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趁著小辛巴還是不肯出來, 就來分享一下孕期
照片大概是在我🤰🏻34週左右
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傳統觀念充斥著孕婦各種禁忌,雖然我自己某些方面也是寧可信其有來避免一些不必要的麻煩
但可能因為沒有跟長輩住在一起, 禁忌什麼的我也不清楚也沒特別去了解搞得自身緊張
在我孕期的過程中, 剛好也是我們忙新家交屋驗屋裝潢及搬...
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趁著小辛巴還是不肯出來, 就來分享一下孕期
照片大概是在我🤰🏻34週左右
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傳統觀念充斥著孕婦各種禁忌,雖然我自己某些方面也是寧可信其有來避免一些不必要的麻煩
但可能因為沒有跟長輩住在一起, 禁忌什麼的我也不清楚也沒特別去了解搞得自身緊張
在我孕期的過程中, 剛好也是我們忙新家交屋驗屋裝潢及搬家等等工程
常常假日就是來回台中看了數十間家具店, 不然就是整理東西打包搬家
等到裝潢弄好後, 省錢的我們沒有請細清, 全部打掃清潔由我們自己來
挺著還不怎麼大的肚子爬上爬下把櫃子地板擦了數次
(在此還是要特別感謝阿威哥設計然後自己聯絡給木工水電油漆等等統包一切工程
打造了屬於我們溫馨舒服的小九窩, 最後順利入住）
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然而在這過程, 因為疫情公司健身房關閉, 忙著房子不能往郊外跑
對於本來就很愛運動的我們來說真的是悶壞了
偶爾我們還是會撥空到運動中心重訓+有氧
到後期房子都弄好了, 還上了幾座小山拍了幾次我的山孕婦寫真
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其實說這麼多就是想跟大家說, 懷孕不是生病, 懷孕也能正常做自己想做的事情
雖說還是要看體質, 若有不適或是孕吐出血等症狀當然還是要多休息
中期的穩定及後期的肚子重量增大, 運動也是要評估自身能力量力而為
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『我們無法為了預防老人跌倒而總是把他綁在床上
反而是應該為他訓練他的肌力和平衡, 當然孕婦也是』
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孕期運動好處有多多, 大家也可以關注烏烏醫師所致力提倡的正確觀念 @dr.wuwu
IG , FB , youtube都有很多她很棒的分享, 我自己也是重複看了無數次，想把這些觀念分享給朋友, 還有她的新書" 孕動孕瘦"! 真的很推薦啊👍🏻
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最後，雖然我還沒生， 所以我還無法知道運動是否可幫助順產
但可能孕前爬山都已經可以負重二十多公斤, 下盤比較穩,腿比較有力
除了小辛巴很大ㄓ加上體重也差不多是二十多公斤, 我行走上也蠻自如的沒有什麼疼痛症狀
教練朋友還很驚嘆我的姿勢沒有因為肚子增大而前傾
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不管是否有要懷孕, 活動活動, 要活就是要動
運動不單只是瘦身, 而是為了自己的健康，維持體能, 肌力和核心的訓練也是很重要的～一起動起來吧～
