[日常😛] 不知不覺就八月了，還是記錄一下。 #圖文可能不符 開始更加注意照顧身體之後，儘管大部分是心理上的，依然感覺狀況回來了不少。週四跑步之後，隔天下午開始鐵腿🦵🏼，尤其是近兩個月居家運動幾乎沒練到的大腿內側，但週六下午還是趁著剛開始下雨的時候☔️出門跑了4公里。腳步非常沉重，但至少這次跑的坡度比較大，距離也比較長，這樣就很滿足了。 原本跟朋友約好了週日一大早要微解封出去輕鬆騎車到東勢🚴🏼‍♀️，結果清晨開始滂沱大雨只好延期，幸好也事先加入了線上約騎活動，趕緊吃點東西就把車子架上訓練台🚲。 這是我第一次參加Zwift的團騎，不是說好是女生約騎嗎？原本以為會很盛大，結果除了我只有兩人出席🤪，不過看到整個偌大的虛擬地圖上只有三個人在騎車也是挺有趣的啦！倒是騎得有點辛苦，他們頻頻拉出3W/kg我大概只能騎到2出頭跟在後面擋風，碰到上坡更是完全跟不上😰！只好偶爾使出瞬間爆衝500瓦要回領先之後就能擺爛一下😂！好久沒在訓練台上騎一個小時了，騎到足底都開始抗議，結果騎完下來發現感覺還不錯嘛！而且隔天居然完全正常，沒有痠痛緊繃更沒有鐵腿。 看來我可能還是得相信自己的身體，多年來的跑步耐力訓練，讓我身體軟爛了兩個月依然還是比較習慣這樣稍高的運動量😎。 一點小確幸是樂器行老闆終於打來說我的吉他修好了，真的是太久沒表演，放到拾音器的導線都銹掉了，換一換之後就回復正常👌🏼！只是依然有底噪過大問題，老闆說是Fishman的老問題，要換更多東西才能解決。就暫時先這樣吧！想想反正可能還要再過一陣子才能不戴口罩在外面自彈自唱，而且本來也就覺得這顆拾音器聲音太電，想要整組砍掉重練。心血來潮配著前陣子在GarageBand玩鼓機🥁玩出來的一小段節奏錄了一小段和弦行進。算是重新開始摸索音樂製作的開始吧🎵！ 南部美味的素食鹹水🐔「林針嬤」餐車昨天難得來台中，而且時間恰好是無雨的空檔，連地面都開始乾了。迅速搭捷運到北屯買完回來，下車時發現路上處處積水，看來南屯在我離開的時候下了一陣暴雨⛈️！很幸運整個躲過了！晚餐也有著落了，一邊吃、一邊跟朋友線上K歌🎤、一邊看小戴的比賽🏸️。 雖然最後結果並不是最完美的那種，的確也有研究顯示銀牌🥈的人最不開心，還不如銅牌得主🥉。這也不難理解，不過我想奥運看到現在，真正著迷的是選手們拚戰精神和場上精湛的技術表現給我們的啟示。就算平常根本沒在看射箭、高爾夫、競技體操⋯⋯等等，你要說我一日球迷也無妨。 我其實也曾經是某種意義上的國手，小時候唯一的機會可以出國✈️也就是比賽，雖然畢竟是學科上的，沒有體育競賽還有體力的考驗，但長時間不斷反覆的訓練都是不可少的。回想比賽當時也只是拿出自己最好的，享受過程而不把「戰勝對手」看得太重。 就算曾經是某個領域上的頂尖，現在又如何呢？平常生活也並沒有跟一般人有什麼不同，就是努力享受生活，在工作之餘也追求自己喜歡的事情。的確前幾年跑步🏃‍♀️跑到一定程度，也會想著站上前三名的頒獎台會是什麼樣的感覺，身邊的跑友也一定聽過我說什麼要破三要百傑什麼的。但現在倒覺得：把這些當作一個最終不一定能實現的夢想，也不至於太不浪漫吧☺️？人生當中一直有某些事情讓你一直想要去做、去追尋，就算這件事每隔一陣子就會換🔄，就算你沒辦法做到世界頂尖，又有什麼關係。 #好想拚命學游泳 #游泳池何時解封啊 #微流水帳 #持續運動

從而立之年到不惑之年， 就在生日的倒數一小時 我思考著: 什麼是「不惑」 我看著雙手， 回首一路走來的一切 我人生最精華的時期， 手上最多的三樣東西就是：「粉筆，吉他與排球」 1)舉球手 國小畢業時才137公分的我 身材瘦瘦小小，沒有一項體育項目在行 到了一所排球網比籃球架多的國中 下課後大樓前的廣場 有兩人一組，四人一組 大家面對面在做排球的傳接球 我至今還記得我第一次把排球準確的用下手傳球給對面的同學時的感覺 「喔~好像蠻輕鬆容易的」 我很開心 似乎找到屬於我強項的球類運動 於是開始陷入排球的世界 從高中到大學都是校隊 高中還擔任台中一中排球校隊隊長 我打的是舉球員的位置 高中到大學時期， 我手指頭很長一段時間都會纏上彈性繃帶 練球或比賽結束後， 我看著撕下的繃帶 捲曲的樣子好像彩帶在為我喝采 我媽曾經說過，如果我不是那麼愛打排球，或許我大學可以考得更好 是嗎?? 我不太確定! 但我不會後悔擁抱排球的每一刻 至今看著電視上的排球比賽 每一個重扣都還是讓我的心起了一個漣漪 每一個撲接都還是激勵著我不能輕易放棄 台灣排球從來沒有進過奧運的殿堂 但是如果有一天我能力許可 我會用我的名字養(或冠名贊助)一隻排球隊 來延續我對排球的熱情❤️ 2)吉他手 我小時候最不好的科目， 除了體育，就是音樂 加上唱歌五音不全 我從來沒想過我會跟吉他沾上邊 直到大學麻吉有一天給我聽了，日本視覺系樂團X JAPAN的歌 我驚為天人 沒想到在我年紀還那麼小的時候，國外就有那麼酷的東西 我大一那年 也剛好是台灣樂團興起的一年，俗稱「樂團元年」 五月天，亂彈，四分衛....陸續發片 記得有一次逛街路過中友百貨 聽到「董事長樂團」在辦簽唱會 這是我第一次看樂團現場表演 鼓手每一個敲擊都砰砰砰的震撼著我的心 我聽完之後，馬上買了董事長的唱片 (至今13張唱片，我都有買 而且都是正版的唷!!哈) 我開始幻想著我在台上彈吉他的樣子 現在回想起來，我很慶幸當時走進音樂器材行 報名了我的第一堂吉他課 就這樣一路練吉他， 組樂團， 參加音樂祭表演， 自己寫歌… 雖然這幾年吉他已經封塵許久 但是在StreetVoice(app)聽到很多台灣獨立樂團的作品 真心感覺台灣人才濟濟 等兒子大一點 我要帶他征戰各個大小的音樂祭 未來我希望我微補習的收入某個比例要來贊助台灣各高中的熱音社辦活動 但是前提是要讓我上台一起飆個吉他 哈 3)板書手 大一開始就在補習班教課 我食指與中指之間夾粉筆的時間，保守估計有超過2萬小時 有段時間我左手指頭彈吉他彈到長繭，右手寫粉筆寫到長繭 每粒隨著板擦擦拭而掉落的粉筆灰，都變成陪伴每位學生在升學路上的繁星點點 沒想到我真的靠著粉筆 賺取我人生大多數的財富 我還是會繼續教下去 但是不惑之年 我思考著 還可以怎樣幫助更多人 我明白了!! 不惑就是聚焦在自己的優勢，用天賦來成就自己，進而擴大去成就他人 未來我計畫成立工作坊 幫助更多年輕老師 從0到1建立自己的線上課程 再陪伴他從1到無限大 去影響更多學生 10年後邁向天命之年 希望這篇文章可以讓我指引我持續前進 最後感謝設計師 @lihuastudio 幫我畫的這張圖 只是通話5分鐘 他就能掌握我要的感覺 佩服!!! 點這個標籤 #微補習成功時的紀念物 可以看到我年輕時的樂團表演與排球比賽影片 #微補習#微補習不惑之年

[整理😌] 又是一個禮拜沒發文的節奏，其實是前陣子因為分流上班💼造成的作息時間混亂和睡眠不足，上週終於爆發出來，還搞到牙齦發炎🤕⋯⋯而且肌力訓練的強度沒拿捏好，造成腹肌和肩頸痠痛加劇，更讓我難以維持原先的有氧運動量😣。 總之至少還是勉強維持住了天天運動的習慣，就算週日早起原本想要晨騎但還是失敗了，至少昨天依然回到訓練台上拚了一發乳酸閾值🚴🏼‍♀️💪🏼。 颱風來到門口又走掉🌀，補了水又沒什麼災情，台中也只有週五一陣一陣間歇風雨(而且還讓我勉強維持全身乾燥的狀態騎YouBike回家😬)。鯉魚潭水庫也在今天開始洩洪。希望接下來能夠風調雨順下去。 前陣子提到的小計畫，就是開始玩一些音樂製作，假如今年因為疫情讓我不能出去表演看看，至少可以做一些能在家裡做的事吧🤓！於是週六跑了一趟樂器行，跟老闆相談甚歡，儘管自認為吉他彈得不怎麼樣卻想要斜槓keyboard手這件事，或許有點瘋狂。但沒關係就先入手一些基本的東西吧🎹！ 再來就是風雨飄搖中還是開幕了的奥運：除了希望有朝一日我們能被正式叫做台灣隊🇹🇼而不只是以「タ」行的順序出場之外。今年也是公開的LGBT選手最多的一場奥運！甚至也首度有公開的跨性別選手登場了🏳️‍⚧️，如紐西蘭的Laurel Hubbard🏋🏼‍♀️、加拿大的Rebecca Quinn⚽️、美國的Chelsea Wolfe🚴🏼‍♀️。 其實大家用基本的統計學常識想想就知道，老早應該就有很多跨性別者參加過奥運了。只是礙於規則和以往的社會氛圍，他們不是被迫用原本被以為的性別參賽，吞下辛酸，無人知曉；就是接受手術、更換證件之後以正確的性別參賽，依然默默的，無人知曉。今年開始有運動員願意公開自己的身分，真是很令人欣慰的事情🥺，倒是也有預料到讓跨性別者尤其是跨女參賽這件事一定會炎上，很多人真的以為這只是政治正確或左膠而完全失去公平性？ 就很感慨大家對跨性別的知識還是有待加強，身為一個有親身體驗的人，我很想說：認為自己是什麼性別這件事，「以個人意願為準」跟「隨口說說就算數」是完全不一樣的概念啊！而且大家知道國際運動員的藥檢有多嚴格，是很難讓一個原本是順性別男性的人作弊跑去參加女子組。科學研究當然各種說法都有，尤其這種研究很難做到完全雙盲；但那些宣稱長期服用藥物壓制睪固酮的跨女肌力依然不會輸男性的研究，以運動生理學的角度而言，完全就是屁，甚至可說是學術倫理問題，就像那些用造假數據來「證明」被同性的雙親撫養長大的孩子比較會有心理問題一樣。 退一萬步來講，跨性別女性難道是自願接受過多雄激素的副作用嗎？你知道我曾經因為嗓音被睪固酮摧殘，在學生時代遭受了多少霸凌，直到現在還偶爾會因為這件事很想自我了斷🔪？以現在的醫學，已經能修正大部分體力和運動能力的差距，那就該讓她們有個舞台來發光發熱。 當然不可能每個項目都完全沒有任何優勢，但體育競賽本來就不可能完全公平，就說游泳好了🏊，以往長期公認白人有壓倒性的優勢，但我們台灣也有王冠閎、王星皓，上得了國際舞台。所以執著於跨性別參賽到底公不公平，這件事其實完全沒意義。試想看看：假如為了比賽的絕對公平性，讓每個選手都長期吃一大把特別精心設計的藥物、或者動一堆手術，把身高體重肌肉量血紅素什麼通通調成一樣，那還有什麼看頭？乾脆也規定每個人都要練一模一樣的課表好了！又不是美麗新世界？也是剝奪每個人的身體自主權！ 總之就讓我們慢慢溫柔教育大眾，希望彼此尊重的正能量能夠擴散開來囉😌⋯⋯放半顆肉桂捲🧁、一碗拉麵🍜，請視吃。 #台灣隊加油