｜²⁰²¹ 𝘿𝙉𝙎 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚 𝟮 動態神經肌肉穩定術_運動課程 ◡̈

上回跟著充滿醫學背景、物理治療師、教練、瑜伽老師、皮拉提斯老師、醫院工作者，以穿最少的方式來上課。

這回第二階以瑜伽老師、健身教練、物理治療師為主。

上次終於找到這些年一直想要上的課程，
回歸到最初的坐、臥、行，結合呼吸、身體、肌肉、神經來重新教導我們，連結每個動作的串連。

每次練習完身體、肌肉、關節他們都回家了、回到原本位置、是如此輕鬆、坐在、舒服，而且體態也改變了，但毫不費力🤔

上回十月國慶連假上完後，我們立馬報名了第二階段的課程，於是過了半年我們來上課了～

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很感謝這兩次老師願意從捷克回隔離內觀來幫我們上課，這兩年不是有錢就有課可以上😂

宏甫也提供了診間變成宏甫民宿，安頓我們這些來自台北學習的大家～

於是我們為了台中九點的課程，五點就從台北的床上起身出發到台中來學習～

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第一天早上老師複習了些第一階段的部分理念，現在比去年更多了游泳隊的選手孩子們，讓我想起去年上課時知道我為什麼要來報名這課，老師他們在歐洲的背景，是幫許多頂尖奧運不同專項國家隊選手隨隊治療。當時想到了除了幫我自己，我有好多游泳隊的選手孩子們，或許是要我更瞭解身體，讓他們這些運動員能夠更有幫助，於是一開始講到了許多對運動員的評估、調整、訓練，當然瑜珈人、一般人更受用。只是運動員他們的運動表現成績是最為指標的。

而這次下午及第二天課程講了好多的球類專項運動模式，丟球、接球、揮桿等等的身體運動模式，而老師也講到了許多她在國家隊時幫選手們實際操作的經驗，真的好開心，過程中也聽了一個醫生、教練問著這些在一兩個月就有全中運、全小運等等的比賽時，該怎樣運用在選手們身上的探討～

這次三天的課程，比上一階段更紮實，第一階段的打底後，這次大家上手的感受快速很多，而真的很感謝老師的專業之外，還有物理治療師的超專業口譯，及物理治療師主任的徒手評估與調整協助，而我的左肩膀，就神奇的一秒好了～

這三天充實的學習到嬰兒發展模式、運動員的動作模式與許多瑜伽動作的流動模式，更重要是自己的身體能夠更穩定的運用～

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這段是上次10月課程後打得文字
DNS是在動作當中越穩定越好，以動作發展學為基礎。Baby動作跟頂尖運動員動作類似，根據發展肌動學（DK)為架構，講解了許多小運動員跟一般運動員的身體發展狀態，因此「訓練量多寡不是重點、品質才是重點」。許多頂尖運動員在受傷後透過DNS治療後，重返賽場反而有成績上更大突破。

因此動作是精準，表現也會比較好。動作正確時肌肉是均勻張力是放鬆的、脊椎直立、關節在中軸化，運動角度與身體才有好的支撐。並且不要在賽季調整，否則身體要調適，會影響動作表現、肌力會表現變差，在非賽季才能進行動作調整。

也提到了團體訓練是可以的，但頂尖選手是無法在團體訓練中增加的需求。頂尖選手跟著團練反而影響到身體、及運動表現。

以上部分重點，獻給常觀看的泳隊教練、家長、孩子們思考。

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又再次每天的課程都解鎖了我的身體狀況，讓他們學會正確的回家，並且身體好舒服、且某些動作不費力的就能做到。

雖然自己的徒手調整調整還無法跟物理治療師們一樣快狠準，但就讓我們一點一點的累積吧

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這幾天課程收穫滿滿、很開心有能跟Joyce 一起上課，這6年一起上了很多的課程，互相討論真好。

又再次感受到宏甫用心的在照顧著大家，兩次每次三天快三萬，其實在進修的費用也不是很高，之前也上過更多錢的，但他們給予的照顧很細心，品質也很好～ 這幾次中午的便當與飲料都也很用心～

助教們（物理治療師們）也都很專業的協助我們來做更精細的評估與調整。

台中教室依舊是高樓大窗戶與台中景色，也幫助了我們有很好的學習品質。

2021還能上到外師課程只能說幸運，感謝老師願意前後30天的隔離。
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再次真心推薦 覺得應該放入國小必修課程🙏🏻，一般人、身體工作者、運動員、教練都適合去上的課程～

身邊台大物理治療系的孩子看到分享後也立馬來詢問真的大推～

我們上的是運動員訓練比較多，而醫生、物理治療師有另外更學術的課程可以參考

老師與物理治療師們總說我們的體感不錯，但我們有時候還是在探索，中午吃飯時間跟物理治療師們在聊天，他們說到我們身體工作者都是用身體在記憶，身體感受真的很好，物理治療師們的筆記都快狠準，而手調很好，但自己動作練習時也都被老師一直崩潰的要他們在多一點，但身體就是不好使。而醫生族群時是老師才講完理論，就開始有不同各種專業的探討提問，果真沒種領域都是很可愛及有趣的～

人生知道如何不費力的就能夠順利，原來身體也能，就這樣輕輕鬆鬆不費力的只是在原本最佳狀態真好

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感謝我有好多泳隊孩子們，因為你們讓我更促使自己要更往運動員方面精進，也許願答應我要開更多運動員、肩關節、或是游泳選手的課程給我上，就讓我慢慢的解鎖吧

感謝每次都花300-400來找我上團課及包班的你們，也讓我們能夠有這些費用可以每年不斷的燒錢進修，帶給你們好幾萬的東西

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最後大推 白面書生 物理治療師 蔡主任
感謝每次上課時的神救援

孩子們有需要物理治療師修理的歡迎跟他約起來🔧
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搜尋🔍 宏甫研究室、 安和物理治療所

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《#簡報架構與視覺設計工作坊》
　
「早在三年前便已得知蔡校長的簡報工作坊，但沒有放在心上，直到今年初規劃暑期訓練營，在製作簡報時，一直覺得沒辦法好好表達自己想要說明的東西，就是那種好像少了什麼，又好像太多了的感覺。
　
儘管訓練營招生大失敗，但我還是埋下一定找時間來新思惟上簡報課的種子。
　
簡報課一天下來，要說蔡校長和陳醫師的上課內容很棒簡直是多餘，不過還是忍不住要說：真的超精彩。
　
最後，引用陳醫師上課提到，簡報做得好，也可以建立自己的品牌，讓自己可以被看見。過去我會苦惱自己為什麼沒被看見，現在則有信心讓自己撥雲見日，照到陽光了。」
　
#新思惟經典簡報課程之一
#協助超過900位專業人士簡報設計
#2021最新梯次開放報名
　　
🌐 各行各業都需要，學會用簡報 #不使用範本 說好一個故事！
　　　　　
2021 / 1 / 9（六）簡報架構與視覺設計工作坊
　
#新思惟最經典的簡報課程之一
近期因廠商包班需求增，少有公開班，請把握機會！
　　
👁‍🗨 誰適合來
　
【#初學者】觀望了好多年網路上的簡報資訊，很想跟上，但時間有限，只想選一個最好的。
　
【#專業人士】想讓自己的專業在同儕中被肯定，不想學嘩眾取寵的手法套路。蔡依橙與陳偉挺醫師，多次在國內與國際學會演講，真正懂得如何用專業贏得尊敬。
　
【#很怕上到爛課程的你】生命有限，你怕上到硬體出包、流程不順，主辦單位不把活動當回事，還要你花錢去那邊等的課程。
　
【#只要最優秀課程的你】新思惟工作坊，協助最多校友讓自己的專業被看見，真正站上國際舞台。
　
🗣 六個簡報設計最常見的主題，讓您練習：
　
√ 標題頁：一上場就專業，還沒開口就讓人知道你有備而來。
　
√ 純文字頁面：同樣都是字，怎樣擺才會好看？
　
√ 圖片與文字：苦惱於圖片與文字怎麼擺都怪嗎？我們教你！
　
√ 表格與文字：表格如何優化？加上文字說明又如何擺放？
　
√ 數據呈現：我的數據呈現不夠漂亮，為什麼？
　
√ 結論結尾頁：能否餘韻繞樑，就看這張！
　　
🗣 課後學員回饋
　　
「我最喜歡最後一堂課，就是務實思考上台規劃，簡單的表格思考，讓我們在準備簡報之前，可以先思考演講的對象跟場合，進而規劃適當的演講內容，思考跟觀眾的連結，吸引聽眾的注意，讓我重新省思以後如何規劃演講的內容，真的對我幫助很大。」
　
「未來會將所學的心法、轉化創新成自己服務單位的風格，最重要的是，我的老闆也非常喜歡，也因此讓我有機會來到不曾想過會來的課程。」
　
「這次的課程頗貴，但是得到的東西遠遠更多，人生最大的投資就是投資自己，不管是投影片的製作（首頁、尾頁、還有對齊和處理照片的技巧），以及人與人之間的橋樑，都深深地讓我對整個簡報及演講改觀。」　
　
👁‍🗨 講者介紹
　
【#陳偉挺醫師】簡報設計風格，走極簡路線，元素不多，但不管在擺放、平衡、深度、意涵上，都非常精準，整體感極佳，非常適合忙碌的專業人士應用學習。
　
【#蔡依橙醫師】教學熱忱與技巧屢獲肯定，網路人稱「蔡校長」。於台中榮總服務期間，由全院實習與住院醫師票選為「教學績優主治醫師」，教學能力深獲國內外專業人士肯定。
　
醫療、資訊、科技、金融、法律、農業等超過 900 位專業人士，均給予高度肯定，針對時代潮流持續改款，一起來學！
　　
#新思惟最經典的簡報課程之一
近期因廠商包班需求增，少有公開班，請把握機會！
　　
瞭解課程 │ https://savd2013.innovarad.tw/event
☛ 讓專業透過好簡報，做最大程度的發揮。

瑜珈海洋 200小時師資訓練，今天畢業日!

🧘‍♀️畢業生 Sophie 的分享：
對於瑜伽一直停留在屬於退休老人或婆婆媽媽伸展操，覺得步調緩慢無法吸引我。直到兩年前開始警覺需要健身後，發現有很多新的瑜伽課程，注重核心肌力與手平衡，一整堂60分鐘課程下來也能令我氣喘吁吁汗流浹背。今年初因緣際會決定報名All Yoga師資班，我很高興自己做了正確的選擇。

這10個週末豐富有趣的課程，讓我重新找回被遺忘許久那種為了共同的興趣目標而努力的悸動，也重新燃起年輕活力。沒想到我這瑜伽新手真的能夠在這200小時的訓練中感覺有所進步。不管是身體還是心靈層面，也學會自我練習的能力。

看著同學有些遠從台中來台北住宿，或是早出晚歸自新竹、桃園等地通勤，而我相對是多麼幸福，教室就在走路可到的距離，更是沒有偷懶的藉口。

瑜珈是身體與心靈的對話。瑜伽經第一章第二節：瑜伽是平靜心靈的波動。現在還是會生氣也是會憂鬱，但藉由呼吸冥想的訓練，讓我能夠提醒自己專注於當下，也更懂得包容與付出。

很開心多年之後讓我再度遇見瑜伽並且喜歡上它。感謝台灣火箭瑜伽祖師爺Corey Wu,Arki Lee,Vicky Li老師和助教Sally No Wu專業耐心的指導以及可愛的同學們，陪伴我度過這10個充實的週末。

畢業是新旅程的開始不是結束，瑜伽是練一輩子的。未來我們可以在瑜伽墊上相見，也能在一次次的冥想中連結。

You practice, you breath, and Chanti is coming ～K. Pattabhi Jois

📍明年師資訓練日期 大致如下：

台北 200小時瑜珈師資說明會
https://www.facebook.com/events/558186011604439/

台中200小時瑜珈師資說明會
https://www.facebook.com/events/1210717405983451/

🙏台北四月週末200小時師資訓練(尚有9位名額)
https://www.facebook.com/events/472099320237186/

🙏台中七月密集200小時師資訓練
七月14, 15, 16,17, 21,22, 23,24, 28, 29 ,30,31
八月 4,5,6,7, 11,12,13,14
https://www.facebook.com/events/574765406590195/

🚀(只有一場)火箭瑜珈師資訓練:
https://www.facebook.com/events/2568800966518860/

🧘♀️台北正念瑜珈師資訓練( 10月1， 2， 3， 4，9，10，11)
🧘♂️台中正念陰瑜珈師資訓練( 12月5，6 ，7 ，8， 11， 12 13)

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