【動態貼布-延續治療的利器】 重點： 1.不要自己貼，給治療師或防護員貼 2.目的減緩局部應力與增加動作流暢 3.跟肌貼是完全不一樣的貼布 介紹： 動態貼布（生物力學貼布）是一款年輕的貼布，從發行到現在才11年，最早是由2010年由澳洲的物理治療師Ryan Kendrick和瑞典物理治療師Ylva Kendrick發明。而當初發明這款貼布是因為，他們的工作環境每天都是面對運動選手。選手們往往需要在受傷沒有完全恢復下，回到運動場上。而運動選手會受傷的原因，往往是因為軟組織受到過多的應力或過度使用導致傷痛產生。此時Ryan就在思考，如何讓選手在治療完後，回到場上還能維持治療的療效，於是誕生的這款貼布。 動態貼布的口號 Exercise is Medicine！ 運動即為良藥！ Don’t let pain, injury or age stop you. 別讓疼痛，受傷與年紀使你停下來。 問題：這跟肌貼有什麼不一樣？ 1.動態貼布的延展性超過200%，肌貼為120% 2.材質為萊卡，也就是排汗衣物的材質，肌貼通常是棉質。 3.貼布四個方向都有彈性，肌貼只有兩個兩個方向。 4.由於上面三種特性，貼法上與肌貼是完全不一樣。 有以下三種常見目的貼法： 1.關節肌肉減壓 2.關節姿勢矯正 3.改變動力鏈 至於貼法應用上我最常應用： 1.外側腳踝扭傷貼法(Lateral ligament complex support) 2.足底筋膜支撐貼法(Arch support) 3.股四頭肌減壓貼法(Quadriceps offload) 4.頸椎減壓貼法（cervical offload） 5.上肢減壓貼法（Upper limb offload）（圖3） 6.腰部減壓貼法（Lumbar offload） 7.網球肘貼法（圖4） 以上貼法在官方網站都有，只是實際上的運用非常需要練習。 而我自己也應用貼布的特性，針對不同狀況延伸合併的變化型貼法： 1.腳踝扭傷穩定矯正貼法（圖2） 2.髕骨矯正動態穩定貼法（圖6） 3.脊椎調整貼法（圖5） 後記： 從2016年跟發明者Ryan Kendrick和翻譯老師Daniel學習還到現在，除了Ryan頭髮長出來外，原本的包裝從紙盒改成高規格的鐵盒，價錢也默默調漲。而這幾年，自己也重複聽台中中山醫李凌岳老師教動態貼布，在網路上看國外講師與學校老師運用不同的貼法，同時也越來越多治療師與防護員學習這款貼布。而印象中是從去年開始NBA才開始運用這款貼布，最有印象的球星應該是Vince Carter跟最近的ChrisPaul，另外在足球、網球、羽球與田徑的國際賽或國外聯賽也越來越多選手身上都有貼布的身影。 最後貼法的運用與變化型就是複習生物力學最好的方式。也是考驗治療師與防護員的評估能力，執行者必須要思考個案在受傷後，組織必須要擺在哪些位置下，才能真正放鬆。或是哪些不會運用的小肌群與動作，該如何透過貼布的引導與減壓，做出舒服有效的動作。 有興趣的治療師與防護員可以一起來討論個案喔！ 看到這邊的人，你蠻厲害的！ #dynamictape #physiotherapy #physicaltherapy #sportphysio #sportsphysio #knee #ankle #upperlimb #cervical #positionrelease #物理治療 #健康是練出來的 #運動即為良藥

有囍拉麵（台中中山店）- 2020雞白湯拉麵 & 醬油琥珀雞貝拉麵 大家敲碗的拉麵文，決定直接不管版面去放了啦🥲 有囍拉麵-身為山下公園的姊妹店，依然擁有自己的特色，不論在配料的配置上，或是餐點特色，可以說是非常的有水準。 先撇除味道，餐點本身就會附上開胃小點，和季節水果，這點就會很期待「今天是什麼小點」的期待感👍👍 湯頭濃郁不膩，微微有點泡沫係拉麵的口感一決， 個人也很喜歡像獅子頭的雞肉丸， 口感香氣十足！ 第二碗 醬油琥珀雞貝拉麵 相對比較，喜歡清爽一點口感就可以選擇這種口味， 湯頭像是喝濃郁清湯的雞湯，帶點海鮮的鮮味，默契十足， 輕鬆不負擔吃拉麵，這種絕對不是問題😉 謝謝招待🙏🏻

衛武營真是好棒的場地 這樣的音場唱起來舒服很多 高雄好幸福❤️ 今天 #你好我是接體員 巡迴第二站演出完畢 帶著滿滿感謝能量趕高鐵回台北 還是一樣要謝謝進劇場的你們 我們一起流的眼淚是鹹的 但站在這裡的回憶是甜的 ☺️ 要發照片的時候才發現 我拋著一顆愛心 我的愛 你收到了嗎❤️ ————————— 5/29、5/30台中中山堂 6/26、6/27台南文化中心 都還有票～等你們喔☺️