【正念：此時此刻，讓心沉靜】

此時此刻，你焦慮嗎？

除了焦慮，你還有什麼感受？

害怕？恐懼？擔憂？

也許這些感受，此時此刻你都有一些，無妨的，因為這就是我們最真實的樣貌，緩緩的吸氣吐氣，然後靠近這些情緒，接納它即可。

如果可以，我想邀請你，先暫緩看文，為自己找到一首寧靜的歌曲，讓你穩穩的沈浸在音樂中，跟著音樂的律動，放鬆自己的身體，放鬆……再放鬆……。

昨天的疫情，一天當中高達十六個案例，創下台灣單日最多數量的紀錄，這個數字，震撼了每一個人。

周邊的朋友，有些焦慮得頭暈、心臟跳動加劇，焦慮大環境即將變得惡劣，以後生活該怎麼辦？

停，讓我們先停在這裡。

閉上眼睛，請緩緩的、緩緩的，做幾個深呼吸，直到你感覺內在安定一些，再張開眼睛。

當焦慮、害怕、擔憂盤據我們，我們如果能做出未雨綢繆的準備，其實正是這些情緒帶來的資源。

但如果擔憂的情緒一直蔓延，導致我們無法生活，那麼我們得看清我們被困在哪一個時區，我們要不要繼續困住。

昨日群組的夥伴說：「孩子剛考上駕照，立刻要求父母將車子開出去載送同學，但母親覺得孩子開車不安全，斷然拒絕，母子兩立刻起衝突。」

夥伴提問：「到底該如何和孩子溝通，貼近孩子？若放手讓孩子去闖蕩，萬一出了車禍，撞了人，難道要等到事情發生後，讓孩子去承擔後果嗎？」

我明白母親的焦慮，明白身為父母的擔憂，源自於愛，因此更難以從孩子身上拔除。

我們身處於時間的洪流中，生命的養成，仰賴於過去的累積，我們將希望，寄託於未來，因此時間的軸線，是由三段重要的歷程組合而成：過去、現在、未來。

在這三段歷程中，我們可能會輕易的被過去的悲傷困住而無法自拔，對未來一面懷抱希望一面卻又過份的憂愁與焦慮，深怕未來的一個意外，會將我們好不容易存好的幸福，一網打盡。

該怎麼辦？

我想邀請你們，專注於自己的鼻息，感受呼氣與吐氣時，氣流緩慢的通過的感覺，從鼻腔一路滑近胸腔，在肺葉轉一個圈，新鮮的空氣與穢氣交換位置後，新鮮的氧氣給了我們生命，懷著感謝的心，緩慢送出曾經滋養我們新鮮的穢氣。

一吐一納之間，我們穩定且健康的活於此時此刻。

是的，過去就讓它過去，未來亦屬於未知，我們永遠無法掌握未來的事物，但我們卻始終穩穩的活於當下。

只有此時此刻，是我們能掌握的時間，把此刻做到完美，我們就會擁有相對美好的未來。

此時此刻我們擁有什麼呢？

前日，三三在睡前，向我詢問：媽媽，今天有發生什麼好是嗎？

我：你的好事定義事什麼？

三三：就是平常不可能得到的意外驚喜吧。

我：那我的好事跟你的好事定義不一樣。

三三：你的好事是什麼？

我：我此刻睡在堅固的床上，床板牢牢撐住了我，沒有讓我掉下去，我覺得這是我的幸運之所在，這是好事。我們能躺在這裡聊天，屋外沒有山崩土石流，這是我們幸運的所在，這也是好事。我能躺在這裡跟你聊天，沒有任何的爭執和吵架，我感到幸福……這也是好事。

此時此刻，我感到很幸福，因為我們何其幸運，我能安穩的寫著文章，而你，可以安定的聽著平緩的歌，健康的活著，這就是我們此刻的幸福。

幸福有很多，每種幸福都不一樣，但唯一不變的是，幸福要自己去認定與挖掘，少了我們的認定，幸福不存在，而我們將會成為不斷焦慮未來的父母。

我們無能去控制未來的發展，疫情怎麼蔓延，我們無從得知，但我們此刻能做的努力，仍然有許多，至少保護好自己的安全，盡自己的方式，做足努力，餘下的，請記得我們身邊仍然有許多好事發生，至少我們仍然因努力而安在。

珍惜此刻這一分秒，我們都在這一念，安然自在。

請持續緩緩呼吸，安在於此刻。

＃原本今天我要上Z阿姨的另一篇觀察報告
＃但我想先安定每個人活在此時此刻的正念之中
＃至於Z阿姨的觀察報告大家來票選是明天刊出還是下週一刊出呢
＃這次Z阿姨書寫依然獨到

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我國每年都會發生三十多萬起人員受傷的交通事故，車禍一直都是我們不想遇到、卻很多時候不得不去面對的現實。每年死亡三千人、受傷四十餘萬人，代表著每天就有八條以上的生命逝去、每五十人中就有一人可能遭遇過車禍而受傷，試想看看會造成多少家庭悲痛？尤其在17歲以下的兒少非自然死亡中，機動車事故的佔比就高達32%。
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日前還有兩起死亡事故，肇事者跟死者都是年輕人，令我特別關注。
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台東東河的加母子灣路段發生了一起重大的死亡車禍，肇事者是亞運培訓的國手楊宇婕，22的她涉嫌酒駕後肇事，不但奪走了一位學妹的生命，也可能斷送掉自己在亞運、奧運奪牌的可能性。
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台中西屯也有一名十七歲的少年，沒有駕照，卻在深夜偷開家裡的汽車，撞死了一名年僅23歲的女騎士。
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這些案件幾乎每天都在台灣的街頭上發生，看到這些民眾因為車禍而導致家庭破碎時，本席一再懷疑為何國家對於交通安全教育仍然停滯不前、不願意重視。上述的兩起車禍，毀掉的不僅只是當事人的未來，家長花費掉一輩子的積蓄、心血，望子成龍、望女成鳳，希望他們平安成長，但卻因為這些交通事故，毀掉了他們所有的希望，也斷送了他們原本可以擁有的璀璨未來。
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「#非學無以立身，#非教無以立國」，我深知交通安全教育入課綱，不單單只是一個部會能夠解決的事情，但更不是一個部會的責任，政府如果不重視這項最基本的訴求，這種悲痛欲絕的憾事只會不斷地發生，本席希望院長能夠 #重視交通安全教育，並將它納入課綱，以保護我們最珍貴的下一代。

3人受困獲救皆輕傷，另車司機被夾在山壁，當場無呼吸心跳，4人皆由台東消防局送醫急救。
　
#台東 #都蘭 #車禍

常說食物能療癒人心。這一個傷心的母親，就是靠著食物的溫暖，走出喪子之痛。兒子車禍離世之後，媽媽在昔日母子兩一起打拼的豆漿店，憑藉著熟悉的味道療傷止痛，這個思念的小籠包，也為顧客的心靈填滿能量。

店家資訊:
海派楊記
地址：台中市大里區中興路二段562號
電話:(04)2485-4397

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