2017年,提提研執行長李昆霖發了小孩課表的動態,那時起我更開始密切關注他,將近五年時間,除了他的思維、教育方式甚至是生活哲學,是我目前內心典範之一。
先前有提過「內觀」大概是從大學時期有讀《賈伯斯傳》與一部電影《享受吧一個人的旅行》而有些概念,但可能過去機緣未到,並無起心動念深入了解...
2017年,提提研執行長李昆霖發了小孩課表的動態,那時起我更開始密切關注他,將近五年時間,除了他的思維、教育方式甚至是生活哲學,是我目前內心典範之一。
先前有提過「內觀」大概是從大學時期有讀《賈伯斯傳》與一部電影《享受吧一個人的旅行》而有些概念,但可能過去機緣未到,並無起心動念深入了解。
工作以來,因為職場上一些內心不認同但屈服的事,一直讓我內心很不愉快,牡羊直白個性真的會悶出一身病,至今算是非常不快樂,前幾年還一度覺得人生失去意義,萌生對自身的負面念頭,但想到房東人很好也不好意思讓它變凶宅,可能內在韌性仍夠,我想我也具有一定的反脆弱性。
但最感謝莫過於家人、好友、過去伴侶的承接,即便目前影響仍在。
這一年看了John的貼文,起初也是半信半疑(怕是邪教哈),經過一年觀察,應該是滿正派的活動,但也一直沒有動念前往。
2019年底,不知為何決定前往印度旅行,一個月內用瑣碎時間把行程全部規劃好,中間有一度想像賈伯斯一樣體驗看看印度的修行,可惜旅程時間僅僅兩週,就沒有安排進去。
印度獨自旅遊兩週確實是我這輩子最難忘的旅途之一,而從印度回來後,不知為何突然收到之前某前任捎來的道歉與祝福,我並沒有回應,但對我來說是內在心結的鬆綁,猶記得收到後我一個人在車內止不住眼淚,也對我來說是個很棒的開始,重新開始。
2020年與秘書(她的綽號)談了一段我覺得很棒的感情,我常覺得與人來往、互動,有時候可以從對方的反饋看到更深層的自己或是不曾發現的自己,也可能從關係中彼此的脆弱以及不愉快,體悟到自身的不足與渺小。
每個人都有內在課題。
2021年初在下定決心揮別這段後,可能個性使然,也停不下腳步,決定持續進修來補足自己,或許也能幫助未來伴侶,這是我的初心。
曾被說在關係中講話不夠溫柔,於是我上了周震宇老師的「聲音基礎表達課」,想理解自己在語調上還能夠做哪些調整,但上完之後發現「聲音」真的相當神奇,這部分有機會再寫一篇詳述。
而後因一直以來都知道所謂「溝通」不只是語言上,還有非語言的交流,身心更是有關聯的,初始本意也是想在日後遇到另一半有狀況或是學生狀況不好時,自己有能力予以協助,因此開始密集進修NLP身心語言程式學。
但,沒想到先被療癒的,是自己。
當然,自癒才能癒人。
也是在學習NLP/NHP的某天下課,腦中突然閃過「內觀」,上網看一下報名狀況,果不其然,這一年因為內觀在John的推廣下,很難報名,開放五分鐘就會爆滿,不知為何直覺就是候補了高雄而非台中的場次,即便它顯示候補名單最長。
開課前五天才收到錄取通知,頗訝異的,原以為不太可能候補上,收到後就立刻決定參加為期11天的內觀禪修。
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什麼是「內觀」?
其實參與之前也不太清楚內容,沒刻意去深入了解,就像是看電影前我不會刻意看預告片或深入影評,全然交給自己去體驗。
開課前一天就先從基隆開往六龜的法邁內觀中心報到,因天氣比想像中熱,途中還去Uniqlo緊急買了寬鬆休閒薄長褲,說緊張也不會,就抱持著學習的心態前往,也好奇自己會有什麼變化。
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內觀禪修課程規範其實乍看滿簡單的:
-(規範連結放留言)
課程期間全程吃素/不得交談或眼神示意/不書寫不閱讀不使用3C等。
對我而言,不覺得這些規範有挑戰性哈哈,可能平常早已習慣一個人行動、生活。
*第0天-報到,
貴重物、手機都交給中心保管,晚上課程正式開始,前往靜修堂聽開示,21點準備就寢,隔天4點起床開始靜坐,平常幾乎接近早上才睡覺的我,大概只睡了一個小時。
*第1-2天-觀息法,
所謂的觀息法就是觀察呼吸,將注意力放在呼吸的氣流上,觀察氣流所經過的位置,好比說鼻孔外側、內部、吸入空氣後的胸腔,觀察每一次呼吸的流動,就只是觀察。
*第3天-縮小觀察呼吸的範圍,
聚焦在鼻孔與人中三角形一帶,一樣客觀地觀察。
感覺很簡單吼?超難。
禪坐時非常安靜,安靜到身邊的人有稍稍移動、蟲鳴鳥叫聲,都聽得到。
但最吵的聲音,是內在的聲音。
一天12小時的靜坐,感覺只是在觀察呼吸,聽起來非常簡單,但事實上正因為無外在人事物,過往內心因外部因素得以分心逃避的一切,就這樣毫無防備地淹沒過來,用英文字overwhelm再貼切也不為過,只是我沒被擊倒。
長期積壓的壓力與年初結束的感情原以為已經調適地很好,但內觀的10天,每天都與這些感受赤裸地相處,此外由於我記性非常好,所以許多過往場景與對話歷歷在目。
很難受嗎?
嗯,非常,但每天的練習與葛印卡老師的開示,都讓我更有勇氣面對這一切以及學著去接受這些無常,同時也發現這確實是正法。
有人說內觀會哭所以不敢參加,其實內觀不會讓自己難過,自我課題與如何看待所產生的感受才會令自己難受。
*而第4天開始,內觀日,才是真正修煉的開始。
字數限制,我們下篇見。
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