少是中秋節的月亮🌚~ 再撐一小段稍微沒那麼陡的坡，終於看到碉堡，表示大肚山頂到了🏁！跟著腳踏車道的指示🚲繞過軍營，來到九天玄女廟，這附近是台中欣賞夜景的著名地點之一，這時候當然頗為熱鬧，已經有不少車子停好準備賞景烤肉了🍢 接到都會園路，這時大肚山另一邊的台中市區華燈初上，與月色互相輝映🌃，別有一番風味。從這邊一直到家都是平路跟緩下坡啦！順順跑回家竟也快到16公里，看來這路線比我預期的還大圈，但這樣也好，是該開始培養超馬所需的耐力了💪 回來看到鋼鐵美人不少團員都在努力跑步和健身🏋，真的很欣慰傑人盃的同心協力和之後的轉型激勵了大家👏~我們虎尾馬就又能拍大團照了📸，期待那時候大家的蛻變😎 #鋼鐵美人 #runningbiji #山路訓練 #六分速女孩 #大肚山 #不當步兵 #九天夜景 #跑步姐妹 #超馬加油 #大阪馬加油 #獨跑女孩 #中秋賞月 #中秋節快樂