台中榮總家醫科朱維民醫師最近寫了一篇文章〈每個人心中都有一個金司機：從《寄生上流》看大腦前額葉的運作與溝通技巧〉，指出大家都應該學習如何控制大腦前額葉，透過「停、觀、許」三個步驟，避免在杏仁核綁架的時候，做出後悔的事。

金司機是個很認命的父親，無力改變環境，便忍耐著善良的雇主對他的小小歧視，並以轉念的方式，感謝雇主夫妻是多麼善良，讓他們全家有工作｡同時也羨慕雇主因為有錢，能夠選擇善良｡金司機用這些方法，來平衡被歧視的厭惡感，以及自己因為貧窮才欺騙雇主的罪惡感。

電影的這段情節，我特別有感，18歲看過魯迅的《阿Q正傳》之後，每一次人生的不順遂都是用轉念來覺得自己是幸運的。

20多歲時，曾經跟過一個老闆，一罵起人來都很不好聽，幾次都想衝動的說：「我不幹了」，我用轉念來告訴自己，被罵也是工作內容的一部分，心理不斷重複告訴自己：「老闆罵一句500元」，情緒就沒有那麼容易受影響｡ 後來發現老闆實在太愛罵人了，25K的薪水，他只能罵50次，這樣算起來工作上我等於都在做白工，多罵的部分薪水也沒增加，實在太不划算了，轉念不成，我只好離職了。

文章中朱醫師提出的停是：查覺到自己的情緒跑出來，先讓自己停下來，減少說話、減少動作，避免做出錯誤的行為。觀：觀察自己的情緒，單純觀察就好，不要批判。許：對自己的情緒不要批判，甚至可以對看到自己情緒這件事給自己一點鼓勵。

情緒管理是一種學習，透過各種練習的方法，覺察、呼吸、停看聽，以及許多專業人士提供的有效方法，都可以幫助調整情緒，達到身心靈平衡。但有一個情況是發現只調整自己沒有用的時候，就要轉念、離開當下環境、跟自己對話等方式，達到進階的平衡。

如果影響情緒的環境因子一直存在身邊，每次都必須要用更強大的能量來轉念，每次呼吸也要越來越大口才能吸得到氧氣的時候，就差不多是崩潰的邊緣了｡這時候我會大哭一場，再咒罵幾句，才能達到身心平衡｡有時會遇到比悲傷更悲傷的是，沒有可以流淚的時間與空間，因為不想讓身邊的親人知道自己的委屈，久了就自動會控制自己大腦前額葉。

時間是最無情的催老劑，也是最好的磨練，過了四十歲，理智已經成為內建程式，不惑之年的人通常明白了自己的能力、社會的生存規則、生活的現實、肩上的責任，不會輕舉妄動讓辛苦經營的成果毀於一旦｡

電影中金司機正是這樣一個人，有錢人的善良令人尊敬，但是階級觀念也令人無可忍受，在這當中用感謝取得了平衡；而成為金司機大腦前額葉的那根稻草，應該是看到兒子及女兒的狀態，所有用來平衡的因素都消失了｡

這部電影的故事告訴我，當你拿掉一個人最重要的價值時，要想想他們的大腦有沒有「停、觀、許」的空間。有些人可能從不需要情緒管理，如果也沒有同理心的真誠待人，一個輕蔑的小動作可能會失去金錢，甚至生命。

長期身處在需要情緒管理的環境，就像感冒一樣，需要一直看醫生吃藥來抑制咳嗽、流鼻水這些感冒症狀，沒有從根本的改善體質、提升免疫力或是改變造成過敏源的環境，過一段時間感冒就會再度發生，必須要去除造成不斷感冒的因子，才能真正恢復身體健康。

所以，如果長期要進行高強度情緒管理，到底是環境的原因還是自己的個性因素，需要先釐清後，再進行專家提供的練習，才能有效做到情緒平衡。

最近受邀到 謝文憲(憲哥)的廣播節目【憲上充電站】，解開了第一次上廣播節目的成就。
我和台中榮總家醫科朱為民醫師一起接受專訪，第一次進到錄音室，第一次知道廣播節目的製作過程，是一個很有趣的體驗。
內容是關於我們求學過程，選擇科別，以及一路走來遇到的案例故事。

有興趣歡迎隨選撥放收聽:
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